Ginástica Espartana c PARTE I - Resistencia Dinamica

[Gagws1]

Qual o valor do curso ?

[igalflint]

@PedroCaselas

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo !

[igalflint]

Quero mandar um abração ás pessoas de fora do Brasil que conheceram pelo youtube e especialmente as que fizeram o curso comigo via Messenger ! Alo, Japão, Canadá, Estados Unidos, Portugal,Espanha , Inglaterra , Libano,,Angola,Belgica e Suiça !

OBRIGADOOOOOOO

[loro333]

Xerxes não! RODRIGO SANTORO.

[TheVitFern]

você ainda da cursos em São Paulo ?

[igalflint]

@TheVitFern

dou cursos em são paulo e outras cidades . os cursos são feitos em tres dias .cada dia tem sete horas de aula. nas aulas eu ensino a trabalhara cada grupo muscular,mostro ao todo mais de 120 ex. e mostro como se pode fazer cadaexercicio sentado,deitado. deitado de lado, de pé;em velocidades e intensidades diferentes.fora isso ensino a fazer 120 tipos diferentes de abdominais.ultimamente tenho dado cursos particulares pela net com o auxilio do msn ,cam e mic.igal2.fotoblog.uol.com.br

[igalflint]

@Funlalalalarilala

não. de pouquinho em pouquinho vou perder aluninhos...rs

[igalflint]

@werleyamaral

Pois fique sabendo que tem gente que pergunta

Por isso eu inserí essa explicação óbvia e redundante

tem gente que nunca ouviu falar de Esparta

e tem mais!

tem gente que quando voce pergunta "qual era cor do cavalo branco de Napoleão"? ainda responde que é preto

entendeu agora?

nunca é demais explicar

pelo menos eu não meço esforços

por que voce critica alguém que gosta de explicar?

[bvim75]

muito legal! vou tentar reunir gente e até meio do ano

abraços

[igalflint]

@bvim75

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo ! fotoblog.igal2@uol.com.br

[bvim75]

você dá curso de G.E no paraná? abração, to viciado nisso agora cara, procurando direto sobre esta ginastica hehehehe

[igalflint]

@bvim75

se um grupo com um minimo doze alunos puder ser formado, irei sim ao Paraná

de uns dois anos para cá tenho dado o curso em 3 aulas de 7 horas cada.geralmente faço isso em tres sábados.começo ás 10:30 e vou até as 18:30

quando viajo, o curso começa na sexta e termina no domingo

em 21 horas de carga horária dá para passar uns 100 exercicios .passo os mais eficazes

quanto ao acompanhamento posterior, cada aluno que fez o curso comigo poderá tirar suas dúvidas pelo msn

abraços

[kleitter01]

@igalflint

Prof. Igal flint Moro em goiânia e infelismente não consegui ainda a quantidade de alunos interessados neste curso, não conseguí sequer 3 interessados!

Vc ministra essas aulas na sua cidade? Pode passar pra gente o seu endereço

para que pessoas como eu possamos ir ai?

[igalflint]

@kleitter01

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo !

[kleitter01]

@igalflint

Outra coisa professor vc disse que a GE tem quase 200 exercícios e vc so ensina uns 100 exercícios dessa ginástica, o livro do Atlas tem uns 120 exercícios,...

Vc cobra adicional para ensinar TODOS OS 2OO exercícios dessa ginástica?

abraços!

[igalflint]

@kleitter01

eu ensino os melhores . os que mais pegam.tem uns vinte para biceps , mas só uns 4 pegam mesmo. e aí eu criei 3 para o biceps com a juda de uma toalha que pegam muito também

é a experiencia que conta

o que voce chama de livro é um curso fraquinho que o Atlas vendia por correspondencia

e lá tem no máximo 90 exercicios sendo que apenas 28 tem fotos

desses 28, muitos não tem toda a sequencia (antes,durante e depois).mostram apenas uma parte do corpo e não se ensina a respiração!

[igalflint]

@kleitter01

o que eu ensino é o resultado de 36 anos de pesquisa.

tem quase 25 exercicios que eu criei, sempre baseados no principio da força contra força

muito antes do Atlas ter seu curso, Liedermann já tinha um e esse curso do Atlas foi um plágio;ou seja, ele copiou o curso do seu mestre!

o que eu passo é no minimo 60 % diferente e mais eficaz

eu hoje estou com 98 kg e aos 52 anos consigo fazer uma coisa que só conseguia quando tinha 20,21....fazer 100 flexões de braço de uma só vez

[igalflint]

Kleiter01

O GRANDE HERSCHEL WALKER ,UM DOS MAIORES JOGADORES DA NFL,VELOCISTA;MANTEVE-SE NESSA POSIÇÃO DURANTE DOZE ANOS, QUANDO A MÉDIA É DE APENAS TRES ANOS PARA ESSA MESMA POSIÇÃO, SE RECUSOU A TREINAR COM PESOS E OUTROS APARELHOS COMO OS SEUS COLEGAS.TEVE POUQUISSIMAS CONTUSÕES E ATÉ HOJE VÁRIOS DE SEUS RECORDES NÃO FORAM QUEBRADOS.ELE DESCOBRIU A G.E. AOS 15 ANOS DE IDADE E HOJE AOS 48 ANOS DE IDADE(DATA DE HOJE-6/2/2011) É LUTADOR DE VALE TUDO DA MMA.HERSCHEL WALKER FAZ 1500 FLEXÕES

[igalflint]

@kleitter01

DE BRAÇO POR DIA E 3500 ABDOMINAIS DESDE OS 15 ANOS DE IDADE.QUANDO ERA JOGADOR PROFISSIONAL DA NFL FAZIA SEUS EXERCICIOS ESPARTANOS E SUAS FLEXÕES E ABDOMINAIS E EM CASA E DEPOIS IA AO TREINO! HELOOOOOOO!

HOJE , ELE É UM GRANDE EMPRESÁRIO E MULTIMILIONÁRIO(TEM UMA EMPRESA QUE DISTRIBUI FRANGOS AVALIADA EM 200 MILHÕES DE DÓLARES.ANTES DE SAIR DE CASA FAZ AS 1500 FLEXÕES E AS 3500 ABDOMINAIS E VAI TRABALHAR

[igalflint]

TEM UM VIDEO NO YOUTUBE MOSTRANDO WALKER CORRENDO COM A BOLA EM DIREÇÃO A LINHA DO TOUCH DOWN ATROPELANDO UM DEFENSOR QUE ESTÁ BEM NA SUA RETA ,DE FRENTE DE SUA CORRIDA.DEZ METROS DEPOIS ELE ATROPELA MAIS UM E DEPOIS FAZ O TOUCH DOWN!!!!!!!!!!!

UM TIME DE FUTEBOL AMERICANO É COMPOSTO DE UMA EQUIPE QUE ATACA E UMA OUTRA QUE DEFENDE. A EQUIPE DEFENSORA É COMPOSTA POR GRANDALHÕES .WALKER ATROPELA UM E MAIS TRES NA SEQUENCIA,

[igalflint]

o video se chama: Herschel Walker: Greatest College Football Running Back Ever

SEU TOUCH DOWN FOI ESCOLHIDO NUMERO 1 ENTRE OS DEZ MELHORES DA HISTÓRIA DA NFL VAMOS ACORDAR CAMBADA !

NA NFL, TODOS FAZEM MUITA ,MUITA MUSCULAÇÃO

MAS WALKER FOI O ÚNICO QUE SE RECUSOU

SE ELE NÃO TIVESSE SIDO BOM , NÃO TERIA SIDO CONTRATADO E MUITO MENOS GANHO SALÁRIOS MILIONÁRIOS

ENQUANTO OS OUTROS FAZIAM MUSCULAÇÃO ELE FAZIA O TREINO DA G.E!

[igalflint]

ESSES PROF. FORMADOS EM FAC. DE ED. FISICA OU EM FISIOTERAPIA NUNCA OUVIRAM FALAR DE CHARLES ATLAS, DE DON ATHALDO,DO MIGTHY ATOM,HERSCHEL WALKER,LIERDERMANN,BREITBART,T­OM MANFRE(FOI MISTER MUNDO E PRATICOU ESSE MÉTODO) OU DE QUALQUER OUTRO HOMEM FORTE QUE TREINOU E SE DESENVOLVEU GRAÇAS AO MÉTODO LIVRE DE APARELHOS, PESOS OU QUALQUER OUTRO TIPO DE PAREFERNÁLIA( QUE É A G.E.) PORQUE COMO SÃO OBTUSOS E CONDICIONADOS DESCONHECEM OUTRAS FORMAS DE FAZER HIPERTROFIA SEM QUE SE FAÇA

[igalflint]

SEM QUE SE FAÇA USO DE CARGA EXTERNA (EU NÃO TENHO DÚVIDAS QUE, AS PESSOAS DE MODO GERAL, SÃO APRISIONADAS A CERTOS CONCEITOS)

SÓMENTE QUEM É LIVRE PODE ENSINAR OUTROS A SEREM LIVRES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!­!!!

[igalflint]

@kleitter01

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo ! fotoblog.igal2@uol.com.br

[igalflint]

@bvim75

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo ! fotoblog.igal2@uol.com.br

[igalflint]

esse sist. é metódico.nada aqui é aliatório ou feito nas coxas..treinamos um grupo pela manhã e um outro grupo a noite.terminamos sempreo treinamento com exercicios abdominais e finalmente com exercicios para o pescoço. a ordem a ser seguida dos outros grupos musculares é muito bem definida e esse é um dos grandes segredos desse treinamento,além da respiração e do relaxamento.

tem quase 200 exercicios nesta tecnica para o corpo todo inclusive mãos e os dedos .

[thekapote]

Muito sábio.

[joaofhaetinger]

gostaria de saber se vc - Igal Flint - tem videos ou livros que eu possa adquirir

[igalflint]

@joaofhaetinger

nem videos , nem livros

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo

[georgesundheim]

DEPOIMENTO:

Fiz o curso de Ginástica Espartana com o Prof. Igal Flint e digo que é ALTAMENTE RECOMENDÁVEL.

Aprendi ótimos exercícios para o corpo todo,bem como respiração correta e muito mais.

Parabéns Prof. Igal Flint pelo ótimo trabalho!!!

[ma1979ramalho]

o vídeo só vem confirmar o ótimo trabalho do sr...pena no momento eu não dispor de recursos para fazer o curso.

moro em Pirituba,proximo ao terminal.

abraço.

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

abraços

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária.

[algorista]

Mestre Igalflint moro em Belo Horizonte e gostaria muito de aprender seus métodos, de que maneira posso ter acesso ?

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[paulorodrigo]

@igalflint Vale pena mencionar "Hershell Walker", que jogou como runningback na Nacional Football League, ele tambem nunca utilizou pesos e aparelhos. Sugundo o wikipia ele fazia flexões e outros exercicios.

[igalflint]

sim

ele usou bastante esse método!

[igalflint]

@paulorodrigo

Hershell ,um jogador afro americano de futebol americano profissional conhecia uma boa parte desse método e o aplicava em seus treinamentos na pré temporada da liga de futebol daquele país

[igalflint]

@igalflint

o nome dele é Herschel Walker e de fato ele não treinava com pesos. em uma entrevista ele mesmo conta que começou a seguir essa metodologia aos 15 anos de idade.nada aliatório e nada da cabeça dele.entende?

[igalflint]

@paulorodrigo

te garanto que existe muito mais além de flexões!

aliás, dá para se desenvolver o tronco com exercicios respiratórios e com exercicios de forças antagonicas

[igalflint]

@algorista

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo ! abraço

[nitroglico]

sempre gostei de fazer exercicios. Fiz 1 ano e 3 meses de musculacao e parei.

No entanto, há mais de 12 anos pratico exercicios em casa, sempre improvisando um meio de impor resistencia aos grupos musculares.

Por incrivel que pareça, houve uma época que eu fazia exatamente essa ginástica, mas não sabia que existia, nem que se chamava ginástica espartana!

[igalflint]

maravilha

então que tal voce fazer o curso completo e ter uma noção profunda e não apenas empirica?

abraços

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

@nitroglico

esse sist. é metódico.nada aqui é aliatório ou feito nas coxas..treinamos um grupo pela manhã e um outro grupo a noite.terminamos sempreo treinamento com exercicios abdominais e finalmente com exercicios para o pescoço. a ordem a ser seguida dos outros grupos musculares é muito bem definida e esse é um dos grandes segredos desse treinamento,além da respiração e do relaxamento.

tem quase 200 exercicios nesta tecnica para o corpo todo inclusive mãos . tenho certeza que n fazia isso

[fcicerelli]

Espero que entienda español.

¿Se puede practicar gimnasia espartana y yoga? ¿Esta gimnasia le resta elongación a los músculos?

[igalflint]

Si! jo mismo practico yoga desdé 77 e mi madre és mestra en yoga desdé 68.además ella también és psicologa e teraupeuta corporal .

la yoga és essencialmente isométrica.quedase parado sin movimiento ejercendo una força cuentra el piso ou cuentra una otra parte del cuerpo. o que se passa hoy és que la yoga está totalmente distorcida. ela és una gimnasia e ningun en India jamás la atribuió qalquer que sea propriedades misticas.

[igalflint]

...és una gimnasia indiana e originalmente muito fuerte e quando yo ensiño el metodo grego antigo espartano , ensiño tanbién como hacer la yoga corectamente

[rssrio]

Olá, gostaria de saber como faço para aprender o método, senão os primeiros passos?

Abraços.

[igalflint]

a melhor coisa a fazer é se inscrever no curso.assim voce saberá teinar em qualquer circunstancia, para sempre ! e ninguém jamais poderá tirar isso de voce!

[caumaquine]

Poderia me mandar alguma material por email?

[igalflint]

só que voce não passou o teu email...

[igalflint]

@caumaquine

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo

[ppmanicaum]

Olá, gostaria de saber se esse método poderá ser treinado todos os dias, ou seja, se eu fizer um treino de peitoral eu poderei trabalhar novamente no outro dia sem descansá-lo???

desde já obrigado.

[igalflint]

o mét. requer não mais que 40 min. por dia.pode-se fazer seguido( se aguentar) ou treinar metade de manhã e a outra metade a noite.40 minutos fazendo força e contra força (oposição) ao mesmo tempo pode atinger 190% do esforço total do organismo- cada hemisfério,quando exigido ao máx. pode chegar a 95% em sit. onde o praticante chegou a um nivel altissimo de concent.,força e preparo(é o caso do Atlas que puxou um vagão de 92 toneladas

existem muitas possibilidades.te vejo no curso

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[jorgeCorporation]

ola,tenho 14 anos e gostaria de saber onde consigo esses metodos?onde vc pesquisou todo o treinamento espartano,''ex:livros,sites viajes''fiquei interreçado em saber,pois estou ja estou fazendo treino sem precissar de aparelhos ou sem ir a uma academia,e gostaria de vc me ajudar onde consigo mais metodos e posiçoes de treino?me ajuda ae viu cara?parabens pelos videos

[igalflint]

no video IX eu explico que dou cursos,vc não viu?

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

@jorgeCorporation

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo !

[Asumas2shikamaru]

Oii tenhO somente 15 anos faz 1 mes e

keria saber se tem algum problema de eu fazer exercicios!?! sera q ^n vai me afetar ou tal!?!?

[igalflint]

pode-se e deve-se começar a fazer essa ginástica a partir dos 7. se as crianças começassem cedo,não teriam que se preocupar com a aparencia aos15,16 e assim por diante

abraços

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

@Asumas2shikamaru

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo

[parapaztodos]

Cara esse exercicio q vc demonstrou tb trabalha fortemente a energia interna. Os melhores exercicios são Tais Chi e esses q vc fala parabéns pelo seu trabalho.

[igalflint]

isso é muito mais poderoso do que Tai-Chi.mande-me teu email que te eniviarei fotos de força pura

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária G.E !

[LETICIAPERDONCINI]

Muito bom Igalflint. Eu me interesso muito em conhecer mais a técnica, a filosofia. Como posso acessar ao curso? Tb nao moro no Brasil.

[igalflint]

que pena que não mora por perto.tenho viajado de vez em quando para outros estados para realizar cursos ,graças à pessoas que se comunicam comigo por aqui e organizam o evento(público,espaço,estadia)

obrigado pelo elogio sincero

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

@LETICIAPERDONCINI

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo

[leokitioxD]

esse cara nao pisca?

[igalflint]

na china tem um ditado que diz: "não confie em uma pessoa que pisca"

para te explicar porque uma pessoa pisca,primeiro preciso te lembrar que o organismo é regido pelo EQUILIBRIO ÁCIDO-BÁSICO.o estudo deste equilibrio começou por volta de 1859 por fisiologistas americanos e europeus.o assunto é tão complexo que no mundo talvez cinco pessoas o dominem profundamente.olhos que piscam indicam falta de alcalinidade no organismo( hipoalcalinidade) e por conseq. excesso de acidez

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

@leokitioxD

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo

[igalflint]

esse que é o problema. as pessoas hojem fazem todos os esforços para encontrarem as coisas pela net e não para chegarem até o mestre.mas ainda tem gente que viaja até a India em busca de um guru ou até a china em busca de um mestre de kung fu

[karategomes]

professor gostaria de saber se este tipo de ginastica e bom para eu qe sou atleta da modalidade de karatê pois direto estou viajando para fora para competir .. so gostaria de saber se nao atrapalha na minha velocidade ao socar e chutar obrigado pela sua atensao aguardo sua resposta ........

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[igalflint]

@karategomes

agora as aulas são pelo messenger e não importa em que canto do mundo voce se encontra, voce pode fazer o curso comigo

[igalflint]

a única forma que posso ensinar esse método é pessoal. isso porque quero proteger esse conhecimento tão valioso

qualquer outra forma que divulgue isso à distancia será,no fim das contas copiada e pirateada e eu não vou ganhar nada com isso. para resgatar esse método foram 3 décadas de pesquisa e agora não vou entregar o ouro para o bandido né?rs

[igalflint]

por que os caras que não trabalham pernas e pantorrilhas não se desenvolvem bem?

por que máquinas de leg press deixam as coxas mais finas ?

por que as pernas de quem faz academia são desproporcionais, parecem mal oxigenadas...

por que o supino faz mal para o coração e as flexões livres entre duas cadeiras não?

tem muita coisa de alto nivel para se discutir em um curso

[igalflint]

os videos representam apenas uma introdução ao método

tem cada segredo para ensinar e ainda são 130 exercicios

como fazer isso deitado? como fazer isso sentado?como posicionar os pés?

por que existe uma sequencia nos grupos de treinamento?por que não se deve contrariar a força da gravidade?como não forçar o coração?

como remover do corpo rapidamente o ácido lactico e o ácido urico gerados pelo esforço ?

por que não se deve alongar nem antes e nem depois ?e a explosão?

[igalflint]

mas eu dou um curso que ensina toda a metodologia. não vai me dizer que acha isso suficiente!

[igalflint]

um garoto de 12 anos entendeu mais do que muitos com muito mais idade. Parabéns!

realmente , na minha opinião , levantamento e deslocamento de pesos só deve ser feito depois da formação completa do esqueleto. em todas as faculdades que estudei(king's college,queen's college,tel aviv university e UCLA) falava-se em formação óssea aos 21 anos no minimo.mas alguns professores falavam em formação completa dos ossos e crescimento máximo aos 29 anos de idade!.por isso a ginástica !

[joaofhaetinger]

@igalflint gostaria de saber se vc tem livros ou videos que possam ser adquiridos.

[igalflint]

obrigado Pedro!

e não se esqueça de assitir a todos os videos e ler todos os comentários

envie um link para os amigos e quem sabe um dia isso poderá ser feito dentro da escola, na sala de aula, quando os alunos estiverem com a cabeça cansada é aí que 5 min. desse treinamento vão deixar todo mundo mais relaxado e muito mais concentrado. aqueles que estiverem elétricos ficarão mais calmos e aqueles que estiverem com sono, ficarão mais despertos,abraços

[igalflint]

Charles Atlas nunca usou pesos e recomendava uma rotina diária de 25 minutos desses exercícios. o problema é que muitos nem fazem idéia do que é treinar isso 25 min..as pessoas acham esse tempo pequeno,mas a grande maioria dos que já fazem halteres há muito anos e que já são grandões e fortões,não aguenta fazer 10 min. por internet não dá para ensinar essas coisas.pratiquei karate 35 anos e participava dos treinos pessoalmente, como tem que ser .

[igalflint]

eu mostro uns tres ao todo nos nove videos da minha PALESTRA

Para aprender mesmo é preciso fazer o curso para realmente aprender as técnicas do treinamento. Após um um aprendizado a pessoa poderá,como um ser livre que ela é treinar onde e quando bem quiser

abraços

[igalflint]

os métodos são ensinados com muito clareza no curso que dou. não chegou até o video de numero 8?

são ao todo 9 videos , e as perguntas tem que ser feitas no término da exposição

e existem muitas formas de se treinar isso, vc nem faz idéia

[igalflint]

um peso é uma convenção da fisica;pode ser grama,onça,kilo,onça.onde está escrito que a única maneira de desenvolver é levantando ferros?com resistencia de uma parte do corpo contra a outra,com concentração e com alternancia das séries,da intensidade e do ritmo uma pessoa pode se desenvolver de uma forma incrivel a ponto de todos jurarem que ela paga uma "academia" para carregar pesos e ainda não aprender nada!

[rasvent]

Grande Mestre Igal Flint

 Essa metodologia pode revolucionar a ginástica e nos conscientizar de como podemos obter grandes resultados através de poucos recursos financeiros.

[igalflint]

pois é. já visitei todas as grandes academias de são paulo,desde 1982 e nenhuma me deixou sequer dar uma palestra.todas têm medo de perder alunos para esse método porque elas querem aprisionar o cidadão por anos e anos a fio. se uma pessoa paga por mes 100 reais em uma "boa" "academia" durante 15 anos, ela vai acabar gastando 18 mil reais. e dão algum diploma para ela? e dão aulas de treinamento? e ela depois de tanto tempo se torna livre para se orientar e treinar livremente ?

[igalflint]

PLATÃO,O GRANDE FILOSOFO QUE VIVEU EM 500 a.C.criou a ACADEMIA!UM LUGAR QUE REUNIA PESSOAS PARA ESTUDAR MATEMATICA E FILOSOFIA E DEBATER IDÉIAS LIVREMENTE.OS GREGOS TREINAVAM NO GINÁSIO-UM LUGAR ONDE PESSOAS SE REUNEM PARA EXERCITAR HARMONIOSAMENTE O CORPO E A MENTE.COMO AS PESSOAS SÃO ENGANADAS E COMO ALGUNS GANHAM MUITO DINHEIRO OU LAVAM DIHEIRO .ENQUANTO ESTOU DIGITANDO POSSO TREINAR AQUI MESMO ,SENTADO OU DE PÉ À VONTADE. NAO É FANTÁSTICO SER LIVRE E SE DESENVOLVER LIVREMENTE?

[igalflint]

olá !

achei um video no youtube do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

abraços