hi also bin 19 jahre alt und hatte vor ca 1 1/2 jahren eine wirbelkanalverengung und einen leichten bandscheibenvorfall, hatte viel probleme mit dem ischias nerv, welche übungen sind denn da empfehlenswert?
Also ich versuche jetzt mein Glück mit diesem Video:)
arzt meint ich muss unbedingt meine rückenmuskulatur stärken, reicht es wenn ich diesen anweisungen jeden tag 10 min folge? oder sollte ich noch mehr übungen machen? oder öfters am tag?
seit Ende September habe ich mich jetzt alle 2 Tage mit den versch, Videos beschäftigt und siehe da ich schlafe gut aber nicht mehr so erschöpft ich esse weniger und fühler mich richtig gut , dazu empfehle ich noch meditation mit guten Affirmationen dann hat man das perfekte programm zum wohlfühlen Namaste einen schönen Tag
@NataljaBorisovna Tut mir leid, dass dir dieses kurze Video nicht hilft. Es gibt einige etwas ausführlichere Rückenyoga Videos in meinem Kanal, z.B. "Yoga für den Rücken - Tipps und Übungen zum Mitmachen" . Noch besser wäre es, einen Yogalehrer oder Yogatherapeuten aufzusuchen. Yoga kann bei fast allen Rückenproblemen helfen. Man muss nur die richtigen übungen machen. Alles Gute!
@tannenhasi Yoga wirkt schon, wenn du ein Mal pro Woche übst. Natürlich ist tägliche Übung am besten. Viele fangen aber damit an, dass sie mindestens ein Mal pro Woche üben, und stellen dann fest, wieviel mehr Energie und Positivität sie haben. Und wenn du mehr Energie hast, willst du natürlich noch mehr haben... Und das kommt dann von täglicher Praxis :-)
@Sukadev108 danke. ich hab bisher einmal pro tag gemacht (die letzten 3 tage) und muss sagen, dass es mir jetz schon besser geht. ich find diese übung toll!!! die werd ich noch länger praktizieren ;))
hab mal eine Frage, wie ist das wenn man Osteoporose hat darf man dann alle Übungen mitmachen oder nur spezielle? ich muss dazu sagen das mir Anfang des Jahres beim Husten zwei Rippen gebrochen sind und im Juni hab ich mir das Sprunggelenk gebrochen....kann sowieso alles was den Fuss betrifft die Übungen nicht machen...
@pueppi1998 Im Zweifelsfall solltest du einen Therapeuten/Arzt fragen. auf den Seiten von yoga-vidya . de/de/asana/ findest du ja die Übungen auch als Internetseiten, die du ausdrucken kannst und deinem Arzt/Therapeuten zeigen kannst.
Grundsätzlich ist Yoga zur Osteoporose Vorbeugung ausgezeichnet. Bei schon vorhandener Osteorporose muss bei jeder Übung entschieden werden, inwieweit sie machbar ist. Die Übungen in diesem Video sind normalerweise ok - aber frage besser den Arzt.
@Sukadev108 danke für deine Antwort.....muss am Mittwoch erst einmal in die Klinik....danach kann ich wieder mitmachen....das was ich bis jetzt an Übungen mitmachen konnte, hat mir sehr sehr geholfen....ich hatte seit Januar ständig Panikattacken und erhebliche Schlafstörungen....seit ich mit gemacht habe sind die Panikattacken fast weg....ich danke herzlichst dafür und frage mich, warum ich nicht schon früher auf eure Seiten gekommen bin....
Nach jahrelanger Einrenkerei, Spritzen und bescheidenen Physiotherapie Stunden, merke ich das nach 2 Wochen Yoga Übungen die Rückenschmerzen fast weg sind . Tausend Dank.
ein ganz tolles video! es ist schon etwas länger her, dass ich in einem yogakurs war, aber dieses video hilft mir wieder den einstieg zu finden. meinem schmerzenden rücken werden diese übungen sicherlich eine erleichterung sein. danke!!!! :)
its so hard to slow down and do this ...you really find out how fast paced you live ...i only made 8 min .before i had to answer my telefon ...but im getting there ...got a 600$ word and some blue nag champa incense...in my closet from 1978 to get me in the mood
hi also bin 19 jahre alt und hatte vor ca 1 1/2 jahren eine wirbelkanalverengung und einen leichten bandscheibenvorfall, hatte viel probleme mit dem ischias nerv, welche übungen sind denn da empfehlenswert?
viele grüße ;)
MrRicebear666 3 weeks ago
Also ich versuche jetzt mein Glück mit diesem Video:)
arzt meint ich muss unbedingt meine rückenmuskulatur stärken, reicht es wenn ich diesen anweisungen jeden tag 10 min folge? oder sollte ich noch mehr übungen machen? oder öfters am tag?
Lubiiiful 1 month ago
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Sehr gut, das hilft mir kurzfristigt wirklich sehr gut ;)
Würd ich's jeden Tag machen, hätte ich bestimmt nicht son verkackten Rücken :D
Nur es wirkt ein wenig durcheinander und ungleichmäßig, man hätte es noch ein wenig in gleichmäßigeren Abständen machen sollen.
MissJackassMeintJenn 1 month ago
Diese Rückenübungen haben mir nach einer Weile geholfen. Das ist mehr, als ich erwartet habe. Sie sind leicht auszuführen und angenehm. Danke
Spielesocke 2 months ago
seit Ende September habe ich mich jetzt alle 2 Tage mit den versch, Videos beschäftigt und siehe da ich schlafe gut aber nicht mehr so erschöpft ich esse weniger und fühler mich richtig gut , dazu empfehle ich noch meditation mit guten Affirmationen dann hat man das perfekte programm zum wohlfühlen Namaste einen schönen Tag
63Mimmi 3 months ago 2
also bei meinen muskelschmerzen und blockierungen hilft das nix. trotz täglicher übungen seit wochen....
NataljaBorisovna 7 months ago
@NataljaBorisovna Tut mir leid, dass dir dieses kurze Video nicht hilft. Es gibt einige etwas ausführlichere Rückenyoga Videos in meinem Kanal, z.B. "Yoga für den Rücken - Tipps und Übungen zum Mitmachen" . Noch besser wäre es, einen Yogalehrer oder Yogatherapeuten aufzusuchen. Yoga kann bei fast allen Rückenproblemen helfen. Man muss nur die richtigen übungen machen. Alles Gute!
Sukadev108 7 months ago
also ich hab bisher mit joga nicht so viel am hut...aber diese übungen sollte man wenn dann schon jeden tag machen??^^
tannenhasi 8 months ago
@tannenhasi Yoga wirkt schon, wenn du ein Mal pro Woche übst. Natürlich ist tägliche Übung am besten. Viele fangen aber damit an, dass sie mindestens ein Mal pro Woche üben, und stellen dann fest, wieviel mehr Energie und Positivität sie haben. Und wenn du mehr Energie hast, willst du natürlich noch mehr haben... Und das kommt dann von täglicher Praxis :-)
Sukadev108 8 months ago
@Sukadev108 danke. ich hab bisher einmal pro tag gemacht (die letzten 3 tage) und muss sagen, dass es mir jetz schon besser geht. ich find diese übung toll!!! die werd ich noch länger praktizieren ;))
tannenhasi 8 months ago
Ich habe solche Rückenprobleme, da kommen mir diese Übungen, die ja wirklich nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, gerade recht. :)
Vielen Dank
DasGurki 10 months ago 3
Das scheint auch bei einem steifen Nacken echt gut zu helfen!
ultimativerHexer 1 year ago
Ich finde s toll c:
SweetFrani 1 year ago
Ausgezeichnet!
Superhaufen1337 1 year ago
ïch hasse diese esoterikscheisse aber die übungen sind gut
agratex 1 year ago
@agratex: Jep! das hätte ich nicht Schöner ausdrücken können :-)
terviseks1 1 year ago
hab mal eine Frage, wie ist das wenn man Osteoporose hat darf man dann alle Übungen mitmachen oder nur spezielle? ich muss dazu sagen das mir Anfang des Jahres beim Husten zwei Rippen gebrochen sind und im Juni hab ich mir das Sprunggelenk gebrochen....kann sowieso alles was den Fuss betrifft die Übungen nicht machen...
pueppi1998 1 year ago
@pueppi1998 Im Zweifelsfall solltest du einen Therapeuten/Arzt fragen. auf den Seiten von yoga-vidya . de/de/asana/ findest du ja die Übungen auch als Internetseiten, die du ausdrucken kannst und deinem Arzt/Therapeuten zeigen kannst.
Grundsätzlich ist Yoga zur Osteoporose Vorbeugung ausgezeichnet. Bei schon vorhandener Osteorporose muss bei jeder Übung entschieden werden, inwieweit sie machbar ist. Die Übungen in diesem Video sind normalerweise ok - aber frage besser den Arzt.
Sukadev108 1 year ago
@Sukadev108 danke für deine Antwort.....muss am Mittwoch erst einmal in die Klinik....danach kann ich wieder mitmachen....das was ich bis jetzt an Übungen mitmachen konnte, hat mir sehr sehr geholfen....ich hatte seit Januar ständig Panikattacken und erhebliche Schlafstörungen....seit ich mit gemacht habe sind die Panikattacken fast weg....ich danke herzlichst dafür und frage mich, warum ich nicht schon früher auf eure Seiten gekommen bin....
LG Tina
pueppi1998 1 year ago
Tolle Videos, machen Spaß. Kleiner Tipp: Etwas Entspannungsmusik wäre gut.
Rinnsch 1 year ago
Macht Spaß und tut gut!!
2010orac 1 year ago
Nach jahrelanger Einrenkerei, Spritzen und bescheidenen Physiotherapie Stunden, merke ich das nach 2 Wochen Yoga Übungen die Rückenschmerzen fast weg sind . Tausend Dank.
jupvan 1 year ago 7
@jupvan toll, freut mich für dich!
Sukadev108 1 year ago
Werden die Videos auf zum Download angeboten ?
Finde die echt super :)
XxJunksxX 1 year ago
Kann man Fussnägel essen?
Kalatiso 2 years ago
Wow.....es macht Spaß und ich bin entspannter wie vorher....Dankeschön für das schöne Video
100000 Dank!!!!
juliwoche 2 years ago
ein ganz tolles video! es ist schon etwas länger her, dass ich in einem yogakurs war, aber dieses video hilft mir wieder den einstieg zu finden. meinem schmerzenden rücken werden diese übungen sicherlich eine erleichterung sein. danke!!!! :)
maramia84 2 years ago
danke
loquitaxberg 2 years ago
1000 Dank für das Video! Die Übungen helfen mir ausgezeichnet gegen meine Rückenschmerzen :-)
illune1 2 years ago
Vielen Dank !
MrTom9876 2 years ago
vielen dank* ^^
MskateloungeM 2 years ago
ich kann nur sagen : " das habt ihr sehr gut gemacht ;) "
Begründung: meine Mutter hat auch solche schmerzen und wir hatten diesen video durch zufall entdeckt
viel danke
MskateloungeM 2 years ago
gute Sache, vielen Dank
MissSnofru 2 years ago
Ist das Yogazentrum in Bad-Meinberg? wenn ja den Raum kenn ich:)
norali385 2 years ago
Ja, das ist in Bad Meinberg, im Krishna-Raum auf Ebene 0.
Sukadev108 2 years ago
Super!!
Und gespeichert. :)
Und Grüße aus Berlin
von Anabell
Anabell39 3 years ago 8
its so hard to slow down and do this ...you really find out how fast paced you live ...i only made 8 min .before i had to answer my telefon ...but im getting there ...got a 600$ word and some blue nag champa incense...in my closet from 1978 to get me in the mood
holtklein 3 years ago
Finde diese Videos auch super! :)
Yoga ist wichtig, aber wird leider manchmal nicht genug geschätzt.
cyberhog2 3 years ago 4
euro videos sind echt gut
OchRasy2 3 years ago 2
Danke für Eure schönen Videos, um sich dem Yoga zu nähern!
Gott segne Euch!
Nichelmann 3 years ago 4