Incrocio alternato dei piedi - Addominali bassi

[PalleInBocca]

negro!

[CapitanFindus7]

io consiglierei una felpa o un accappatoio da mettere sotto il coccige ;)

[myhellas1903]

è SEMPRE PIU GROSSO E SEMPRE PIU NERO...

[consulfin1]

ma cosa sono gli addominali bassi? qualcuno è in grado di delimitarli? come sta la colonna dopo aver fatto un esercizio simile? per fortuna che almeno qualcuno ha citato l'ileo-psoas.

[HabboCT]

se non hai un buon appoggio ti rompi l'osso sacro , che dolore ç_ç

[Dante523]

posso eseguire questo esercizio anche da sdraiato mettendo le mani sotto a glutei in modo da evitare il dolore lombare?

[subcomandante01]

peccato però non dire che con l'anca in posizione neutra e non flessa si fanno lavorare una serie di muscoli profondi come ileopsoas e che non andandolo a disattivare accorciandolo lo farei lavorare in modo inutile dato che l'ipertrofia dell ileopsoas non ha alcun fine estetico

[MicroStarlight]

bel culo eh.

[BeaDMGDV]

Che chiappe sodeche ha!!!

[05Douse]

@BeaDMGDV o.O ahahhahaha

[Acrossthewave]

serie? ripetizioni?

[Th3Torp3d]

Ha fatto le lampade l omino dell'esercizio? è più scuro del solito..

[rememberhiswords]

Ma LOL! :D

L'omino della p4p è sempre più grosso ed enorme!

Sta diventando grottesco.

[Ronk89]

@rememberhiswords Sto ridendo come un matto hahaha

[EnigmaticamenteME]

p4p the best!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[HakuCell]

pollici in su se anche voi votate l'omino della p4p come nuovo Mr.Olimpia!!

[daniela90gd]

@HakuCell  dopo tutti gli esercizi che fa è diventato un colosso XD

[IlTrenomerci]

@daniela90gd  è diventato anche nero!