Ami lo que me pasa es que tengo mas cadera que dorsal y hace una silueta algo rara,probare tus ejercicios y dentro de un par de meses te comentare si me han funcionado,gracias!
Hola edgar tengo una duda en cuanto a estos ejercicios se refiere. Tengo unas mancuernas de 10 kilos,mido 175 peso 66 kilos,¿con 3 series de 10 repeticiones puedo tener unos buenos dorsales?O como he leido en algunos sitios, cada semana de ejercicio aumento 1 serie mas?Otra cosa, en cuanto tiempo empezare a notar los musculos dorsales si hago este ejercicio con una frecuencia de 2 ó3 veces por semana?con que frecuencia me recomiendas hacer los ejercicios?quedan 5 meses hasta el verano,gracias.
Edy, quisiera saber si haciendo este ejercicio y algo de trapecio y tambien unos espinales, me alcanza para ganar masa muscular en la espalda. es decir, mi objetivo es hacerme mas "ancho".
con esto estoy, o necesito algo mas para laburar la parte alta de la espalda?
tambien tengo una barra fija en la pared aca pero me cuesta mucho hacer dominadas
Super! Este es el ejercicio que me dijiste me servivira para la espalda. Ojalá puedas subir pronto el trabajo con barra para espalda. Saludos desde México. Gracias!!!
K buen video, la verdad es k quiero tener cuerpo de dorito, o sea, entrenando los dorsales, para verme mas atletico, solo k una pregunta, si entreno con mancuernas de 3kg, 7kg o de 13kg, en cuanto tiempo estaria viendo cambios?
Te cuento, el peso va a estar determinado por lo que vos quieras conseguir, por el grupo muscular que estás trabajando, los dorsales es poco peso, a mayor masa muscular mayor fuerza, trata de conseguir algo más de peso...
Si queres hipertrofiar vas a tener que levantar más peso.
dices que poco peso y muchas repeticiones se marca y con mas peso y menos repeticiones seria para fuerza.yo tengo pesas en mi casa no voy al gim y quiero conseguir las dos cosas entonces...si un dia ago muchas repeticiones y otro mas peso y menos repeticiones conseguiria las dos cosas ?gracias!
Hola que tal, no si queres trabajar primero trabaja el volumen, para incrementar la masa muscular, o sea mucho peso y pocas repeticiones, una vez que ganas el volumen deseado cambias la rutina y trabajas menos peso con mas repeticiones para marcar.
Si trabajas un día una cosa y otro día otra valga la redundancia no es ni una ni es la otra ya que tu musculo no se adapta al trabajo, trabaja de esa manera.
Gracias por tus comentarios, son muy gratificantes.
Te cuento si queres marcar tenes que trabajar con poco peso y muchas repeticiones, por ejemplo 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones, todo esto va a estar determinado por el tipo de rutina que tengas.
Cualquier cosa si queres saber algo más especifico preguntame.
Hola te cuento no necesitas especificamente tener pesas, en un próximo video les voy a mostrar como con tan solo un banco se pueden realizar ejercicios de todo el cuerpo...
Gracias por transmitirme tu inquietud así la llevamos a la práctica y la analizamos!!!
gracias por este ejercicio para las dorsales
dumbzero 1 month ago
es el mejor video por explicar muy claramente y en lenguaje q todos puedan entender MUCHAS GRACIAS espero te balla muy bien y gracias por lo videos
TheChicomoreno 1 month ago in playlist Más vídeos de EdgarPersonalTrainer
Ami lo que me pasa es que tengo mas cadera que dorsal y hace una silueta algo rara,probare tus ejercicios y dentro de un par de meses te comentare si me han funcionado,gracias!
ElTioBartolo 11 months ago
Buen video.
1986lost1986 1 year ago
muy bueno el video..
luvrussianelectro 1 year ago
Gracias por el video, muy util. Andaba buscando un ejercicio con mancuernas para los dorsales que no requiriese banco...
menganez 1 year ago
Amigoo tengo 15 años mido 175 y peso 56 kilos como puedo ganar masa muscular pero definido a la ves? y no afectara en mi crecimientoo?
DeOndiz 1 year ago
Hola edgar tengo una duda en cuanto a estos ejercicios se refiere. Tengo unas mancuernas de 10 kilos,mido 175 peso 66 kilos,¿con 3 series de 10 repeticiones puedo tener unos buenos dorsales?O como he leido en algunos sitios, cada semana de ejercicio aumento 1 serie mas?Otra cosa, en cuanto tiempo empezare a notar los musculos dorsales si hago este ejercicio con una frecuencia de 2 ó3 veces por semana?con que frecuencia me recomiendas hacer los ejercicios?quedan 5 meses hasta el verano,gracias.
ivanpowerade 2 years ago
hola me encantan tus videos
owencaradura 2 years ago
Edy, quisiera saber si haciendo este ejercicio y algo de trapecio y tambien unos espinales, me alcanza para ganar masa muscular en la espalda. es decir, mi objetivo es hacerme mas "ancho".
con esto estoy, o necesito algo mas para laburar la parte alta de la espalda?
tambien tengo una barra fija en la pared aca pero me cuesta mucho hacer dominadas
etiquetanegra92 2 years ago
Super! Este es el ejercicio que me dijiste me servivira para la espalda. Ojalá puedas subir pronto el trabajo con barra para espalda. Saludos desde México. Gracias!!!
Aykbron 2 years ago
Si, es este, hacelo y muy pronto veras los resultados...
Tengo en cuenta lo que me pediste de la barra y lo hago para la próxima!!!
Salu2 y a entrenar duro.
Edy.
EdgarPersonalTrainer 2 years ago
bueno en realidad no es q me duela sino q siento mucho mas trabajo en esa zona que en los dorsales
de todos modos voy a intentar hacer el ejercicio con banqueta, seguro q es mejor
muchas gracias de nuevo
saludoss!!!
endurance619 2 years ago
De nada, fijate que estés concentrando bien la fuerza en el grupo muscular que estás trabajando, para que el entrenamiento sea mas productivo...
Salu2.
Edy.
EdgarPersonalTrainer 2 years ago
holaa!
una duda
estoy haciendo el ejercicio este para dorsales levantando 6 kg y cuando acabo siento mucho mas el trabajo en triceps y casi nada en dorsales.
sera que hago mal el ejercicio o es normal??
muchas gracias por el video y por los consejos!! a seguir asii!!
endurance619 2 years ago 2
Tene cuidado, estás seguro que lo sentís en los tríceps? (parte posterior del brazo), o en los Bíceps? (parte anterior del brazo).
Ya que los tríceps no trabajan ni siquiera como antagonistas en este ejercicio, no te tienen porque doler, ojo, estás haciendo algo mal...
Salu2.
Edy.
EdgarPersonalTrainer 2 years ago
K buen video, la verdad es k quiero tener cuerpo de dorito, o sea, entrenando los dorsales, para verme mas atletico, solo k una pregunta, si entreno con mancuernas de 3kg, 7kg o de 13kg, en cuanto tiempo estaria viendo cambios?
saludos
DLZandorfRamash 2 years ago
Hola, como estas?
Te cuento el tiempo lo va a determinar el tipo de entrenamiento que tengas, y cuantas veces hagas por semana y dieta que lleves a cabo.
Son varios los factores que pueden modificar el tiempo.
Pero aproximadamente entre el mes y medio y dos meses tenes que ver logros.
Salu2.
Edy.
EdgarPersonalTrainer 2 years ago
Muy bueno el video,pero se me genera una duda.
tengo mancuernas de 4 kg,peso 70 kg y mido 174, con el peso de mis mancuernas, es suficiente para hacer el ejercicio de dorsales(el del video)?
Gracias!
ivanpowerade 2 years ago
Te cuento, el peso va a estar determinado por lo que vos quieras conseguir, por el grupo muscular que estás trabajando, los dorsales es poco peso, a mayor masa muscular mayor fuerza, trata de conseguir algo más de peso...
Si queres hipertrofiar vas a tener que levantar más peso.
Salu2.
Edy.
EdgarPersonalTrainer 2 years ago
Muy buenos tus videos, genial explicados. gracias por la ayuda!!
javichuvigo46 2 years ago
De nada, gracias a ustedes por estar del otro lado y hacer posible esto...
Salu2.
Edy.
EdgarPersonalTrainer 2 years ago
dices que poco peso y muchas repeticiones se marca y con mas peso y menos repeticiones seria para fuerza.yo tengo pesas en mi casa no voy al gim y quiero conseguir las dos cosas entonces...si un dia ago muchas repeticiones y otro mas peso y menos repeticiones conseguiria las dos cosas ?gracias!
saludos
putapuerta 2 years ago
Hola que tal, no si queres trabajar primero trabaja el volumen, para incrementar la masa muscular, o sea mucho peso y pocas repeticiones, una vez que ganas el volumen deseado cambias la rutina y trabajas menos peso con mas repeticiones para marcar.
Si trabajas un día una cosa y otro día otra valga la redundancia no es ni una ni es la otra ya que tu musculo no se adapta al trabajo, trabaja de esa manera.
Salu2.
Edgar.
EdgarPersonalTrainer 2 years ago
muchísimas gracias edgar ;)
sobrekojido2 3 years ago
De nada, me alegro serte de utilidad...
Salu2.
Edgar.
EdgarPersonalTrainer 3 years ago
buen video por lo regular en youtube no hay videos tan bien explicados gracias por la ayuda
saludos desde mexico
brocodelic 3 years ago
De nada, gracias a vos por estar del otro lado...
Y por brindarme unos comentarios tan gratificantes!!!
Estoy a tus órdenes...
Salu2.
Edgar.
EdgarPersonalTrainer 3 years ago
muy buenos y didacticos tus videos me gustaria saber cuantas repeticiones debo hacer para marcar los musculos
daremore7 3 years ago
Gracias por tus comentarios, son muy gratificantes.
Te cuento si queres marcar tenes que trabajar con poco peso y muchas repeticiones, por ejemplo 3 o 4 series de 12 a 15 repeticiones, todo esto va a estar determinado por el tipo de rutina que tengas.
Cualquier cosa si queres saber algo más especifico preguntame.
salu2.
Edgar.
EdgarPersonalTrainer 3 years ago
wooola k tiempo devo hacer las abdominales me sirviode mucha ayuda los koncejos k me diste
calaco74123 3 years ago
Te cuento dependiendo de tu estado físico y entrenamiento, por lo menos realiza 4 series de 25 repeticiones!!!
Cualquier duda me consultas!!!
Salu2...
Edgar.
EdgarPersonalTrainer 3 years ago
Hola te cuento no necesitas especificamente tener pesas, en un próximo video les voy a mostrar como con tan solo un banco se pueden realizar ejercicios de todo el cuerpo...
Gracias por transmitirme tu inquietud así la llevamos a la práctica y la analizamos!!!
Salu2...
Edgar
EdgarPersonalTrainer 3 years ago
Gracias por tus comentarios!!!
Seguro que si pones empeño y perseverancia en tus entrenamientos vas a conseguir logros muy positivos!!!
Adelante con tus entrenamientos y cualquier duda me consultas...
Salu2...
Edgar.
EdgarPersonalTrainer 3 years ago
Muy buen video amigo me a ayudado mucho , buena suerte
manu1285 3 years ago
A vos por tomarte el tiempo por verlo!!!
Me alegro que te sea de utilidad...
Salu2.
Edgar.
EdgarPersonalTrainer 3 years ago