Como Tener Un Abdomen Perfecto - [Abdomen Plano]

[aureliocertified]

Fos una mujer con abdominales marcados donde se ha visto eso?? Las mujeres guapas de verdad tienen que tener un vientre bonito, tonificado sin pasarse...

[virfero]

a la verdad que esto es una verdadera perdida de tienpo

[cojelondemamisyputas]

CHINGUEN ASU MADRE TODA ESTA PUTA PUBLICIDAD DE MIERDA DEVERIAN DAR CONSEJOS DE PERDIDA DE PESO Y NO ESTAR ASIENDOLES PERDER EL TIEMPO ALA GENTE Y SU DINERO ASTA PENDEJOS SON DEVERIAN DARALGUNOS CONSEJOS PRIMERO PARA ENGANCHAR ALA GENTE Y ASI DESPUES VENDER SU PRODUCTO PERO SU AVARICIA NOLOS DEJA VER MAS ALLA

[alferezper]

falso brother si una persona kiere tener musculo ..tiene k consumir carne magra y beber minimo 2 litros de agua al dia o 3 en todo caso y dormir bien los musculos abdominales estan hechos para trabajarlos todos los dias ok...

[marcarabdomen]

Un buen comienzo para eliminar grasa del abdomen es:

1. Eliminar Bebidas como refrescos o sodas.

2. Bajar la ingesta de carne roja.

3. Incluir frutas y verduras en la comida.

4. Importante beber 1 litro y medio de agua natural diariamente.

5. El último alimento que comas debe ser 4 horas antes de irte a dormir.

6. Al menos salir a caminar diariamente 30 minutos, si puedes correr o trotar mucho mejor.

Saludos Atte. Jorge Ramirez

[tamukuro]

@marcarabdomen Esa de comer 4 horas antes de dormir es buena sugerencia, saludos.

[alexis220493]

jaja esta chido el metodo de esgar22mx jaja la dieta del mango muy bueno

[T3FOYO]

NO MAMES ESGAR22MX NO DIGAS MAMADAS,Y NO TE BURLES DE MI GENTE CARNAL QUE SIN ELLOS NO TRAGAS PINCHES PERRO,MEJOR NO TRAGES PORQUERIAS,COME SANAMENTE Y PONTE A CHINGUARLE ASER EJERESICIO PERRO, ATT:ANGELANARK

[CuerpoAtleticoySano]

Ahora ya se!!!

[nenitha222]

mm fui a un doctor ke me puso unos parches le pregunte como puedo aser ejersisio sin bajar la talla del busto y dijo ke como grasa y ke aga ejersisio

[esgar22mx]

Hagan La Dieta del MANGO!!!

Noo, no se Trata de Desayunar, Comer o Cenar Mango!!

Agarren el Mango de un Pico y una Pala, y Ponganse a Chingarle Todo el Perro Dia en el Sol Como los Camaradas Albañiles, y de mi se Acuerdan si en 2 Meses no traen el SIX PACK del Abdomen, Los Brazos, El Pecho y La Espalda Marcados a Madres, ahhh y Tambien Coman lo que Alcanzen a Comer con el Salario que Ellos Ganan...

[capoeireandoivan]

@esgar22mx pues si tio.. con eso... marcas todo, no tanta gilipollezz

[tiaolimpia]

@esgar22mx pues esmentira,yoehvisto a los albañiles y no estan marcados y aparte hasta panzones hay y otra cosa con eso del salario!!! estas mal se veque vives en una vecindad!!por que esos cabrones cobran un chingo solo por una vardita hay que pensar antes de escribir!!

[khantusions24]

@tiaolimpia ahuevo carnal! eso es lo mismo que le comente a ese hijo de puta! como tu lo dices lo que es vivir en un pinche mundo marginado! no saben nada de la vida yo tampoco se mucho pero suelo respetar el oficio de cada quien! y no soporto cuando la gente solo abre el hocico o escribe a lo pendejo solo por tener un teclado y servicio de internet! ser albañil es un oficio con muchos huevos!

[tiaolimpia]

@khantusions24 LA NETA SI CARNAL,PERO DALES EL AVION A PENDEJOS QUE NO SABEN NADA DE OFICIOS...UN BUEN ALBAÑIL GANA HASTA 5 MIL PESOS EN UNA SEMANA Y ESE PENDEJO DICE QUE UN ALBAÑIL NO TIENE PARA COMER.....A LO MEJOR SU PAPA LE DICE QUE ES ALBAÑIL,PERO A DE SER PEPENADOR!!

[khantusions24]

@esgar22mx jajaja que mal informado acerca de salarios conoces un albañil gana mas que tu y no lamentablemente no son el superman que tu piensas que son! como comentan cada pendejada por dios! xD

[oldmoon631]

@esgar22mx pinchi vato mamon te crees muy vergas verdad se me hace que as de ser una niña cualquiera no es porque yo sea albañil pero hay respetar y no ser un arrogante de mierda como tu.!! pinche niñita cagada como sabes ke aki nomas te puedes defender berdad culon.!

[DesignerDigital]

@esgar22mx

Muy bien dicho, trabajo de oficina uffff, hay que buscar alternativas..

[1022raul]

@esgar22mx pendejo

[aluckeroner]

@esgar22mx jajaja MUY BUENO TU TIP

[mmmkingofkings]

el de la foto 1:08 es kevin levron tambien no quieran estar asi de cuadrados

[JOHANLAVIGNE]

yo tengo el cuerpo perfecto buen trasero, buen pecho buenos brazos y piernas, pero la maldita barriga me jode tengoq estar sumiendola para q se vea bien

[luismario5498]

a mi se me marcaron 2 cuadros y luego se me marcaron 6 gracias eso si sirve muchas gracias x eso yo ya tengo novia

[PrOdUcCiOnEsSpArTaN]

@luismario5498 jejej yo tengo los 2 de arriba y se me quiere crear los 2 de abajo :D

[happymOck]

tengo los 2 cuadros de arriba y tomo chelas todo los sabados pero paresco honda jajaja la pansa de chelero y con dos cuadritos arriba alguna tecina para eliminar esa pansa chelera?(aparte de dejar de chelear?.

[fraka76]

@happymOck pos no hay como correr compadre, yo estaba igual ke tu, y no es de semanas yo tarde mas de 8 meses haciendo pesas y corrriendo de hecho hasta hace poco empece a meter las abdominales para definirme mas, porke ami me encantan los tacos y las chelas tambien, y apenas asi me mantengo delgaso y claro entre semana, desayuna como rey, come como principe y cena como mendigo, porke si cenas pozole o menudo todos los dias ahi esta tu mayor problema...

[happymOck]

@fraka76 jaja simon carnal correre mas seguido y tratare de bajarle alas chelukas saludos.

[TankeS]

yo estoy muy delgado pero tengo un abdomen ke cualkiera kerria y me lo han dicho (H)

[1789crazy]

jajaaja yo no estoy muy delgado estoy bien relleno pero tengo un pene q cualquiera querria ajajajajajaajajajajajaja y me lo han dicho

[mscmksmemove]

pues metetelo por el culo

[1789crazy]

no mejor se lo meto a tu puta madre q seguro lo disfruta mas no crees..ademas a ti quien cojones te pidio opinion

[doctordonzeus]

para "XxcraksniperxX" su problema es la grasa que se le acumula en el cerebro.

y tiene 6 años pero de estar poniendolo.

[ssmyeacm]

buen video oye

yo ago abdominales ase un poco tiempo pero no e notado cambios tengo 12 años

=)

[XxcraksniperxX]

una opreguntota ami la ghrasa se me acomula como en las mujeres en las caderas y de pansa no tengo nada mis brazos son delgado sporfa como le hago la verdad me ayudarias mucho tengo 6 años y si tengo mucha cadera soy hombre claro ayuda porfa ¿¿?? =D

[SerGhiO619wwe]

gracias por la info amigo yo ya le entrare a el ejercisio jajaja

[nelchael43]

gracias por la info.. yo ya voy al gim desde hace masomenos 4 meses y ahora con este video me dieron ganas de comer mas saludable..