A minha alimentação que me ajudou a eliminar 24kg

[3185pri]

Nossa vc conseguiu emagrecer bem, eu to começando agora tá sendo dificil mais sei que vou conseguir eu precisso perder 20kg urgentemente... o que vai me ajudar o que devo fazer?

[isa5618]

eu também estou na luta da dietaa quero perder pelo menos uns 15 kilos

[Exttrela]

parabens !!!!! eu tbm ando na mesma LUTA, meu deuS!!!

Gostei muito das tuas u dicas;P

[angelasbruno]

Gostei do seu canal, me inscrevi. Beijos e força sempre. Também estou nessa luta.

[ANNYLANNY00]

Oi Tammy,tbm estou na luta.Me manda o teu facebook.Bjus

[SuperMaluzinhah]

oi querida!!!!!

amei seus videos

gostaria de poder conversar com vc

vc e um exemplo,sabia?

faz um video mostrando suas fotos de antes e depois

bj

[vanessa201134]

oi td bem eu vi seus videos e gostei do estimulo que vc me deu eu queria te fazer uma pergunta eu preciso eliminar peso pois tenho 116 kilos sei que pra eu eliminar parte desse peso que tenho eh necessario comer legumes e verduras porem eu nao consigo pois td vez que tento comer esse tipo de alimento eu acabo passando mal e coloco td pra fora como posso fazer uma dieta se nao consigo comer esses alimentos (verduras e legumes) fico grata se vc puder me ajuda respondendo minha pergunta um grd bjo

[BLANDINASANTOS]

Oi, amei teus videos...

Minha maior dificuldade em emagrecer é o excesso de pele, quando emagreço fico desesperada pelo excesso de pele e muitas das vezes eu desanimo por isso.

O que vc faz pra minimizar esse problema...?

Ajude-me... Te admiro muito.

[luonofre]

´´Vem no Pingo Doce de janeiro a janeiro, o preço é sempre baixo, a loja toda, o ano inteiro...``.... SAUDADE DO PINGO DOCE!!!!!!!!!

[Helis46]

vc é uma fofa....

Seguindo seu exemplo, obrigada por compartilhar conosco toda sua garra!!!!

Bjs

[SuperLidia85]

oie thamily segui estas dicas e só to passando pra dizer que ja perdi 32 kg e igual vc disse eu como de td ...me reeduquei msm......se a pessoa quer msm ela consegue...basta querer!! bjus linda...vc me ajudou muito

[3185pri]

@SuperLidia85 o que vc fez para perder kg?/ to começando agora 2º dia e não consegui perder nada.

[SuperLidia85]

@3185pri oi...eu me matriculei numa academia e faço musculação 5x na semana , como a cada 3 hrs ,bebo muita agua,cortei açucar( uso adoçante), só como carne grelhada( evito ao maximo frituras) e só como carboidratos ate as 6 da tarde....e claro ter mt paciencia e força de vontade que vc tbm consegue , no começo é mais dificil depois vc se adapta.rsrsrs....bjus e boa sorte nesta fase

[claudemiras]

voce fica linda de cabelo solto solta esse cabelo minina rsss...

[MsThamili]

quais foram seus exercicios que vc fze

[MultiMissionarios]

oi ,tamily,seus videos estao sendo muito importante para mim pois esta me ensentivo a começar uma dieta ,seus videos sao muito bons gostaria de ver como vc ta agora faça mas video beijos juliana

[loloestevam1]

Thamily passei a manhã td vendo os seus videos,vc me encorajou com eles,fico grata!!!

sua força de vontade me motivou, eu já esteva desanimada pois achva q só uma academia me ajudaria,parabéns...até mais vou te dar noticias boas minhas obrigada,fique com DEUS

[bahrodrigues07]

Adorei seus vidios,parabéns!!

[gigicazin]

nossa vc ta muito mais magra que no primeiro video

[marcostadeu77]

@SuperThamily Pode comer arroz e feijao ?

[jfernandamsouza]

Meu anjo, muito obrigada por suas dicas! Não consigo emagrecer a tempos, mas vou seguir suas dicas e vamos ver se dará certo! Muito obrigada!

[alaneandressa1]

amei voce querida que deus te abençõe

[joanatamile]

Minha chará! Achei muito legal esse seu vídeo.

Também estou precisando emagrecer. pesava 75 e agora estou com 100, tenho 1,78m. Eu engordei em 2009 por causa de um problema de saúde e daí n consegui mais emagrecer. Hoje, é só pensar em comida eu já ataco tudo o que vem pela frente. Está virando uma compulsão... Comprei um balança e tudo mais mas n consegui emagrecer nada até agora pq n consigo seguir uma dieta!

Alguma dica para diminuir esta compulsão?

[loirinhastyle13]

Você é um grande exemplo pra mim... sou apenas uma adolecente, tenho 14 anos, nao estou muito acima do peso, mas o pouco que estou, me faz sentir, mal, deslocada, muito mais muito triste e com a autoestima muito baixa! tentei fazer muita coisa.. mas sou diabetica e tem coisas que nao posso fazer ou deixar de comer! choro toda vez que provo uma roupa.. pode ser um exagero mas ao estar na adolecencia sinto que tenho que estar magra!minha sorte é que tenho uma mae que me apoia muito e me ajuda!

[Demais76]

hoo gentee, vc é muito gentee boaa! sempre fico nessa de fazer e parar agoraa criei forças de novo praa seguir adiantee! muito obrigada mesmo,ajudou muito! :D

[tatikjk]

comecei a dieta da sopa hoje...mas essas dicas que vc esta dando pra continuar a reeducação são ótimas. parabéns pela força de vontade!

[silvn100]

olha, tenho que te dizer vc ja e uma vitoriosa !!!

[belcrys1]

Muito bom!! Eu estava desistindo da minha Reeducação Alimentar,mas vendo o teu Vídeo ,voltei a ter uma nova esperança!!!

Obrigada de verdade

[tatiane9503]

ola thamily a 4 anos atras eu tinha 59 quilos hoje tenho 74 ja tem dois anos que tento fazer dieta mais nao consigo a parti de hoje vou leva a serio teu video foi tudo que faltava p min tatamartins00@gmail.com obrigada

[laurasts]

Nossa me identifiquei bastanteee com vc Thamily vou começar uma dieta jÁ e vamos nos comunicando tá bom parabéns, saiba que pra mim vc tem sido um grande isentivadora abraçossss

[rozinei79]

muito legal essas dicas, ameiiii to na luta tb tentando emagrecer preciso emagrecer 20 quilos e ta muito complicado perder, mas ja estou no caminho e cm essas dicas vou chegar la. bjssss

[Clara9637]

eu fis a sopa da desintoxicação é ta dando mt certo eu to sentindo que eu to mas leve e agora só falta a minha balança que ta pra chega vc ta linda vai nessa sua força .beijooooos linda 

[Nayaanna89]

amr , em qanto tempo vc perdeu esses 24 kg em 1 mes , 2 meses , em quanto tempo , ME RESPONDA POR FAVOR .

[gmendest]

vc tem namorado(ou marido)...?

[anapaulatiger]

Tambem estou nesta luta amigas, dia 27 de setembro recomecei a minha vida, cansei de fazer dietas loucas. tenho 1.62cm meu peso inicial era de 99 não me pesei mais porem ja estou sentindo grande diferença na "calça jeans"sabe como é,então,estou malhando faço jump duas vezes por semana torçam por mim vamos vencer juntas.beijos e boa sorte!

[mima360]

quero muito emagrecer mas estou sem anjmo

[Multi1454]

noosssa 115 pessoas gostaram, e ngm n gosto, parabens

[divanilde]

aff como vc esta linda continue ,,bjs

[mhelen2010]

oi thamily,tudo bem .........?o q aconteceu vc nao fez mais videos ?ta tudo bem?estou com saudades dos seus videos bjooooooo

[MrRaquelamor]

oi querida eu quero muito emagreçer tenho 1,52 peso 72 k.quero chegar aos 57k.meu nome é raquel ,eu ja fui magra eu pesava 44 k quando tinha 11 anos.agora eu tenho 14.se pude rmim ajudar brigado.

[aline83215]

Thamily suas dicas são ótimas , a sua força de vontade é muito incentivadora e a sua história é emocionante.

Cada dia que passa você está mais linda e radiante.

Com fé e bastante força de vontade todas vamos chegar aos nossos objetivos e ficar maravilhosas. Vou começar com a desintoxicação e depois vou partir para a reeducação alimentar.Meu objetivo é chegar aos 54,0 pois estou com 70,0 .Por favor não pare de colocar os seus videos. beijos amiga.

[Jhonnysurf]

Oie meu nome é Bianca e eu tenho 12 anos eu tenho 65kg mas o meu peso ideal é em torno de 48kg estou fazendo a reeducação alimentar sem ajuda de nutricionista minha mãe perdeu 20kg mas o problema e que eu sou horrivel para comer legumes praticamente não como nenhum só estou comendo pouco . vai alguma dica? Bjos adorei você

[vanettalavigne]

@Jhonnysurf vc ja experimentou cozinhar na água, ou no vapor? Ficam bem mais gostosos.

[Rehlavarda]

Lindonaaaaaaaa ameiiiiiiiiiiiii me inspirou demaissssssssss vou te add no face tah bjoooooooooooooooooo

[filippalexandre]

quando vc vao posta o proximo video

[jucilene112]

amoreeeee ,Estou aqui pra te dar parabéns ,começei a semana passada fazer meu regime já perdi 3 kilos ,estou muito feliz ..estou pesando 72 kilos minha meta é chegar aos 62 ...não vejo a hora de ver seu proximo video sobre exercicios ,não tenho condições de ir a academia ,então fasso em casa mesmo ...

beijos lindona ...que Deus te abençoe!

[rosemary339]

Parabéns pela sua força de vontade,ta sendo duro pra mim fazer dieta pois meu marido gosta de tudo que engorda e tudo que é gostoso,e eu acabo nao resistindo e comendo junto chocolate,sorvete,e ai vai mais o pior pra mim é resistir aos doces,que eu faço pra resistir quando me der vontade?bjs minha linda e parabéns

[ReginaLuciafisio]

Muito show! sua alimentação! parabéns. uma pergunta. vc trabalha fora ou é dona de casa? porque sem dúvida isso é determinante, né? bjkss e mais uma vez parabéns!

[SuperThamily]

@ReginaLuciafisio Linda eu trabalho sim saio as 10 horas de casa e só volto as 22:00 e ainda por cima trabalho com comida por isso imagina né lol mas se queremos mesmo muito uma coisa temos que lutar por ela com unhas e dentes e é exactamente isso que estou a fazer. Beijinhos e muito obrigada pelo carinho

[ReginaLuciafisio]

@SuperThamily querida! com certeza temos que fazer a superação! eu começei um programa alimentar dia 15 de agosto e já eliminei 6 k e 100g , não é uma vitória!

segredinho: cortei o açucar, leite e derivados, só não cortei o iogurte integral. bjs e força para todos que estão nesta luta!

[dpiaia]

oi Thamily!!! gostei muito dos teus vídeos, vou hoje ao endócrino, tenho 47 anos 133 kg... tenho 1:80, e preciso perder com urgência 25 Kg para evitar um cirurgia de hérnia de disco. por isso usarei formulas inicialmente, depois pretendo segui como vc, devagar e saudável., sua analista de sistema e tenho uma pequena empresa.

Sou casado, e ja tenho uma netinha de 8 anos (que não quer que eu emagressa rs... ela acha o vô confortável rs,...) abraço.

[valeriazyz]

oi, gostei muito de suas dicas. Tambem acho que eliminar alimentos e se privar de comer o que gosta , leva a compulsao depois. O segredo é a moderacao mesmo.

[camilanne1]

gostaria de saber se tem como fazer esse processo de emagrecer sem o exercicio pois tenho 2 filhos muito pequenos e tenho que ficar com eles e não tenho ninguem que posso deixar....será que consigo, POR FAVOR ME RESPONDA....

[SuperThamily]

@camilanne1 meu amor tem muita gente que consegue emagrecer sem ir para a academia e acredito que deves perder muitas calorias a correr atras dos teus 2 filhotes :) porém é muito importante ter uma boa alimentação para conseguir emagrecer e o facto de não poder sair de casa não quer dizer que não possas fazer um bocado de exercicio na sala né amiga. Vamos dançar, levar as crianças ao parque, brincar com os teus filhos e de certeza que conciliado a boa alimentação vais conseguir.Beijos

[Debora180107]

@SuperThamily  onde vc esta? simplesmente desapareceu.Agora que eu vi seus videos vc some.

[Eliane8192]

Oi menina linda! nossaaa! vc é uma pessoa incrivél!... poderia emagrecer ficar linda! E nem se importar com os outros, mais vc é uma pessoa admirávél o que faz de ótimo para vc quer fazer tbm para todos. Sou sua fã

Beijos no seu core

[Eliane8192]

Quero ver seus videos, todos os dias até entrar na minha cabeça que é assim q tem q ser. Uma pessoa determinada, pq confesso sou uma pessoa muito desanimada com meu peso e não tenho nenhuma força de vontade, mais sofro muito com isso, pois me considero uma mulher bonita porem com um corpo horrivél de 90 kls, por favor me ajuda e me add sandramix49@hotmail

obrigadaaaa! e que Deus te ajude sempre e esteja sempre do seu lado. bjs

[flores320]

@camilanne1 O bom do exercício é que não ficamos flácidas, após o processo de emagrecimento.

[mec4plaisir]

Muito obrigado por tomar do seu tempo pra ajudar os outros.

Abraços desde Paris.

[taniam1980]

voltei pra dizer q come cei hoje minha dieta, foi otimo o dia.. amanha q pega ne hehe, nao tem fruts aff... mas vamos que vamos.

peso 88.8 kilos

beijinhos

[SuperThamily]

@taniam1980 olá minha linda já passou uma semana e gostava muito de saber como tem corrido a sua dieta. beijos e não esquece que tem aqui alguém que está nessa caminhada junto contigo e que juntas vamos conseguir.

[apbalestre]

@taniam1980 Quanto vc perdeu até aqui?

[belahelga]

assisti a todos os teus videos e te add no facebook e no msn...tb no orkut,uso mais o orkut,mas vou entrar mais seguido no facebook...super parabéns!!!!!! e continue firme....pois estou seguindo teus passos...comecei com 110,800 e após "sobes e desces"consegui retomar o foco...após uma semana de reeducação alimentar,e consumindo cerca de 1500 kcal estou com 108,500...

JUNTOS SOMOS MAIS FORTES!!!!!! bjsss

[SuperThamily]

@belahelga parabéns minha linda o primeiro passo foi dado e juntas vamos caminhar e vencer essa luta contra a obesidade, qual é o seu nome no face? gostava de falar com vc. Beijos grandes

[belahelga]

guria....tu estás muito linda...obrigada por compartilhar tua história de vida...

me faz acreditar que eu tb sou capaz....desejo q este seja o começo de uma grande amizade....bjsss

[SpeedFashion]

Oi minha querida! Que bom que reapareceu lol!! Já estava sentindo sua falta aqui!!

Eu tb vario o meu cardápio diariamente e o bom que eu tb não tenho dificuldade em comer nenhum alimento. Eu tb passei a não comer carboidratos e nem muita proteína no jantar, mas ñ por por ñ poder queimar as calorias, e sim por ser meio pesado para noite. O que comemos à noite não se transforma em gordura em nosso organismo da noite para um dia neh! Mas vc faz muito bem em não comer. Já te add no msn ok!

Um bj FÊ

[MyJenny47]

thamily adoruuu vc.... cade o meu nome que pedi pra vc falar moça??? ( jenny castro) manda um abraço aii pra mim.... e to junto com vc nessa caminhada.. lembrando tenho apenas 16 anos hehehehe

[ReloveGi]

Totalmente de mais ameiiii, concordo com você plenamente são escolhas sabias que vao nos ajudar emagrecer e nao parara de comer de vez ou viver de salada, adorei sua alimenteção parece muito saborosa beijossssss Ah adorei a balança rsrsrsrs.

[Micheli3040]

Passei para lhe dar um apoio.Tenho video novo se quizer ver seja bem vinda.Beijos

[alinejean2]

Passa a receita dessa sopa

[alinejean2]

Como é que faz esse prato do seu café da manha?

[Brunahh1222]

Linda eu como mta lajaranja :S isso engorda ?

[Brunahh1222]

@Brunahh1222 Obriigada xD :DD és mto util na minha dieta querida (:

[SuperThamily]

@Brunahh1222 Em comparação à maçã, a laranja tem 10 vezes mais vitamina A e nove vezes mais a vitamina C e tem entre 40 a 60 kcal dependendo do tamanho. A laranja é uma enorme fonte de vitaminas,potássio e fibra sendo assim uma fruta muito aconselhada para quem quer fazer dieta, entretanto eu não sei explicar com exatidão do pq, os nutricionistas até mesmo com as frutas sugerem variação, por isso continue a comer laranja mas experimenta variar com outras durante o dia. Espero ter-te ajudado.

[SuperThamily]

@Brunahh1222 Eu é que agradeço o carinho, muitos beijinhos

[gabi17rob]

Flor... Vc tem se tornado uma inspiração de vida a cada vídeo que eu assisto! Vc simplesmente perdeu o peso que eu preciso perder para estar saudável e de bem com a vida.Isso é só mais um motivo pra acreditar que basta a gente se dedicar e focar em um objetivo para sermos felizes!

Fique com Deus e muita força na sua caminhada!! Bjokas...

[SuperThamily]

@gabi17rob muito obrigada minha linda, eu por muito tempo pensei que não fosse possivel, vivia em negação comigo mesma. Estou muito feliz com o resultado que tenho alcançado, mas tbm sei que ainda falta um longo percurso pela frente mas agora já não tenho medo e nesse ponto o vosso carinho tem sido fundamental para essa minha mudança de atitude e agora posso dizer que sei que vou conseguir, porém o que me deixaria mas feliz seria que no futuro vc se juntasse a mim para dizermos NÓS CONSEGUIMOS!.

[gabi17rob]

@SuperThamily Flor, já comecei hj mesmo a minha reeducação alimentar!!! Estou seguindo as suas dicas como, por exemplo, comer de 3 em 3 horas coisas saudáveis e leves como uma fruta, um iogurte ou uma barrinha de cereais. Comer muita salada e legumes no almoço e a noite, na hora da janta estou levando um lanchinho natural e quando eu chegar da faculdade, vou tomar uma sopa ou um achocolatado diet com leite desnatado. Pretendo me pesar sempre no domingo de manhã... Vamos ver como eu vou me sair!!

[Hellenpepy]

Dicas super valiosas, continue com os vídeos.. beijinho:*

[SuperThamily]

@Hellenpepy vou continuar sim e muito obrigada pelo carinho e fiquei muito feliz por sabe que de alguma forma te ajudei. Beijinhos

[katianacastro1]

Querida, adorei as dicas, muito boa!!!! bjs

[SuperThamily]

@katianacastro1 muito obriga minha linda, agora somos uma equipe e vamos ultrapassar isso juntos e de certeza que vamos conseguir. Beijinhos

[BrazilianGirl36]

Thami muito obrigada por postar o seu cardapio. Vc e uma inspiracao para mim. Adoro seus videos e espero anciosa por eles. Um beijo muito grande. Rosana

[SuperThamily]

@BrazilianGirl36 Obrigada Rosana eu tbm adoro os seus vídeos e aprendi muito com eles. Beijinhos minha linda e cumprimentos a família

[SuperThamily]

Meus amores por motivos que nesse momento desconheço a legenda de algumas coisas que coloquei no vídeo ao serem carregadas para o youtube ficaram adiantadas, peço desculpa desde já e vou tentar consertar esse pequeno problema. Beijos e obrigada