Repulsão entre dois bancos, exercícios sem halteres

[bboyalefjunior]

Muito Fooda esses Treinos :D

Começar a Treinar eles Todos Diariamente

[lucaslomelino]

essa voz é do google tradutor! hahahaha

de onde vc fala ana flavia?

- do olho do seu cu, seu viadinho..

hahahahahaaa troll face!

[Juliana75452]

ta ajudando valeu

[TheAndersonpsy]

é bom fazer 3/10

[PassosNutri]

Legal esse vídeo me ajudo bastante eu tava fazendo errado e agora ta certin !! Gostei

[MARKINHOCANAL]

esse video adiantou muito minha vida,rsrs.

meu peito fica bem inchado o triceps nem tanto

[kirakirakira4]

ajuda d+ valeu! tem dois meses q comecei e ja estou mais forte



[Hercules5878]

rapaz esse videos ajuda e muito , mas fis 10 e to morto kkkkkkkkkkkkkk

[MrMuatanga]

0.o



[toniii760]

bacana .ajudou muito

[eldjafaction]

google translate ?

[rafaelilnhares]

Òtimo video me ajudo muito , porque eu estava fazendo este exercicio errado vlw =D

[maurocardozopessoa]

Ótimo vídeo de forma clara e em uma linguagem que facilita a interpretação por todas as pessoas...

uma pergunta-esse é um exercício considerado de cadeia sinética fechada?

ABÇ.

Mauro

[gabriel300091]

so faltou dizer a sequencias!!

[MaxWCorrea]

@gabriel300091 O numero de sequências é ditado pela própria pessoa.....Porém no começo, o certo é realizar o mínimo de vezes possível, para que o músculo se condicione ao novo exercício!

[TheJonasDwayne]

Esses Videos Ajudam Bastante,Começei a Praticar esses modos de Exercicios

[binhoservice]

cansa so de ver

[MARCOSCAFEMANIACO]

essa narraçao é do ggogle tradutor

[tauyne1]

se descer muito rapido desloca obraço =/

[LaBaratinha]

fazer todo dia? tem que ter descanso pro músculo. intecale os dias..

[juniorkawano]

fui fazer mais q aguentava, dai eu tive desfilamento kkkkk dueu

[88GILMAR88]

vi aki alguns comentarios...essa narraçao gente e um programa..q vc escreve e ele vai narrando..o q vc escreve....em breve vo vomeçar a executar esse exercicio.

[jaimepktd]

Esse é muito bom para ajudar em atividades que necessitam de muita força nos braços.

Sou pratricante de Parkour e esses vídeos tem me ajudado bastante na produção dos meus treinos! :D

Muito obragado galera!

Se for possível, confira algum de meus vídeos! :D

[Evertonparker]

gostei valeu as dicas

[andrewcost]

Video de extrema informação para malhar corretamente.

O resultado é impressionante, estou acompanhando os videos e já estou definindo a maior parte dos músculos.

[vms38ghes]

ai galera se a carga do propio corpo estive pouca,, coloca uma mochila de modo que ela não fique balançando no colo, cheia de livros, é logico, ou pedras, chumbo, ai depende de vcs

[Nandoo16]

muito fóda +é dificiu de fikr com os braçosperfeitamente retos asim + o video é xoud

[alee201016]

Agora aprendi como é que se faz

Bons videos

[julinfofin]

como pode ter gente que não gosta desses videos ,,se são de suma importancia pra todas as idades ,,,um adulto pode fazer isso em casa , ja que não tem tempo de ir a uma academia , muito bons esses videos .

[blindhell]

o banco onde fica o pé nao deveria estar mais alto???

na academia o professor me passou assim...

[Mauricioturcao]

muito bom as informações aqui, estão de parabens

[didi102030]

é mais coxas tem e quando se faz fisioterapia pra fortalecimento muscular é para coxas ,não foi especificamente para os joelhos especificamente que eu quiz dizer ...

[lumariaa18]

adorei os informativos, fasso educação fisica e tenho muito o q aprender!

[TheMuhThings]

Gente, vcs recomendão fazer quanto tempo por quantos dias?

[crismiamasvin]

graças a esse exercício consigo fazer barra.

[Gustavin271]

o video eh bom. fasso todo dia

[didi102030]

Tem algum video pra treinamento de musculos das coxas e joelhos ??

[ricardo123tm]

@didi102030 joelho nao tem musculo x.x

[almjunior10]

Muito boa bem explicado e bastante didático.

[jamilguerra]

Pois é cara! coisa mais chata!

não gostou, não serve? pronto! vai procurar outro e fica quieto!

agora ficam fazendo palhaçada!

[RUDAS101]

"oi galera, dem uma olhada nas minhas animaçoes, tenho doze anos, estou construindo o meu futuro , faço incriveis desenhos mangas breve postarei um video com eles, para ver minhas animas digitem RUDAS101 e votem,comentem e se inspirem, obrigado pela atençao! thanky you !!!"

[robbienroll]

muito bom. continuem mandando videos.

[RUDAS101]

oi galera, dem uma olhada nas minhas animaçoes, tenho doze anos, estou construindo o meu futuro , faço incriveis desenhos mangas breve postarei um video com eles, para ver minhas animas digitem RUDAS101 e votem,comentem e se inspirem, obrigado pela atençao! thanky you !!!

[bondedajack]

aff que chato

[RUDAS101]

se qser ver meus videos ,é só ir naquela barra la encima e digitar RUDAS101 ,faço videos de animaçoes, e tenho 12 anos se nao acreditam q e animaçao de boa qualidade vao e procurem ! thanky you!!!

[RUDAS101]

e ai pessoal ! eu faço animaçoes de luta,se quiser ver alguma digita rudas101 la vai ter uns 3 videos meus, quem puder veja,e vote ! ok ! comentem a vontade !!!

[RUDAS101]

e ai pessoal ! eu faço animaçoes de luta,se quiser ver alguma digita rudas101 la vai ter uns 3 videos meus, quem puder veja,e vote ! ok ! comentem a vontade !!!

[fh666]

vsf codornas

[fh666]

vsf codornas

[Mauriciinho]

@jamiliguerra ta toltamente certa pura realidade

[pereba777]

muito massssa não sabia que não podia esticar os braços

vlw

[thebebelify]

/watch?v=iKP0zT4zEJ0

/watch?v=iKP0zT4zEJ0

/watch?v=iKP0zT4zEJ0

/watch?v=iKP0zT4zEJ0

ASSISTAM, VIDEO PROIBIDOOO KKKKKK

[LeandroWebsterSilva]

mto bom

[8DLolica]

q coisa chata isso

[samuel28942456339646]

pq o povo ve tanto esse video ?

[sadan26]

watch?v=gFJnt18jg7U

[EXMILIONARIO]

acessem o funk melo do ex milionario voce vai rir muito confira

[rogerio901]

Ótimo para quem quer aprender a fazer exercícios em casa sem ter que ir a uma academia, ou só deseja se exercitar.

Sem contar que os nerds que ficam o dia inteiro na internet (meu caso) façam algum exercício. Estão de parabéns, continuem assim.

[malbfe]

ainda tem nt q toma bomba

[mihazeredo1]

Puts,nem tem uma pessoa "real" pra narrar,né?Chamar a Gabi é tenso.

[masondarko]

prefiro as paralelas

[rena51]

"Tripices banco" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[MrPGBG]

Este exercício é excelente para os Tríceps e, é chamado de Tríceps Mergulho

[AnjosdaCentral]

test

[naoaceitanenhumnome]

prefiro ir na academia msm.

[pantyko1]

Antes eu na minha academia mesmo!!!

[Alexandre76087]

muito instrutivo,pois muitas pessoas que não frequentam uma academia podem fazer estes exercicios facilmente em casa...

[paulosergio1121]

Carai vc nao sabe fala o nome nao?

Tripices banco

[jamilguerra]

engraçado como o brasileiro tem uma cultura auto-destrutiva. Por que em todos os vídeos, seja do youtube ou outros, têm que ter palhaços que nada fazem ou postam, mas adoram fazer críticas destrutivas?

Deve ser a confirmação da frase: MENTE VAZIA, Oficina do diabo!!!

[naoaceitanenhumnome]

@jamilguerra exatamente.

[saulomess]

@jamilguerra Falou tudo! Um dos melhores comentarios que ja vi em todo youtube! Serio msm! Cara, de boa, essas pessoas que postam são tão furteis quanto os seus comentarios, alem de gostar de furtilidades e modinhas de Youtube Poop, essas merdas que postam por ai.

[Chussify]

@saulomess

estes exercícios servemnão só para quem quer fazer exercício em casa como para corrigir postura e isso facilita o trabalho, ao invés de criticarem deveriam fortalecer o abdomem.

[saulomess]

@Chussify Exato, achei uma das excelentes e criativas iniciativas do pessoal que criou esse programa de exercício físicos. Não importo com a imperfeição do áudio e com a voz gerada no computador, até mesmo porque esses vídeos obviamente são oferecidos gratuitamente e não tem obrigação de alimentar a frescura desses cambadas de imbecis.

[fabianopraia]

@saulomess Perfeito, não estou preocupado se google tradutor, e uma aula de aperfeiçoamento de treino... q critica a qualida não treina... so critica...

[aramyz11]

@jamilguerra hauhauhaua eu concordo pelnamente! kkk

[brunoegidio1]

hehehe

[groovandosoul]

@jamilguerra são os babacas q não intendem q o intuito destes videos servem para ilustrar os exercicios, e os musculos q se pode trabalhar, sinseramente esses videos me ajudam e muito...

[BCPCX]

UAHUAH text to speech

[ideiasesolucoes]

pelo amor ein péssimo o audio....

[crazingmoviesbrasil]

olha esse vídeo  muito loco quem é fã da saga crepúsculo watch?v=A8W9k557mTE

[TheFranciscotech]

xingar não doi

[naoaceitanenhumnome]

@TheFranciscotech nem constrói

[familianardoni]

watch?v=A8W9k557mTE

[gutok7]

L8K_s9tBiXg

[DaviStandUpComedy]

Vão se fuder

[tuejunior]

è so se encher o rabo d bomba e fazer esse exercicio junto com os e bum ..ficou bombadooooo kk

[lilicogss]

se voce quiserem assistir um video engracado procurem no youtube por ''os lokos se divertem'' e assitam muito engracado

[daniel00361]

eita

[daniel00361]

bem massa

[mifera13]

/watch?v=aOQnyv4JYkI

[aedtreinamentos]

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

/watch?v=OrFJFzIdJ-Y

[TeehOliveiraa]

@aedtreinamentos sasas

[celsobruschini]

Bando de viadinho do caralho!!!

[MESTRELEANDROful]

vejam no meu canal mestreleandroful ensina como dançar varios estilos muito legal imperdivel

[adriana20108]

excelente video gostei muito!!!

[betinhofender1]

fasso esse exercicio estou com 45 de braço

[andersonpguimaraes]

faço esse exercicio duas vezes por dia, 8 séries de 8 repetições, estou com 50cm de braço

[baloy220]

faço esse exercício todos os dias, muito bom!!

to com 44 de braço.

[klausvonrich]

O vídeo é excelente, informativo, extremamente útil, mostra a forma correta de executar os exercícios, principalmente para os imbecis que só se preocupam em aumentar as cargas e não com a execução. É o oposto de outros vídeos que mostram idiotas manejando grandes cargas e só fazendo merda, sob o risco de servir de modelo para alguns desavisados. O mais impressionante é a quantidade de otários fazendo comentários sobre a voz da narração, o saco do boneco, etc.

[JequitiBiba]

Cada dia que passa eu percebo ainda mais a importância da minha profissão e fico triste com a sua vulgarização!

[ANDERS0N1977]

Uma repetição de 10 por 3 em cada exercício com um pequeno descanço entre os intervalos de cada seção eu acho que já está de bom tamanho

[ByMax001]

Meu colega fazia isso,eu nem sabia o que era :P

Agora entendí,ótimo Vídeo

Parabéns

[xdominox22]

Lol

[TikinhoKun]

orra tava procurando coisa assim faz tempo hm

é mto bom vc fazer exercícios em casa, com o próprio peso.

sai bem mais barato 9D

[voyagepimps]

/user/voyagepimps?feature=mhw4­

[81642636]

bando de viado que nao tem oque faz fica ai bla bla bla , vao faz sexo kkkkkkkkkkkkk se é que podem ainda hshhshsh manés velhotes !!!!!!!!! (albertpatrick87) @morrammacacos !

[diego8136]

considero minha academia virtual muito bom

[FernandaCarolina2]

ODEIO FICAR NO VACUO ;(((

[xikomt]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

[thekhacker1]

eee

[rafhaelirsg]

isso é um video Informativo. Não é para os desocupados ficarem discutindo.

Vocês não tem namorada não, vão atraz de mulher ao invez de discutir na net!

[keylloger]

@rafhaelirsg Boa!! Disse tudo agora...

[dinyari]

funcionario publico...nossaa??? vc é bemm a cara do funcionalismo publico do Brasil vc é bemm inutill meu caro...os videos são extremamentes interessantes, aprenda alguma coisa com eles e vai malhar...para de ficar colocando esses comentarios imbecis por favor!! seu zé mané....

[albertpatrick87]

@morrammacacos

Haehaeuheauaehaeuh... Que legal, né? Que atividade interessante! Como você é foda! Posso ser seu colega?

Não precisava dar satisfação do que faz, relaxa.

Flw!

[albertpatrick87]

O que notei foi que o bobão aí só fica discutindo com os outros, no canal dele só tem xingamento haeuhaeu... Vai trabalhar, seja útil à sociedade haeuhaeuaehu...

[albertpatrick87]

@morrammacacos

Isso. Exatamente, nossa você é fantástico, Sr. Walter Mercado aheuheau... Leu minha vida. Agora vai lá comer seu Big Mac e sentar na frente da TV. E não se preocupe, geralmente as pessoas xingam as outras do que elas são. Boa sorte no seu relacionamento conturbado. Paro por aqui. Não discuto com detrito de beira de sarjeta.

Só pra frisar. Sou lutador, não rato de academia. O que importa é se exercitar, não importa como. Cresça, filho.

[g3orge2000]

meuito bom

[albertpatrick87]

@morrammacacos

O quê eles gostam? Quatro parênteses, hífens e um número oito?

É, tá certo você, sedentário (gordinho ou esquelético). Queria te conhecer pra quando tu ficar velho, ficar com a coluna torta e morrer muito, mas muito mais cedo do que eu haeuaehua... Derrotado mesmo. xD

[695marcelo]

JO SOARES COM MARCELO MARTINS - ACESSE

[murilowest17]

Vaco0  kkkkkkkkkkkkk

[MrThejunior199216]

ficaram com preguiça de narrar e colocaram um robô falando,mas a animação é ótima.

[xricardim]

Conheço como mergulho!!

[Filipinpsy]

Esse Vídeo akii é otimo !

/watch?v=1_PdcCXb57Y

/watch?v=1_PdcCXb57Y

[Filipinpsy]

Esse Aki é otimo /watch?v=1_PdcCXb57Y

[kleb1290]

muito bom

[loveluar]

CANTOR WILL...QUEM É ? SO SEI QUE AMEI

[biporio]

Essa série de videos com exercícios é bem legal, mas bem que poderiam colocar uma pessoa de verdade falando.

[FilmeJogo]

@biporio realmente é estranho essa voz...

[lioakira]

tbm conheço como banco... na academia chamam de tricipes banco, ou banco tricipes.... nunca cansei peito... agora o ombro.. eh foda.. .. o instrutor disse que quem sente ombro nao pode fazer banco... mas depois de um tempo fazendo outros exercicios para tricipes.. voltei pro banco.. e to susse agora... acho q o negocio eh o jeito que faz msm.

[gNaTsZ]

é verdade eu tbm sinto o peito quando faço esse exercico.

[sanpatotube]

Realmente muito bom! algumas observações que as vzes nem os proprios instrutores e personal nos falam! ta faltando agora só um para Abdomem!

[ogatinhosr]

@sanpatotube esse é pro abdomem watch?v=VeUMxHEMjhU&playnext_f­rom=TL&videos=qOqJ0h6woHs

[MrColibriii]

Muito bom pra quem q fazer alguns en casa esses videos estão ajudando muito. Parabens!!

[TheMindfx]

os viados adoram

[JeremiasMezenga]

É normal cansar o peito depois de fazer "banco"? '-'

Conheço esse exercício como "banco" :)

[RaphaeLRNR]

@JeremiasMezenga eu conehço como mergulho..

axo q nao eh normal nao

eu nao canso

unica coisa q cança eh o tríceps

[annyrey1977]

gostei mto, parabéns...

[zerocoll16]

fazia isso errado ;P

[stellerbrazil]

muito bom