Fitness 4 MMA - Kettlebell Workout

[Videowatcher598]

Tolles Training. Es wäre gut wenn du zu deinem Video auch die Übungen auflisten würdest, die Anzahl der Wiederholungen etc.,auflisten würdest.

[swordofenlightenment]

name of the music??



[YOURMOVIEgenrepool]

Das kann nur ein Witz sein!! Der Swing wird mal komplett falsch ausgeführt. Military Press ist das auch sicher nicht, sondern eine Phantasieübung. Was hat dieses Softie-Training mit MMA zu tun? Macht erst mal Eure Hausaufgaben, MANNMANNMANN!!

[mrjoyjoejoe]

warum mit schwung arbeiten? eine konrollierte ausführungen ist jawohl wesentlich effektiver für den muskelaufbau und nicht so gelenkbelastend, da geringere gewichte benutzt werden für die selbe anstrengung!

[NinoDrogba]

@mrjoyjoejoe Das ist leider auch nicht ganz richtig. Für gezielten Muskelaufbau ist deine Beschreibung wohl besser, aber ein MMA Training beinhaltet ja Schnellkraft und dynamisches Training. Sofern die Übungen korrekt ausgeführt werden ist das auch nicht belastender für die Gelenke!

[Alpitalo]

@deinenvater rücken beine und arme alles zusammengewürfelt

[deinenvater]

was trainiert man den da genau ? also welche muskultur ?

[MrMichaelEsser]

@deinenvater

Kettlebell Übungen beanspruchen immer Muskelketten! Also ums einfach zu sagen nahezu alle Muskelpartien. Um rein optisch Muskelmasse aufzubauen bringen sie nicht so viel, da sollte man lieber stupide Übungen (s. Fitnessstudio) machen. Das heißt, dass sich Faserstrukturen deiner Muskeln verändern, sie gekräftigt werden und "Form" annehmen, aber nicht unbedingt den Durchmesser vergrößern!

[mrjoyjoejoe]

@MrMichaelEsser definition der muskelgruppen hat sehr viel mit den anzahl der wiederholungen und der intensität der gewichte zu tun - nicht mit der komplexität der übung...

[MrMichaelEsser]

@mrjoyjoejoe ich hab nicht in einem Wort irgendetwas von Definition erwähnt! Also frage ich mich wie du drauf kommst

[NinoDrogba]

@mrjoyjoejoe Wer um Himmelswillen erzählt euch immer solche Geschichten!? Es gibt keine "Muskeldefinition" durch Anzahl von Wdh. oder ähnliches. Muskeln entstehen durch Muskelaufbautraining und definiert wird die ganze Nummer durch einen geringen Fettanteil und ausgeglichen trainierte Muskelgruppen. D.h. komplexe Übungen, bei denen Gewichte in verschiedenen Geschwindigkeiten und vielen Bewegungsrichtungen bewegt werden und noch Fettabbau durch kontinierlichkeit oder Ausdauertraining kommt...

[Tim9666]

man trainiert sehr effektiv den gelenk verschleiß^^

[MrMichaelEsser]

@Tim9666

Nicht!!! Er macht die Übungen sehr sauber, achtet darauf dass die Knie nicht weiter als bis zu den Zehenspitzen nach vorner gehen und geht niemals mit gestrecktem Arm weit über 90°. Auf gut deutsch: DU HAST KEINE AHNUNG!!!

[NinoDrogba]

@MrMichaelEsser Das mit den Zehenspitzen ist auch eher ne Eselsbrücke für anfänger. Sofern die Knie nicht deutlich nach vorne gestreckt werden bzw. die Bewegung aus den Knien kommt, ist dass kein Problem. Sonst könntne wir ja alle nichtmal Treppen steigen...

[wamuq]

für swings hab ich 20kg.. wieviel empfiehlt ihr für military press?

[francec123]

kettlebells gibt's z.b. bei amazon

[Sniper785]

cool so eine hol ich mir auch was ist das beste einsteigergewicht??? man sollte sie halt net überm kopf fallen lassen ^^

[damuschka]

@Sniper785 Ja, hängt von deiner Power ab. Untainiert 12er und trainiert 16er würd ich ma so sagen...

[DanijelTa]

Kann mir mal jemand sagen wie das lied heisst? das ist ja mal zu geil :D

[MrBigbasta]

woher bekommt man die dinger

[EllipseTwoThousand]

was trainiert man mit dieser übung denn (alles)?

gute videos!

gruss E2000

[TheKastenbrot]

35 Sekunden am Anfang verschwendet. Musste das sein?

[18Rupi]

geht das auch mit normalen hanteln?!

[sankoboy1983]

your shoes are not good. your knee will hurt. use flat shoes. sit back rather than dip down. your knee will be thankful. keep the shins vertical. although very inspiring video.

[Solaris741]

Elbows way out, squatting a bit deep on those swings too.

[Warflo666]

Wenne die mal zu HAuse runterfällt....^^

[abcdRoCkeRhAlLo]

auf den schönen neuen laminatboden :D

[LucKyLo0ser]

könnte man diese übung auchmit einer handel machen?

[SchildkroeteRockt]

todes, die kacke is einfach ma so anstregend =)

[Rosepetalblack]

wow