Flexiones de Pecho para ganar masa muscular: Biceps, Triceps, Espalda y Hombros

[xiz221212]

cuanto tardaste para conseguir esa fuerza ?

[mrsoer5420]

y si me pongo una mochila con muchos libros esta bien

[royfockerff]

Pero pon la dieta, que comes, no nadamas haciendo puros ejercicios

[DragonFire13061]

buena música y buen video! intentare hacerlo y espero que funcione jajaja suerte!

[92thereaper]

eso si sirve en el comienzo te dios resultados ?

[themffitness]

@92thereaper bastantisimo

[Maloxkov]

es. "No pain, No gain"

[themffitness]

@Maloxkov lol!! tanto tiempo ha estado ese video y recien me di cuenta ahorita hahA

[BERIALofDARKNESS]

no pain no gain... Strikers XD !!

[stritpunks]

oye amigo, como hago una barra para ponerla en la puerta y hacer dominadas

[TheMetaltraining]

oo wen training, lo del disco, e tratado pero se me cae:(

pero esta weno el entrenamiento

saludos

[talentocomputo]

chevre broder pero una consulta tu cuerpo lo sacaste con puros ejercicios asi caseros o pork fuiste al GYM? aver brother si cuelgas alguna rutina para hacer en casa Gracias

[erickcop503]

La verdad esq si funciona mi respeto para este ejercicio se ciente la diferencia y no es tan costoso upa q ejercicio tan bueno =)

[brian83284]

buen cuerpo bro

[AlexBleyer100]

Oigan...alguien me podria decir porque mi antebrazo no crece? tengo 3 años haciendo lagartijas, fondos,dominadas, campanas, paso del granjero[ para antebrazo] abdominales...etc etc,El caso es que mi antebrazo sigue del mismo tamaño, hasta se ve raro en comparacion a mi brazo o_O , Porfa alguien digame que hacer o expliqueme esto, De favor y gracias :)

[brandogual]

una pregunta se practica una hora o cuantos minutos diganme porfavor

[Jorg9406]

cuantas se tienen que hacer diarias?

[themffitness]

@Jorg9406 hasta el fallo amigo :)

[elruben97]

@themffitness VENGA A HASER HASTA EL FALLO :D

[Usuariodeloscojones]

asi, despacito para cojer volumen XD

[A7xone18]

excelentes videos men! una pregunta si no tengo barras como le hago? Saludos!

[elchingonms]

oye estos ejercicios sirven para triceps

[elapa18]

Ya me suscribí

muy buenos ejercicios

gracias!!

[FUCKROCKBOY]

se pueden hacer todos los dias?

[scribeable]

amigo que recomiendas ejercicios de cardio en casa?

has mas videos porfaaaaaaaa jjejeje

[oscarvercetti]

tengo curiosidad como te atas la pesa a la espalda?, ah por cierto muy bien los ejercicios una maquina

[leon2914]

ESOS EJERCICIOS SON PARA NIÑAS JAJAJAJAJAJA

[CHARMIN619]

Hola amigo, en que me ayuda hacer eso a la larga? me marca musculos? cuales & ps cuanto tiempo llevas en el gym yo apenas tengo 1 mes ejeje, pero ps soy grueso y ps si soy grueso me marcare mas facil o tardare mas? & como en cuanto tiempo se ven los camibios aparte del gym tengo dieta(:

[themffitness]

@CHARMIN619 te marca musculos, te da fuerza y buena definicion, yo voy 2 anios en el gym, pues tienes suerte de ser grueso por que yo era bien delgado y fue muy dificil para mi ganar peso, 3 meses se ven cambios si entrenas bien, las cuatro cosas mas importantes son:

entrenamiendo

nutricion

cardio

dormir

[yaguiitofg]

@themffitness y en tu caso pincharte,por que esos triceps por mucho que entrenes,comas y duermas ,no los consigues.De todos modos ojala tuviera yo esos brazos jeje

[themffitness]

@jonivk07 exelente tu manera de enternar!! asi debe ser felicidades, mi objetivo fue igual llegar hasta 15 reps, o hasta el fallo con un disco de 10 kg cuando ya se me hacia facil incrementaba el peso hasta 15 kg y asi en adelante, las flexiones tienen una ventaja grande que te ayudan a crecer tu fuerza rapidamente. entonces para que no se te caiga el disco es cosa de tecnica, de no balancear tu cuerpo.

[UnKoWn1427]

oye men yo no tengo pesas asi para ponerme en la espalda entonces que me pongo que no pése mucho ni me lesione pero resulte ?

[themffitness]

@UnKoWn1427 definitavemente no importa tener o no pesas men, simplemente es para anadir mas resistencia al cuerpo, cuando se te haga ya muy facil hacer flexiones sin peso, deberias anadir, pero hay muchas maneras :). Justamente estoy haciendo un video de eso: puedes ponerte una mochila con unos cuantos libros, o una mochila con 3 litros de agua, CUALQUIER peso por mas que sea pequeno te ayudara a crecer haciendo flexiones :) Salud!!

[zhawmedia]

joder yo no puedo hacer flexiones porque tengo la muñeca un poco jodida de una lesion antigua y me da miedo de q vuelva a suceder

[themffitness]

@zhawmedia Brow pero puedes hacer sin peso, solo poco a poco, con las rodillas en el suelo, intenta, si sientes dolor para. :)

[zhawmedia]

@themffitness see ^^

[blow882]

por que me gustara tanto hacer flexiones y barrass jejej