Ich habe eigentlich alle möglichen Creatinprodukte und Sorten u.a. Kre-Alkalyn sowie K-Otic (Trainingsbooster) aber auch Createston von Peak nur bei mir schlägt nichts an, also diese enormen Kraftzuwächse oder Pump spüre ich nie.
Kann man seinen Körper auf irgendeine weise dazu bringen Creatin besser aufzunehmen?
@Duskolo Dass Ihr Körper auf Creatine nicht so anspringt kann mehrere Gründe haben, wie z.B. ein hoher Anteil an roten Muskelfasern, welche eine geringe Creatine Speicherkapazität haben. Oder Sie besitzen bereits einen hohen Anteil an Creatine in den Muskelzellen. Zudem kann eine Kohlenhydratarme Ernährung auch dazu beitragen. Womit die Creatineaufnahme im Körper verbessert werden kann ist, dass man schnellverdauliche Kohlenhydrate mit einer geringen Creatinemenge zu sich nimmt.
hallo !! ich habe auch kre-alkalyn genommen, es hat mir sehr geholfen beim trainieren. ich hab den verkäufer gefragt laut ihm soll ich immer 2 kapseln vor dem training nehmen, ich habe ihm gesagt das ich auch regelmäßig fußball spielen gehe, er hat gesagt ja da soll ich es auch zu mir nehmen.. seit ich kre-alkalyn nehme habe ich extreme schmerzen in den schienbeinen wenn ich fußball spiele.. kann mir jemand eine antwort geben warum das so ist ???
@10HNS10 Das mit den Schmerzen im Schienbein klingt nach Problemen mit den Schuhen. Auch viele Jogger kennen das Problem, dass bei falschen Schuhen die Schienbeine bzw. die Muskeln links und rechts davon schmerzen. Sollte es evtl. einen Wechseln der Schuhe gegeben haben könnte es daran liegen. Durch das Kreatin bzw- Kre-Alkalyn sollten sich die Muskeln eher schneller erholen. Grund kann so eigentlich außer falschen Schuhen nur Überbelastung oder falsche Belastung (z.B. ohne Aufwärmen) sein.
@BodyAttackVideo Danke für so eine schnelle Rückmeldung! Ja, das ich mich nicht immer aufwärme das ist richtig..Manchmal wird es knapp und dann haben wir keine Zeit zum aufwärmen. Aber es liegt glaube ich nicht an den Schuhen, weil ich es davor nicht hatte und jetzt habe ich es auch nicht mehr seit ich Kre-Alkalyn nicht mehr nehme.Aber ich werde wieder anfangen es zu nehmen da ich beim Training ein Riesen unterschied merke.Die Schmerzen werde ich schon aushalten :) Danke trotzdem!!! Sehr nett!!!
@OnlyKommenZ Mit 16 Kreatin zu nehmen ist zu früh. Ernährungsberatung und zum Masseaufbau z.B. der Power Weight Gainer wäre der Weg. Unter body-attack.de haben wir einen Ernährungsratgeber. - Der Körper produziert auch bei einer Einnahme zusätzl. Kreatin. Es wird für viele Stoffwechselprozesse benötigt, nicht nur Muskelkontraktion, sondern Nährstoff- und Flüssigkeitsaustausch im Gewebe, Immunfunktion oder Gehirnaktivität. Der Körper setzt die Produktion dadurch nicht auf Null.
Ich geh mir das Zeug morgen holen und wehe es taugt nix. Nee....mal im Ernst, soll ja tatsächlich ganz gut sein dieses Supplement. Ich werde mir allerdings das EFX Kre-Alkalyn Pro kaufen. Mal sehen ob es hält was es verspricht. Wenn´s nichts bringt war es halt Lehrgeld. Trainiere seit 4 Jahren und bin bei momentan 91,5 Kilo Körpergewicht. Angefangen hab ich mit 70 Kilo (war vorher Radsportler). Habe bisher nur normales Kreatin von Champs (aus´m Real Supermarkt) genommen und Eiweiß von Weider.
@23Michaelson Das beste Einnahmeschema ist: morgens nach dem Aufstehen jeweils 2 Kapseln Kre-Alkalyn und 30 Minuten vor dem Training. Das vergrößert die Kreatinspeicher vor der Belastung und verschafft den Muskeln einen spürbaren Energieschub. An Tagen ohne Training die halbe Menge (2 Kapseln) morgens und/ oder abends, um die Kreatinspeicher aufrechtzuerhalten und die Regeneration zu fördern.
@BodyAttackVideo
Ich habe eigentlich alle möglichen Creatinprodukte und Sorten u.a. Kre-Alkalyn sowie K-Otic (Trainingsbooster) aber auch Createston von Peak nur bei mir schlägt nichts an, also diese enormen Kraftzuwächse oder Pump spüre ich nie.
Kann man seinen Körper auf irgendeine weise dazu bringen Creatin besser aufzunehmen?
Duskolo 4 months ago
@Duskolo Dass Ihr Körper auf Creatine nicht so anspringt kann mehrere Gründe haben, wie z.B. ein hoher Anteil an roten Muskelfasern, welche eine geringe Creatine Speicherkapazität haben. Oder Sie besitzen bereits einen hohen Anteil an Creatine in den Muskelzellen. Zudem kann eine Kohlenhydratarme Ernährung auch dazu beitragen. Womit die Creatineaufnahme im Körper verbessert werden kann ist, dass man schnellverdauliche Kohlenhydrate mit einer geringen Creatinemenge zu sich nimmt.
BodyAttackVideo 3 months ago
hallo !! ich habe auch kre-alkalyn genommen, es hat mir sehr geholfen beim trainieren. ich hab den verkäufer gefragt laut ihm soll ich immer 2 kapseln vor dem training nehmen, ich habe ihm gesagt das ich auch regelmäßig fußball spielen gehe, er hat gesagt ja da soll ich es auch zu mir nehmen.. seit ich kre-alkalyn nehme habe ich extreme schmerzen in den schienbeinen wenn ich fußball spiele.. kann mir jemand eine antwort geben warum das so ist ???
10HNS10 6 months ago
@10HNS10 Das mit den Schmerzen im Schienbein klingt nach Problemen mit den Schuhen. Auch viele Jogger kennen das Problem, dass bei falschen Schuhen die Schienbeine bzw. die Muskeln links und rechts davon schmerzen. Sollte es evtl. einen Wechseln der Schuhe gegeben haben könnte es daran liegen. Durch das Kreatin bzw- Kre-Alkalyn sollten sich die Muskeln eher schneller erholen. Grund kann so eigentlich außer falschen Schuhen nur Überbelastung oder falsche Belastung (z.B. ohne Aufwärmen) sein.
BodyAttackVideo 6 months ago
@BodyAttackVideo Danke für so eine schnelle Rückmeldung! Ja, das ich mich nicht immer aufwärme das ist richtig..Manchmal wird es knapp und dann haben wir keine Zeit zum aufwärmen. Aber es liegt glaube ich nicht an den Schuhen, weil ich es davor nicht hatte und jetzt habe ich es auch nicht mehr seit ich Kre-Alkalyn nicht mehr nehme.Aber ich werde wieder anfangen es zu nehmen da ich beim Training ein Riesen unterschied merke.Die Schmerzen werde ich schon aushalten :) Danke trotzdem!!! Sehr nett!!!
10HNS10 6 months ago
@OnlyKommenZ Mit 16 Kreatin zu nehmen ist zu früh. Ernährungsberatung und zum Masseaufbau z.B. der Power Weight Gainer wäre der Weg. Unter body-attack.de haben wir einen Ernährungsratgeber. - Der Körper produziert auch bei einer Einnahme zusätzl. Kreatin. Es wird für viele Stoffwechselprozesse benötigt, nicht nur Muskelkontraktion, sondern Nährstoff- und Flüssigkeitsaustausch im Gewebe, Immunfunktion oder Gehirnaktivität. Der Körper setzt die Produktion dadurch nicht auf Null.
BodyAttackVideo 7 months ago
Ich geh mir das Zeug morgen holen und wehe es taugt nix. Nee....mal im Ernst, soll ja tatsächlich ganz gut sein dieses Supplement. Ich werde mir allerdings das EFX Kre-Alkalyn Pro kaufen. Mal sehen ob es hält was es verspricht. Wenn´s nichts bringt war es halt Lehrgeld. Trainiere seit 4 Jahren und bin bei momentan 91,5 Kilo Körpergewicht. Angefangen hab ich mit 70 Kilo (war vorher Radsportler). Habe bisher nur normales Kreatin von Champs (aus´m Real Supermarkt) genommen und Eiweiß von Weider.
ganimed1976 9 months ago
mal ne frage
wie viel kre-alkalyn wirkstoff ist in eine kapsel? ist eine aufladephase von nöten oder fällt diese bei kre-alkalyn weg?
killbielski 9 months ago
@killbielski 750mg bzw in der Pro Version 1200mg plus 75 mg Kre-Alkaloid. Eine Ladephase bzw. Kur ist bei Kre-Alkalyn nicht nötig.
BodyAttackVideo 9 months ago
Comment removed
Massiveman777 9 months ago
Wie sollte ich ich Kre-Alkalyn einnehmen an Trainingsfreien sowie Trainingstagen ?
23Michaelson 9 months ago
@23Michaelson Das beste Einnahmeschema ist: morgens nach dem Aufstehen jeweils 2 Kapseln Kre-Alkalyn und 30 Minuten vor dem Training. Das vergrößert die Kreatinspeicher vor der Belastung und verschafft den Muskeln einen spürbaren Energieschub. An Tagen ohne Training die halbe Menge (2 Kapseln) morgens und/ oder abends, um die Kreatinspeicher aufrechtzuerhalten und die Regeneration zu fördern.
BodyAttackVideo 9 months ago
@BodyAttackVideo Vielen dank ihr habt mir sehr geholfen :)
23Michaelson 9 months ago
super Produkt hab ich auch noch zuhause stehen :)
Preis ist für die menge richtig gut :D hält lange ^^
bobbylike17 1 year ago