Conny macht Fliegende / Fly positiv - ScHwEr :o) KH / BB

[Tcrazyjam]

Conny, hier bitte am Kabelzug, verwende den pronierten Griff, da die Brust dann stärker ist (Schultergelenk rotiert innen). Außerdem ist die Kraftkurve besser, die Fliegende würde ich immer auf Kraft (bis zu 8 Wh) trainieren, weil der Muskel viele fast twitch Fasern enthält; alle anderen Presses (auch BD) involvieren leider das Schultergelenk zu stark. Ansonsten passt das ganz gut.

[Puffbohne85]

@Tcrazyjam die griffart (bzw rotation im handgelenk) wird ausschließlich vom unterarm geregelt, nicht von der schulter. im normalfall mache ich solche übungen mit starken dehnungsreiz nicht unter 10 wdh da hier die verletzungsgefahr einfach zu hoch ist. bei fliegende am kabelzug entscheidet sehr stark der winkel wie man zum boden steht - also doch individuell sehr verschieden und eben ein frage wie man den muskel fühlt. das ist dann doch individuell sehr verschieden.

[Puffbohne85]

@Puffbohne85 rotation im handgelenk ist falsch ausgedrückt.. ist ja dann doch die drehung zwischen elle und speiche. hat aber mit der schulter trotzdem nichts zu tun.

[hummer209]

just amazing

how much is the weight

[Puffbohne85]

@hummer209 thx :o)). 22,5kg a dumb-bell

[vdgjolly]

witziger tick, das mit dem hochheben des linken bein :)

[Steini07]

Super Conny