Rutina de Hipertrofia para Hombros, Biceps y Triceps By Bernabe

[k4roluz]

Hola por que la fese negativa (contraccion isometrica) se realiza lentamente? a nivel fisiologico que es lo que sucede?

[n3st]

el barnabi

[jontur]

1. El Bernabe que bueno esta

2. Excelente rutina

3. El usa suplementos como creatina y proteina?

[bapg27]

te llamas bernabe? lol yo tambien me llamo bernabe :D

[jmrv007]

@bapg27 No El coach que esta haciendo los Ejercicios se llama Bernabe

[bapg27]

@jmrv007 carajo dile que es el primer bernabe que conosco !! jajajaja

[johnesfp]

@bapg27 morondongo le dio a morondongo, morondongo le dio a bernabe.. bernabe le pego a muchilanga . celia cruz jejeje

[bapg27]

@johnesfp =( nooooooooo no me cantes esa cancion me traumaban en la primaria =@@ jajajaja ntc saludos AZUUUUUUUUUUCAAAAAAAAAAAAAAAAA­AAAAAAAAA

[freskoe]

en el minuto 2 :25 cheken al wey de atras que esta en la polea como no la aguanta jajajaja

[apatzin30]

Estan muy buenas la Rutina. Pero son super series Y para trabajar como lo aces tu necesita un gimnasio para uno solo.

Por que los demas que ban acer si lo estas ocupando todo Tù.

Yo creo que es mejor ir misculo por musculo Maquina por maquina. Igal te funcionara al pasar el tiempo veras los mismos Resultados. Yo aprnas tengo 5 meses y estoy muy feliz con los Resultados. Saludos deade SACRAMENTO CA.y gracias por enseñar estos ejercisios.

[Ms1477]

@apatzin30 hay horas en las que el gym esta con menos gente esa hora debe ser aprovechada

[Pronaxo]

buena rutina, amigo cuida tus muñecas. Mira la posición de tus muñecas.

[andrestherock1]

Me gustó la rutina muy buena.

[cacruz123]

la rutina diaria debe durar al rededor de cuanto tiempo??

y pienso que es buena... la voy a implementar...

pero me gustaria saber tambn cuantas veces a la semana seria bueno...

estaba pensando en sabado y martes...

gracias

[jmrv007]

Gracias!! esa es la idea, compartirla!! jaja

[roberto9707]

otra rutina bastante buena! buen trabajo con los hombros y triceps recomendada tu rutina!