Basic triceps workout

[eamh2002]

Miten paljon ottaa ojentajiin, jos kyynärvarsi on pystysuorassa joka suuntaan liikkeen ajan?

Jos tanko on tasapainossa, on ojentajat vaan tukemassa liikettä, ja rinta+olkapäät tekee isomman työn.

Jos kyynärpäät leviää sivuille, pääsee ojentaja(joutuu) tekemään enemmän työtä, ja jos paino on enemmin ranskis otteella tulee myös enemmin ojentajille rasitusta.

Kaveri vaan päti että treenaa ojentajia vaikka sillä pysyi kädet koko ajan kyljissä. Sulla leviää sivuille eli ottaa ojentajiin ;)

[Zebus112]

hyvää musaa :)

[kserssi]

Ai että kun sai nauraa punttikarjun jutuille ihan tosissaan.. olisi tosiaan mukava nähdä minkänäköinen sälli siellä ruudun takana oikein huutelee :) kuulostat lähinnä kateelliselta.. Itseltä ainakin bisleylle täydet rispektit motivaatiosta ja kurinalaisuudesta, joita laji vaatii.

[AEVautomatic]

lol nice try at triceps princess.

[realattaG]

Heitän oman mielipiteeni kehiin.

Punttikarju on kans yks vitun aasi :D Pitäis nyt turpansa tukossa ja lähtis kaivaa kuoppaa itelle jonne mennä piiloon ja pysyä kans siellä.

Aivan turha jätkä. Dislike.

[blueparrot10]

mate,you have great triceps,great arms in general! what do your arms measure around?

[blueparrot10]

good video!

[Granis82]

Komea hanska :)

[FearOfTank]

Siinä ku ei tarvi ku kerran vetää bodarin sua nokkaa nii siin ei auta mitkää hyppyheikin potkut ja lyönnit

[MrRatzq]

@punttikarju Taidat olla harvinaisen katkera ihminen, kun kerran tulet internettiin avautumaan toisen ihmisen saavutuksista? Ja jos väität, että ei valtava kasa lihaa tee miehestä hyvää tappelijaa, niin katsoppas vaikka simonbisleyn "Freestyle wrestling" video ja ihmettele =)

[punttikarju]

@MrRatzq Noin lyhyen miehen kykenee voittamaan melkein minkä tahansa kamppailulajin harrastaja, missä käytetään jalkoja. 180-senttinen pystyy tyrmäämään 165-senttisen esim.kirvespotkulla suhteellisen helposti, mikäli nopeutta löytyy ja tekniikka pysyy kasassa...

[punttikarju]

Niin no, yleensähän näillä miehillä kenellä on lyhyt varsi/fallos on tapana että näitä fyysisiä puutoksia sitten kompensoidaan varsin intensiivisellä lihasten pumppauksella. Eihän tuo Nyyssöläkään muuten oo ku 165 cm XD. No, kyllähän se pitkä miespuolinen komistus (oli pattia tai ei) pärjää naisrintamallakin yleensä atleettista pätkää paremmin...

[simonbisley]

Katkeran kuuloista tilitystä. :D

[punttikarju]

Mistä mahdankaan olla katkera? Siitä etten käytä aikaani 24/7 nussiakseni pilkkua pedanttisen syömisen, levon määrän ja treenauksen oikeaoppisuuden suhteen...? Lopun aikaani kuvautan itseäni bikiniposessa jokainen lihas näkyvillä ja kirjoitan pakkikseen joka päivä uuden blogikirjoituksen siitä miten taas repäistiin uusi ennätyssarja jossain rannekäännössä vastaotteella jne.jne...

[simonbisley]

Mitä jos yrittäisit keksiä jotain sisältöä omaan elämääsi, niin ei tarttis keskittyä muiden tekemisiin niin paljon?

[punttikarju]

oho, alkaako egobodarilla pinna kiristyä kun et keksinyt parempaa sanottavaa kuin vastakritiikin omaa elämääni kohtaan? Mikäs se sinun elämäsi sisältö on ellei protskuja, kreaa, heraa ja salilla hinkkaamista ei lasketa?

[simonbisley]

Heh heh, sulla taitaa olla tosi paha olo. I feel you!

[punttikarju]

@simonbisley Haha, tollanen 160 cm pätkä on pöhettänyt ittensä vaan sen takia että hävettää olla tollanen persjalka. Niin ja isot lihakset näyttää komealta kun on iso mies muutenkin, alle 170 cm veneentapit näyttää vaan koomisilta. Niin eikä pelkkä valtava kasa lihaa edes tee miehestä hyvää tappelijaa, se onnistuu nimittäin paremmin pitkillä raajoilla ja ruumiin pituudella ;-)

[simonbisley]

Toi meni jo huonosti! Aiheutit suurta repeilyä lähinnä! :)

[punttikarju]

onko noiden muskeleiden sitten tarkoitus aiheuttaa repeilyä kun ne on viljellyt joku vaahtosammuttimen mittainen, Napoleon-kompleksista kärsivä kukonpoika?

[simonbisley]

Aika pelle oot. Good bye!

[sisumake]

@punttikarju jumalauta sä punttikarju oot säälittävä!!!! helppo se tosiaan on netis arvostella. laitas itestäs joku reeni video, ni arvostellaa sua saatanan narri!

[Heheefin]

@punttikarju Ootko sä ihan tosissas? Jos oot niin hävettää sun puolestas..

[Fazzun]

@punttikarju Ei voi muuta sanoa kun et jätkällä oo kaikki himas jos pitää tulla pätemään nettiin tuolla tavalla... Mees jo vittuu ittes kanssa. Joku kateellinen 55kg siimakäsi huutelee tietokoneen toiselta puolelta tietämättä asiosta mitään. (;

[Zannuli586]

Onko tuossa jotaki etua ku tekee ranskalaista punnerusta maaten suoralla tangolla mutka tangon sijaan ? Vai onko tämä vain makuasia ?

[simonbisley]

Sehän on mutkatanko!

[sparta1999]

Ei hemmetti.. xD tää on saakelin innostavaa.. nostan joku 90kg.. 102 kiloseks.. mut toi motivoi... kiitti... miten intissä voi treenata säännöllisesti alkuhässäkän jälkee ?

[SUPAVEGETAMAN]

Yo check this out I used to do close grip bench press too but found an exercise that gets much better results from the same movement, are u ready for this ? CLOSE GRIP DECLINE PRESS !!! give it a try and tell me what u think. Peace XD

[simonbisley]

Ei välttämättä. tulee intissä painoa lisää, kun saavat syödä kunnolla. Ota sinäkin irti intistä kaikki hyöty. Käy salila vaikka se voi kuulostaa raskaalta tetsausten lomassa. Itsekin alokasaikanakin kävin linnakkeen pikku vintillä reenaamassa. Kyllä sitä aikaa sitten on treenaamiselle, kunhan se alkuhässäkkä helpottaa.

Muistat syödä kunnolla ja paljon ja treenaat säännöllisesti. Voit saada itsellesi todella rouhevan kropan intissä!

Tsemppiä!

[Juokseeharkienkanssa]

Siis vittu, 60 kilolla ranskalaista. Terve...

Nää videot masentaa jo... :)

[simonbisley]

Höh. Näiden videoiden pitäis innostaa, ei masentaa. ;)

[Juokseeharkienkanssa]

Kyllähän nää tavallaan innostaakin, kun tietää, että teikäläinenkin on joskus aloittanut tyhjästä.

Lähinnä eniten masentaa kuitenkin se, että kohta lähdetään armeijaan ja siellä kaikki se vähäkin lihasmassa, joka on saatu hankittua ropisee jonnekin helvetin metsiin... :)

--->Sitten aloitetaan jälleen alusta.. :)

[Kaufman22pl]

The last training is doing wrong>amateur

[simonbisley]

Yepp, your right I'm an amateur and a loser. Everything I do is done wrong, I fail in life.

[rantanen1]

oh please kaufman, share your wisdom with us maggots!

[jusander666]

Kilpailetko vielä nykyään, vai oletko jo lopettanut ne hommat?

[simonbisley]

En mä vielä oo polttanut posehousuja. Kisataan sit ku kisataan.

[hermannipemari]

Mikäs biisi taustalla?

[simonbisley]

Music: Digital Ruin - Dwelling in the out.

[Derek8621]

your awesome bro keep all the good work up an look forward to seeing u in your next show