Krafttraining - 6 min Vollgas

[SiliconCake]

Schöne Figur. 

[Stidifioi]

einfach respekt, killer körper. da sieht man doch dass es eindeutig nicht vom alter abhängt wie durchtrainiert und fit man ist sondern davon mit welcher hingabe man den sport verfolgt und ausübt. grüße und respekt, weiter so!

[Clepto91]

killakörper

[Zimbelfrau]

Respekt...!

[iwantsexbaby666]

boah Alter, wie alt bist du?...

fetten Respekt, bei dir ishet man dass du keinen Zusatzbrei nimmst

[itti4564]

@iwantsexbaby666 ..... Danke :)

[iwantsexbaby666]

@itti4564 du machst aber pure kraft oder?

[itti4564]

@iwantsexbaby666 .. viel Kraft und viel Ausdauer. Will nicht umbedingt extrem Masse aufbauen. Einfach nen gewissen Standart halten, wenns dann etwas mehr wird auch ok :)))

[iwantsexbaby666]

@itti4564 ne ich mein du machst wenige wiederholungen, nicht viele, also bist du eher kraft orientiert oder?

[itti4564]

@iwantsexbaby666 ... ja das ist richtig

[iwantsexbaby666]

@itti4564 ... kk ^^

[Matthiastube95]

Ich mag das Lied^^ Herzlichen Glückwunsch, du hast es geschafft!

[galaktikos11]

wie lange hast du gebraucht so ein super hammer body zu haben???

[itti4564]

@galaktikos11 ..... naja, mit gelegentlichen ungewollten Pausen (Operation und nem Unfall mit zwei gebrochenen Rippen) kann man runtergerechnet sagen ca. 7 Jahre.

[galaktikos11]

wie gross und schwer bist du?? Hammer Body....

[UNB3KANT3R]

RESPEKT !!!! Leute macht das mal erstmal nach bevor man scheisse schreibt!

[Byzanz1204]

glück haben wirklich die menschen die mesomorph oder endomorph sind. ich unglückseliger bin leider ektomorphe typ.natürlich haben sich bei mir im laufe meines training auch muskeln gebildet, aber sehr bescheiden. ich könnte jetzt sagen wie erniedrigend es ist, wenn mama dickere oberarme hat als ich^^...nein aber spaß beiseite. die meisten die muckies haben sind immer quadratisch praktisch gut gebaut.

[MrFriedchen]

bissel wenig gewicht also etwas schwach ;)

[VogelbrotKraichgau]

Respekt. Eine imponierende Leistung!



[itti4564]

@VogelbrotKraichgau ... Danke :)

[killbielski]

wow... man sieht selten ein video wo die übungen so sauber sind

[itti4564]

@killbielski .... danke :)

[theroyalgrapefruit]

Hast du einen genauen plan was du isst und nimmst du aufbaumittel, weil du hast nen nicen body

[itti4564]

@theroyalgrapefruit ... ja, hab ich natürlich :)) Aufbaumittel: morgens und nach dem Training einen Eiweis-Drink, vor dem Training eine Amino-Ampulle, ein bis zweimal im Jahr eine Creatin-Kur von 6 Wochen. Essen: Frühstück normal ( Vollkornsemmeln, Müsli, Wurst, Nutella usw... und 3 Eier ). Mittag: Huhn oder Pute mit Naturreis oder Vollkornnudeln. Ab 17 uhr keine Kohlenhydrate mehr... Abends ein Stück Huhn oder Fisch. Das ist es ganz grob überschlagen :)

[theroyalgrapefruit]

@itti4564 Danke für die Antwort

[jaxon1746]

taufkirchen?

[itti4564]

@jaxon1746 ...Nein... Unterhaching :)) Aber du meinst bestimmt das richtige.

[daviDKupries]

wie alt bist du wenn ich fragen darf? :)

[itti4564]

@daviDKupries .... jetzt 47 J.

[Furzinator3000]

Könntest du mir die Namen der einzelnen Trainingsarten nennen ?

[RabezZz]

wenn du nichts illegalles genommen hast, respekt für den körper ;) , ich denke das bei manchen übungen etwas weniger gewicht angebracht wäre, zb beim bankdrücken oder bei den kurzhantel bizepsübungen, sieht mir etwas krampfhaft und bisschen zu schwunghaft aus, beim bankdrücken mit der langhantel ganz runter auf die brust mit weniger gewicht würde mehr bringen glaube ich aber wie gesagt, respekt ;)

[itti4564]

@siebenmaleis ...130 kg ( normal bei Trainingssätzen sind 3 Sätze a' 120 kg mit je 6-8 WDH).

[MariuszRapTv]

@KennethAnisSupporter nicht an den armen ich mein schulter guck doch genau hin

[AGA5760]

schwung hin her.. sauber mach weiter so . aber bin mir nicht sicher ob testo im spiel ist aber egal

[MariuszRapTv]

du hast ja voll die schwanger schafts streifen an den armen :O

[MariuszRapTv]

@MariuszRapTv an der schulter meine ich

[itti4564]

@MariuszRapTv .... ich empfehle eine Brille :))

[MariuszRapTv]

@itti4564 hab ich schon ich glaub die linsen sind bisschen verdreckt mom mach bisschen sauber

[machine740]

Gutes Video weiter so

[legendearr]

ssc ;)

[itti4564]

@legendearr RICHTIG :))))

[KELMOlicious]

du trainierst nicht sauber, womöglich hast du dir die 25 kg nur für das video auf die kurzhantel gepaackt, aber ohne ruck, ziehst du sie nicht mehr als 8 mal, das versichere ich. allein die pressatmung lässt ahnen dass du dir keine tipps holst,was schade ist da du über 40 bist und bald die knochen probleme machen.. weiterhin viel glück :)

[slowrunner167]

@KELMOlicious

unsinn.nur weil jemand mit schwung trainiert,bekommt er noch lange keine probleme mit den knochen,bändern oder sehnen.zeig mir die studie..

[lisian123]

Versteh mich bitte nicht falsch! Ich hab respekt vor dem was du machst und man sieht ja deutlich, dass du schon sehr gute erfolge erzielt hast, aber mir wurde immer gesagt, egal ob vom trainer im studio oder im internet, man soll OHNE SCHWUNG trainieren!!! wieso schwingst du dann bei fast jeder übung die gewichte? wär hilfreich wenn ich eine antwort bekommen wurde, danke!

[itti4564]

@lisian123 Was ist denn die Definition für Schwung? Beispiel: Kurzhantelcurls. Würde ich das Gewicht erst hinter den Körper bewegen um durch die darauf folgende Vorwärtsbewegung ( also mit "Schwung") die Curls ausführen, dann ist das für mich "mit Schwung trainieren". Davon halte ich auch nichts. Ich sehe dieses "schwung holen" bei mir nicht. Wo und was meinst denn genau? Evtl. Min. im Film angeben...

[Ebbi1993]

@itti4564 Min: 0:28, 1:00, 1:58, 2:35, 3:01

[itti4564]

@Ebbi1993 Ok, wenn du das so sehen möchtest... Vorschlag: mach ein eigenes Video und zeig mir wie es deiner Meinung nach richtig ist... Aber bitte keine Links zu anderen, mach dein eigenes.

[lisian123]

@itti4564 in der übung von 3:11-3:46 zum beispiel bewegst du deinen oberkörper teilweise mit, dadurch wird es leichter die hantel zu heben. anschließend lässt du sie wieder nach unten sinken, aber ziemlich schnell. ich finde man sollte versuchen den oberkörper still zu halten, die hantel langsam hoch heben und am besten ganz oben die spannung kurz nochmal halten. anschließend die hantel langsam wieder senken.

Ich hoffe es ist klar geworden was ich meine.

[sgefreak1989]

Repekt, in 3-4 Jahren werde ich auch soweit sein wie du. Bin jetzt schon gut trainiert.

[itti4564]

@sgefreak1989 .... na dann... auf gehts :)))

[sgefreak1989]

@itti4564

Obwohl, wenn ich ehrich bin: Das wird schon verdammt hart, es soweit zu schaffen wie du. Wäre schon mit der Hälfte zufrieden. :D

Und so "aufgehen" möchte ich eig. auch nicht, ich mags eher gemäßigter. Naja, jeder hat halt seinen eigenen Geschmack. ;)

Aber respekt, mit 45 Lenzen so top fit zu sein.

[Fingerskatejunkie]

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[TrAs1993]

Respekt....von so einem Körper kann ich zur Zeit nur träumen..

[balepack]

Respekt!



[juannesi]

sachma bisse der einzige in der mukkibude oder was und beim nächsten ma aufpassen das se nich weg is die hose 5:00

[itti4564]

@juannesi .... Es war Feiertag als das aufgenommen wurde, da is das Studio geschlossen. Daher war ich alleine.... ja das mit der Hose hab ich mir auch schon gedacht :))

[Rattenkind123]

Führe die Übungen langsamer aus, denn erzielst du mehr Erfolge...schnell trainieren bringt nichts ;))

[itti4564]

@Rattenkind123 Wozu, ich bin da wo ich hin will, mehr muß nicht sein jetzt ist nur noch halten angesagt. Du als 23 Jähriger siehst das evtl. ander.... aber werde erst mal so alt, dann reden wir weiter :)))))

[Rattenkind123]

@itti4564 Das Alter, in meinem Profil ist gefaked, ich bin 15..lol xDD

[itti4564]

@Rattenkind123 ------- Ja, dachte ich mir fast....

[xStaatsfeindNR1x]

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[syrien250388]

respekt, ich mach genau ie selben übungen.

hab aber eine frage? muss man immer die übungen wechseln und was neues machen oder ist das ok wenn man immer die selben übungen macht? danke für das video das gibt mir mehr sicherheit beim training denn ich mach das genau so

[itti4564]

@syrien250388 man muß nicht aber sollte regelmäßig wechseln, so alle drei Monate einzelne Übungen austauschen und auch nicht den ganzen Plan. Immer mal wieder ein wenig was....

[PhiLiPp15121990]

Respekt für's Durchhaltevermögen auch im "höheren" Alter.

[TECHNO4LIFEamen]

Respekt an alle Leute die sich auch im fortgeschrittenen Alter nicht gehen lassen !

Perfekte Übungen und ein toller Körper.

Mfg

[61xXxMehmetxXx61]

Anabolikaopfer merkt man an seiner Glatze!

[Spitfiaah]

@61xXxMehmetxXx61

yep weil jeder der sich die haare abrasiert anabolika nimmt weil haare abrasieren ne nebenwirkung ist .... -.-'

alter musst du dumm sein...

[syrien250388]

@61xXxMehmetxXx61 hahaha nur weil er glaze hat hast du es sofort bemerkt, bist aber ehrlich schlau,hahah was für ein witz

[Schnitzelfreaks]

Sehr gutes Video^^

[GhostyxXx1]

look this two strong boyzz

youtube.com/watch?v=yPQBhV0C_0­A

[splitzilla]

bei 2:55 min sieht er aus wie ein Zombie haha

[itti4564]

@splitzilla Ja, bin ja auch einer :))))

[sstiffler1]

jeder was schon mal trainiert hat oder trainiert weiß genau welche muskelgruppen ehr trainiert

[YourJoker66]

es wäre ja garnicht schlecht gewesen wenn du auch auf dem video mit einen kleinen hinweis darauf gedeutet hättest welchen körperteil du tranierst...es waren ja ziemlich verschiedene übungen da...

[Edelholz72]

Nice Vid!Perfekte Ausführung!

[TheChiller84]

perfekt, SO Trainiert man.....

[Bigmac040]

echt cool freut mich das leute in deinem alter noch so auf den körper achten! Super!

[Gk4n1]

Respekt!