Hola, como estás?Sabes, me suscribí a tu canal y ya empecé a hacer los ejercicios cardio contigo, y me sentí muy bien después, gracias por el tiempo que das para nosotras con tus magnificos videos, eres instructora de aeróbicos en España?
@languagesfan12 gracias, pues soy monitora d pilates, tonificacion y yoga, o mejor dicho lo era d jovencita ahora ya a mis 42 años me dedico a otra cosa
@BelieberJazmin si los haces en ayunas es mejor para la quema d grasa, pero si la rutina q vas a hacer es muy fuerte t aconsejo tomar aunq sea dos frutas antes d iniciarla pq sino t faltara energia
hola! ya hace 3 meses que estoy ejercitandome con tus videos, me ha ayudado mucho la verdad, tengo una cintura mas definida, los abdominales cada vez mas mejor y estoy mas flaca, pero siento que me estanqué un poco, y todavía quiero perder algunos kilos, que puedo hacer?
@antoterry93 puedes ir añadiendo cosas mas exigentes como rutinas d intervalos q hacen trabajar bastante, yo tengo una pero quiero subir mas d este tipo,
Hola Dakidissa apenas me encontre con tus videos tengo 17 años y estoy pasadita de peso y he querido bajar de peso pero me cuesta trabajo hacerlo quisiera algunas recomendaciones tuyas xq quiero hecharle ganas xq me quiero ver bien y segura para mi graduacion GRACIAS!!! Dios te bendiga Dakidissa
@muchiii68 Eso mismo quisiera saber yo, tengo 16 años y llevo 2 meses haciendo tus rutinas todos los dias, normalmente 2 sesiones y media, las hago siempre con mucha fuerza, quiero decir, los movimientos mucho mas exagerados que tu.
Queria decirte que gracias a ti tengo mucha mas fuerza de voluntad, y que no hay un dia que no haga tus rutinas, porque me encantan!
HEY QUE BUENOS VIDEOS TODOS LOS DIAS AGO LOS EJERCICIOS QUE TU HAS PUESTO EN YOUTUBE MUCHAS GRACIAS PORQUE ES ALGO SALUDABLE LO QUE NO ENSEÑAS DIOS TE BENDIGA.
hola,me encantan tus videos,intento hacerlos lo mejor posible,pero creo que no puedo,tengo 24 años y casi nunca he hecho ejercicios pero cntigo me he animado. mi pregunta es ¿ por que cuando hago cardio no sudo,siento muchisimas agujetas y cansancio pero mi cuerpo no suda,quiere decir que no los estoy haciendo bien? y para empezar esta bien hacer 15 minutos solamente o es muy poco?
@MegaLuci24 hola si nunca has hecho ejerciico hay q empezar poco a poco , puedes hacer 15 min y luego con las semanas ir sumando mas hasta los 45-60min d cardio q es lo ideal, el sudar no es indicativo, yo tampoco sudo mucho pq es mi genetica en cambio hay gente q solo caminando comienza a sudar muchisimo, pero es x la genetica d cada uno, no es indicativo q quemes mas calorias o menos
Hola Dakidissa!!! como estas? Ante todo te queria decir que gracias por tus videos! me sirvieron, pero tengo un problema, una pansita mediana que no quiere bajar,hice de todo,pero no baja! me recomendas unas rutinas y un plan de comida o algo asi,tengo 13 años,en marzo cumplo 14,te lo digo por que capaz sirve de algo,besos y desde ya muchisimas gracias!!!
@nessii36 no t preocupes es normal, yo a tu edad tenia complejo por la barriguita tambien, mira mis dos ultimos videos los veras arriba d mi canal, q seguro te sirven xq explico rutinas
Hola muy lindos tus videos estos ejercicios me gustan yo mido 1.60 y peso 52 k y ano kiero bajar mas lo que si quiero es endurecer mi abdomen si hago estos videos de cardio bajare ,mas? es que los ejercicios hechada en el suelo no los soporto :/ te agradesco anticipadamente x tu consejo
@MyRtovar para endurecer tu abdomen sin echarse al suelo, subi un video hace tres dias, q son abdominales en posicion d pie, miralo q esta por arriba en mi canal
Daki mira quisiera adelgazar y tonificar osea combatir la flacidez de mis piernas y tonificar el abdomen...q rutina de ejercicios o q plan de ejercicio me recomiendas ?? porfavor ayudame daki gracias :D
@marcelabaron20 puedes hacer cardio unos 4 dias x semana, osea un par de videos cada vez hasta hacer unos 30 min. de cardio x lo menos,y justo antes d eso te haces 2 videos d tonificacion para las zonas q desees tonificar, ose a q estes sobre 1h haciendo ejercicio
hola te quería hacer una pregunta si me la puedes responder tengo 17 yo mido 1.70 hace alrededor de 4 y medio meses me pese y pesaba 74 kilos y siempre me sentía un poco gordita entonces empece a hacer tus ejercicios y dieta y en diciembre baje 3 kilos entonces yo segui haciendo mucho ejercicio y cada vez me sentia que bajaba mas peso hasta la ropa me queda mas suelta pero hoy me pese y supuesta mente he subido 2 kilos desde la ultima vez por que sera bn si sabes algo te lo agradesco
@marijoquiwipeniwi lo ideal es hacer cardio unos 4-5 dias x semana, y hacer sobre 45 min o 1h d cardio, puedes juntar varios videos para llegar a ese tiempo
@marykateprincess lo mejor es hacer cardio mas d 20-30 min seguidos pq a partir d ese tiempo es cundo mas grasa se quema asi q deberias hacer varios videos o uno y luego correr un rato
hola, estan muy padres tus videos me han servido mucho, una pregunta yo quiero adelgazar, esta bien si hago 45 min de cardio 5 días a la semana? y en cuanto tiempo vere resultados????
@aLeerockz lo mejor es hacer cardio mas d 20-30 min seguidos pq a partir d ese tiempo es cuando mas grasa se quema asi q deberias hacer varios videos seguidos
excelente, muchas gracias por compartilo me ayudará en mi proceso de bajar de peso. y para mantenerme en forma. ya inicie con los aerobics en mi casa pues me queda un poco dificil ir al gimnasio.
excelente...! el unico paso q aun no logro hacer es el de las manos en el piso... tengo una semana entrenando con tus videos.. me imagino q lo lograre en las prox semanas.. gracias..!!!!
Estoy del todo conciente de que ésta es una rutina para mujeres (supongo), pero aún así yo, como hombre, la practico. Debo mencionar que anteriormente entrenaba artes marciales, por lo que 15 minutos sobre la arena no se le compara en nada a 15 minutos de cardio, pero no me malinterpreten, no trato de menospreciar el video ni el trabajo de nadie, si digo que adopté esta rutina en mi nuevo entrenamiento es porque realmente funciona. Para mi es un excelente calentamiento antes otros ejercicios.
@Dakidissa ¡Claro que me funciona! En especial porque la mayoría de tus ejercicios en los que se emplea el uso de las piernas son muy similares a soltar patadas, claro que a menor escala, pero de igual modo ayuda bastante a fortalecer tanto piernas como glúteos, y entre más disciplina y resistencia vayamos ganando, mayor flexibilidad obtenemos también, y ser flexible hoy día es todo un don. ¡Gracias por el video y suerte a todas las chicas en sus propósitos!
hola yo vivo en phoenix az y me encantan tus videos ya llevo 4 dias seguido aante ciendo estos ejercicios y enverdad que si sirven de mucho yo los ago cuando me levanto y eso te alludo a estar con mucha energia durante todo el dia dejame decirte que me encantaria vajar de peso ps desde que nacio mi bebe quede con unas libras de mas!!jejejeje pero se que lo lograre mucha suerte a todas...
@themorelence claro q si , yo tb m quede con algun kilito d mas cuando nacio mi nene pero con constancia se logra quitarte todo el peso y grasa del embarazo , besos!!
hola soy de chile y hago cardio para bajar de peso pero ademas kiero bajar mis piernas ke estan enormes y con celulitis y eso me molesta..que lo que yo puedo hacer..sigo haciendo cardio para bajar de peso y piernas?
@supersonik19 si lo mejor es el cardio y ademas una dieta sana y equilibrada, cuidar bastante lo q comemos, cardio puedes hacer sobre 45-60 min, 4- dias x semana
desgraciada me haces sudar como nadie jajaja, he bajado 3 kilos con tus videos, claro que combinandolo con una buena dieta.ojala no pares que ayudas a muchos.saludosss
Tengo una duda, yo estoy haciendo una dieta para delgazar y quiero hacer ejercicio caardio para adelgazar mas rapido, pero tengo miedo dq estos ejercicios me hagan ganar mas musculos y subir de peso en vez de adelgazar =S
@josskitty el musculo si q es verdad q pesa mas q la grasa y si hacemos musculo pues parece q pesamos mas , pero en realidad el cardio no provoca mas musculo si q pasa q las piernas como se trabajan bastante , puedes hacer algo d gemelos al hacer cardio pero en principio van genial para perder grasa y quemar calorias
@josskitty saludos, estos ejercicios no te ayudaran a aumentar masa muscular, lo que si pueden hacer es definir las piernas, si eres mujer eso te qedara mui bien, sin embargo con esto quemaras grasa, combinado con una alimentacion sana qedaras genial.saludosss
hola tengo 17 años mido 1.62 y peso 55 .. camino todas las mañanas 1hr y hago 15 min de esta rutina y 15 de rutina cardio para adelgazar mas abdominales y ejercicios para las piernas todo esto 4 veces por semana sumado de 2 litros de agua por dia , natacion y dieta saludable ... cuanto puedo bajar a este ritmo por semana? gracias me encanta tus videooss
@ICHOful hola! lo bueno de tu edad es que tu metabolismo aun es rapido y haciendo ese ejercicio y una dieta saludable en un mes yo creo que puedes bajar hasta 3 o 4 kilos ademas no estas gorda para tu altura por lo q quemas mas rapido la grasa aunq puede q despues ganes peso pero por el musculo, es decir vas a estar tonificada.
Gracias por tus videos, hoy m dia empeze hacer algo de tu rutina pero no puedo me canso al ritmo que haces, no estoy muy entrenada, empezare haciendo mas despacio, mido 1.50 y peso 61 kilos tengo mi sobrepeso focalizado en mi abdomen ya te imaginaras como ando de pesada
hola son muy buenos tus videos . quiero saber si es normal, ke al hacer ejercicio sienta tan pesados mis pies y me duelen, no puedo terminar el ejercicio a causa de eso. soy principiante. gracias
Hola , quisiera saber si hago dos de tus videos , este y el rutina de cardio para adelgazar 3 veces a la semana durante 30 minutos puedo mantener mi peso? , no como dulces y evito en lo posible las frituras , peso 49 y mido 1.60 :)
@itsKatejonas si seguro, puedes hacerlo asi 3-4 dias x semana, y si quieres añadr d vez en cuando algo d tonificacion para endurecer las zonas q t interesen
Wow! planeaba hacer este despues del de 16 min.. pero no aguante.. D: Ya tenia 20 min en bicicleta y algunos abdominales.. soy principiante.. pero WOW! cada mañana hare al menos 1 1/2 muy buenas rutinas!
Awww he hecho dos rutinas de ejercicio cardio la de 17 min y estaa jaja quede exausta pero son muy buenos Graciias por los videos DTB salu2 desde Vzla =D
hola es la tercera vez q hago tus vidios esta semana y la verdad esq me gustan necesito bajar peso ya q he tenido un bebe y me esta costando bajar unos quilos tmb estoy a dieta llevo desde el dia 9 y ya he bajado 2 quilos pero me tengo q quitar 7 mas hago este y el el de rutina cardio quemagrasas uno seguido de el otro eso esta bien o devo cambiar algo gracias
@gemademalaga1 hola lo ideal es hacer unos 4-5 dias x semana, y hacer sobre 45 min o 1h d cardio, puedes juntar varios videos para llegar a ese tiempo
hola saludos desde peru, recien hoy dia inicie con tus ejercicios estan muy buenos, pero me temo que no te sigo el paso, hay algun video para principiantes como yo, es decir algo mas ligero.
y otra consulta suficiente con 15 min.?o deberia hacer dos sesiones de 15 min.?te cuento que soy un poquitin gordita.
@blanquitanogu hola lo ideal es hacer unos 4-5 dias x semana, y hacer sobre 45 min o 1h d cardio, puedes juntar varios videos para llegar a ese tiempo, no hace falta hagas el video super intenso puedes ir haciendolo a tu paso q igual trabajas , besos!!
@Dakidissa okas muchas gracias por responder, te cuento que estoy haciendo la rutina cardio para adelgazar, rutina aerobica intensiva y adelgazar y tonificar gluteos, estara bien lo que estoy haciendo??recuerda que necesito bajar de peso.
hola me encantan tus videos...es la segunda vez que pongo en practica los ejercicios que recomiendas! es sudado mucho realizando el video: rutina cardio para adelgazar y éste, pero mientras lo realizo me da mucha sed, es recomendable tomar agua mientras lo realizo?? besos desde Uruguay.
eres mi idola estos ejercicios de cardio son buenos, uno nadamas de verlos diria "esos ejercicios que" pero al hacerlos se siente muy bien de verdad que transpire un buen esto me sirve mucho para calentar y hacer ejercicio, tambien he visto los demas videos tuyos como los de ABDOMINALES ISOMETRICOS y ABDOMEN PLANO y son muy buenos, soy un hombre pero de verdad que me sirven tus ejercicios tratare de hacerlos todos los dias y mantenerme en forma grecias por tus videos ;)
Que buenos son tus videos, me encanta hacer tus rutinas. Tengo una pregunta, ojalá puedas respondérmela, desde hace dos meses empecé a tomar Progesterona (para las molestias menstruales) y he notado que he empezado a subir de peso desde entonces. ¿qué puedo hacer? (aparte de dejar de tomar eso).
@mariella2502 toma aceite d onagra para regular las reglas y evitar las molestias, la progesterona suele provocar retencion d liquidos , puedes tomar infusiones depurativas como cola d caballo, diente d leon, boldo... tb hay infusiones como salvia, hinojo o fenogreco q llevan un componente hormonal natural q tb te puede ayudar a evitar las molestias menstruales
@narutoysakuralove algunas si , la verdad q con constancia yo si he notado resultados pero poniendo todos todos los dias y mejor mañana y noche o justo antes del ejecicio, ahora estoy con una q me esta gustando muchisimo y si he notado resultados q es la del carrefour marca les cosmetiques, efecto frio, y me costo sobre 4 euros solo
ayer comencé media hora de cardio, y de ejercicios de tonificación de glúteos piernas abdominales y brazos, nunca hice nada en mi vida y espero ponerme en forma, muchísimas gracias por subir tus vídeos están muy divertidos y transpiro un montón. En un mes te cuento como me fue.
@fanny552 que no ves? se trata de movernos un poquitin para quemar calorias, las calorias las quemas de cualquier forma que implique movimiento, o no te enteras aun?
HAY ME ENCANTAN TUS VIDEOS, NO SON COMO OTROS DE CHICAS CON CUERPOS ESCULTURALES QUE HACEN EJERCICIOS IMPOSIBLES DE REALIZAR, POR PERSONAS COMUNES COMO YO. ERES UN SOL, Y VALORO MUCHO EL TIEMPO QUE TOMAS PARA HACER ESTOS VIDEOS. GRACIAS
Hola Dakidissa, despues de estas fiestas decembrinas empezare estas rutinas, llevando una dieta adecuada mas estas rutinas como en cuanto tiempo se comienzan a ver resultados??
@PatyMonroe con dieta sana y ejercicio se notan pronto los resultados pero depende lo q quieras conseguir si es adelgazar un poquito o bastante , ademas del ejercicio sigue pautas alimentarias sanas, mira mi ultimo video llamado acelerar el metabolismo q te puede servir para esto
hago entre 2 y 3 videos tuyos al dia de cardio & junto a una dieta y tomando 2 litros de agua al dia YA VEO RESULTADOS :D y llevo una semana muchisimas gracias!!!!!! seguire asi
@TammyPaz93 para bajar d peso lo mejor es el cardio, un par d videos diarios esta genia, los abdominales solo sirven para fortalecer esa zona y endurecer esos musculos pero no ayudan a bajar d peso
Hola! yo hago dos videos de aerobicos de 15 minutos, luego los ejercicios para tonificar y reducir la cintura, abdominales y termino con ejercios para brazos, por lo general 4 veces por semana, creo que me està resultando, pero quisiera tu opiniòn para saber si voy por buen camino jajja
@antoterry93 esta genial, pero prueba a hacer 1º la tonificacion y lo ultimo el cardio, en principio es mas efectivo asi , pq al hacer 1º tonificacion los musculos no estan cansados x el cardio y responden mas, y ademas si haces cardio lo ultimo como ya has estado quemando con la tonificacion, el cardio al final hace q quemes mas las grasas q te puedan sobrar
:O dakidissa hoy hice la rutina super cardio me canse mucho xd pero todo bieen mañana hare otros 15 mint mas :) , gracias por subir videos de ejercicios sirven demasiado , saludos :)
a partir de cuantos videos se empieza a quemar grasita?? necesito bajar por lo menos 5 kilos para poder pesar 55... y lo ideal seria quemar 10... espero tu respuesta
Hola Dakidissa, se ve muy interesante tu video, por hoy ya hice mi rutina, así que lo probaré mañana. Yo estoy haciendo la rutina de Zumba Special K (todas las chicas vestidas de negro y la principal tiene blusa roja) te lo comento porque hay otros de special K que no son buenos. Mi duda es. . . debería de hacer primero tu rutina de este video o los de special K? me refiero al mismo día, no se cual es mejor para ir calentando. Gracias :)
una pregunta, si quiero adelgazar hago 20 mins? ademas de eso, se puede tomar un descanso de 5 mins o 2 mins entre video y video o tiene que ser obligatorio seguidos? porque alomejor si tomo un descansito no hace efecto
@AleUguetVEVO mira una forma d no perder efecto es q en el descanso hagas otros ejercicios diferentes como unos abdominales o unos ejericcios d piernas en la colchoneta etc....
@Dakidissa ESTAN INCREIBLES TUS RUTINAS PERO UNA PREGUNTA ESTO TAMBIEN SIRVE PARA LOS HOMBRES O SOLO MJERES???
mychemicalromancewow 3 hours ago
aaaaaag sude asta morir
wolfang2020 1 day ago
GRACIAS POR TUS VIDEOS LOS AGO DIARIO DESDE ASE UNA SEMANA AVER COMO ME VA Y OJALA PRONTO SUBAS MAS ..GRACIAS IGUAL DE CARDIO ;)
DENISSE09FUL 2 days ago
@DENISSE09FUL si a ver si subo uno esta semana o la q viene
Dakidissa 2 days ago
Quisiera saber una cosa: cuantas veces crees que es bueno hacer de las rutinas que aqui pones ? Una vez por día ?
Pabsman2012 3 days ago in playlist RUTINAS CARDIO
@Pabsman2012 hola, mira mi video "cuantas veces hacer ejerciico a la semana"q ahi lo explico
Dakidissa 2 days ago
Hola, como estás?Sabes, me suscribí a tu canal y ya empecé a hacer los ejercicios cardio contigo, y me sentí muy bien después, gracias por el tiempo que das para nosotras con tus magnificos videos, eres instructora de aeróbicos en España?
languagesfan12 1 week ago in playlist RUTINAS CARDIO
@languagesfan12 gracias, pues soy monitora d pilates, tonificacion y yoga, o mejor dicho lo era d jovencita ahora ya a mis 42 años me dedico a otra cosa
Dakidissa 1 week ago
HOLA DAKIDISSA, QUERIA SABER SI LOS EJERCICIOS HAY QUE HACERLOS EN AYUNA O DESPUES DE COMER...RESPONDEMER LUEGO PORFAVOR
GRACIAS! SON EXCELENTES TUS VIDEOS! :D
BelieberJazmin 1 week ago
@BelieberJazmin si los haces en ayunas es mejor para la quema d grasa, pero si la rutina q vas a hacer es muy fuerte t aconsejo tomar aunq sea dos frutas antes d iniciarla pq sino t faltara energia
Dakidissa 1 week ago
hola! ya hace 3 meses que estoy ejercitandome con tus videos, me ha ayudado mucho la verdad, tengo una cintura mas definida, los abdominales cada vez mas mejor y estoy mas flaca, pero siento que me estanqué un poco, y todavía quiero perder algunos kilos, que puedo hacer?
antoterry93 1 week ago
@antoterry93 puedes ir añadiendo cosas mas exigentes como rutinas d intervalos q hacen trabajar bastante, yo tengo una pero quiero subir mas d este tipo,
Dakidissa 1 week ago
me encanta!! mejor q ir a los viejos aerobics jaja y no pago NADA!! jajaj muchas gracias!! muy buenos videos
nelygallup83 1 week ago
@nelygallup83 muchas gracias!!
Dakidissa 1 week ago
muchas gracias tus rutinas son estupendas empeze hoy y me senti mucho mejor espero sigas subiendo mas videos
hellochandy1 1 week ago
@hellochandy1 muchas gracias!!
Dakidissa 1 week ago
Hola Dakidissa apenas me encontre con tus videos tengo 17 años y estoy pasadita de peso y he querido bajar de peso pero me cuesta trabajo hacerlo quisiera algunas recomendaciones tuyas xq quiero hecharle ganas xq me quiero ver bien y segura para mi graduacion GRACIAS!!! Dios te bendiga Dakidissa
Manii240 1 week ago
@Manii240 hola!!! mira mi video "cuantas veces hacer ejercicio a la semana" q lo subí la semana pasada , alli doy tips y consejos para los ejercicios
Dakidissa 1 week ago
@Dakidissa Graciiias Dakidissa '(:
Manii240 6 days ago
Hola, me gustaria sabes si haciendo 2 cardios todos los dias (30 minutos) estaría bien. Muchas gracias, me encantan tus videos!
muchiii68 1 week ago
@muchiii68 Eso mismo quisiera saber yo, tengo 16 años y llevo 2 meses haciendo tus rutinas todos los dias, normalmente 2 sesiones y media, las hago siempre con mucha fuerza, quiero decir, los movimientos mucho mas exagerados que tu.
Queria decirte que gracias a ti tengo mucha mas fuerza de voluntad, y que no hay un dia que no haga tus rutinas, porque me encantan!
Sigue asi dakidissa eres un ejemplo a seguir :)
SweetTurquoiseChanel 1 week ago
HEY QUE BUENOS VIDEOS TODOS LOS DIAS AGO LOS EJERCICIOS QUE TU HAS PUESTO EN YOUTUBE MUCHAS GRACIAS PORQUE ES ALGO SALUDABLE LO QUE NO ENSEÑAS DIOS TE BENDIGA.
Vegas052 1 week ago
@Vegas052 muchas gracias!!!
Dakidissa 1 week ago
Hola guapa me es familiar la tonada del principio del video, me puedes decir de donde la sacaste porfa. La primerita del video ;)
ciao
globibitos 1 week ago
@globibitos pues la verdad q no lo recuerdo exactamente pq tengo un listado grande d canciones y no recuerdo cual era esta
Dakidissa 1 week ago
muchas gracias por responderme tus videos me gustan mucho saludos desde colombia!!
Maryecho345 2 weeks ago
hola,me encantan tus videos,intento hacerlos lo mejor posible,pero creo que no puedo,tengo 24 años y casi nunca he hecho ejercicios pero cntigo me he animado. mi pregunta es ¿ por que cuando hago cardio no sudo,siento muchisimas agujetas y cansancio pero mi cuerpo no suda,quiere decir que no los estoy haciendo bien? y para empezar esta bien hacer 15 minutos solamente o es muy poco?
MegaLuci24 2 weeks ago
@MegaLuci24 hola si nunca has hecho ejerciico hay q empezar poco a poco , puedes hacer 15 min y luego con las semanas ir sumando mas hasta los 45-60min d cardio q es lo ideal, el sudar no es indicativo, yo tampoco sudo mucho pq es mi genetica en cambio hay gente q solo caminando comienza a sudar muchisimo, pero es x la genetica d cada uno, no es indicativo q quemes mas calorias o menos
Dakidissa 1 week ago
Hola Dakidissa!!! como estas? Ante todo te queria decir que gracias por tus videos! me sirvieron, pero tengo un problema, una pansita mediana que no quiere bajar,hice de todo,pero no baja! me recomendas unas rutinas y un plan de comida o algo asi,tengo 13 años,en marzo cumplo 14,te lo digo por que capaz sirve de algo,besos y desde ya muchisimas gracias!!!
nessii36 2 weeks ago
@nessii36 no t preocupes es normal, yo a tu edad tenia complejo por la barriguita tambien, mira mis dos ultimos videos los veras arriba d mi canal, q seguro te sirven xq explico rutinas
Dakidissa 1 week ago
@Dakidissa muchas gracias,me encantan tus videos!!
nessii36 1 week ago
hola muchas gracias por todo me ha servido mucho aunque si te cansas es mi primer semana pero voy bien muchas gracias sigue subiendo videos
dabinins 2 weeks ago
@dabinins muchas gracias!!!
Dakidissa 1 week ago
Te felicito lo que haces es excelente
JimeJuar 2 weeks ago
@JimeJuar gracias!!!
Dakidissa 1 week ago
Hola muy lindos tus videos estos ejercicios me gustan yo mido 1.60 y peso 52 k y ano kiero bajar mas lo que si quiero es endurecer mi abdomen si hago estos videos de cardio bajare ,mas? es que los ejercicios hechada en el suelo no los soporto :/ te agradesco anticipadamente x tu consejo
MyRtovar 2 weeks ago
@MyRtovar para endurecer tu abdomen sin echarse al suelo, subi un video hace tres dias, q son abdominales en posicion d pie, miralo q esta por arriba en mi canal
Dakidissa 2 weeks ago
Excelentes videos!! Muchas gracias!!
amhercer 2 weeks ago
@amhercer gracias!!
Dakidissa 2 weeks ago
Daki mira quisiera adelgazar y tonificar osea combatir la flacidez de mis piernas y tonificar el abdomen...q rutina de ejercicios o q plan de ejercicio me recomiendas ?? porfavor ayudame daki gracias :D
marcelabaron20 2 weeks ago
@marcelabaron20 puedes hacer cardio unos 4 dias x semana, osea un par de videos cada vez hasta hacer unos 30 min. de cardio x lo menos,y justo antes d eso te haces 2 videos d tonificacion para las zonas q desees tonificar, ose a q estes sobre 1h haciendo ejercicio
Dakidissa 2 weeks ago
hola te quería hacer una pregunta si me la puedes responder tengo 17 yo mido 1.70 hace alrededor de 4 y medio meses me pese y pesaba 74 kilos y siempre me sentía un poco gordita entonces empece a hacer tus ejercicios y dieta y en diciembre baje 3 kilos entonces yo segui haciendo mucho ejercicio y cada vez me sentia que bajaba mas peso hasta la ropa me queda mas suelta pero hoy me pese y supuesta mente he subido 2 kilos desde la ultima vez por que sera bn si sabes algo te lo agradesco
Maryecho345 2 weeks ago in playlist RUTINAS CARDIO
@Maryecho345 no t preocupes es normal, es q estas cogiendo musculo y el musculo pesa mas q la grasa
Dakidissa 2 weeks ago
hola me ha gustaod mucho para que esto de resultado con media hora de lunes a viernes y una los fines de semana perder epeso?? :)
marijoquiwipeniwi 2 weeks ago
@marijoquiwipeniwi lo ideal es hacer cardio unos 4-5 dias x semana, y hacer sobre 45 min o 1h d cardio, puedes juntar varios videos para llegar a ese tiempo
Dakidissa 2 weeks ago
Una pregunta, si es mas intensa quema mas grasa?
gatitaxne 3 weeks ago
@gatitaxne en principio si, pero una rutina larga y de intensidad moderada quema mas grasa q una corta de intensidad alta
Dakidissa 3 weeks ago
quiero consultarte algo puedo hacer esta rutina para antes de salir a correr lo puedo tomar como un calentamientooo o solo con esto me basta.
marykateprincess 3 weeks ago
@marykateprincess lo mejor es hacer cardio mas d 20-30 min seguidos pq a partir d ese tiempo es cundo mas grasa se quema asi q deberias hacer varios videos o uno y luego correr un rato
Dakidissa 3 weeks ago
hola, estan muy padres tus videos me han servido mucho, una pregunta yo quiero adelgazar, esta bien si hago 45 min de cardio 5 días a la semana? y en cuanto tiempo vere resultados????
myripau3096 3 weeks ago in playlist RUTINAS CARDIO
@myripau3096 si esta genial asi, si lo q quieres es perder peso, con eso y alimentacion sana, puedes perder 1-2 kg x semana
Dakidissa 3 weeks ago
Es recomendable hacerla dos veces al día? :)
aLeerockz 3 weeks ago in playlist Liked videos
@aLeerockz lo mejor es hacer cardio mas d 20-30 min seguidos pq a partir d ese tiempo es cuando mas grasa se quema asi q deberias hacer varios videos seguidos
Dakidissa 3 weeks ago
@Dakidissa Gracias :)
aLeerockz 2 weeks ago
hola dali q bonitas piernas n.n me podrias decir cuanto mide la circunferencia de tu muslo ?? garcias
marcelabaron20 3 weeks ago in playlist RUTINAS CARDIO
@marcelabaron20 pues ni idea la verdad
Dakidissa 3 weeks ago
Wooooooooow todos los ejercicios son excelentes
milaelisa1 3 weeks ago
@milaelisa1 gracias!!!!
Dakidissa 3 weeks ago
Esto es muy agradable me siento mucho mas ágil, los seguiré haciendo. Gracias besos
soco338 3 weeks ago
@soco338 gracias!!!!
Dakidissa 3 weeks ago
wuaaaau si que me hizo sudar mas ke otros videos grasias
Zhadown13 3 weeks ago
@Zhadown13 gracias!!!!
Dakidissa 3 weeks ago
en verdad sierve para adelgazar ?
daix15 4 weeks ago
@daix15 si es para eso
Dakidissa 3 weeks ago
excelente, muchas gracias por compartilo me ayudará en mi proceso de bajar de peso. y para mantenerme en forma. ya inicie con los aerobics en mi casa pues me queda un poco dificil ir al gimnasio.
sandramamaya 4 weeks ago
@sandramamaya gracias m alegro q t guste!!
Dakidissa 4 weeks ago
excelente...! el unico paso q aun no logro hacer es el de las manos en el piso... tengo una semana entrenando con tus videos.. me imagino q lo lograre en las prox semanas.. gracias..!!!!
carolita2727 1 month ago
@carolita2727 seguro q si, un beso!!
Dakidissa 4 weeks ago
Estoy del todo conciente de que ésta es una rutina para mujeres (supongo), pero aún así yo, como hombre, la practico. Debo mencionar que anteriormente entrenaba artes marciales, por lo que 15 minutos sobre la arena no se le compara en nada a 15 minutos de cardio, pero no me malinterpreten, no trato de menospreciar el video ni el trabajo de nadie, si digo que adopté esta rutina en mi nuevo entrenamiento es porque realmente funciona. Para mi es un excelente calentamiento antes otros ejercicios.
PsyChe1723 1 month ago 2
@PsyChe1723 si quizas es algo suave para hombres, pero m alegro q t sirva
Dakidissa 4 weeks ago
@Dakidissa ¡Claro que me funciona! En especial porque la mayoría de tus ejercicios en los que se emplea el uso de las piernas son muy similares a soltar patadas, claro que a menor escala, pero de igual modo ayuda bastante a fortalecer tanto piernas como glúteos, y entre más disciplina y resistencia vayamos ganando, mayor flexibilidad obtenemos también, y ser flexible hoy día es todo un don. ¡Gracias por el video y suerte a todas las chicas en sus propósitos!
PsyChe1723 4 weeks ago
Holaaa!! buenas!!! como cuantas calorias quema este video ijijijij gracias :D
gatitaxne 1 month ago
@gatitaxne sobre 200 mas o menos
Dakidissa 4 weeks ago
...salgo de un trabajo tremendamente estresante, necesitaba ejercicios, encontrar tus vids, me encanto =) de hecho lo seguiré !! A estar en forma !!
Claroscura2 1 month ago
@Claroscura2 gracias!!
Dakidissa 4 weeks ago
hola yo vivo en phoenix az y me encantan tus videos ya llevo 4 dias seguido aante ciendo estos ejercicios y enverdad que si sirven de mucho yo los ago cuando me levanto y eso te alludo a estar con mucha energia durante todo el dia dejame decirte que me encantaria vajar de peso ps desde que nacio mi bebe quede con unas libras de mas!!jejejeje pero se que lo lograre mucha suerte a todas...
themorelence 1 month ago
@themorelence claro q si , yo tb m quede con algun kilito d mas cuando nacio mi nene pero con constancia se logra quitarte todo el peso y grasa del embarazo , besos!!
Dakidissa 1 month ago
hola soy de chile y hago cardio para bajar de peso pero ademas kiero bajar mis piernas ke estan enormes y con celulitis y eso me molesta..que lo que yo puedo hacer..sigo haciendo cardio para bajar de peso y piernas?
supersonik19 1 month ago
@supersonik19 si lo mejor es el cardio y ademas una dieta sana y equilibrada, cuidar bastante lo q comemos, cardio puedes hacer sobre 45-60 min, 4- dias x semana
Dakidissa 1 month ago
desgraciada me haces sudar como nadie jajaja, he bajado 3 kilos con tus videos, claro que combinandolo con una buena dieta.ojala no pares que ayudas a muchos.saludosss
goodystar1 1 month ago
Tengo una duda, yo estoy haciendo una dieta para delgazar y quiero hacer ejercicio caardio para adelgazar mas rapido, pero tengo miedo dq estos ejercicios me hagan ganar mas musculos y subir de peso en vez de adelgazar =S
josskitty 1 month ago
@josskitty el musculo si q es verdad q pesa mas q la grasa y si hacemos musculo pues parece q pesamos mas , pero en realidad el cardio no provoca mas musculo si q pasa q las piernas como se trabajan bastante , puedes hacer algo d gemelos al hacer cardio pero en principio van genial para perder grasa y quemar calorias
Dakidissa 1 month ago
@josskitty saludos, estos ejercicios no te ayudaran a aumentar masa muscular, lo que si pueden hacer es definir las piernas, si eres mujer eso te qedara mui bien, sin embargo con esto quemaras grasa, combinado con una alimentacion sana qedaras genial.saludosss
goodystar1 1 month ago
hola tengo 17 años mido 1.62 y peso 55 .. camino todas las mañanas 1hr y hago 15 min de esta rutina y 15 de rutina cardio para adelgazar mas abdominales y ejercicios para las piernas todo esto 4 veces por semana sumado de 2 litros de agua por dia , natacion y dieta saludable ... cuanto puedo bajar a este ritmo por semana? gracias me encanta tus videooss
ICHOful 1 month ago
@ICHOful hola! lo bueno de tu edad es que tu metabolismo aun es rapido y haciendo ese ejercicio y una dieta saludable en un mes yo creo que puedes bajar hasta 3 o 4 kilos ademas no estas gorda para tu altura por lo q quemas mas rapido la grasa aunq puede q despues ganes peso pero por el musculo, es decir vas a estar tonificada.
eloisaacb 1 month ago
Gracias por tus videos, hoy m dia empeze hacer algo de tu rutina pero no puedo me canso al ritmo que haces, no estoy muy entrenada, empezare haciendo mas despacio, mido 1.50 y peso 61 kilos tengo mi sobrepeso focalizado en mi abdomen ya te imaginaras como ando de pesada
karithabya 1 month ago
@karithabya hola claro tu hazlo a tu ritmo , poco a poco iras aumentando tu resistencia y agilidad, lleva una dieta bien sana tambien
Dakidissa 1 month ago
@tin0450 Malísimo para ti, bueno para las personas que si hacemos los ejercicios jaja.
SilviaPinalFan 1 month ago in playlist Favorite videos
hola son muy buenos tus videos . quiero saber si es normal, ke al hacer ejercicio sienta tan pesados mis pies y me duelen, no puedo terminar el ejercicio a causa de eso. soy principiante. gracias
41412eli 1 month ago
@41412eli los pies?? podria ser a causa d las zapatillas deportivas q usas?? es q es raro q duelan los pies
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa me imajino q se refiere a las piernas por lo menos a mi me pasa cuando llevo un rato parece q me pesan un quintal
gemademalaga1 1 month ago
Hola , quisiera saber si hago dos de tus videos , este y el rutina de cardio para adelgazar 3 veces a la semana durante 30 minutos puedo mantener mi peso? , no como dulces y evito en lo posible las frituras , peso 49 y mido 1.60 :)
itsKatejonas 1 month ago
@itsKatejonas si seguro, puedes hacerlo asi 3-4 dias x semana, y si quieres añadr d vez en cuando algo d tonificacion para endurecer las zonas q t interesen
Dakidissa 1 month ago
jejeje me gustaa ;)
SweetAhomesita 1 month ago
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@Dakidissa ola es una rutina muii buena felicitaciones
cobain480 1 month ago
wooooow que buena rutina :) oye haces alguna dieta en especial para rendir mejor ?
nanaosaki000001 1 month ago
@nanaosaki000001 no, soy vegetariana y trato d comer bastante sano
Dakidissa 1 month ago
Hola, quisiera saber cuántas calorías se pueden perder haciéndose esta rutina cardio con la misma intensidad?
larissadasilvabr 1 month ago in playlist Favorite videos
@larissadasilvabr alrededor d 200
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa hola son muy buenos tu videos mmm m puedz decir cuanto puedo bajar si hago esta clase de rutina 4 0 5 veces a la ssemana
Marisol6199 1 month ago
Me encantan estos videos! Me han ayudado mucho! :)
Li28ne97 1 month ago
eres una maquina, soy fan y seguidora de ti y de tus videos hace relativamente poco :), me as exo sudar
rossse0 1 month ago
@rossse0 muchisimas gracias
Dakidissa 1 month ago
Wow! planeaba hacer este despues del de 16 min.. pero no aguante.. D: Ya tenia 20 min en bicicleta y algunos abdominales.. soy principiante.. pero WOW! cada mañana hare al menos 1 1/2 muy buenas rutinas!
ferzha123 1 month ago
@ferzha123 q bien q te guste gracias!!
Dakidissa 1 month ago
Awww he hecho dos rutinas de ejercicio cardio la de 17 min y estaa jaja quede exausta pero son muy buenos Graciias por los videos DTB salu2 desde Vzla =D
SweetAhomesita 1 month ago
@SweetAhomesita muchisimas gracias
Dakidissa 1 month ago
hola es la tercera vez q hago tus vidios esta semana y la verdad esq me gustan necesito bajar peso ya q he tenido un bebe y me esta costando bajar unos quilos tmb estoy a dieta llevo desde el dia 9 y ya he bajado 2 quilos pero me tengo q quitar 7 mas hago este y el el de rutina cardio quemagrasas uno seguido de el otro eso esta bien o devo cambiar algo gracias
gemademalaga1 1 month ago
@gemademalaga1 hola lo ideal es hacer unos 4-5 dias x semana, y hacer sobre 45 min o 1h d cardio, puedes juntar varios videos para llegar a ese tiempo
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa uf lo intentare pero son dos y el ultimo ya me cuesta xq noestoy acostumbrada al ejercicio gracias!
gemademalaga1 1 month ago
hola saludos desde peru, recien hoy dia inicie con tus ejercicios estan muy buenos, pero me temo que no te sigo el paso, hay algun video para principiantes como yo, es decir algo mas ligero.
y otra consulta suficiente con 15 min.?o deberia hacer dos sesiones de 15 min.?te cuento que soy un poquitin gordita.
blanquitanogu 1 month ago
@blanquitanogu hola lo ideal es hacer unos 4-5 dias x semana, y hacer sobre 45 min o 1h d cardio, puedes juntar varios videos para llegar a ese tiempo, no hace falta hagas el video super intenso puedes ir haciendolo a tu paso q igual trabajas , besos!!
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa okas muchas gracias por responder, te cuento que estoy haciendo la rutina cardio para adelgazar, rutina aerobica intensiva y adelgazar y tonificar gluteos, estara bien lo que estoy haciendo??recuerda que necesito bajar de peso.
nuevamente muchas gracias por tu ayuda
blanquitanogu 1 month ago
gracias x tus videos,, me sirvieron mucho,, :)
lorenna1626 1 month ago
mucchisiimas graciass me han servido mucho estos ejercicios saluditos desde Panamá!!!!
zarydoramas29 1 month ago
@zarydoramas29 muchas gracias!!!
Dakidissa 1 month ago
¿Como cuántas calorías quemas en ésta rutina de 15 minutos?
anddiiee1 1 month ago
@anddiiee1 sobre 200
Dakidissa 1 month ago
hola me encantan tus videos...es la segunda vez que pongo en practica los ejercicios que recomiendas! es sudado mucho realizando el video: rutina cardio para adelgazar y éste, pero mientras lo realizo me da mucha sed, es recomendable tomar agua mientras lo realizo?? besos desde Uruguay.
miprincesitaaa 1 month ago
@miprincesitaaa si si es muy importante parar un momentin todas las veces q necesites beber agua,
Dakidissa 1 month ago
Increibles videos siguee asi (Y) espero ponerme en forma con todos tus videos son excelentes :)
solmily 1 month ago
@solmily muchas gracias
Dakidissa 1 month ago
Yo también espero ponerme en forma
Y al igual que la chica de arriba es mi proposito
PauAleAbril 1 month ago
Me encantan tus videos, llevo practicandolos casi 2 semanas y noto muchos resultados, cada dia me siento mucho mejor y mas ligera :D!
Creo que de los primeros 4 videos este me hace sudar mas!! uuf :D!
DiiLauRa 1 month ago in playlist RUTINAS CARDIO
@DiiLauRa gracias q bien q te gusten mis videos!!
Dakidissa 1 month ago
10 personas estan todavia sentadas comiendo y egordando
sin hacer nada jajaja
franosito 1 month ago in playlist Liked videos 2
estan muy buenos los videos, los vamos a seguir mi esposo y yo
Idyavalar 1 month ago
@Idyavalar gracias q bien q os gusten
Dakidissa 1 month ago
xD
jotoke100 1 month ago
Esta intensa!
Me encanto! justo para mi propósito de año nuevo :D!
Estoy fascinada, la seguiré por un mes y veamos y hace resultado :D, claro con la dieta!
KaoriMitsuni 1 month ago
@KaoriMitsuni gracias me alegro q te guste!!
Dakidissa 1 month ago
hice ejercicio contigo jeje solo para probar y wowww se siente muy bien voy a integrarlo a mis demas rutinas, gracias por subir tus videos = )
lucy9pink 1 month ago
@lucy9pink gracias m alegro q te guste!!
Dakidissa 1 month ago
eres mi idola estos ejercicios de cardio son buenos, uno nadamas de verlos diria "esos ejercicios que" pero al hacerlos se siente muy bien de verdad que transpire un buen esto me sirve mucho para calentar y hacer ejercicio, tambien he visto los demas videos tuyos como los de ABDOMINALES ISOMETRICOS y ABDOMEN PLANO y son muy buenos, soy un hombre pero de verdad que me sirven tus ejercicios tratare de hacerlos todos los dias y mantenerme en forma grecias por tus videos ;)
reinakawai1 1 month ago
@reinakawai1 muchas gracias, te agradezco mucho tu comentario
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa me encanto tu rutina y la musica me gustaria conseguirla como se llama? suelo correr y me gustaria escucharla mientras corro.
reichell00 1 month ago
@reichell00 pues no recuerdo si era el grupo snabish creator o cyborgjeff, es uno d estos dos grupos, pero ahora no recuerdo cual
Dakidissa 1 month ago
Que buenos son tus videos, me encanta hacer tus rutinas. Tengo una pregunta, ojalá puedas respondérmela, desde hace dos meses empecé a tomar Progesterona (para las molestias menstruales) y he notado que he empezado a subir de peso desde entonces. ¿qué puedo hacer? (aparte de dejar de tomar eso).
mariella2502 1 month ago
@mariella2502 toma aceite d onagra para regular las reglas y evitar las molestias, la progesterona suele provocar retencion d liquidos , puedes tomar infusiones depurativas como cola d caballo, diente d leon, boldo... tb hay infusiones como salvia, hinojo o fenogreco q llevan un componente hormonal natural q tb te puede ayudar a evitar las molestias menstruales
Dakidissa 1 month ago
me encantan tus videos!! :D me has ayudado mucho! :DD solo una pregunta, es enserio que las cremas "reductoras" si funcionan? o no? :s
narutoysakuralove 1 month ago
@narutoysakuralove algunas si , la verdad q con constancia yo si he notado resultados pero poniendo todos todos los dias y mejor mañana y noche o justo antes del ejecicio, ahora estoy con una q me esta gustando muchisimo y si he notado resultados q es la del carrefour marca les cosmetiques, efecto frio, y me costo sobre 4 euros solo
Dakidissa 1 month ago
Hola!! me gusta tus videos GRACIAS!! POR COMPARTIRLO!!!!!
vd0582 1 month ago in playlist ejercicios dakidissa
@vd0582 muchas gracias!!!!
Dakidissa 1 month ago
ayer comencé media hora de cardio, y de ejercicios de tonificación de glúteos piernas abdominales y brazos, nunca hice nada en mi vida y espero ponerme en forma, muchísimas gracias por subir tus vídeos están muy divertidos y transpiro un montón. En un mes te cuento como me fue.
Diananoeliaj1 1 month ago
@Diananoeliaj1 muchas gracias, me alegro q te gusten ya m iras contando q tal te va
Dakidissa 1 month ago
@fanny552 que no ves? se trata de movernos un poquitin para quemar calorias, las calorias las quemas de cualquier forma que implique movimiento, o no te enteras aun?
valeria9448 1 month ago
HAY ME ENCANTAN TUS VIDEOS, NO SON COMO OTROS DE CHICAS CON CUERPOS ESCULTURALES QUE HACEN EJERCICIOS IMPOSIBLES DE REALIZAR, POR PERSONAS COMUNES COMO YO. ERES UN SOL, Y VALORO MUCHO EL TIEMPO QUE TOMAS PARA HACER ESTOS VIDEOS. GRACIAS
valeria9448 1 month ago 2
@valeria9448 gracias!!! me alegro q te gusten mis videos
Dakidissa 1 month ago
Hola Dakidissa, despues de estas fiestas decembrinas empezare estas rutinas, llevando una dieta adecuada mas estas rutinas como en cuanto tiempo se comienzan a ver resultados??
PatyMonroe 1 month ago
@PatyMonroe con dieta sana y ejercicio se notan pronto los resultados pero depende lo q quieras conseguir si es adelgazar un poquito o bastante , ademas del ejercicio sigue pautas alimentarias sanas, mira mi ultimo video llamado acelerar el metabolismo q te puede servir para esto
Dakidissa 1 month ago
hago entre 2 y 3 videos tuyos al dia de cardio & junto a una dieta y tomando 2 litros de agua al dia YA VEO RESULTADOS :D y llevo una semana muchisimas gracias!!!!!! seguire asi
Qlaudiitaa 1 month ago
@Qlaudiitaa muchas gracias x contarmelo , me alegro mucho
Dakidissa 1 month ago
Dakidissa, si hago dos videos diarios de cardio me ayudaria a bajar de peso o necesariamente tambien tengo que hacer abdominales?
TammyPaz93 2 months ago
@TammyPaz93 para bajar d peso lo mejor es el cardio, un par d videos diarios esta genia, los abdominales solo sirven para fortalecer esa zona y endurecer esos musculos pero no ayudan a bajar d peso
Dakidissa 1 month ago
Hola! yo hago dos videos de aerobicos de 15 minutos, luego los ejercicios para tonificar y reducir la cintura, abdominales y termino con ejercios para brazos, por lo general 4 veces por semana, creo que me està resultando, pero quisiera tu opiniòn para saber si voy por buen camino jajja
antoterry93 2 months ago
@antoterry93 esta genial, pero prueba a hacer 1º la tonificacion y lo ultimo el cardio, en principio es mas efectivo asi , pq al hacer 1º tonificacion los musculos no estan cansados x el cardio y responden mas, y ademas si haces cardio lo ultimo como ya has estado quemando con la tonificacion, el cardio al final hace q quemes mas las grasas q te puedan sobrar
Dakidissa 2 months ago
:O dakidissa hoy hice la rutina super cardio me canse mucho xd pero todo bieen mañana hare otros 15 mint mas :) , gracias por subir videos de ejercicios sirven demasiado , saludos :)
l0veandeathNsshTwc1 2 months ago
@l0veandeathNsshTwc1 gracias me alegro q te gusten
Dakidissa 2 months ago
UNA PREGUNTA CUAL ES LA 2DA DE CARDIO PARA QUEMAR GRASA?¡¿¿??
ESTRELLA2311 2 months ago
@ESTRELLA2311 se llama rutina de cardio quemagrasa! si eres constante si funciona :)
Qlaudiitaa 1 month ago
a partir de cuantos videos se empieza a quemar grasita?? necesito bajar por lo menos 5 kilos para poder pesar 55... y lo ideal seria quemar 10... espero tu respuesta
faustronoma 2 months ago
@faustronoma lo mejor es hacer x lo menos dos videos, pq a partir d los 20-30 min es cuando se que mas grasa, lo ideal seria estar 45-60 min
Dakidissa 2 months ago
Hola Dakidissa, se ve muy interesante tu video, por hoy ya hice mi rutina, así que lo probaré mañana. Yo estoy haciendo la rutina de Zumba Special K (todas las chicas vestidas de negro y la principal tiene blusa roja) te lo comento porque hay otros de special K que no son buenos. Mi duda es. . . debería de hacer primero tu rutina de este video o los de special K? me refiero al mismo día, no se cual es mejor para ir calentando. Gracias :)
XiDeLuNe 2 months ago
@XiDeLuNe bueno esa no la conozco, pero deberias hacer primero el video q sea mas suavecito y el mas intenso despues
Dakidissa 2 months ago
me gusto mucho esta rutina, me propuse hacerla todos los dias, junto con otras rutinas mas, espero y me funcione, quiero bajar por lo menos 5kg.
ivet105 2 months ago
@ivet105 ojala te funcione , ya me contaras
Dakidissa 2 months ago
una pregunta, si quiero adelgazar hago 20 mins? ademas de eso, se puede tomar un descanso de 5 mins o 2 mins entre video y video o tiene que ser obligatorio seguidos? porque alomejor si tomo un descansito no hace efecto
AleUguetVEVO 2 months ago
@AleUguetVEVO mira una forma d no perder efecto es q en el descanso hagas otros ejercicios diferentes como unos abdominales o unos ejericcios d piernas en la colchoneta etc....
Dakidissa 2 months ago
increible como lo hacen sudar a uno estos ejercicios, un exito!!!!!
orangered09 2 months ago
@orangered09 gracias, me alegro q te guste!!
Dakidissa 2 months ago
Grax este video es muy bueno
pocoyoabi 2 months ago