por prevención es mejor no realizar este ejercicio o lo mas recomendable si lo realizas es que no lo bajes hasta la zona del trapecio sino hasta la zona occipital, ademas, este ejercicio quien lo realiza es por que maneja una buena tecnica, discusiones..., se contrae el dorsal ancho si lo realizo el jalon por delante, al igual que por atras
este ejercicio puede ser perjudicial por los rotores de los hombros pero eso ya lo dice el video, por lo demás es un ejercicio fundamental y sencillo para crear musculo en la espalda pero no se debe ayudarse agachando la cabeza e inclinando el tronco hacia delante
yo lo hago, pero me inclino mas hacia adelante y tambien la cabeza, para que los brazos puedan bajar de una forma mas natural... creo que se trabaja mejor y pues resulta mas comodo; nunca me ha afectado
@txikilin Ahi mismo dice que no es recomendable si es q fuerzas mucho a la articulacion...ademas como todo ejercicio que recien haces siempre habra una fatiga posterior al entrenamiento, veras que la sgte vez ya no te dolera tanto, y si lo recomiendo ya que para mi no es ningun problema llevarla tras la nuca.
He leido que este ejercicio no es muy recomendable ya que pone en una posicion inadecuada a los rotadores del hombro y a la larga puede provocar lesiones.
en cuanto a la prueba, siento un pequeño esfuerzo en la articulacion del hombro, no es nada grave, estoy apto para hacer este tipo de ejercicios?
MarcoMegadeth 2 months ago
che amigo..yo al hacer ese ejercicio aveces siento que me trabaja el hombro tmb..osea que esta mal? deberia no hacerlo??..gracias
ellocopiola2011 6 months ago
por prevención es mejor no realizar este ejercicio o lo mas recomendable si lo realizas es que no lo bajes hasta la zona del trapecio sino hasta la zona occipital, ademas, este ejercicio quien lo realiza es por que maneja una buena tecnica, discusiones..., se contrae el dorsal ancho si lo realizo el jalon por delante, al igual que por atras
capoeiracacique 1 year ago
este ejercicio puede ser perjudicial por los rotores de los hombros pero eso ya lo dice el video, por lo demás es un ejercicio fundamental y sencillo para crear musculo en la espalda pero no se debe ayudarse agachando la cabeza e inclinando el tronco hacia delante
cagallonfighter 2 years ago
yo lo hago, pero me inclino mas hacia adelante y tambien la cabeza, para que los brazos puedan bajar de una forma mas natural... creo que se trabaja mejor y pues resulta mas comodo; nunca me ha afectado
Dreadfultime 3 years ago
Yo no hago este ejercicio más. Me dolía la espina detrás del cuello. No lo recomiendo.
txikilin 3 years ago
@txikilin Ahi mismo dice que no es recomendable si es q fuerzas mucho a la articulacion...ademas como todo ejercicio que recien haces siempre habra una fatiga posterior al entrenamiento, veras que la sgte vez ya no te dolera tanto, y si lo recomiendo ya que para mi no es ningun problema llevarla tras la nuca.
ch0mpii 1 year ago
El tipo es un profesional, no creo que sea perjudicial.
flg1983 3 years ago 5
He leido que este ejercicio no es muy recomendable ya que pone en una posicion inadecuada a los rotadores del hombro y a la larga puede provocar lesiones.
bboy22crack 3 years ago 4
Efectivamente, este ejercicio desplaza la articulación del hombro fuera de su movimiento natural y del eje del cuerpo.
Hecho asiduamente producirá una lesión en el rotador.
masteralivex 3 years ago 3
Perfectamente explicado Juan Durán, ni más ni menos.
Un saludo a tod@s l@s que entrenáis.
bizual 3 years ago 6