maroc 2008 sports la musculation (abdelhamid)

[JAX209]

la salle 3endkom wa3ra !!

[TheMedia2009]

rak kayn akHoya wllah i3awnk..

golIa ghir smit lprotaine likatst3maL

[lmim20]

@TheMedia2009

عطوا تيساع للبروتين

[anwarovski]

bravo et bonne continuation continue naturelle comme ca cé le top et normal pas comme les sportives qui prenent des steroides ca se vois la difference en tous cas bravo khouya allah y3wnek

[Oranais2312]

Hamid donne moi ton adresse emailll en pv je vient souvent au Maroc alors au passage je te rapporterait une boite de hood blood tu va bien kifeee frère

[Maniltheking]

Trop fort le mec !!!!

[JAX209]

bon courage khouya...

[88100gabriel]

y'a que la musique qui est bien ! toi T bidon mon gars

[Maniltheking]

@88100gabriel Jaloux !! 

[MuscuPower34]

@88100gabriel gros con tu développes même pas ce que tu dis ... Tu dis t'es "bidon" ok mais pourquoi ? Gros naze, quand tu arriveras à son niveau tu reviendras causer, a+

[TheRafage]

bien joué cousin bsahtek l'entraiment ya ke sa de vrai

[riders4ever1]

@alitou001 merci pain de lwalida hhh mercii

[haitambaaouch]

sat,felicitation,rak tm

[Oranais2312]

Moi je dit machalla c'est une vrais bombe se mec il a du courage surtou au maroc la vie est dur et lui il assure un bonne entrainement franchement machalla

[Oranais2312]

Machalla les gent dise n'importe quoi les stéroïde pufff il est naturelle bref il devrait juste prendre du seriousse masse et la il va explosez grave il s'entraîne très bien bref continue frère marocain

[gangjahkilla]

@Oranais2312 wai wai frere chui dakor avc toi on voit bien kil pren rien il a vraiment un corp musclé san prot... si il en pren il va vraiment prendre de la masse

[riders4ever1]

@spearboy24 merci beaucoup

[Alexprocars]

Super abdos je dois dire!

[riders4ever1]

est ce qu'il faut prendre du proteine ou no?

est ce qu'il est mieus d'ere naturelle ?

reppend moi s'il vous plait

[spearboy24]

@riders4ever1 les proteines en poudre sont naturelles suffit de choisir une bonne marque (optimum nutrition natural whey prot) ;)

[alitou001]

@riders4ever1 les proteines commercialiser sont ke des syntheses chimiques du proteine original, par exemple, la vitamine c ki se trouve dans les oranges,et la vitamine c ke tu trouve en pharmacie. et pour si c'est bon pour le corp ou pas,il y a plusieurs professeurs ki disent ke les proteines ont de graves consequense sur le corp et le cerveau,surtout au long terme,apres 15 ou 20 ans apres avoir pris les proteines synthetics.

[alitou001]

@riders4ever1 pour prendre la masse ,il ny a pas mieux ke de manger naturel,et mange des petits repas apres chaque 3 heures,ton assiete doit contenir 70% carbohydrates (par exemple riz,spagheti , pommes de terres,pains complet (pains dyal lwalida),et 25% proteins(par exemple poissons,oeufs,lait,poulet,..) et pour le reste 5% consiste de matieres gras(pas besoin d'en ajouter a ton plat car plusieurs alimentation contiennent deja les matieres gras ,et vitamines (fruits frais)

[alitou001]

@alitou001 ..jai fait ce regime je suis passe de 80kg a 90kg , surtout entraine avec des poids lourds,(ton maximum capacite),les poids lourds et courts series/repetition aident a ajouter de la masse au muscles.

[TheAnis1234]

merci bien pour cette vedio mec , bonne corage

[playaofarmenia]

c pas mal !!

respect!!! ;)

[SuperMassiver]

anabolika

[elghmed]

machallah viva sahbi wllah tahiya tanjawiya m france

[1984soufiane]

nutrution ?????????????????

[omarion404]

tbark allah 3lik a bba abdou :D wa tgoul Dennis Wolf mdr , Ewa la video zwina :D mais masmé3nach le Rap dyalék LoOL , sara7a nta ghir dayé3 m3ana f le marOc nta blasték f chi blasa X :D trini o dir lik chi prise se masse bach tzad f le poid apres ghadi twalé 5/5 ;) attention pa de steroids thalla (y) lol 3lik :D

[badar1591]

mrigal hta ana kantrine hdid walakin bla broutinat hdi manhoum

[011145828]

rah bla broutinaaat maghadiiich tlaaa3 a sahbéé =)

[sinux0069]

combien d'annees de musculation ?

[cepomwa]

Un niveau comme celui-là tu peux l'atteindre en 1 année, il y a quelque chose qui va pas avec lui.

Il est très sec mais pas gros.

[ASPIRE69200]

bravo , je te conseil de plus travaillier t'est pectoreaux ( decliné surtout) et prendre un peu de volume niveau dorso voila a la prochaine challah

[neguimate]

hadi hya lforma

5/5

[badrine22]

natural hhhhhhhhh had dri kiban lia natural mais daba rawla bnadm baghi itl3 daghya makain 3a dok ...

[b4chkou]

Nice ^^ mais 3oud koul mezyan ;)

[seulchezmoi]

bravo mais attention pas de 3YA9A

[foxmorocco04]

bravo khoya allah y3awnakkkk

[011145828]

rien a dire !!!!!! kima galo drariii dariii nacheef bravoooo =)

[PacificOwnMe]

Salut. :)

Tes mouvements sont effectués trop vite, par contre au devellopé ta barre et parfaitement droite :) ça c'est bon. continu :)

[Mebeawannabe]

Il n'y a pas de masse, mais c'est un très beau travail anyway

[simodci]

deri nachef .... bravo

[gymfreaks100]

tu suigne en tabarnaque mon homme eseille de faire tes mouvement beacoup plus lentement !!!

[mourstar]

hada bayna fih 3askri m3a l9wat al mosala7a lol

[bantoryouness]

wata deri naturel baraka mn lhadra lkhawya (khlik dima naturel akhay)

[wouch]

Beau travail...Dommage que tu ne montres pas tes cuisses!

La prochaine fois?

[emmgau]

cependant je pense que la prise de produits a aidé tout de même, sans bien sur remettre en cause ton travail...

[emmgau]

un corps très musclé, très solide, les abdos sont assez impressionants il faut l'admettre. le fruit d'un travail acharné...

[Geroi90]

Wow nice man !! = o

[hurricapril]

Trop laid lol !

[MrReborn]

daccord ac toi^^

[abdonj15]

la3zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz behal hekak kemal wa dima maroc

[mimito92]

pas de steroid c'est tout naturel , son corps est naturel ca se voit clairement , les corps sterooiidé sont moche

[williloveur]

sa sens les steroide a plein nez

[tallman260]

allez go les marocaine!!!

[moroccan29]

aji 3lach labess serwal ola rejilat khawine? la musculation sport dial les idiots ola la? aji le aikido

[cchhaarrllyy56]

De rien blouq on reconaie ce ki ce sacrifie pour leur travaille =) ,En supleant d'une alimentation riche en feculant et proteine es ce ke tu pren kel ke chose " GAINER ou NSP "?

[cchhaarrllyy56]

Bon travaile Toi t un petit gabarie en plus bravo

[fassi161991]

yak daba neta 7daydi 3lach katdrab byedik mtas3in hila konti khatar drab byadik mday9in

[Mudoglav]

Now get some more mass and that would be great !

[actueneac]

Bravo Abdelhamid, continue !

[Yenthl007]

Exellent, respect

[awtil]

wow tbark lah 3lik rbi i7afdak mal9owasa khoya respect

[carloscentcc]

Good job.

T'as bien travaillé, t'es assidu ca se voit.

Respect

[mesbahihamza]

Bruce lee wsalam

walakin rah 3youn ra7ma kayna bezaaf a sa7bii hadchi ma5eskch diro f youtube

[r3gulating]

this guy is pro ... respect

[Mebeawannabe]

Nice ripped body man.

[mimito92]

woow tres bon corps bravooooo

[ubuntu01x]

ca va mzyane

[djeffelmorad]

khorak same alhhe ybark

[yousbx]

wowewowe sahihe a rouya wa3a rahe kayenine l 9awassa

[troozer]

wow!! you are a muscle machine!!

[alitou001]

tu as une bonne forme,juste essaye de te masser plus , mange 65% carbohydrates(patate,pasta,pai­n complet,riz..) et 25 % protein (viande,poisson,oeufs..) et 10% de graisse (generalement ca ce mange deja avec dautre nouriture,pas besoin d'en cosommer)

[swarvo]

One of the best bodies I've seen. The next clip should be flexing.