press de banca

[daTutankabron]

hahahaha que es esto??

[srb8522]

You barely touched your chest...

[wguerrerf]

LAS NIÑAS LLORAN POR VER A ALGUIEN CON VERDADERA FUERZA.

LA FUERZA Y POTENCIA ES LO QUE DESTACA LOS LANZADORES Y PESISTAS.

[Bodorio]

Impressive benchbounce! How much weight are you benchbouncing?

[DrJuice1]

why would you even post something like this, where it's not even a legal lift? only the most ignorant amateurs will think you're actually pressing that weight.

[IrishMarc1]

dat bounce dat weight. good night sweet chest cavity.

[R5GTL]

De ahí al hospital a que te fundan la caja torácica al completo XD

[Stoksie01]

terrible form where did u learn that your sternum could handle steel smashing down on it

[noteboomable]

@Stoksie01 notice the pad on his chest lol

[atleticosanroque]

que varoniles están esas pesas jajajajaja

[MultiMorcilla]

EXACTO! LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y PONTENCIA EN EL ATLETISMO EN GENERAL Y SOBRE TODO EN ALTEROFILIA, SU EJECUCION ES MAS EXPLOSIVA, EN CAMBIO EN EL CULTURISMO O MUSCULACION LA TECNICA DEBE DE SER UN POCO MAS EXTRICTA. ASI QUE ANIMO, Y A SEGUIR METIENDOLE TRALLA AL PRESS DE BANCA. YO CON OCHENTA KILOS YA MUEVO CON UN POCO DE AYUDA 180 KILOS PARA SIETE U OCHO REPETICIONES, SEGUN EL DIA.

[marc11223344]

andaaaa que son esponjas de coloresssssss

[parulo77]

veo a este tipo y es muy fuerte yo estoy entrenado fuerza en este momento y levanto como 70 kilos para hacer 4 y aunke las intento hacer explosivas no puedo sera ke tengo muy pocas fibras st saludos.

me gusto le video sube mas po

[powerlifting2000]

Verni te mande una solisitud de amistad a tu face , mi nombre de face es "powerlifting concepcion" , tus marcas son muy buenas!! ...estas activo como lanzador?? saludos

[powerlifting2000]

verni , siempre e creido y sostenido que eres el atleta mas fuerte de chile!!! lo que pasa es que soy de concepcion y siempre nos abian hablado de tus levantamientos pero nos davan distintos pesos , gracias por dar tus marcas , son muy buenas , pero se que aparte levantas mucho peso en sentadillas , fuerza de hombros y mobimientos de halterofilia lo que te ace un forzudo muy completo!! saludos

[maverni]

@powerlifting2000 Sentadilla 280kg. Arranque 150kg. Cargada 200Kg. De eso ya algunos años. Slds

[powerlifting2000]

@maverni buenas marcas!! yo le mande una solisitud de amistad a su face como "powerlifting concepcion" .. me gustaria saver si esta activo como atleta , saludos

[powerlifting2000]

verni es un deprtista de elite!!! , pero su banca como levantamiento carese de valides , imagino que es un buen trabajo de potencia

[maverni]

@powerlifting2000 Bueno, eso fue hace algunos años. Como información, en este ejercicio (press banca con rebote) tenía 240 como máximo en una repetición. Sin rebote logré sacar 220 y deteniendo por completo la barra en el pecho solo 200. Los tres ejercicios fueron parte de mi entrenamiento habitual como lanzador, dependiendo del periodo de entrenamiento.

Slds

[powerlifting2000]

yo sabia que verni levantaba 240k en la banca ,,,,pero bueno rebota y tiene algo en el pecho , de todos modos imagino que es un buen trabajo de potencia

[cabezadeclavo666]

cual es el beneficio del resorte ese o lo que sea???

[andyhug1]

Osea hay culturistas que desplazan grandes cantidades de peso, pero se debe a su gran masa, en deportistas las grandes elevaciones de peso de deben mas a que tiene mayor cantidad de miofibrillas y un sistema nervioso bien trabajado por tanto muy rápido por tanto en deportistas hay trabajo de la masa y de la aceleración que lleva a resultados en cuanto a fuerza mucho mas elevados que en culturistas.

[andyhug1]

Continuando con mi comentario, el culturista es raro que trabaje la fuerza máxima, siempre trabajan entre 50 y 80% en volumenes elevados y a velocidades muy lentas, en el deporte se requiere la potencia por tanto es necesario trabajar explosivamente los pesos, los culturistas son moles eso no te lo discuto, pero cuanto potencial tienen esos músculos??, la verdad muy poco y aunque algunos culturistas levanten grandes pesos, eso se debe a una ley física, Fuerza = masa x aceleración

[andyhug1]

El rebote tiene beneficios para el desarrollo de la potencia que es mas transferible a la bala que un press con mas peso a velocidades lentas, Ankladox sabes al menos la diferencia entre hipertrofia sarcoplasmatica y miofibrilar??, Marco Antonio Verni es un reconocido lanzador de la bala, en lanzadores de elite, el press banca en una RM pude sobrepasar con facilidad 300 Kgs, que es muy diferente a lo que hace un culturista que es solo inflar el musculo y llenarlo de liquido.

[Laganzualoca]

Lo que levanto este muchacho es mi objetivo. 200 kilos ya voy a llegar al ritmo que vengo, este video me alienta. Gracias por subirlo

[aagrijalva111]

yo peso 60 kilos y le no voy muy seguido y levanto 80 kilos contando la barra para mi que si es posible y de vicio

[eltripoe]

Oye "ankladox" si no sabes, no hables... lo conoces, has estado con el (seguramente no) su maximo en pressbanca(1a repeticion) es con 250 KILOS

me imagino que tampoco sabes que el es recor sudamericano de lanzamiento de la bala...

[Ankladox]

un recor no se q es, un record si, ajajajaaaaa, es imposible levantar 200 kilos si lo haces bien, si haces el bestia claro q se puede, ajajajaa, el mas cachas de mi gym q ademas de ser una mole de puro musculo mide 1,90, levanta pero bien no como estos "cachitas" 60 kilos a cada lado, 120, por poder puede levantar mucho mas pero no haria el ejercicio correctamente para evitar lesiones q es de lo q se trata, ajajajajaaa

[andyhug1]

@Ankladox escribi algunos comentarios en respuesta a lo que escribiste sobre el levantamiento de 200 kgs explosivos de marco antonio verni, además te cuento que yo mido 1.75 y peso 70 kilos y levanto 120 kilos en una RM y tengo amigos en las elites del deporte que con 60kgs de peso corporal levantan mas del doble de su peso en press banca. Averigua sobre los tipos de hipertrofia, y los resultados de una y otra. Saludos

[xxj4v3t0xx]

se nota que son novicios sin comentario si me pongo a explicarles no terminaria nunca asique pienses y estudien y hagan deporte y entenderas novicios

[oscareduardomiranda]

andaaa es mas lo que le rebota en el pecho que la fuerza que hace que afano loco

[IGPE123]

KILOS KILOS vean en la net infórmense antes de escribir weas los weones q piensan q son de plastico se nota q nunca han hecho deporte menos ir a un gimnasio y si han ido son a los de los cabezas de músculos esos son 200 KILOS SON 200 KILOS KILOS NA DE LIBRAS 200 KILOS.el wea q escribio en ingles son KILOS ¡!!!!!! son kilos y es entrenamiento de POTENCIAAAA na de weas lentas en el atletismo EXPLOSIVIDADDDDDDDD

Saludos.

Ignacio Peña

[parulo77]

este loco tiene razon lo mas probable es que se un derpotista de halterofilia a ellos no le interesa la seccion transversal del musculo sino la miofibrilar y ellos buscan potencia FXV y las repeticiones van de 1 a 5 con pesos sobre el 85% para reclutar unidades motoras que es la motoneurona con todas las fibras musculares que esta inerva

[parulo77]

este loco tiene razon lo mas probable es ke sea un deportista de halterofilia o algun otro deportista que busque el aumento de su fuerza para ello realizan repeticiones de 1a 5 sobre el 85% para reclutar unidades motoras que son estas las motoneuronas con todas las fibras musculares que esta inerva los deportistas como estos no buscan la hipertrofia sarcoplasmatica si no la miofibrilar o util como se concoce que es el aumento de fuerza sin necesariamente la seccion transversal del musculo

[ferquintana12]

bobo guevon

[Ankladox]

jajajajajajaa, no has pisado un gym en tu vida, eso es imposible, IMPOSIBLE., si fueran 200 kilos los levantaria una vez como hacen en competicion para ver quien levanta mas. ajaajajaja, por dios si el mas cachas de mi gym levanta 60 a cada lao y eso q es un armario de 1,95, ajajajaja

[IGPE123]

@Ankladox Jajajajajjajajajaja gimnasios ya no piso solo voy a reirme de los tipos q levantan toda la vida 140 a reventar jajajajajja y 2 rept. Jajajjaja si tienes tiempo anda a algún club de levantamiento de pesas (halterofilia) y luego me dices si es IMPOSIBLE levantar 200 kilos 5 repeticiones. Luego hablamos saludos.

jajajajjajaja

[andyhug1]

@Ankladox el culturista hace una hipertrofia o crecimento del musculos por aumento de su sarcoplasma (liquido citoplasmatico de la celula muscular), el deportista lo hace por aumento de la cantidad de miofibrillas, te recomiendo averigües la diferencia entre hipertrofia sarcoplasmatica e hipertrofia mofibrilar ya que es te dejara claro como es que tipos no tan musculados como los culturistas elevan mucho mas peso.

[Ankladox]

q chiste mas bueno, me rei mucho, ajajaja,

[andyhug1]

@Ankladox , No es un chiste, es mas Christian Lobarede reconocido Culturista Chileno ha dicho que su cuerpo es algo estetico y no trabajado para el deporte y que es normal que deportistas de menor talla que el (120kgs) sean excesivamente mas fuertes que el.

Yo me rió mas de ti, yo te escribí para instruirte, pero al parecer eres algo necio, que pena.

[Ankladox]

te lo repito, nadie puede levantar 200 kilos en press de banca 5 repeticiones, en pierna si, bueno en pierna muchisimo mas de 200 y 400 en prensa, ajajajaaa, el mas cachas del gym donde yo voy levanta 60 a cada lado 8 repeticiones y es una mole de puro musculo de 1,90 o 1,95 y no como el del video q al lado de tio de mi gym es un tirillas, ajajaa

[Laganzualoca]

@Ankladox

Se puede levantar 200 kg y mucho mas . El que tu compañero sea una mole no significa que pueda levantar mas o menos kilos, hay fisicoculturista que tienen un cuerpo privilegiado y bien grande y no levantan tanto peso. El peso y la fuerza son dos cosas que van de la mano, pero la masa corporal y muscular es otra cosa totalmente distinta. Abrazo

[Ankladox]

claro q se puede pero haciendo un levantamiento pero no una serie de al menos 10 repeticiones.

[IGPE123]

Dale con los rebotes esto es atletismo no cultismo un cultista con cuea levanta esoa demás el cultista es lento no le interesa la generación de potencia ni nada de reclutar unidades motoras.. en el atletismo se busca ser potente, el debe acelerar el peso para que se parezca mas a su deporte dejen de ver la wea como cultismo por eso realiza 5 rep aaaaa entienden los wnes. Otra cosa las libras las usan los gringos no sean weones esos son

[thepeterneo]

ignorante, obio que son de verdad, son discos de halterofilia no de wueones culturistas,

[chinogalan]

en un pais multicorrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[igpe]

son de verdad y son como 200 kilitos

25 los rojos

15 los amarillos

20 los azules

10 los negroos y verdes

la barra pesa 20 kilos

sumen 

y esto es un entrno de potenciaaaaaa

no de cultismo

[Landrea2009]

Imposible que sean de verdad. . .

segun se ven en el video son 12 discos de 45 lbs . . . imposible son de plastico =).

[SoyBrucex]

carajo.. discos de plastico y tal... te aseguro que solo dos son verdaderos.. los demas de plastico..

[jovauri]

Con esos rebotes se le va a salir el poco cerebro que tiene por las orejas...

[maclaun7]

son de juguete esas madres 8-) :P

[Rika1892]

eso es puro pedo

[Faulk16v]

te vas a partir el esternon joder!

[angelgastado]

debajo de la camiseta leva una placa que le protege del golpe de la barra

[1980pg]

sí, el rebote le quita mérito, aún así, ohhh dios!!!

[valcazar81]

Me gustaría que la gente antes de hablar conociera los motivos del rebote y sus beneficios. El atletismo no es culturismo ni power. Pensar antes de hablar es una obligación. Gran press Verni.

[brancasito]

@valcazar81 hola, me llamo facundo. El motivo de este comentario es si me podrias asesorar un poco acerca del beneficio de los rebotes en los press de banca para el atletismo, ya que soy un atleta novato que ahce poco empieza. Te dejo mi mail: maina_mrc@hotmail.com

desde ya muchisimas gracias :)

[marianodeolivos]

@valcazar81 Los rebotes en sí, son para aprovechar la fuerza reactiva, es decir, con el mismo impulso de la bajada ayuda a compenzar la subida :)

P.D: muy buen levantamiento

[5fpuptab]

muy bueno el video, me gustaria ver a los k dicen k kon rebote cualkiera aciendolo, un saludo

[Dreaddo]

Haha! This is the first time I've seen someone use padding when doing bench press. That's hilarious!

[miguelbs2]

jajaja es el clasico pecho cuadrado jajajja buen video

[remygo]

thats not gay these are the competitioncolours ...

[hooman]

thats a pretty gay bench set

[danceking414]

I bet that is how many 45 pound plates are in the weight room

[pendejo1988]

ese huevon esta loco

[Gonzalocuadroslara]

mierrrrrrrrrrrr...! y yo que hago son con 60kg 8 series de 10 repeticiones...

bueno.. acabo de empezar y tengo 16 años..

[Lalmix]

Me gustaría ver eso que dices que haces.... al =

[Gonzalocuadroslara]

si va.. pero ahorita tengo tiempo que no hago.. dame un mes y te paso un video

[Naki6969]

k flipao dios mio 8 series con 60 kilos al empezar

[lucianod89]

jajajajaj..... con 16 años?????mmm deja d mentir pelotudo!

[jfsalamanca]

verni... un lanzador cojonudo y mejor persona

[dybaz3]

woooooow¡

[theSemental]

wuau

[alearzer]

Marche un esternon nuevo para este muchacho! igual...muchisima fuerza...

[Monkeylover5555]

lucky he had a pad!

[ayothedj000]

ai de plm da cat draq are acolo