Ejercicios para biceps - Rutinas para musculación

[jeffdrummer]

buena pepe , el profeta de los musculos =)

[victor12529able]

pepe esta >> MUY BIEN LA RUTINA DEL 21 Y LA QUE CUENTAS 123 >> ASE RATO LAS ISENTIA Q EL MUSCULO SEME QUE RIA SALIR HAHA

[AlexanderChamba]

Muy buenos entrenamientos y si veo los resultados podrias hacer una rutina para espalda

[darthveider100]

pulgar arriba

[125sastanger]

Muy buenos videos Pepe,que alegria que hayas vuelto con tus videos de entrenamiento.

[bunbury1601]

pepe selem de regreso!!! genial!!!

gracias pepe ;)

[TrueCoyote93]

Saludos Pepe:

Tus videos son EXCELENTES, rutinas mejores no he encontrado! Solo tengo 2 dudas:

1.- ¿Es necesario tomar suplementos alimenticios o basta con comer bien?

2.- Soy delgado y tengo 18 años, mi masa muscular aun no es tan grande, apenas llevo 2 meses en el gimnasio de mi casa. ¿Que me recomiendas? Saludos desde Mexico! :D

[Zhevas1125]

@TrueCoyote93 De entrada proteinas y creatina monohidratada es de base para construir musculo ...ya si quieres ver resultados y dices que eres delgado tambn habria que meterle algun bcaa ( aminoacidos escenciales ) justo despues del entreno y Te aseguro que con eso y buenas rutinas de pepe u otros videos que pudieras encontrar formaras una buena masa muscular.

[shackarockero]

muy buen video pepe ya extrañaba tus videos jeje DTBM