@MisterLatin1 salut =) , j'ai 15 ans et je fait depuis 3 ans le mma ( ufc) + la musculation tout les jours depuis 6 mois , jai pris 13 kg et je suis mega baraquer ( 77kg) si tu veux prendre de la masse , mange du fromage blanc , du fromage fondue sur des tartinnes ( je l'ai met au microonde^^) , et si t'es vraiment desesperer parce que tu prend aucun kg , tu economise et tu va achter de la viande et des pates et tu mange avant les entrainement pour eliminer tout ca et transphormer en muscle ;)
jai un pote il a fait 6 mois de muscu ( 3 heure par jours) steak pate proteine , il a arretter pendant un certain temps il a maigris de 10 kg comme ca juste en arrettant de manger , donc noublie pas travaille regulierement et mange regulierement ( jai pas dit boucoup mais manger a la meme heure , bien ...) jspere que je taurais aider , si tu veu des conseille hesite pas a me laisser un message jte repondrais vite ^^ sur ce bonne entrainement ;)
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felipelifter 3 months ago
un très bon programe que faut-il mangait pour prendrre plus de masse au niveaux musculaire ?
MisterLatin1 1 year ago
@MisterLatin1 salut =) , j'ai 15 ans et je fait depuis 3 ans le mma ( ufc) + la musculation tout les jours depuis 6 mois , jai pris 13 kg et je suis mega baraquer ( 77kg) si tu veux prendre de la masse , mange du fromage blanc , du fromage fondue sur des tartinnes ( je l'ai met au microonde^^) , et si t'es vraiment desesperer parce que tu prend aucun kg , tu economise et tu va achter de la viande et des pates et tu mange avant les entrainement pour eliminer tout ca et transphormer en muscle ;)
Kiwi59500 1 year ago
jai un pote il a fait 6 mois de muscu ( 3 heure par jours) steak pate proteine , il a arretter pendant un certain temps il a maigris de 10 kg comme ca juste en arrettant de manger , donc noublie pas travaille regulierement et mange regulierement ( jai pas dit boucoup mais manger a la meme heure , bien ...) jspere que je taurais aider , si tu veu des conseille hesite pas a me laisser un message jte repondrais vite ^^ sur ce bonne entrainement ;)
Kiwi59500 1 year ago