17 ans entrainement crunch

[GigaHertzTV]

Tu as 17 ans ou ça fais 17 ans que tu en fais ?

[kingvikasisruler]

shity funny kinda ... seems like he is takin a big dick in his ass ...'

[TeenTwinkTween]

Now this guy is totally ripped!

[MrExploRat]

@TeenTwinkTween Ripped? I thought more something like "malnourished." :D

[darthdiego3]

where do i get a pair of those roadsigns? Cant find them on Amazon.

[MrScrap06]

@XxNiC0LaSxX Merci pour ta reponse !

[Aguitarz]

Mec, c'est bien la musculation mais sort un peu, va bronzer, t'es blanc comme un cul ! Et puis change des abdominaux, fait des pectoraux, t'en aurait besoin.

[donkkii13]

bein moi jlui di pas bien jouer c moche

[MrScrap06]

Mais rien qu'en faisant des petits abdos comme sa sa travaille ?

[XxNiC0LaSxX]

@MrScrap06 Oui, tout comme les pompes, en faisant des grandes tu te fatigue plus qu'autres chose, fait des petite très rapide, et tu vera que sa fait plus d'effet ! :)

[windfuraxXx]

@XxNiC0LaSxX tout ça c'est des conneries, l'exercice crunch permet une meilleur isolation des abdo. Le relevé du buste complet nécessite une force avancer des abdo et donc les gens qui font cette exercice utilise (débutant) plein d'autre muscle, cuisse, dos, ou prennent de l'élan et donc travaillent mal au final. Et pour les pompes jamais tu trouveras un site qui recommande de faire des petites pompes rapide (les demi amplitudes sont recommandé pour débuter et donc facilité le move)

[XxNiC0LaSxX]

@windfuraxXx Je dit sa parceque j'ai reçus ce conseil de Anthony bessala que j'ai rencontré un été, il m'as chaudement conseiller de faire des petite pompe rapide !

[rer478]

AWESOME ABS !!!!! Really lean hard abs.Really nice and strong.

[ZankOu75]

Tu peux nous dire ton petit entrainement pour tes abdos Théo ?

[ZankOu75]

Bouche bé

[Didouska1]

il ta falu combien de temps pour les avoirs?

[nessTP114]

OMG

[AlphaXxRsxX]

putin j du boulot xD

[stachstach296]

Tu connais le soleil ?

[MrChips151]

@stachstach296 il est peut-etre blanc comme un cul mais putain les abdos :Q

[ZguichardZ]

@stachstach296 Il est peut être blanc mais sa ne veut pas dire qu'il ne sort pas ou ne se mets pas au soleil , certaines personnes bronzes moins que d'autres .

[NRJhabbo]

c'est musclé trop sec là :s

[tubingforever]

What's the name of that song?

[YasyaEagle]

@tubingforever Finger Eleven - Paralyzer

[rafal52701]

Nosa nosa

[Aknardiorch]

J'ai 17 ans, et j'y suis presque xD

[thinh28]

Cool. That Amazing

[LPMacmo]

WOW0.0

[The0verlandNerdzZ]

a little bit more brown :D

[thomas10ans]

O le povre

[EffortlessExcellence]

Don't tan. You look like a Greek God.

[ednkmdhu]

sunning a bit will look better ：)

[darkgosth59222]

tu fait sa tous les combien de jour (1sur 2 ou tous les jours)?

[broadcast3ful]

awesine abs dyde btw u wanna ask u ab out ur lower abs those 2 right there, were they always apart or before they looked like one big ab ?

[Warbeast31]

Pour certains qui se posent des questions:

- A partir d'un taux de graisse de 15%, on voit bien le haut des abdos (du grand droit en fait).

Faut descendre en dessous pour voir les carrés d'en bas, c'est beaucoup plus difficile...surtout pour 90% deshommes qui ont tendance à stocker le gras à cet endroit (niveau ceinture abdominale).

[Warbeast31]

On voit surtout tes abdos car tu as un BF bas :) Ils ne sont pas si gros que ça. En tous cas, ils peuvent être beaucoup plus gonflés que ça. Ceci dit, clair, c'est très esthétique.

[TrueScot100]

Bonjour = hello :D

[CharlieBieber2000]

ça ffait moche ! =O

[nkleber]

There´s something disgusting, am i wrong?

[vinvin80190]

et sa fait combien de temps que ten fait parce que je vais mit mettre ? stp répond sur mon adresse.

[vinvin80190]

t'es adbo tu les fais que en faisant du crunch ??

[Lauxesa]

@vinvin80190 pour les faire apparaitre il faut surtout avoir très peu de graisse (moins de 10% de ta masse totale), donc Il faut faire du cardio, (HIIT de préférence) exemple : sprint au maximum de tes capacité pendant 1 min ensuite repos pendant 30s, le tout répété 5 a 10 fois, 3 fois par semaine ou plus.

[Flo423]

@Lauxesa Et les résultats apparaitront au bout de combien de temps si toutes ces conditions sont réunies ?

[Lauxesa]

@Flo423 ça dépend de la quantité de graisse que tu as deja.

[Flo423]

@Lauxesa J'en ai cassement pas je suis tout maigre !

[Warbeast31]

@Flo423 : ça veut dire que t'as presque pas de muscles alors...tu as des os avec de la graisse. =D Il est temps de se bouger quoi :)

[Lauxesa]

@Flo423 watch?v=AYiVzEzanLU&feature=re­lated c cadeau

[aDgenn]

IL FAUT MANGER AUSSI.

[fabasmusic]

Baaah !! xD musclé mais.. blanc comme un cul !!!

[misskelinou]

Moi j'dit Sexyy Sexyy !! ;D

[thehypertox]

C TROP LAID

[1kevin09]

man this can make a girl wet?

[megafaune]

jolie abdos ! mais .... nan ya pas de mais je rage ^^

[esepologaga]

esque te dan ganas de morderlo...

[JUSTEPOUR18PIGES]

C'est horrible comment les gens ont la haine par jalousie.

[BongBottleBiach]

On voit que y'a du travail, mais c'est plus des pec que t'as, c'est des SEINS !!!!!

[mahavriik77]

En dirais de la pate à modeler !

[damien35580]

Ptin t'es blanc comme un cul mdrr

[GuiXtrem19]

et ouai y'a des mec y profite de la vie , d'autre ba voila xd

[FandeChokeslam]

Pourquoi t'as huilé tes abdos? :a

[bloporz]

@FandeChokeslam Sueur?

[SooGaaTaaGaaH]

Putain d'abdos, mais il faut qu'il a des pec parceque des abdo sas pek c'est moche sinon bon boulot mecthon =)

[geronimo020280]

@apo736 je pense que tout l'monde a son avis dessus nan ? perso je trouve sa trop sec les abdos son pas beaux

[apo736]

BIEN BIEN ECOUTE PAS LES RAGEUX,OBTENEZ LES MEME RESULTAT APRES VOUS POURé LACHER VOS PUTAIN DE COM

[soso75panam]

Je suis bien content d'avoir ma brioche moi

[sonnystudio]

hey neyvroz lol tu dit nimpoorte quoi c comme sa qui faut faire a place de dire dla marde commence par en faire sti dinculte lol xD

[minihunterek]

song ?



[27bodybuilder]

oh les abdos de malades

[ssacka]

DUDE u need some ten u look like a ghost;) but nice abs anyhow;)

[Neyvroz]

Que sont corps soit affreux certes mais le plus affreux reste la façons dont il exécute sont mouvement c'est pitoyable...Tu veut nous montrer quelque chose d'intéressant déjà va bronzé et va apprendre comment on exécute correctement le crunch...

[AstroCreator]

@Neyvroz Hey si t'ai si bon que sa fais nous dont une vidéo et pis si il ne savait pas comment faire des crunchs comment est-ce-qu'il a un 8 pack hein le génie?

[griuk1]

thumbs up if u mute -.-

[PaulineBossX]

Pouce vert si toi aussi tu ve voir son visage :P

[hugo26a]

putain comment c est possible????

[xNickWinchester]

C'est quoi ça ? Action man ?

[maximini52]

c degeu arg ..

[Spectrius]

musique gay xD

[hurahara93150]

YA 8 Abdo O.o

[bloporz]

@hurahara93150 Normal mais tu doit pas avoir ceux du haut ou du bas qui apparaissent, c'est dur d'avoir les 2 ;)

[vilius37v]

beautifull abs just beautifull.



[MrSwitch30]

Putain bravo meme dans DragonballZ c pas comme sa :D

[MrTheKingOfDead]

@MrSwitch30 j'avou :)

[Fricsonify]

At 0:41 i thought he was gonna cum, I mean, thatt`s the only way the whole video would`ve made any sense.

[m4gic72]

putain t abdo c de la bombe la chance

[rer478]

I'd really like to see him do crunches like that for three hour's.Then do 600 sit-ups with a #50 weight on his chest.

[gamatrol]

j adore le crunch

[SauvezFranceVotezFN]

Objectivemennt: je trouve ça dégueulasse beurk

[abdel878]

Manque plus que l'auto-bronzant, pour les gens qui disent que c'est affreux, vous êtes tous simplement jaloux de ne pas en avoir ...

[OMattitudes]

Putain le pack de 8 niquel, franchement respect^^

[LastSoulReapeR1995]

well this is hard...

[latinguyparis]

very nice i love this video

[sasuke06700]

Dypsye ... Et alors a quoi sa sert le bronzage a par avoir le cancer de la peau a 50 ans

[TheSousoud]

WAW c'est le mot compatible avec ta video , oulaaaa si tu me prete ton ventre xD

[SuperCrazyDunker]

C vraiment trop laid ...

[Discobol88]

Tu es arriver a ce resultat la au bout de combien de temps et en s'entrainant a qu'elle frequence par semaine ?

[dypsye]

t'es blancs comme un cul mais sa va sinon c'est bien

[PhuPhamvn]

wats the song name? I forgot

[JeremyPerret]

vraiment impressionnant ses abdos tres tres sec !

[springmika]

sublimissime!

[Original3006]

Who sings this song?

[BobTheGreatX]

@Original3006 Finger eleven

[RatsOfDarkness]

Faut toujours qu'il y est des gamins pour critiquer :) alors qu'ils sont pas capables de faire mieux !

[MrDamian19888]

si vous ne le train sculpture. S'il vous plaît dites

[WilliamViVeleLiban]

Peut être qu il est muscler mais sa sert a rien s il s est pas se battre.

[schyzowolf]

@WilliamViVeleLiban c est pas le sujet de la vidéo nimbus.. si tu veux te battre moi je t attends !!

[Seiiz54]

@WilliamViVeleLiban Ah parce que ce battre sert à quelque chose ? 

[theodautay]

Et pouvez vous me laisser un programme d entrainement merci par avance

[theodautay]

Bonjour je voudrai savoir combien de temps faut il pour avoir Eee juste les abdos merci de me répondre. Aurevoir

[litalienne21110]

Dit moi .. Tu trouve sa beau ?

J'sui une femme et pour rien au monde je veut un mec comme sa c'est Horrible :X

[qpOvErDosEqp]

@litalienne21110 srx tu veux quoi , si toi tu aimes les gros tant mieux pour toi , mais pourquoi tu viens voir ces videos avec des muscles si tu n'aimes pas ça?

[schyzowolf]

@litalienne21110 tu préfères les porcs?

[benjaminbenni1]

That's an 8pac dude :D Nice work !

[schyzowolf]

et xonon tu sers à rien non plus les protéines c est comme les biberons pour bb de la bouffe en poudre!!!

[schyzowolf]

ferme ta gueule et va bouffer tes donuts gros sac de kolmit .. super travail theo!!!!

[zazaboy88]

Dégeuuuu !! 

[schyzowolf]

@zazaboy88 vas y brad pool monte le tiens de corps.....

[monsieurppp]

merci



[kolmit]

C'est vraiment affreux ton corps :x

[dylou58]

@kolmit tes sérieux mec ta vue les abdo qu'il a le batard! il mfait bander

[sdsd33]

@kolmit Des abdos à l'effort, c'est jamais beau à voir ;)

[fighter59135]

@kolmit aie aie aie ne nombre de jaloux qui a !! Pas bien !!

[mellybelly54]

mmmmmmm(:

[znemounet]

Beaux abdos, bien sec surtout (c'est ça qui joue le plus). Bon boulot mec ;)

PS: @112Xonon: quel boulet si j'ose dire de raconter ainsi de telles conneries... Encore un mec qui n'arrive pas à se muscler et qui dénigre le beau travail des autres en accusant les prot' de dopant... Bravo la bêtise humaine..

[ksoss6]

@znemounet +1000! ou tout simplement un type qui n'a jamais fait de sport de sa vie et qui se dit "tient pourquoi je ressemble a une merde"

[Moivouloiretrechat]

J"adore ta musique! Tes tablettes aussi mmmmmm XD

[112Xonon]

Non Bien-sur ! sa n'a rien d'inégal mec . Je vais te dire un truc mec, si tu fait de la muscu, c'est pour parvenir à quelque chose que je sache ? C'est pas en fesant de la gonflet que tu va avoir du gain en force, c'est pas comparable . Regarde les Boxeur il son sec et Vif . il on le stric minimum pour encaissr les coup . Ecoute tu me fait rire tu c'est pas de quoi tu parle Les prots comme son nom l'indique c'est du dopan sa facilite la croissance musculaire de tout ton corp ... Faut suer Coco !

[CheckOf]

Je cherchais des trucs sur la méthode lafay et j'suis tombé là d'ssus. Et franchement, ils ressortent à mort ! C'est abusé ! T'as pris combien de temps pour faire ça? Bien joué en tout cas.. j'espère que t'as pas pris des stéroïdes et que t'as musclé le reste aussi, sinon ça ferait bizarre.

[TheBrothersBusiness]

now they are gd

[Chazzimmer]

so hot....got me hard

[wakoprokick]

juste une question ce résultat tu l'as obtenu en combien de temps ?

[112Xonon]

Sa prend des prots ...

[sdsd33]

@112Xonon La prot n'a rien d'illégal ou de dopant donc chut ;)

[112Xonon]

@sdsd33 Lis cette article sa te rafraîchira les Idées

Toutes les conneries que tu peut dire . C'est pas naturel Les prots mange de la Viande " Charal " si tu veu et tu prendra naturellement pas comme une grosse brute qui a rien dans la tête . Toute façon quand tu prend un jour tu perdra et si tu en fait trop comme le jeune sur la vidéo, taura ta peau qui va pendre partout ou tes muscles étaient Sur dévellopé a l'aide de draineur, ou autres ...

[sdsd33]

@112Xonon Les prots servent en tant que complément, justement si on a pas envie de bouffer xxx gr de viande. Un simple complément, ca a rien de dopant donc arrête de déblatérer des conneries.

[frgrievous]

@112Xonon Beau déballage de conneries et de préjugés, bravo. :)

[ksoss6]

@112Xonon alors si les protéines ne sont pas naturelles arrête de manger tout court, tu va te rendre malade! de plus tu ne doit pas savoir comment marche la musculation pour dire des conneries pareilles! alors quand on ne sait pas on la ferme!

[hiro3end]

wow sick abs and 

[MikeProd31]

Bg moi j'dis :)

[Musclor80]

oué :)

[julienfull]

pour ne pas mentire un tu a pries des medoc pour etre autant musclé non ?

[aixboy2007]

pour ton âge quel corps impressionant! tu pourrais parler et expliquer ds les videos ta base d'entrainement?

ton lien facebook marche pas... :-(

[nikg72]

@aixboy2007 ca peux etre nimporte quel entrainement d'abdominaux, en autant que tu sens que ca brule au niveau des muscles ( ce que je trouve qui fonctionne le plus c'est les redressements assis (banc décliné) avec un poids et pour le bas , écrire l'alphabet avec ses jambes :)

[TheXXBassXx]

What a big EIGHTPACK!

[theblueship321]

dude how did u get to that point how long and what was ur workout

[Musclor80]

Tu fais quoi pour etre aussi sec ? abdos tout les jours et tu manges bien ou tu es naturellement comme ca ?

[nikg72]

@Musclor80 pas tous les jours ! 2-3 fois par semaine fais laffaire

[Musclor80]

@nikg72 ok merci :) tu dois faire gaffe a ton alimentation pour avoir des abdos aussi voyant non ?

[nikg72]

@Musclor80 dépendemment si tu as un ventre un peu gros ou gros tu dois maigrir en t'entrainent tous les muscles du corps et pour dejeuner,diner souper, tu peux bien manger c'est de ne pas gros manger entre les repas qui compte, moi par exemple jai les abdos tres développés et je mange du mcdo ou de la pizza de temps en temps ( sans trop exagéré bien sur), t'es pas oubliger de faire une diete de la mort lol a moin que tu pese 300 livres la peut etre..

[Musclor80]

@nikg72 oué non tkt moi on les vois mais abdos mais ma peau n'est pas aussi fine que la tienne encore, ca viendra je pense lol

[nikg72]

@Musclor80 moi aussi ca la fais ca , es-ce que tu fais tes latéraux? (muscle sur les côtes)

[pongsth]

WOW!!! The best abs ever!!!

[camotrack]

so sexy

[Crumley2271]

By far the hottest abs on this site!

[sportsmenonline]

amazing abs! you should make a gut punching video. let's see if they can take some hard punches ;-)

[izeizei]

This is what I call an abs porn!!! Amazing job, man!

[AlexeiStukovDIES]

Its the Prince of Abs

[aDICKted2muscles]

Hotness!!!

[mimimarcus]

amazin...how many sets? how many times per week to get abs like yours? i love them...

[ytsephill]

MISC up on this bish

[cactusal440]

Bad ass abs

[Frenchrico]

Eh ben... on doit pouvoir casser des briques sur tes abdos :)

Super pecs aussi.

[theosport75]

Merci beaucoup ;)

[bossmastermmo]

@theosport75 salut a toi je te trouve super bien dessiné au niveaux abdomineaux ils sont superbes : moi je suis encore adolescent, et je voudrais savoir si une série de 200 abdos c'est a dire allongé en rabbatant le bust avec les mains dérière la tête en faisant sa 200 fois tous les soir en cb de temps pourrais-je en avoir de bien dessiner car je fais attention a ske je bouffe aussi

[edgidio]

Bo abdo super a voir travailler pour avoir fait + de 1000 abdo en crunch aujourd'hui en 22 mn je sais le travail que cela demande ....... et uniquement pour le plaisir !!!!!

[titusguigui]

trop esthétique, n'hésite pas à publier d'autres vidéos lol

[tattounxx]

@titusguigui j'ai jamais vu des abdo aussi affutés