ESPACATE EM 2 DIAS DE TREINO

[Otaldelius]

lol fiquei 3 semanas pra fzer ela completa vc deve ser foda liga pra esse invejoso ai nn kk foi melho q eu xD

[RenatoHorler]

A abertura dele é Fake, Nem está zerado. Precisa de alongar bem mais as pernas.

[maginotic]

AH VAO SE FODER TO CANSADO DESSE COMENTARIO DE QUE FAZEM MELHOR, PROBLEMA DE VOCÊS , VÃO TOMAR NO CU EU NAO TO NEM AE

ISSO DAI FOI EM DOIS DIAS !!!!

EM DOIS DIAS PARA MEU CORPO FOI MUITA COISA

NAO GOSTOU?

ENTAO NAO COMENTA !

[RenatoHorler]

@maginotic Então p/ quê vc colocou o vídeo??? Se vc quer mostrar algo p/ todos verem então terá que está ciente das críticas que irá receber referente ao seu vídeo. Mas mesmo assim está de parabéns por está próximo de zerar espero que consiga.

[marinadosualdo1]

issso até eu faço ! com uma almofada ! agora quero ver sem a almofada pra encostar tudo no chao

[JOAOGABRIEL110298]

porra sou homem tenho o meu amigo ali no meio! nao vo fazer isso com ele! iuehjiuheiuheiuh''

[02fabiane]

UMA DICA ... VOCÊ AINDA NÃO ESTA ZERADO.. PARA ZERAR CORRETAMENTE.. FIQUE NA POSIÇÃO DE 4 APOIOS... ESTIQUE UMA PERNA NA FRENTE E DAI SIM DESÇA... COM A COXA DE TRAS VIRADA PARA BAIXO !

[maginotic]

@02fabiane esse video ja tem 4 meses ^^ eu tinha noção do que você falou hehe agora ja estou zerando de boa ^^ Obrigado mesmo assim

[naygathynha]

naum gostei mt pk tava longe de zerar por causa do travessaeiro mais eu consegui faser em um mês de treino

[maginotic]

@naygathynha eu to treinando agora para abrir o ESPACATE em pé ^^

qualquer dia posto um video

THX FOR THE 7,000 Views

[larinhacarey]

aff eu consegui em UM dia, e ja completo..

[maginotic]

@larinhacarey parabens ^^

[koxinhaparkour]

@larinhacarey humilde num te cabe hein...

[higorjss]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk Conseguil em tibia kkkk eu consigo tbm pow !

[CELINHOCARIOCA]

Meu Deus ele ainda não esta zerado totalmente

até eu que faço isso menos de dois meses estou zerando

ele precisa de muito alongamento.(k)

Beijos pra as flexis

[maginotic]

@CELINHOCARIOCA realmente ainda tava longe de zerar ^^ era um desespero nessa epoca hoje ta bem melhor mais enfim foi em pouco tempo achei o resultado legal hehe

Obg por avaliar o/

[lorennakitty]

afffffffffffffffffffffffffffff­ffffffffffffffffffffffffffffff­ffffffffffffffffffffffffffffff­fffffffffffffffffffffffff  eu com 1 dia consiguir

[maginotic]

@lorennakitty Boa mano :D agora tenta criar novos objetivos tipo encostar a testa no pé dpois nariz depois queixo isso vai te ajudar mt ^^

[gokharol]

Ooow valew hein, considerando meu desempenho acho q ja faço pra frente! Falta o de lado mas vlw hein

[gleiciane31072000]

podreeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee­eeeeee

[gokharol]

Ahh... Da pra acreditar q to levando 7 mesees pra fazer o espacate de lado? O de frente ja estou bem melhor, mas o de lado ainda nada... :(

[maginotic]

@gokharol nunca deista ! vc tem que por a musica que lhe inspira , pensar em algo / alguem que le inspira e treinar fundo , um da vai sair =]

[gokharol]

Aham, em 48 horas seguidas, pq neh

[maginotic]

@gokharol mesmo em 48 horas.. não deixa de ser espacate =D

hoje to abrindo facil , meta agora e abrir em pé depois faço video

[grtievous1]

Eu so faço abertura!

[TheRaissagabriela]

eu faço dança do ventre em casa e gostaria muito de aprender isso ae pra dançar ensina

[maginotic]

@TheRaissagabriela Faça todos os dias com paninhos que escorregem 3 a 5 serie de trinta segundos segurando no maximo de abertura que conseguir !

tanto no espacate como na abertura lateral :)

procure também fazer alongamentos de wushu na parede sempre VIZANDO ENCOSTAR O QUEIXO NO POLEGAR e NÃO o a testa no joelho

espero ter ajudado

[TheRaissagabriela]

@maginotic Obg me ajudou muito eu desistir kkkk mais vou voltar a tentar bjs se tiver msn manda ?

[TheRaissagabriela]

faz um tutorial ensinando os treinamentos

[joseigor97]

faço abertura total sem almofadinhas gay

[maginotic]

@joseigor97 e eu não to nem ae pra você :D

[05werewolf]

Voce tambem zera em lateral??

[maginotic]

@05werewolf não mais eu to perto

[05werewolf]

@maginotic puts, eu ia te pedir umas dicas, eu abro frontal negativo, meu sonho é ter lateral em 270....AUSHAUSHAUSHUAHS

[Byel47]

kkkkkkkk mas vc conseguio vc poderia me dizer seus treinamentos de flexibilidade pra abrir espacate? video manero XD bjbj

[maginotic]

a Próposito o traviseiro foi por medo de escorregar e fazer uma gemada acidentalmente xD!

[05werewolf]

@maginotic Não precisa, quem zera nunca sofre com isso --'