Ejercicio Para Biceps Con Pesa de barra - Aumentar Tamaño del Biceps

[violetaperez81]

me suscribo me gusta los monitos y sirve mucho para mi y mis hijos para hacer ejercicio

[diew01]

cuantas veces a la semana puedo hacer este ejercicio ?? ejemplo LUNES ,MIERCOLES Y VIERNES ???

[marlo000000]

Arriba ..... explusar aire, abajo respirar !

[baad142]

o diganme si esta bien que haga 25 primero, 20 25 10 y 5 finalmente

[kiowper]

@baad142

estas al reves viejo

tienes ke ir de menos a mas

tienes que buscar la atrofia muscular es decir que en tu ultima serie sea la mas pesada

yo hago 10 14 16 18 y en algunas ocasiones 20

[deal3r09]

@kiowper en este ejercicio no se busca la hipertrofia si no la halterofilia, si creas hipertrofia, realmente tus musculos no son más fuertes a pesar de ser más grandes, si sigues ejercicios halterofilicos, tus musculos ensancharán menos, pero ganarás mucha fuerza...

[baad142]

@kiowper  gracias perdon por tardar en responder pero muchas gracias

[baad142]

cuantas series y repticiones me recomiendan hacer?

[ZaCrox473v2]

No entendo la respiracion es exhalar cuando la pesa vaya hacia arriba??????

[mavh94]

gracias

[jooakko]

BUENISIMO  =)