Zabójczy trening na Nogi i Pośladki

[wiolka1326]

oglądając mysłam, że łatwe, bo ogólnie robiłaś to z łatwością, jak zaczęłam to modliłam się, żeby już był koniec;p ale wytrwałam!:D

[AleksandraKawon]

Mam pytanie, czy te ćwiczenia mogą być pomocne dla osób, które chciałyby wyszczuplić nogi? Ja mam z natury dość masywne nogi i umięśnione łydki. Pozdrawiam

[BigSmoke1441]

hah . cwiczenia na brzuszek popmiki i brzuszki dziekuje dowidzenie :)

[Czarnulkaa900]

uwielbiam te cwiczenia ;) dają super efekty, co widze po sobie ;)))

[xXKretowkaXx]

ale wycisk!! ale dotrwałam do końca! jutro zrobie inny zestaw ćwiczeń :D

[Naatalia12308]

Ile kcal spala się podczas tych ćwiczeń ?? :)

[Dolcificanta]

zakończyłam cwiczenia po 7 minutach...masakra jakaś. Wrócę do nich jutro ;p

[xxcornylinkaxx]

Gratuluję kondycji :) Ćwiczyłam dzis razem z Panią :)

[toccatarzyna]

nie wiem co o tym sadzisz ale zawsze uczono mnie zeby przy pochylaniu sie (pierwsze cwiczenie) wypychac biodra do tylu i pilnowac aby kolana nie przekraczaly palcow stop ze wzgledow bezpieczenstwa :)

[xxcornylinkaxx]

Czy mogłaby Pani napisać dlaczego trzeba wcześniej konsultować się z lekarzem??

Czy można te ćwiczenia powtarzać codziennie?? Pozdrawiam!!!

P.S. Śliczny krajobraz w tle :)

[fitappy2]

@xxcornylinkaxx

Nie kazdy moze wykonywac wszystkie cwiczenia, wiec dla bezpieczenstwa lepiej sie skonsultowac i upewnic.

Najlepiej cwiczyc co 2-3 dni na te same grupy miesniowe.