锻炼腹肌

[xj4xj412]

對阿 他太激烈了= =

我認為你們能做完真的太厲害摟

根本是魔鬼= =

我覺得我做完差不多要趴一星期吧...

[starfishET]

我只选了其中几部来做一个星期后肚腩真的平了，不见已久的腰身也­回来了~~ 可是不能过量，受不了了就得休息，他的太激烈了，不是没跟人都能­应付

[stingliang]

姿勢不正確的話,容易傷脊椎,初學者不太建議

[tsangshunhin]

起碼都一個月先有(如果脂肪少的話)

[y5011572]

有冇人試過？七天有冇練到六塊腹肌？

[pengweile1234]

我做了7天，腹肌从0块练到了2块，但是没有毅力再坚持下去了。­

[imlaochu]

如果本身有肚腩咁點做=.=

[jaded1122]

开始真的很难，经常抽筋， 不过做旧了真的感觉很不同

[84342536]

我做得到！

[konlon01]

他是一系列的運動,請自行查詢

所以如果一直練第一天是不太會有結果的

[thereisaleo]

一天都不能了..還說七天.....=_____=

[thereisaleo]

兩分鐘就卦了....有人真的可以一開始做便能維持到七分鐘嗎.­..太神了...

[leung991085]

七堅持下去，天後你會發現驚人謊言

[wasabi0peas]

我试过了4分钟就抽筋了

[zkok]

堅持下去，七天後你會發現驚人的變化!