【股関節やわらかトレーニング】開脚前屈筋肉１

[toufumochi]

開脚するとカカトが床に当たって痛いのは自分だけですかね？？

[hina3mita3]

@toufumochi ふくらはぎやもも裏の硬さの関係で膝が浮くと、かかとが強く床に­押し付けられて痛いかも知れません。

かかとが遠くに行くイメージで…

[MikadoSUMERAGI]

@toufumochi

ヨガマットやレジャーマットを敷いてやったらどうですか？

[Hide1863]

先生の動画を見ると、

簡単になさっているので、

ついつい自分でも出来るような気になっちゃいますね！？（笑）

私は開脚の時、膝間接辺りの靭帯（？）が、突っ張ってしまって、

どうやらそこが一番の弱点のようです・・（汗）

[hina3mita3]

@Hide1863

コメントありがとうございます。膝近くの筋（薄筋かな）がつっぱ­るというポイントが分かって良かったですね。

以前にアップした筋膜リリースをすると良さそうですね。