Krokodil - Yoga Übungen für einen entspannten Rücken

[Nitzelkaschnitzel89]

so hoch bekomm ich mein bein nie!

[funtaa]

Bei den ersten 2-3 "Übungen" aus diesem Video ziehts mir wahnsinnig hinten im Rücken, denkmal Rückenstrecker. Kommt das vom dehnen oder weil ich so wahnsinnig " nicht-drehbar bin"??

[Sukadev108]

@funtaa Gehe etwas sanfter vor. Die Übungen gehen ja schon ziemlich in die Drehung. Wenn du sanft übst, kannst du schrittweise deine Flexibilität und Rückenentspannung entwickeln.

[ThePinota]

kann man mit diesen übungen auch hüftspeck in den griff bekommen?,-)

[Sukadev108]

@ThePinota

die Krokodilsübungen sind mehr zum Lösen von Spannungen. Um den Hüftspeck zu beseitigen empfehle ich eher Bauchmuskeluebungen aus dem Yoga...

[68secretgarden]

@Sukadev108 Man kann nicht punktuell Fett loswerden. Den Körperfettanteil senkt man in der Küche, sonst nirgends. :-)

[powdermax80]

@ThePinota

einfach mal krafttraining machen und süßigkeiten einschränken ;)

[LadyBump100]

Vielen Dank für die tollen Übungen.

Die ersten 3 Varianten kenne ich aus meinem Yoga-Kurs. Freue mich schon die anderen auch auszuprobieren.

[baraka68]

Sehr schöne Übungen!

[hankbellows]

Voce mulieris non placita id alicui si juvat, habeatis gratia.

[Sukadev108]

Man kann Yoga auch auf einer gewöhnlichen Decke machen. Für die hier angegebenen Krokodilsübungen brauchst du eigentlich gar keine Matte...

[yogafan09]

braucht man eig zu diesen übungen die yoga matte oda kann man da auch ne gwöhnliche decke hinlegen oda braucht man dass gar nicht?