Armexplosion mit dem Homeworkout ohne Hanteln und ohne Fitnessstudio

[rudeboxxs]

schade dachte wir hacken jetzt Holz ..

[Schopfwachtel]

Da sind mir die Brikettes glatt um die Ohren geflogen! was kommt als nächstes? Brustexplosion im Altenheim?

[TheMusicInfluence]

2 mal 6-er Pack Wasser und der Besenstiel macht max 10€ - zwei mal wasser sparen und schon haste eigene Hanteln und dein Wasser darffst du trinken! ;)

soll keine kritik sein! :D

[nevside57]

Du konntest mir sogar mehr als helfen :DDDDDDDDD

[TheCr9russland]

Body Attack Protein!:D

[rudeboxxs]

schade dachte wir hacken jetzt Holz ..

[DCshoe1000]

hallo mein freund, heute zeige ich dir, wie du dir einen handels-üblichen besenstiel bis zum anschlag in den arsch schiebst

[Bibop001]

@DCshoe1000 Lachflash XD

[Brutaloris]

naja komm für 100euro bekomste doch schon ne langhante und paar gewichte +kurzhanteln^^

[PotSpecLoot]

FREUND :D

[Gabriel17913istrefi]

naj Ich würde trotzdem fintess gehn ist effektiver

[TheZappelphillip]

flavio macgyver...!!!



[RanK195]

pff sowas kann ich leiden... Überall posen mit "natural bodybuilder" aber dann direkt die preoteineimer rausholen.

[Wikingblue90]

@RanK195 Bist du dumm? Oder soll das ein Witz sein?

jetzt zum Video. Ich stell mir mal so n kleines Kind vor was das zuhause nachmachen will. Die Eltern werden begeistert sein.

[RanK195]

@Wikingblue90 was sollte daran ein witz sein.

[Wikingblue90]

@RanK195 Glaubst du das man nicht mehr natural ist wen man proteinshakes trinkt? Natural bedeutet ohne Doping also ohne Steroide und sowas was auf der Dopingliste steht Eiweisspulver ist nur ein nahrungsmitttel wie Quark oder Thunfisch.

[mshawk1203]

@Wikingblue90 man kann thunfisch essen?

[Wikingblue90]

@mshawk1203 ja, von nun an brechen herrliche zeiten für dich an, wenn du es dir nicht mehr in den arsch schieben musst

[mshawk1203]

@Wikingblue90 reinstecken?! putenkuchen?!

[PoliteCitizen]

@RanK195 dummer spast

[firewal]

@RanK195 Proteine gehören zum natural bodybuilding du hans-wurst!

[mshawk1203]

@RanK195 sowas dummes hab ich selten gehört ;-).

[RiderRohans]

Wenn du merkst, es ist zu schwierig, dann sauf einfach 2 flaschen wasser leer. XD

[scoobiesmackies]

wie ist denn das Pw für deine neue App... danke Flavio...

[scoobiesmackies]

lol @ 4:36 voll der Entenarsch

[Ownerfff]

gutes video aber ich denk das sich fast jeder paar einfache hanteln leisten kann und sich keine gewichte aus wasserflaschen bauen muss :D

[Painetrator]

Schön, wenn der Besenstiel in Kopfnähe zerbricht ^^

[DemienTvgermany]

danke danke danke ich hab so lange auf so ein video gewartet :)

[divusconsortio]

warum die..eeehmmm..geile location? :DD

[MrChris9779]

ich bewundere immer wieder seine kreativität

[LorenaMa93]

wer hat bock aufn kleines abenteuer?! :)

[Ger2Pr04Y0u]

ich drücke Flavios mum, die geht immer wie ich mit dem Gewicht nach oben, ist perfekt :D

[TheFreshbum]

Monster-Gewichte. So wird man hulk hogan. XD

[ILikeization]

Hält man die Ellebogen bei den Diamantenliegestützen nicht bei Körper und geht dann runter?

[rattedusty]

Flavio Stiftung: Die Flavio Stiftung ist wiedermal aktiv geworden und ruft alle auf, eine Stuhl-Spende für Flavio abzugeben. Am besten, ihr packt all euere alten Stühle zusammen und schickt sie per Post oder stellt sie direkt vor seine Haustür. ;)

[HDbloodyboy]

hammer geile tipps für die , die nicht viel  geld haben ! weltklasse top !

[tschomiful]

extreme whey deluxe - geschultes auge :P

[CR4BK1LL4]

hammer video flavio..du bist echt der beste !

[nokia3210fuck]

Wer filmt eigentlich die ganzen Videos?

[TheZappelphillip]

@nokia3210fuck er selber...!!!

[nokia3210fuck]

@TheZappelphillip

Was?

[TheZappelphillip]

@nokia3210fuck er selber dreht die videos......vom stativ.....!!! was hast du gedacht.. das da noch beleuchter, kameramann, tonassi und regiseur rumstehen..!?^^

[R1d3R89]

@TheZappelphillip das stativ geht aber gut mit...

[TheZappelphillip]

@R1d3R89 ja man, das nennt man motion-contol!^^

[Irgmann]

@TheZappelphillip FAIL!!!

[TheZappelphillip]

@Irgmann epic fail!!!^^

[Baskir0v]

oder man kann auch einfach auf den spielplatz gehen

ihr wisst wenn ich meine^^

[Ronaldofan2911]

langhantel training für hartz 4 empfänger

[PumpBerlin]

warum hat falvios keine stühle ?

[BigLukeXB]

@PumpBerlin Der Kommentar von @salociner sollte dir Klarheit darüber verschaffen xD

[Frankesson]

Drücke 8 und 9 für den Pimp Dance

[LorenaMa93]

hey hat noch jmd lust zu chatten? :)

[Weissgoldkette]

Immer wieder deprimierend wenn ein Video von Flavio zu Ende geht ...

lg an Flavio mach weiter so du bist der Beste ;)

[deniz0715]

wie oft sollte ich das training in einer woche für zu hause machen ?

jeden 2. tag ... ?!

[Ger2Pr04Y0u]

@deniz0715 2x im Jahr

[BBakamjian]

"ich habe leider keine Stühle" ^^

[oldschool90er]

du kannst noch dazu sagen man kann damit auch rudern oder schulterdrücken machen

[gangzofzulu]

Wenn ich keine Hantel in der Nähe habe, nehme ich mein Auto. ;)

[Ger2Pr04Y0u]

nen sehr stabilen Holzkopf hast du ..

[TheSteiniAlex]

Die Eimer Konzentrationscurls sind mit einer Dose von BODY ATTACK

[Donissimus]

Das ist die 2,3 Kilo Protein-Box von BodyAttack, oder?!

[myBALLmySEASON10]

3:14 ich hab auch keine Stühle. Mal ehrlich wer hat den bitte Stühle pff...

[xBaeMDaeMx]

Weiter so Flavio! Du motivierst viele Leute etwas zu tun. Und was ich vor allem wichtig und toll finde ist, dass du sehr viele alternativen zeigst. Sei es, wenn man nicht genug Zeit hat regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, oder wenn es einem zu teuer ist. Auch die Tipps zur Ernährung finde ich klasse. Deine Videos sind einfach super! Danke, dass du dir die Zeit nimmst. Weiter so!

[msvforeva]

mit 19 kg für Anfänger:D

[Dirne08]

Ich geh immer in den Wald und stämme Baumstämme

[nokia3210fuck]

youtube.com/watch?v=6pBYABWYAJ­E

[Duckmysuck]

Die Übungen find ich alle gut, aber wie soll ich sand in die sixpacks füllen. Dazu muss ich die Flaschen ja aus der Verpackung holen und dann kann ich sie ja nicht mehr an den Stil hängen.

[Frankenland18]

@Duckmysuck immer ejde flasche ausn sixer trinken, is auch gleich ne übung:D

[RufusSB1]

Hey Flavio...kannste mal en Video machen in dem du zeigst wie Hardgainer Gewicht aufbauen und gleichzeitig Muskelmasse? Wäre cool und das interessiert bestimmt viele!!

Wer will dass er es liest liken!

[Ghettokidy2]

Kannst du mal ein Video machen indem du zeigst wie man die Taille gut trainieren kann? Danke dir im vorraus!

[RufusSB1]

Der Mann Hat handwerkliches Geschick =)

[sandro42697]

Die Vids werden immer schlechter...

[XXToddeXX]

Dein Kameramann erzittert vor deinen brachialen Muskeln.

[StrongLift1]

Kickbacks sind keine gute Übung!!!! Man sagt ja, es gebe keine schlechte Übungen, nur schlechte Ausführung, bei Kickbacks ist es aber wirklich der Fall.

[salociner]

Hab die Dips versucht zu machen auf Stühle...muss jetzt los zu IKEA

[hadnut27]

@salociner ...und in den Grammatik-Kurs...

[blackspayn]

@salociner :DDDD

[sdekonzg]

@Feidlking du bist schon etwas dumm oder? bei antwort warscheinlich ja.

[MrBullanos]

Ich habe leider keine Stühle....XD

[TheJayKay92]

Danke Flavio,

deine Videos haben mir den Anreiz zum Trainieren gegeben und nun hab ich endlich ein Sixpack und weit mehr Kondition als vorher!

Freue mich schon auf neue Videos von dir!

[nokia3210fuck]

Schaut euch das hier mal an :-)

youtube.com/watch?v=6pBYABWYAJ­E

[Wait4More]

@AlBazZboii

deinem Namen zur Folge bist du nichtmals in der Pubertät.

Wenn du seine Tipps nicht magst dann guck sie dir nicht an, aber lass die anderen doch seine Techniken ausprobieren.

Manchmal frägt man sich echt was für gestörte Leute hinter ihren Pc's sitzen .

[flateric71]

Habe zu dieser Übung noch eine Frage. Mir wird immer gesagt ich sollte bisschen in die Kniebeuge gehen, um den Rücken zu entlasten. Richtig oder geht es auch ohne Beuge gut?

[BoBdaddyMarley]

@flateric71 es ist auf jeden fall besser als ohne . Ohne könnte es zu Rückenschmerzen und Haltungsschäden würden.

[BoBdaddyMarley]

@BoBdaddyMarley

[flateric71]

@BoBdaddyMarley Okay, dank dir!

[thedarkcookie007]

@AlBazZboii schon auprobiert ,nub?! ;)

[ToppaNB]

sind die behälter von Body attack? :D

[dwtkJ00P]

@AlBazZboii Im Endeffekt zeigt er viele verschiedene Möglichkeiten fitness zu machen. Wie gut das jetzt ist oder nicht ist doch nichtmal wichtig. Es reicht schon wenn er einen Anreiz gibt, überhaupt etwas zu tun. Die Hauptsache ist es doch, dass Gewicht bewegt wird. Er hat viele gute Ideen und so wird das Training nicht immer so Einseitig und langweilig. Das reicht mir vollkommen.

[Tyranosaurus000EX]

hey cool, hast du so im knast trainiert

[filmstudent36]

naja, ziemlich banale tipps^^

[fsvrwstegen]

@albazzboii2 ja fühl dich toll du nerd, dann hast fett zu gelegt, herzlichen glückwunsch

[csvolcomcs]

Bald werden alle sandkästen der kindergärten geplündert :D

[arkebi88]

Wenn man es zusammen rechnet: Anstatt lauter Flaschen und Proteinpulver würde der Preis auch für ein günstiges Set reichen.

[ProtectionsBest]

Casein Protein ! 2:18

[quellkoerper]

@AlBazZboii wieso bescheisst er mich? er hat doch nichts von mir

[tushuguan80]

danke für die tipps!

[Erwinenni]

Ich hab die erste "Besen-6erWasserPack"-Curl-Übu­ng ausprobiert... wem es zu wenig Gewicht ist, einfach ein zusätzliches 6erPack in der Mitte justieren ;) Aber wirklich sehr effektiv für den Hausgebrauch!

[MsChaosz]

flavio du bist super, freu mich jedesmal, wenn du ein neues vid postest

[fsvrwstegen]

@AlBazZboii pass mal auf du spargeltarzan,

1. seine videos sind kostenlos und fast 35.000 fb likes können ja nicht irren, oder?

2. macht er sich viel arbeit nur um UNS zu helfen

3.hab ich u.a sein buch gekauft und das war alles andere als abzocke. er hat mir sehr geholfen erfolgreich muskeln aufzubauen.

4.warum schaust dir seine vids eigentlich an, wenn du ihn nicht magst?

5.NEIDER

keep it up, flavio :)

[Xpll123]

WOw echt supertolles Video das ist echt sehr gut !!! not ...

[SinthiGree]

Curls sitzend mit Langhantel sind definitiv nicht effektiv! Wenn wir uns anschauen wie Muskeln zum wachsen angeregt werden (Strecken + Stauchen) hast du praktisch 0 Streckeffekt! Außerdem ist es Quatsch bei Curls mit den Handgelenken bis an die Schulter zu gehen, der Bizeps bekommt seinen Maximalreiz bis ungefähr 30° über dem Rechtenwinkeln zum Körper, alles darüber trainiert allerhöchstens die Hilfsmuskulatur aber nicht den Bizeps!

Grüße!

[PascalBang94]

flavio besitzt leider keine stühle x'DDDDDDDDDD

[xmuedenx]

könntest du mehr trainingspläne / wochenplan als pdf frei zugänglich machen ?

[FreshTrebla]

Auf gehts ans Training ;D

[thexemle]

ok, ja danke für eure antworten jetzt hab ich es auch verstanden ;-)

[MrDrSick]

so hab ich im Knast trainiert....

[Shinios]

Flavio Simonetti hier! :D

[ablaze1986]

Wer ist so bescheuert und bastelt sich so Sachen zurecht, statt nen paar €'s fürn studio auszugeben? Find das lächerlich - sorry

[ElaineBennet]

@ablaze1986 Studio kostet ja wohl etwas mehr. Wenn du zu viel Geld hast, kannst du ja was abgeben.

[Tomekhochzwei]

echt geile alternative!

[Speedypower131]

Wie wärs mal mit der Aufbau Shake App für Windows-Phone? :D

[MrFunSailing]

Cooles Workout, aber der arme hat keine stühle :D

[thexemle]

erm eine 1,5 literflasche voll mit sand wiegt doch trotzdem nur 1,5 kg oder?

[hero1ooo]

@thexemle

Das hängt von der Dichte ab. Am besten du testest es einfach ^^

[MrEntrix1]

@thexemle Nein, Sand is viel schwerer als Wasser

[PhrasenmaeherUltra]

@thexemle Nein, das wiegt viel mehr, probiers mal aus ;)

[Dude5375]

@thexemle

Sand hat eine Dichte von ca 1.5 g/ml.

Wenn du also eine 1,5l Flasche (1500ml) mit Sand füllst, hast du ein Gewicht von 2,25kg anstelle von 1,5kg

[TheWASSERLASSER]

anvisieren-narkotisieren-penet­rieren 

[Jeffreygrimm96]

Mein problem mein Ellenbogen war vor einigen Jahr stark gebrochen und bei den Bizeps Culs bekomme ich starkes ziehen im

Ellenbogen und muss dann gezwungen aufhören obwohl mein Bizeps nicht genug beansprucht war....

[doczac92]

Es heißt improvsieren addoptieren ÜBERWINDEN.;)

[ShockVidZz]

Improvisieren - Adoptieren - Umsätzen ;)

[12394Alfredo]

jetzt wissen wir ja was flavios geheimtrick ist. HOLZHACKEN!

[Sinan97082]

Jaaaaaaaaaaaaaa wie geil ich hab in der türkei genau so trainieren müssen :D und ich hab tatsächlich so nen baumstamm wie bei rocky benutzt... nach ner zeit ist es egal :D

[freejack1982]

Mach doch gleich ein Training wie in Rocky 4 :-)

[3KS26]

2:25 Keep that wrist straight Flavio. Great vid bro

[ZeLi00]

Extrem Whey Deluxe ;)

[narbealter]

sand gibts im baumarkt 20 kg für unter 5euro

[1Fotzenlecker]

@narbealter sand gibts überall aufm boden umsonst

[robinho18101993]

Wo nehme ich Sand her ? Es ist wahrscheinlicher dAs ich Hanteln zuhause habe als 1-2 kg Sand oder was meint ihr?

[McShiggy]

@Just2Do1Think

ist kein bug, aktualisiert sich nur erst später ;)

[HDSafl]

Das Pulver ist von Body Attack :)

[PasseTheNumber9]

wir jungs nehmen anstatt den besen unseren schwanz :P

[fanzo1000]

er hat echt manche gute videos ,aber das hier ist echt kappes...

[HazretiErdem]

@fanzo1000 er zeigt dir mit diesem video möglichkeiten was sehr gut ist. Möglichkeiten, Motivation, Methoden und vieles mehr sind wichtig und Flavio setzt das um. Ich finde dieses video sehr gut.

[Janoeliop]

3:15 "Ich habe leider keine Stühle" ??? :D

[GermanException]

Der Backround ist gut.

Wenn damals vor der Wende Ossi trainieren wollte, musste er sich zwei Trabbiräder zusammengebraten... unter Akademikerkreisen auch Felgen "j"enannt ;)

Oder waren das damals auch Hartz4-ähnliche Zustände? ;)

Und die Idee dahinter ist auch ok....

Die Übungen führt er richtig aus... aber eine Felge wäre echt cooler...

wer/oder was waren die 42 anderen... Akademiker, oder upperclasshartzis?

[TheMisterRod]

"relativ eng gegriffene Liegestützen nennt, nennt sich die auch in Fachkreisen" xD

soll keine Kritik sein, mach weiter so :D

[KokoDrigo]

tam alliteration, ischör

[paulthekingz]

305 Klicks 321 Likes :D

[LKskater]

Ich habe das training genau so ausgeführt wie du, doch am ende merkte ich das der anfang fehlte. Also versuchte ich ein stück holz mit einer axt zu dpalten doch ich traf mein bein.

[doczac92]

Ich bin sein Freund !!!!

[Emileisenbahn]

Aber Perfekt für alle die Nicht ins Fitnessstudio gehen Wollen.

[Emileisenbahn]

Flavio du hast einen BART!!!

[BahnDammSupport]

0:50 Der Name zu heftig: "Besenstiel Bizepscurls"

[fabsel666]

scheiss video

[Sir47]

"armexplosion"

neuling: EXPLODIRT DANN DIE ARM ????ßßßßß

[BacheAfghan59]

ich wusste es ! Flavio trinkt Proteib von Body Atack ... das sind die Extreme Whey Deluxe eimer... er weiss was qualität ist :D .. fur mich das beste eiweiß!!

[MarcelxMRx]

vielen vielen dank für den Trainingsplan

[Am0Rap]

Die konzentrationscurls sind aber nicht so gut für die handgelenke mit den Eimern :p

[DRAGANBRAND]

Ich habe das gleiche Protein ;)

[leon567x]

erstmal das holz owned :D

[Speedy2customrider]

sieht nach Hartz IV Training aus weil die sich kein Fitnessstudio leisten können..sry

[Robinho5566]

richtig gut ehrlich ;)

[jonesman321]

er hat keine stühle?

wtf

[JennyZwei]

305 Aufrufe, aber 316 haben Daumen gedrückt???

[MrSimvoli]

ich hab nix gegen flavio ist ein toller typ aber das muss gesagt werden ab 4:35 DOGGYSTYLE :)

[marvinknecht]

@MrSimvoli vogel, der rücken muss gerade sein

[GongFuSiTai]

Da find ich Hanteln etwas einfacher, wo krieg ich dieses ganze andere Zeug her, ist nur unnötig...

[jojo11705]

bist jan richtiges tier geworden

[TheDarkFishbone]

sagmal, wie viel schaffst du den beim bankdrücken ? :D

[11Slowmotion11]

Was er für nen läppischen Holzklotz hat, viel zu klein und niedrig um richtig zu hacken, btw: Holzhacken kann ich jedem empfehlen, geht gut auf den Trizeps, nicht optimal für Masse, dafür aber für die Kraftausdauer

[checkdruck]

@11Slowmotion11 in dem video gehts auch nicht ums holzhacken... aber das is für manche anscheinend schwer zu sehen

[11Slowmotion11]

@checkdruck Wie ich solche Möchtegernklugscheißer wie dich hasse! Behaupte ich irgendwo das es hier ums Holzhacken geht? NEIN! Aber da er nun mal in der Anfangssequenz Holz hackt, kommt man um meinen Kommentar nicht rum wenn man auch nur ein bisschen was davon versteht. Flavio ist von mir aus ein netter Typ, aber genauso wie er hier Stolz HarzIV Tipps verteilt hackt er auch schlecht Holz...

Ach ja: überleg dir mal was btw. bedeutet...

[TheEternalEmperor]

Geiles Intro. Ist richtig protzig, aber die typisch freundliche Art vom Flavio zerbricht das klassische Bild von unsicheren Muskelprotzen.

Frauen wollen aber böse Jungs, mein lieber Flavio. Man sagt sich so, dass manche gute Jungs ganz plötzlich voll böse werden. Aber wieso?

[TheoretischSchon]

Leute übertreibt mal nicht! Ich wette die meisten von euch würden, wenn sie es nicht schaffen ins Studio zu gehen, einfach nicht trainieren... Flavio möchte uns einfach nur helfen und hört auf mit Ausreden wie: " Ich hab grad keine Hanteln" b,ablabla und alles... Mal ehrlich, wenn ihr Gewichte habt - ist okay. Aber es gibt bestimmt genug Leute die sich über neue und kreative Ideen freuen... MfG

[MusixPro4u]

"In Fachkreisen auch eng gegriffene Liegestütz genannt" du verkehrst wohl in Akademikerkreisen.

[11Slowmotion11]

@MusixPro4u *Prust* zu geil haha :D

[hybrisss]

omg an alle die das hier schauen. Kauft euch ein Fitness Abo und geht da regelmässig hin. Alles andere bringts nicht und kann man auch gleich sein lassen.

[PRaiWeT]

@christkind1997 du wärst nicht mal auf die übungen gekommen, die er erwähnt hat du dummes kind, also sei mal ruhig und geh wieder joggen du alter sack

[ThePeonable]

rechts und links sex : )

[christkind1977]

Wer ein bisschen Verstand hat, wird auf so eine billige Idee auch selber kommen. Jetzt fällt unserem "Natural Bodybuilder" anscheinend nichts mehr ein und das ist einfach nur peinlich aber ich finde es schön, dass du dich sozial einbringst auch wenn es Quatsch ist . . .