Super! dzieki za zamieszczenie tego filmiki. jestem aktywna fizycznie, 2-3 razy w tugodniu chodze na siłownie, jednak nie jestem zadowolona ze swoich ud, szczególnie wewnetrznej gornej czesci. sa po prostu tłuste... zabieram sie za te cwiczenia. zobaczymy jaki bedzie efekt:).
nie znam się na mięśniach, ani ćwiczeniach. Jedyne, co wiem to, że moje uda są grube. Chciałabym to zmienić. Robiłam ćwiczenia na łydki, ale obwód łydki wcale się nie zmienił, a tylko rozwinęły mi się mięśnie. Jest coś co mogłabym zrobić, aby moje uda nie były takie grube? Czy te ćwiczenia na to pomogą?
Witam Cię. Kiedyś natrafiłam na taki temat gdzieś - jak zmniejszyć masę łydek, nie wyrzeźbiając ich mięśni - coś w tym stylu:) Wiec stoisz na jakimś schodku/ murku itp. tak aby pięta miała możliwość 'zejścia' w dół, następnie na palcach w górę, musisz czuć rozciągające się łydki, ja tak przynajmniej odczuwałam i nie wiem czy dobrze wytłumaczyłam:( Poszukaj gdzieś, czy rzeczywiście, nie wyrabia się po tym masa mięśniowa. Pozdrawiam:)
@esylwetka witam bardzo sie ciesze ze pani umieściła te filmiki na youtobe obejrzałam prawie wszystkie i juz wiem jak ćwiczyć jestem na diecie do 4dni i ćwicze dwie serie dziennie po 100 razy kazda na wszystkie partie mieśni i widze rezultat a zwłaszcza na brzuchu:]] moja waga w poniedziałek to 78kg/165cm a dziś 75.5kg :]] super sa te ćwiczenia bardzo dziekuje za pomoc bede ćwiczyć jeszcze ze 2 miesiace az zejde do dawnej wagi z przed ciaży pozdrawiam i czekam na jakiś filmik o odrzywianiu sie
Super! dzieki za zamieszczenie tego filmiki. jestem aktywna fizycznie, 2-3 razy w tugodniu chodze na siłownie, jednak nie jestem zadowolona ze swoich ud, szczególnie wewnetrznej gornej czesci. sa po prostu tłuste... zabieram sie za te cwiczenia. zobaczymy jaki bedzie efekt:).
theexoticspirit 2 months ago
witam, również jestem ciekawa, czy te ćwiczenia pomogą mi w spaleniu tkanki tłuszczowej z wewnetrznej strony ud?
niewiastaznieba 10 months ago
Hej!Potrzebuje pilnie cwiczen aby pozbyc sie tkanki tł.z wewnetrznej strony ud
czy te sa ok?
ogolnie cwicze na siłowni 2x w tyg,ale jakos z wewnetrznej strony ud niechce mi zejsc,co moze pomoc?
bede wdzieczna za odpowiedz:)
czarnulla5 11 months ago
nie znam się na mięśniach, ani ćwiczeniach. Jedyne, co wiem to, że moje uda są grube. Chciałabym to zmienić. Robiłam ćwiczenia na łydki, ale obwód łydki wcale się nie zmienił, a tylko rozwinęły mi się mięśnie. Jest coś co mogłabym zrobić, aby moje uda nie były takie grube? Czy te ćwiczenia na to pomogą?
bdufka 1 year ago
Comment removed
czarna890203 9 months ago
This has been flagged as spam show
@bdufka
Witam Cię. Kiedyś natrafiłam na taki temat gdzieś - jak zmniejszyć masę łydek, nie wyrzeźbiając ich mięśni - coś w tym stylu:) Wiec stoisz na jakimś schodku/ murku itp. tak aby pięta miała możliwość 'zejścia' w dół, następnie na palcach w górę, musisz czuć rozciągające się łydki, ja tak przynajmniej odczuwałam i nie wiem czy dobrze wytłumaczyłam:( Poszukaj gdzieś, czy rzeczywiście, nie wyrabia się po tym masa mięśniowa. Pozdrawiam:)
czarna890203 9 months ago
@czarna890203 dzięki bardzo :) wszystko zrozumiałam, wytłumaczyłaś dobrze :))
bdufka 9 months ago
a te odwazniki to ilu kilogramowe powinny byc?
missmatysek82 1 year ago
Żeby był większy bodziec dla mięśnia.
esylwetka 1 year ago
Czy masz na nogach obciążniki? I jeżeli tak to po co?
LonelyInWeb 1 year ago 2
Dobrą robotę wykonujesz zamieszczając te filmiki. Kurcze, tylko jak się zmusić do tych ćwiczeń. Jeden dzień poćwiczę, a później tydzień przerwy.
MagdaMalaga 1 year ago
Słaba motywacja ponieważ za słaby cel lub w ogóle go brak, poprawa
sylwetki czy osiągniecie czegokolwiek nie może być chwilowym
kaprysem, więc na początek należy zadać sobie pytanie: Po co mi to?
Czy jest mi to do czegoś potrzebne? Jeśli odpowiedź nie jest taka że masz ochotę od razu ćwiczyć to w ogóle nie ma sensu się brać, ponieważ ćwiczenia
od przypadku do przypadku oprócz tego że za każdym razem będą zakwasy
nie pomogą poprawić sylwetki
esylwetka 1 year ago 4
@esylwetka witam bardzo sie ciesze ze pani umieściła te filmiki na youtobe obejrzałam prawie wszystkie i juz wiem jak ćwiczyć jestem na diecie do 4dni i ćwicze dwie serie dziennie po 100 razy kazda na wszystkie partie mieśni i widze rezultat a zwłaszcza na brzuchu:]] moja waga w poniedziałek to 78kg/165cm a dziś 75.5kg :]] super sa te ćwiczenia bardzo dziekuje za pomoc bede ćwiczyć jeszcze ze 2 miesiace az zejde do dawnej wagi z przed ciaży pozdrawiam i czekam na jakiś filmik o odrzywianiu sie
klaudia15448 1 year ago