ErdbeerFitnessTV - 01 Schlanke Oberschenkel

[SPECIAL1295]

dankeschön! ich werde jetzt die Übungen fast täglich machen (Y)

[AllesInklusivTV]

Kommt auf meinen Channel da habe ich auch eine gute übung Leute ;)

Abbonieren und Kommentieren nicht vergessen ich abbonier auch back :D

[EinfachMerkwuerdig]

Das werde ich mal ausprobieren !! aber mir tun beim hingucken schon die augen weh ... das wird schmerzhaft ;)

[XxCrAZyLilLYXx]

macht spaß :DD jetzt muss ich nur noch dieses teraband oder wie es heißt finden, ich weiß ganz genau das wir zuhause i-wo so eins haben :DD

[4810nine4810]

Wenn man den Ton abstellt ist er ein Zauberer der eine Leiche zum Bewegen bringt o.O

[DjFineGagaJose]

danke, das hat mir geholfen :)

[madamenaddl]

is es den schlimm (oder viel mehr weniger effektiv) wenn man sich bei der Dehnuebung wo man auf einem Bein stehen muss abstuetz? und ich find eure Videos super! :)

[XDanielCraigX]

ich hab nur ne halbe Stunde trainiert und trotzdem zittern meine Beine jetzt total...ich bin so untrainiert ;( aber ich geb nicht auf^^

[xXKeksyXx]

Ich finde eure Videos voll gut :)

Aber wenn ihr ne bessere Kamera hättet bzw. bessere Qualität wäre es besser.

Aber voll gut das Video dankeschöööön :)

[the08051996]

werden die oberschenkel dadurch wirklich dünner? (besonders die innenseite) oder baut es muskeln auf? denn dann würden die oberschenkel doch dicker werden durch die muskeln und nicht dünner oder?

[dieJulchen1]

@the08051996 es ist so. du musst erst muskeln aufbauen, dass du abnehmen kannst, muskeln verbrennen fett. es sieht ja auch gut aus wenn muskeln da sind. es werden schöne schlanke beine wenn du das jeden tag machst mit muskeln . .aber lieber hat man muskeln mehr bevor man genauso viel fett hätte oder.

aber keine angst. durch das training baust du muskeln auf und fett ab.

[turkmenistansheva]

Geht das auch für männer ?

[TheJigargosha]

Sehr Gut, Danke Schön

[22berrys]

Habe seit letztem Sommer ca. 10kg abgenommen - ohne Sport.

Hab nur das eine Problem: schlaffe Innenschenkel. Bald ist ja richtig Badesaison, ich hoffe Euer Video hilft mir diese Problemzonen zu beseitigen, fange gleich damit an und hoffe, dass ich baldmöglichst sichtbare Ergebnisse zu sehen bekomme. thx 4 upload! :)

[LaDoN1994]

Man fasst bei der ersten Dehnübung nicht am Fuß an, sondern am Fußgelenk an. Und damit man das Knie nicht überdreht, ist es besser, wenn man die entgegengesetzte Hand benutzt um den Fuß zu halten (also bsp. linker Fuß mit rechter Hand).

[MrsAfra96]

1:24 ahahaha sieht richtig unmenschlich aus,als wäre es nicht ihr Bein.. :D

[Baby7467]

@DuZulch

meinst du das grad ernst, nimmt man zu? :o

Voll der Opfer, der solche videos reinstellt!

[DenizChilliPepper]

eine frage, strafft man wirklich die beine nur, oder baut man muskeln auf ?

ich will nämlich keine muskeln :P

[judy1989judy]

hey könnte so geil sein wenn ich jemand lieben finden würde

[Vubebifi]

Sieht mann schon etwas wenn man nur 2 übungen macht ??

[wusalyy]

@Vubebifi  Sicher nicht :)

[Mr88henning88]

@catwoman211

nein ich bin schlank , ich gucks mir einfach nur aus reinem interesse an . und mein 2. grund es zu gucken ist , dass es mich belustigt wie ihr fetten weiber euch von so ner scheiße verarschen lasst :D

naja und fett bin ich nicht , 79 kilo auf ner größe von 1.86 ist nicht viel als mann oder ? :D

[Mr88henning88]

@catwoman211

nein ich bin schlank , ich gucks mir einfach nur aus reinem interesse an . und mein 2. grund es zu gucken ist , dass es mich belustigt wie ihr fetten weiber euch von so ner scheiße verarschen lasst :D

naja und fett bin ich nicht , 79 kilo auf ner größe von 1.86 ist nicht viel als mann oder ? :D

[Queen0fThePumpkins]

Yeeah, nun werd ich mich auch mal an die Arbeit machen ich hab zwar schon feste schlanke Oberschenkel und Beine aber ich finde die Oberschenkel können doch noch etwas dünner werden. Vielen Dank !

[kleinemanu]

@Mr88henning88

habe mit solcher Art von Übungen 2 kilo innerhalb einer Woche verloren. Das ist für mich ein sehr gutes Ergebnis. Wenn man keine Ahnung von Fettabbau und Muskelaufbau hat sollte man sich vorher lieber erkundigen und nicht gleich beleidigend werden.

[TheLollifreak]

ich wers ausprobieren.. ich hab zwar keine fetten oberschenkel aber strafffer können sie ruhig sein :D

[Mr88henning88]

du verfickter spast ey meine fresse. gib den ganzen fetten weibern doch keine hoffnung dass die von so einer scheiße abnehmen. DAS IST MUSKELAUFBAU - DAS HEIßT EUER BEINUMFANG WIRD WARSCHEINLICH NOCH GRÖßER !

mein gott ne , von so ner scheiße wird man nicht sportlich oder dünn. schwachsinn. -.-

da krieg ich son hals !

[bekay]

@Mr88henning88

Muskelaufbau ist ein wichtiger Teil des Abnehm-Prozesses. Wer Muskeln aufbaut, erhöht seinen grundsätzlichen Energieumsatz und somt die Verbrennung von Kalorien. Wer sich also gleichbleibend gesund und ausgewogen ernährt, eine gute Mischung aus Ausdauersport und Muskelaufbau betreibt, kann nichts falsch machen... kein Grund sich so aufzuregen also.

[catwoman211]

@Mr88henning88

nid nur etwas kräftigere mädschen kuken sich sowas an auch schllanke!un du bist nur sauer weil du bestimmt selber fett bist und kein erfolg hattest!!du bist bestimmt SOOOOOOOOOOOOOOOOON gymnastigball auf zwei beinen!!!wenn du diese viedeos nich gern siehst,frag ich mich warum kuckst dui dia die dann an???ddeine unötigen komentare les ich bis jetz in jedem viedeo(bist bestimmt en riesen fan von denen gelle)lass ma die anderen inruhe!die können ja ah nix dafür!!!

[xXHisushiXx]

@Mr88henning88

er hat aber leider recht (mit dem umfang) --> fett wird durch muskeln ersetzt

der rest und die art der vermittlung ist unangemessen....

[XxCrAZyLilLYXx]

@Mr88henning88 und WER sagt das alle fett sind, die sich das angucken??? vllt wollen ja auch manche einfach nur ein bisschen fitter werden ? ich bin auch nicht fett ( im gegenteil) und mache die übungen einfach weil sie spaß machen...und außerdem was regst du dich so auf, kann doch wohl noch jeder selbst entscheiden, ob er die übungen machen will oder nicht...

[SchnuUffelchen]

thx hoffe das hilft:-)

[RockbarerRebell]

@aloisseimum

[RockbarerRebell]

@amloseium

es gibt zufällig auch Leute die Krankheiten haben und deshalb dick sind.

und wenn du zu anderen Leuten Fette schweine sagst, solltest du dich lieber mal an der eigenen Nase packen.

ich kenne einige dicke leute und die sind netter als die meisten Schlanken

[SenBendeBensin]

diese übungen bewirken in den ersten paar wochen dass die oberschenkel ersteinmal straffer werden. dann beginnen die muskeln richtig zu arbeiten und erst nach 3-4 Monaten sieht man die ersten Unterschiede. also DURCHZIEHEN! Nicht aufgeben!

[juzyfrutz]

Komisch... diese Übungen sind anscheinents effektiv trotzdem liegt da eine fette frau xD

[09Evelyna]

bist du blind?

oder weißt du nur nicht was das Wort FETT bedeutet?

[Miezehaeschen]

Das sind einfache und effektive Übungen, die man Abends vorm Fernseher machen kann. Aber ich denke, dass regelmäßige Ausdauerfitness wie walken, joggen, schwimmen etz. nicht aussen vor bleiben dürfen. Und wie in dem Video bereits gesagt wurde muss man sein eigenes limit finden und sich langsam steigern.

Viel Spass beim trainieren ^^ ich werd ihn haben.

[DieMitDemKater]

ich denke man sollte mehere einheiten machen, also die übungen z.bsp 2x a 20-25 wiederholungen, denn nur 20-25 erscheint mir doch recht wenig^^ 40-50 sollten es schon sein

[wowmasterziya77]

also diese übungen jeden tag wiederholen und dann werd ich hoffentlich in 2-3 wochen ein unterschied erkennne n ?

[Aeshlii]

super

[aloisseimum]

ihr fetten schweine hättet JETZT schon schlanke oberschenkel wenn ihr nicht immer soviel süßkram in euch reinfressen würdeT!

[DuZuIch]

halt du mal deine fresse du depp! So zufälligerweise sind hier auch ein paar Frauen, Mutter und haben deswegen zugenommen. Ich hasse Süßigkeiten und trotzdem hab ich meine Problemzonen wie jeder andere auch. Du wirst wahrscheinlich deine Haut oder so eklisch finden.... Erst mal an die eigene Nase greifen!

Die Fortschritte wird man schon nach einigen Tagen bemerken. Messt euren Umfang bevor ihr damit anfang. Trinken nicht vergessen

LG

[Jeuxtesblier]

@DuZuIch Ich trinke sehr oft. Ich vergesse dauernd das Training.

[wowmasterziya77]

nicht jeder ist dick weil er süsskram isst es gibt leute mit genetischen fehlern oda noch andere sachen

[wowmasterziya77]

haha du redest müll es gibt leute die nicht übergwichtig sind aber trozdem abnehmen wollten weist du ehh oder ?

[juuuuliiaaaa]

ja genau würde mich auch interessieren nach wievielen wochen diese übungen wirken würden.

eigentlich 5* hab aber versehentlich auf 3 gedrückt.. sorry

[wowmasterziya77]

hmm 3 wochen vlt ?

[wowmasterziya77]

mach einfach jeden tag die übungen dann solltest du scho resultate sehen

[BeautyGirls96]

hmm cooL aber ich wil mehr denqq s also wo man so stark wird richtiq schlaqen kann daann ich will kräpftiq sein.

[Mymusic930]

ich denke nach 2 bis 4 wochen sieht man die ersten erfolge

[juuuustdance]

Nach wievielen wochen wirken diese übungen, wenn man es jedentag macht?

[Schmoodtheman]

@juuuustdance 104