esTA ES MI VIDA, realmente, escucho musica, motivadoras, pero aun no consigo ese impulso, cuando empieso a zonar el video completo, con las palabras, es una determinacion tremenda, me hace dar un impulso a lograr mis metas.
yo estoy en krav maga es un entrenamiento sumamente pesado, hacemos ejercicio de fuerzas, con nuestro propio peso y a veces con una persona ensima que pesa masomenos lo mismo, ese tipo de ejercicios puede mejorar el aumento, pero no lo consigo porque no comolo adecuado, podrias hacer un video sobre la dieta que llevas??
Hola amigo, tu video se me hace muy interesante y muy bueno. Solo tengo una pregunta: Soy un chico muy delgado pero me gusta hacer ejercicio como correr, hacer flexiones, abdominales, etc. lo basico. mi pregunta es si puedo llegar a tener una musculatura como la tuya o un poco menos?? que comidas puedo consumir o que no puedo consumir. te agradeceria mucho tu consejo amigo.
@dharylagri a mis principios hacia todo en el sotano con cosas viejas como ves en el video, pero poco a poco pude pagarme un gym y ahora me va bien, te invito a que veas mis ultimos videos. Pues en comentarios es muy corto el espacio para explicar ,eso, aqui lo publique mira amigo, si tienes dudas preguntame
@dharylagri Siempre has soñado con tener un cuerpo musculoso y bien definido.
Descubre la verdad sobre las mentiras sucias acerca del Fisico Culturismo que no te dejan desarrollar masa muscular.Descubre como puedes desarrollar tus musculos y definirlos como siempre lo has querido.
no entiendo, en el video dices como aumentar de masa en poco tiempo pero no veo que expliques realmente nada para aumentar de masa, solo una vez mas nos muestras tu cuerpo haciendo gimnasio. A mi me parece que estas muy mal documentado, en uno de tus videos dices que entrenas todos los dias sin descanso, pero no sabes que eso es malo? el musculo necesita reposo, debes descansar al menos 1 o 2 dias a la semana... si vas TODOS, te estancas y no consigues coger volumen o no todo el que podrias
@hackandsecurity amigo este video fue el trailer del gran proyecto que empeze hace meses, mirame ahora como me veo en los utlimos videos, y tan solo han pasado un parde meses :) mira mis ejercicios, mis tecnicas, y sobre todo experimenta con tu cuerpo, te invito a ver una de mis ultimas transformaciones, este soy yo hace un mes
@themffitness sinceramente, comparo el segundo 3:04 de este video con el segundo 00:16 del video que me has pasado, y tu brazo esta igual mas o menos, y yo no he dicho que no te vea fuerte, veo que estas con mas o menos columen y muy bien definido, solo digo que creo que no estas bien informado del todo, pero eso no quiere decir que no estes fuerte!
una pregunta, cuanto pesas y cuanto mides?
Saludos y no hace falta entrenar todos los dias, con 3 o 4 a la semana tambien se puede
@hackandsecurity@hackandsecurity haha eres un ignorante... si entrena diario pero un musculo diferente por dia, eso hace que mientras trabaja un musculo descansa otro... ademas su cuerpo esta llegando a un limite lo unico que hace es tonificar .
@crackm7 primer lugar, ya lo se, pero eso da igual, no hace falta entrenar los 7 dias aunque dejes descansar el musculo, porque ademas hay musculos como el hombro que lo trabajas en cada ejercicio y el biceps y triceps lo trabaja con espalda y pecho y luego tambien lo trabaja un dia suelto, y con hombro tambien se trabaja un poco el triceps, asi que igualmente es recomendado descansar uno o dos dias, ademas de que si entrenas 7 dias puede que te estanques y ya no aumentes mas, por eso siempre
@crackm7 se aconseja descansar dos semanas o incluso un mes cada cierto tiempo, para recuperar y que eso viene bien para aumentar mas... y el no descansa nunca dice... y siempre se ha dicho que se debe descansar al menos dos semanas cada varios meses... o es que acaso eres tu el ignorante? y si tu dices que su cuerpo esta llegando a un limite, pues mas razon para no entrenar todos los dias... no? si ya ha llegado al limite, entonces es suficiente con mantener. Con 4 dias a la semana ya esta bien
me parece bien todo...perfecto..pero creo q tu cuerpo deveria estar acimetrico....asi como entrenar de cintura para arriba....tanbien entrena la cintura para abajo...tus piernas estan delgadas...no olviden eso...
@RodAetara entreno ya casi 5 anios, pero los 3 primero anios no hize nada realmente, solo comi y comi y aumente de peso,... pero mi transformacion realmente duro 2 anios, te invito a ver mi ultimo video :) como estoy ahora.
@ASEnkidu en que quieres notar cambios? en coger volumen? si eres endomorfo deberia serte facil, tal vez seas ectomorfo... si eres endomorfo en lo que mas te costaria notar cambio seria en definiciion.
@hackandsecurity Soy endomorfo! O sea tengo grasa en mi cuerpo, cojo volumen, pero al querer "definir" pierdo el musculo ganado :( x eso no eh notado muchos cambios....
@ASEnkidu es que no debes querer coger volumen entonces, y si tienes grasa apenas se pierde musculo con el cardio... tendras que comer pocos hidratos, y proteina sana como pechuga, mientras defines al maximo en el gimnasio, y cuando pierdas la grasa deseada, entonces empiezas a coger volumen pero comiendo sano... ser endomorfo no significa engordar de grasa, significa que engordas de lo que comas, si comes grasa obvio que cogeras grasa, si comes proteinas engordaras de musculatura!!!
hola men kisiera conultarte k dieta comun llevar (osea nada de esas cosas k no puedo comprar Xd) osea diarias empese el gym de vuelta mido 1,82 peso 78 kg y kiero sakar masa
en verdad admiro tu voluntad,quiciera hacerte una pregunta,yo entrene duro hace 4 meses,dure como 6 meses, hacia mis dietas como me las mandaban pero no veía muchos resultados,me desanime,en verdad te digo, al ver tus vídeos,me identifico mucho porque yo también lo gosaba como tu,entreno en otro gym y al parecer el problema era que no comsumia los carbohidratos suficientes ,,,mido 180 y peso 76 kilogramos,mi pregunta es cuantos corbohidratos debo consumir al día.
amigo tengo una duda..tengo una mancuerna de 10kg..en ella trabajo la major cantidad de musculos que puedo ya que tengo esa una marcuerna ago ejerciocion de 2:30 3 veces al dia 2 de 1:30 mi intencion es aumentar esta bien mi intensidad saludos desde chile
que puedo hacer ya no doy mas siempre sigo de flaco ando alrededor de 50 kg y mido 1,87 con 16 años yo quiero transformarme porque sino sigo creciendo y me da colera que un compañero pueda y yo no :(
Hola Amigo excelente video. Quisiera que me ayudes, yo antes iva al gym como unos 4 años atras, y de verdad estaba mi cuerpo formadito y ahora despues de 4 años estoy hecho una basu.. se puede decir, Ahora voy a volver hacer ejercicios entrenamientos en casa no mas, tengo pesas y todo eso. Tu me puedes dar una rutina de ejercicos, de pesas, pechos, correr y ganar mas muscular si puedes y no fuera mucha molestia. Y en cuanto tiempo meses veo unos cambios? Contigo si que puedo hacer el de antes
@renzium amigo en tan solo 3 meses puedes ver grandes cambios, SI trabajas duro, mira si te das cuenta este video es creaddo en marzo, ahora mira y mira mis ultimos videos como me he transformado mas y mas, en tan poco tiempo, dandole duro, todo se puede
buen video amigo me sirve de motivacion, pero me traigo una duda y es la siguiente ¿todos tenenmos un brazo mas grande que otro? esq yo tengo el derecho mas grande q el izquierdo y ps no c aq ce debe o como podria trabajar mas el izquierdo para que sean iguales? a ti tambien te pasa eso???? saludos amigo :D
@Markmortar olaaa mira broh..eso de los brazos me sucedio te explico el metabolismo humano existen los derechos y surdos.. tambien los diestros..pero acuerdate eres derecho trabajs mas las cosas cotidianas con ese brazo...eres izquierdo utilizarias mas el izkierdo..entiendes..bueno lo mismo sucede en la parte muscular al no saver controlar.la fuerza sucede.uno exige mas ke el otro..solo entrena volumen..lentamente..pero es mejr ke veas a un experto. suerte si tenr dudas abalrme :D
compadre exelente video , sabes yo voy hace 4 meses al gimnasio y algo e notado de cambio , pero me cuesta mucho subir de peso , tu lograste eso sin ningun tipo de suplemento¿,,
bueno el video me motiva a seguir adelante con mi objetivo , gracias
sinceramente te falta mucha masa muscular supongo que eres principiante ademas tus abdominales estan mal y pues trabajar el abdomen es lo mas dificil , pero sigue echale ganas , saludos
@denverchiva Jajajajajaja me supongo eres un ectomorfo decepcionado por su triste cuerpo y trabajo xD, o seras mejor tu por favor con todo respeto si van a comentar cosas como estas mejor no comenten, Gerardo eres el mejor¡¡¡¡ Tus vídeos me han ayudado muchísimo Saludos.
Enorabuena por decidirte a entrenar. Un unico consejo, dorsales y triceps, los trabajaria mas.
Mencionas que no tomas, y no lo cuestiono. Es mas, aprobecho para decir que el consumo de anabolizantes produce distintas diformidades fisicas y tambien afecta al sistema inmunologico, produciendo ansiedad y cambios repentinos en el estado de animo.
Enhorabuena por tu trabajo, me alegro de que te haya dado resultado.
Hola amigo unas preguntas sin molestarte ...quisiera saber que alimentos se debe de comer y cuantas porciones al dia y la otra como hago para tener el abdomen como tienes marcado y duro y todas las partes del cuerpo...muchas gracias espero que no te haiga causado molestias ;)
Voy a empezar! cambiare mis abitos alimenticios y hare mucho ejercicio, Grascias por el impulso era lo que necesitaba un golpe animico me hiciera despertar :) .
me suscribo hermano !!! ya llevo un año trabajando y veo resultados muy favorables y me veo reflejado !!!! que maravilla es el entrenar pero que pesar cuando piensass que no puedes pero cuando lo vez pfffff te das cuenta que nada es imposible ... saludos
Un 10 al tío que hiso este video.....primeramente porque gratuitamente quiere meter oxígeno en muchas personas que estan bastante perdias(o jodidas)como lo fue mi caso....
como tu también he buscado mi límite...y espero que lo encuentre cuando ya no este en este mundo...un abrazo
Un 10 al tío que hiso este video.....primeramente porque gratuitamente quiere meter oxígeno en muchas personas que estan bastante perdias(o jodidas)como lo fue mi caso....
como tu también he buscado mi límite...y espero que lo encuentre cuando ya no este en este mundo...un abrazo
yo no kiero ofender a nadie, pero por el corte q tiene en el pecho y los hombros y por lo delgado q estaba(se ve en la foto del video) para mi q se pincha...ademas en pecho no mete nada de kilos para el volumen q tiene...
@tass227 Fijate en el 5:05 si no mete nada de peso para el pecho ¬¬' Ese ejercicio es para pecho y son 40kg... No creo que eso sea nada ^^ y por lo de lo delgado no sabemos que tanto tiene entrenando puede que tenga 1 o 2 años ya entrenando.
@YonaX11 crees que el peso es lo que importa? primero esta la técnica, la velocidad y la respiración y después el peso,..ademas estaba en mi época de definición, haciendo de 15 a 20 repeticiones. Saludos amigo
Como se llama la cancion del minuto 1:02 hasta el 2:12 disculpen pero esta chido para meditar y pensar sobre lo duro q es entrenar pero lo bonito y generoso q es a la vez
@themffitness Ok la espero, y como todos los dias a full entrenamiento y dandole gracias al señor por un dia mas de practica y salud, te admiro bro, sigue asi
@themffitness Hola mira soy un chabal de 16 años y me interesa pues marcarme un poco abria alguna forma Msn o alguna red social en la que podamos ablar ? Te lo pido por favor me gustaria que me dieses un par de consejos y alguna dieta lo intento por mi cuenta pero me rindo muy rapido , pero estoy seguro que si tu ablaras conmigo y me dieras un par de consejos estoy 100% seguro que voy a tomarmelo super enserio . Me arias muy feliz espero tu respuesta . Gracias :D
lo ke este tio dice es cierto.!! yo estaba aun mas delgado llegue a pesar menos de 50 kg... comia solo comida rapida, chatarra.. no hacia ejercicios.. luego de ponerme a entrenar y mejorar mi dieta.. estoy ahora en 84 kg... y mi cuerpo se ah desarrollado mucho.!! solo voluntad.!! y mucha disciplina.!! :D todos podemos1!
@Thrasherbass92 claro amigo ! todo esta en la dieta y en trabajar duro, mucha gente tipico los que odian, etc me escriben cosas negativas. pero amigo como tu dices solo voluntad y disciplina puede hacer hasta lo imposible! Tu eres un imparable! saludos
@RiesgoHumano bueno deberias mejorar tu dieta. dejar de comer tantos carbohidratos y tomar estractos de frutas, para que la grasa de tu cuerpo sea eliminada.. deja las grasas saturadas, el alcohol y cigarro.. y los mejores ejercicios serian abdominales, lagartijas, salir a correr, natacion y ciclismo.. para que todo tu cuerpo queme las calorias que no necesitas.. bajar de peso es sencillo y peligroso si no lo haces adecuadamente.!! tienes que comer bien.. pero no en exceso.!!
@no3hxytho lo que sucede es que tienes un desorden al momento de hacer ejercicios y descansar, y porsupuesto alimentarte..!! ademas ten en cuenta que el metabolisto de las personas es distinta..!! un buen consejo... toma mucha agua... de 2 a 3 litros diarios y ve aumentando... eso te ayudara mucho..!!
@no3hxytho si tambien.. porke tu cuerpo se acostumbrara a cierta presion y tus musculos se estancaran..!! tienes que hacer que tu cuerpo sufra ..!! tus musculos trabajen.!! y luego hacer que se recuperen y se desarrollen ALIMENTANDOTE MUY BIEN.. y el agua.. es vital para que notes los resultados..!! consume cada dia 3 litros y si hay dias en que no te ejercitas.. toma hasta 5 litros de agua.. eso te llevara al baño muy seguido.. pero veras los cambios que te traera!!
@Thrasherbass92 jajaja ya me lo habian dicho que aumente y si lo ago conforme ya no me pesan las mancuernas o aparatos que uso pero 5 litros es mucho me la pasare orinando ademas el agua adelgaza en demacia tomo mucha agua en mis entrenamientos si te da mucha energgia
@no3hxytho el agua hace que tu cuerpo se desintoxique.. que aumente tu apetito, que recepciones mejor los alimentos, que estes hidratado y con energia... y yo llegue a tomar hasta 7 litros de agua.. porke mi peso aumento ahora estoy por encima de los 80kgs.. hazlo y lo veras..!!
oye carnal me podrias ayudar es que mira yo entreno y la verdad me cuesta mucho trabajo ganar peso y ps queria pedirte ayuda si me podrias pasar tu dieta y tu rutina de ejercicio porfa brother sq la neta sufro xq toy flaco y creme q m critican mucho por mi aspecto delgado como demaciadoo pero nada de aumento de peso porfa ayuda peso 50kg y mido 180cm ayudam porfa men
@volovan123456789 igual pase por lo mismo :( a ver loco en cada video que hay en mi canal encontraras toda la info que necestias:) mira todos mis videos y veras q tan simple es
hola que tal amigo, hahahaha me gusta tu forma de pensar!!
pues yo estoy entrando en esto, llevo 6 meses entrenando, y puff!!! me falta mucho para estar como tu, no se si es mucho pedir, pero me gustaria que me regalaras algunos de tus tips, de como entrenar =P
bueno muchas gracias y espero que puedas ayudarme, saludos desde mexico =)
Cuanto tiempo te llevo lograr eso, aparece una fotografía de como eras antes y como estas ahorita cuantos años pasaron y como fue que empesaste a ganar masa muscular! muy buen cuerpo felicidades saludos
@TheKalizto amigo nada de pastillas, nada de esas cosas, simplemente buena dieta y 100% proteina natural en polvo para mis batidos, nada mas! Sabes todas esas pastillas, tonteras, etc solo te ayudan un 10% en tu progreso, lo que mas importa aqui es la dieta un 70% y el 30% el entrenamiento! Saludos amigos!!
hola! tengo 14 años ya boy al gym con unos amigos el mayor cambio ah sido en mis brazos yevo 2 semanas yendo que me recomiendas para aumentar masa y mayor definicion en abdomen?
Gracias amigos por sus palabras, ahora yo quiero ayudarles a transformar su cuerpo y mentalidad. Quiero darle gracias al mundo del ejercicio por darme una vida sana y llena de progreso, dando gracias ensenando a otros a tener el mismo camino que yo tengo...
Si quieres decubrir los secretos para hacer crecer los musculos rapido y aumentar la masa corporal de forma facil visita en aumentarlosmusculos.comuv.com
Como puedo enpezar, , no tengo a nadie , estoy fuera, solo me tengo ami, mi padre siempre me dise que no puedo, hacer nada bien acado de dejar, la universidad, quiero empezar, la duda que me mata, es en penzar en los demas.
en realidad estoy muerto en vida, quiero lograrlo, por favor ayudame.
Joder me alegro del cambio q diste , treeeemendo, solo una pregunta estoi haciendo gim 4 dias por semana llebo solo 1 mes casi 2 mas o menos se hacer ejercicios y me ha echo un entrenador una tabla,solo queria saber en cuanto tiempo se te empieza a notar el brazo (triceps y biceps).
Ummm Tuviste una voluntad admirable para los humildes, envidiable para los sobervios, Fue increible tu cambio, pero....mas el interno, Gracias a esa chispa obtuviste ese fisico y mentalidad Excelente :) pero....estas algo exagerado de los brazos y torso, y tus pantorrilas se ven minisculas, como sugerencia, deberias Moderar tu volumen, para que como dice un carnal de aqui: No parescas una Y. Pero muy buena motivacion. :)
una pregunta por siempre mencionan que se debe entrenar no mas de 45 minutos y de ser asi des pues supongo que el cuerpo se buelve eficiente asi que se agrega mas tiempo al entreno o se aumenta mas peso? de verdad estaria padre que subieas mas videos de estos que fuera como un entrenador virtual atraves de tus videos seria muy original xq la mayoria dicen los ejercicios y como deben de aserlo pero ami parecer hay mas que eso y es eso lo que ocultan
@wallcod2 exacto hermano, recibi muchos comentarios de mis amigos aqui, q ya se me empezaba a ver mal, por eso ya estoy definiendo mas, ya no hago masa. No quiero ser grande, mas bien definido :) saludos!
@Gerardopianist mmmmm pero igual estas mal porque deverias hacer crecer mas pectoral un poco mas pierna la idea es que quedes como un X no como una T entiendes? creo que haciendo crecer las otras partes que te faltan hay recien empesaria a definir :)
hola brother que tal?al ver tus videos me parece un muy buen cambio!y es mas en el momento que pones tu foto del antes y despues jeje yo estuve yendo al gym por 3 meses, y los cambios que vi fueron casi nulos, y es por eso que deje de ir..pero al ver tus videos me inspiran mucho regresar al gym..pero creo que lo que hice mal fue en la alimentacion..queria pedirte un favor, que tipo de alimentacion tuviste cuando empezaste tu rutina?cuando empezaste desde cero ..muchas gracias de antemano
Un complejo vitaminico tambien es importante y agua mucha agua ya que tu musculo y la proteina necesita agua. No exceder de 45 mint. el entreno de pesas y entre serie y serie descansar un max. de 30 seg. una buena rutina que trabaje un grupo muscular por dia y descansar 1.
Felicidades al chabal me identifico mucho por que mi caso fue algo parecido.
La clave esta en hacer de 4 a 6 comidas durante todo el dia y en pocas porciones. 2 platanos uno antes de entrenar y el otro despues para recuperar potasio perdido de cada entreno.
me atreveria a decir, que la ALIMENTACION es el 80% del entreno de alguien que practique fitness. Si no te alimentas bien, es decir; carbohidratos x la mañana y proteinas despues de tu entreno bebiendo 2l como minimo de agua cada dia eliminando toda clase de grasas sobre todo (bolleria y grasas animales) (bebidas con gas y azucaradas) (frituras, pan y salsas) ..etc Todos tus esfuerzos en el gym seran en vano.
Me ha gustado mucho te vídeo, pero te tendrías que haber esperado unos años más antes de ponerte a hacer ese tipo de entrenamientos explosivos, ya que si te hubieras esperado, ahora serías más alto.
k tranza mix me gusto tu video me gustaria k me dijeras como le ago para mantenerme en forma ya k trabajo en un internet y todo el dia estoy sentado y pues no ago nada. mi peso es de 51k y mido 1.64 a otra cosa dame unos tips para las piernas ya k las tengo demaciadas delgadas y kisiera estar parejo.mi correo es seelederpain@hotmail.com.com espero tu respuesta
Si quieren dietas, ejercicios, rutinas consejos etc sobre fisicoculturismo y aumento de masa muscular mandenme un mensaje a mi canal yo los puedo ayudar a lograr sus objetivos.
wow! excelente video ,es increible q no hayas ido al gym ;) ... a los cuantos años comenzastes ? en 5 dias cumplo 16 ... y vengo haciendo ejercicio desde los 13 pero sin nada de peso solo con mi propio cuerpo pa no estancar mi estatura.... si puedes poner un video de tu entrenamiento seria genial ^^
@tvp4s10n X3 yo puedo jurar que usted no se va a quedar pequeño por alzar pesas es el mismo ejercio que sin pero más controlado, osea la fuerza es más repentina, aunque sin peso hay mucha más estamina pero menos fuerza explosiva.... el cuerpo gana fuerza cada vez que se recupera, en otras palabras despues de la pubertad se puede entrenar por las hormanas de la proteina.
y cuanto tiempo te llebo tener tan grandiosos resultados??
THEEVIL969 1 hour ago
oye, tomaste algun tipo de suplemento? pasame el dato! porque si es asi, yo lo hare tambien =)
juliorochin 2 hours ago
@themffitness como se llama la cancion del minuto 3:39
garlac123 2 days ago
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eu não quero ficar muito bombado
lukinhasgerminiasi 4 days ago
mmmmm donde compro las pesas so dises que no se nesecita, de gimnacio y dinero!!!
95mrchicho 5 days ago
@95mrchicho a ya no mis pesas son los garrafones de bonafon!!!!
95mrchicho 4 days ago
sube un video de tu dieta plis
dramatixdragos 5 days ago
de cuanto es la barra?
thugspa 1 week ago
todo bien pero tienes unos gemelitos muy pequeñoa haber si trabajas mas esa zona ok saludos
lenin29666 1 week ago
Comment removed
MRYMURA 1 week ago
pajero
BuenaOnda24 1 week ago
tengo otra forma jalatela 7 veces al dia y en 1 mes vas a estar bien mamado
machetin09 1 week ago 2
hei compa disculpa una pregunta cuanto mides de altura...!!!
juan72358 2 weeks ago
Genial hermano!
de verdad que videos asi me inspiran y dan animos!
kekegenkamaru 2 weeks ago
esTA ES MI VIDA, realmente, escucho musica, motivadoras, pero aun no consigo ese impulso, cuando empieso a zonar el video completo, con las palabras, es una determinacion tremenda, me hace dar un impulso a lograr mis metas.
ratelecomunicaciones 2 weeks ago in playlist Blogs, Motivación y Mentalidad
buen video tocayo me distes animo
gerardonomerci40 2 weeks ago
yo estoy en krav maga es un entrenamiento sumamente pesado, hacemos ejercicio de fuerzas, con nuestro propio peso y a veces con una persona ensima que pesa masomenos lo mismo, ese tipo de ejercicios puede mejorar el aumento, pero no lo consigo porque no comolo adecuado, podrias hacer un video sobre la dieta que llevas??
88morza 2 weeks ago
GERARDO TE VI Y LA VERDAD QUE ME DA ANIMOSS DE SEGUIRRR PREGUNTA MARCAR O VOLUMEN DIRECTAMENTE DESDE YA GRACIAS!!!! DESDE ARGENTINA
TheJRS2012 2 weeks ago
esto es mas una pelicula que todo, aunque me usta mucho la musica epica del inicio
juanfjimenez9 2 weeks ago
Hola amigo, tu video se me hace muy interesante y muy bueno. Solo tengo una pregunta: Soy un chico muy delgado pero me gusta hacer ejercicio como correr, hacer flexiones, abdominales, etc. lo basico. mi pregunta es si puedo llegar a tener una musculatura como la tuya o un poco menos?? que comidas puedo consumir o que no puedo consumir. te agradeceria mucho tu consejo amigo.
rudo471 3 weeks ago
compa y tu fuiste al gim o en tu casaa ay isiste todo y como qe comida me recomiiendas para aumentar mi pesoo
dharylagri 3 weeks ago
@dharylagri a mis principios hacia todo en el sotano con cosas viejas como ves en el video, pero poco a poco pude pagarme un gym y ahora me va bien, te invito a que veas mis ultimos videos. Pues en comentarios es muy corto el espacio para explicar ,eso, aqui lo publique mira amigo, si tienes dudas preguntame
imparable.tv/2011/11/dieta-para-aumentar-masa-muscular-dietas-para-subir-peso/
themffitness 3 weeks ago
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@dharylagri Siempre has soñado con tener un cuerpo musculoso y bien definido.
Descubre la verdad sobre las mentiras sucias acerca del Fisico Culturismo que no te dejan desarrollar masa muscular.Descubre como puedes desarrollar tus musculos y definirlos como siempre lo has querido.
copia esta direccion en tu navegador
secretosdecuracion.blogspot.com
CharlieCad 4 days ago
mira loko y tu t compraste tu propio juego de pesas???
archimonde454 3 weeks ago
no entiendo, en el video dices como aumentar de masa en poco tiempo pero no veo que expliques realmente nada para aumentar de masa, solo una vez mas nos muestras tu cuerpo haciendo gimnasio. A mi me parece que estas muy mal documentado, en uno de tus videos dices que entrenas todos los dias sin descanso, pero no sabes que eso es malo? el musculo necesita reposo, debes descansar al menos 1 o 2 dias a la semana... si vas TODOS, te estancas y no consigues coger volumen o no todo el que podrias
hackandsecurity 3 weeks ago 6
@hackandsecurity amigo este video fue el trailer del gran proyecto que empeze hace meses, mirame ahora como me veo en los utlimos videos, y tan solo han pasado un parde meses :) mira mis ejercicios, mis tecnicas, y sobre todo experimenta con tu cuerpo, te invito a ver una de mis ultimas transformaciones, este soy yo hace un mes
watch?v=3-adIIqYIi0
themffitness 3 weeks ago
@themffitness sinceramente, comparo el segundo 3:04 de este video con el segundo 00:16 del video que me has pasado, y tu brazo esta igual mas o menos, y yo no he dicho que no te vea fuerte, veo que estas con mas o menos columen y muy bien definido, solo digo que creo que no estas bien informado del todo, pero eso no quiere decir que no estes fuerte!
una pregunta, cuanto pesas y cuanto mides?
Saludos y no hace falta entrenar todos los dias, con 3 o 4 a la semana tambien se puede
hackandsecurity 3 weeks ago
@hackandsecurity @hackandsecurity haha eres un ignorante... si entrena diario pero un musculo diferente por dia, eso hace que mientras trabaja un musculo descansa otro... ademas su cuerpo esta llegando a un limite lo unico que hace es tonificar .
crackm7 2 weeks ago
@crackm7 primer lugar, ya lo se, pero eso da igual, no hace falta entrenar los 7 dias aunque dejes descansar el musculo, porque ademas hay musculos como el hombro que lo trabajas en cada ejercicio y el biceps y triceps lo trabaja con espalda y pecho y luego tambien lo trabaja un dia suelto, y con hombro tambien se trabaja un poco el triceps, asi que igualmente es recomendado descansar uno o dos dias, ademas de que si entrenas 7 dias puede que te estanques y ya no aumentes mas, por eso siempre
hackandsecurity 2 weeks ago
@crackm7 se aconseja descansar dos semanas o incluso un mes cada cierto tiempo, para recuperar y que eso viene bien para aumentar mas... y el no descansa nunca dice... y siempre se ha dicho que se debe descansar al menos dos semanas cada varios meses... o es que acaso eres tu el ignorante? y si tu dices que su cuerpo esta llegando a un limite, pues mas razon para no entrenar todos los dias... no? si ya ha llegado al limite, entonces es suficiente con mantener. Con 4 dias a la semana ya esta bien
hackandsecurity 2 weeks ago
gerardo ayudame a adelgazar :D
xxlinkind4xx 3 weeks ago
en press plano solo 20 kilos
Canarionn999 3 weeks ago
me parece bien todo...perfecto..pero creo q tu cuerpo deveria estar acimetrico....asi como entrenar de cintura para arriba....tanbien entrena la cintura para abajo...tus piernas estan delgadas...no olviden eso...
174SAUL 3 weeks ago
@174SAUL brother este video tiene ya meses, mira mis nuevos videos :) he cambiado mucho, tener un cuerpo estetico 100% es mi objetivo. saludos
themffitness 3 weeks ago
como se llama la cancion que utilizaste de fondo esta super
anders19931 3 weeks ago
eres yucateco?????
neptunokio17 1 month ago
Cuantos años demoro tu transformacion?
RodAetara 1 month ago
@RodAetara entreno ya casi 5 anios, pero los 3 primero anios no hize nada realmente, solo comi y comi y aumente de peso,... pero mi transformacion realmente duro 2 anios, te invito a ver mi ultimo video :) como estoy ahora.
themffitness 1 month ago
@themffitness Eso me insppira! llevo 2 años 4 meses haciendo pesas y no he notado mucho cambios :/ Soy endomorfo n_n xD eres mi inspiracion vivaa!
ASEnkidu 3 weeks ago
@ASEnkidu en que quieres notar cambios? en coger volumen? si eres endomorfo deberia serte facil, tal vez seas ectomorfo... si eres endomorfo en lo que mas te costaria notar cambio seria en definiciion.
saludos
hackandsecurity 3 weeks ago
@hackandsecurity Soy endomorfo! O sea tengo grasa en mi cuerpo, cojo volumen, pero al querer "definir" pierdo el musculo ganado :( x eso no eh notado muchos cambios....
ASEnkidu 3 weeks ago
@ASEnkidu es que no debes querer coger volumen entonces, y si tienes grasa apenas se pierde musculo con el cardio... tendras que comer pocos hidratos, y proteina sana como pechuga, mientras defines al maximo en el gimnasio, y cuando pierdas la grasa deseada, entonces empiezas a coger volumen pero comiendo sano... ser endomorfo no significa engordar de grasa, significa que engordas de lo que comas, si comes grasa obvio que cogeras grasa, si comes proteinas engordaras de musculatura!!!
hackandsecurity 3 weeks ago
como se llama la cancion del min 3:44?
TheJoako16 1 month ago
bien!!!
me voy hacer mis ejercicios vuelvo dentro de 1 hora xD
mi primo tiene un minigimnasio digamos xD
MrDimaius 1 month ago
ComO Se Llama La cancion?? xD
jeangoju 1 month ago
hola men kisiera conultarte k dieta comun llevar (osea nada de esas cosas k no puedo comprar Xd) osea diarias empese el gym de vuelta mido 1,82 peso 78 kg y kiero sakar masa
TheJoako16 1 month ago
en verdad admiro tu voluntad,quiciera hacerte una pregunta,yo entrene duro hace 4 meses,dure como 6 meses, hacia mis dietas como me las mandaban pero no veía muchos resultados,me desanime,en verdad te digo, al ver tus vídeos,me identifico mucho porque yo también lo gosaba como tu,entreno en otro gym y al parecer el problema era que no comsumia los carbohidratos suficientes ,,,mido 180 y peso 76 kilogramos,mi pregunta es cuantos corbohidratos debo consumir al día.
rafine008 1 month ago
amigo tengo una duda..tengo una mancuerna de 10kg..en ella trabajo la major cantidad de musculos que puedo ya que tengo esa una marcuerna ago ejerciocion de 2:30 3 veces al dia 2 de 1:30 mi intencion es aumentar esta bien mi intensidad saludos desde chile
dieGo92bit 1 month ago
@themffitness muchas gracias gerardo
AGLH1 2 months ago
Es dificil hacer ese cambio q tu hiciste?? Porq yo lo voy a intentar
AGLH1 2 months ago
@AGLH1 nada que ver, tu podrás incluso mas que yo. :)
themffitness 2 months ago 4
que puedo hacer ya no doy mas siempre sigo de flaco ando alrededor de 50 kg y mido 1,87 con 16 años yo quiero transformarme porque sino sigo creciendo y me da colera que un compañero pueda y yo no :(
nelsonjimenez2011 2 months ago
Hola Amigo excelente video. Quisiera que me ayudes, yo antes iva al gym como unos 4 años atras, y de verdad estaba mi cuerpo formadito y ahora despues de 4 años estoy hecho una basu.. se puede decir, Ahora voy a volver hacer ejercicios entrenamientos en casa no mas, tengo pesas y todo eso. Tu me puedes dar una rutina de ejercicos, de pesas, pechos, correr y ganar mas muscular si puedes y no fuera mucha molestia. Y en cuanto tiempo meses veo unos cambios? Contigo si que puedo hacer el de antes
renzium 2 months ago
@renzium amigo en tan solo 3 meses puedes ver grandes cambios, SI trabajas duro, mira si te das cuenta este video es creaddo en marzo, ahora mira y mira mis ultimos videos como me he transformado mas y mas, en tan poco tiempo, dandole duro, todo se puede
themffitness 2 months ago
buen video amigo me sirve de motivacion, pero me traigo una duda y es la siguiente ¿todos tenenmos un brazo mas grande que otro? esq yo tengo el derecho mas grande q el izquierdo y ps no c aq ce debe o como podria trabajar mas el izquierdo para que sean iguales? a ti tambien te pasa eso???? saludos amigo :D
Markmortar 2 months ago
@Markmortar olaaa mira broh..eso de los brazos me sucedio te explico el metabolismo humano existen los derechos y surdos.. tambien los diestros..pero acuerdate eres derecho trabajs mas las cosas cotidianas con ese brazo...eres izquierdo utilizarias mas el izkierdo..entiendes..bueno lo mismo sucede en la parte muscular al no saver controlar.la fuerza sucede.uno exige mas ke el otro..solo entrena volumen..lentamente..pero es mejr ke veas a un experto. suerte si tenr dudas abalrme :D
155095609 2 months ago
La neta sit e la rifaste
TheNemsiis 2 months ago
Vaya, yo por mucho ejercicio que hago sigo delgado, lo unico que mejoro fue mi fuerza, ¿alguien me podria dar un consejo? :(
SoulEaterGaru 2 months ago
@SoulEaterGaru Amigo te sugiero que mires mis otros videos, hay excelentes temas de ayuda para ti mi amigo
themffitness 2 months ago
compadre exelente video , sabes yo voy hace 4 meses al gimnasio y algo e notado de cambio , pero me cuesta mucho subir de peso , tu lograste eso sin ningun tipo de suplemento¿,,
bueno el video me motiva a seguir adelante con mi objetivo , gracias
metalforass 2 months ago
sinceramente te falta mucha masa muscular supongo que eres principiante ademas tus abdominales estan mal y pues trabajar el abdomen es lo mas dificil , pero sigue echale ganas , saludos
denverchiva 2 months ago
@denverchiva /watch?v=SNrA5f-pYSY&feature=relmfu realmente asi crees? yo principiante?
themffitness 2 months ago
@themffitness No Le Hagas Caso ! Es pura Envidia ! Sigue Con lo Tuyo Que te esta llendo de maravilla :)
piquetero14 2 months ago
@denverchiva Jajajajajaja me supongo eres un ectomorfo decepcionado por su triste cuerpo y trabajo xD, o seras mejor tu por favor con todo respeto si van a comentar cosas como estas mejor no comenten, Gerardo eres el mejor¡¡¡¡ Tus vídeos me han ayudado muchísimo Saludos.
chekeusatanga 2 months ago
el pato casi le pica un ojo 2:50
SANTALUCIATEOTEPEC 2 months ago
WOW!
richisg10 3 months ago
Vi el video y de verdad que me animó a empezar de nuevo y ser constante, una pregunta, crees que una Home Gym ayudaría? Saludos!
fevasquez21 3 months ago
no manches !!! wow!! te ves bien !! :O cool
luisluizluis 3 months ago
Hola buenas
Enorabuena por decidirte a entrenar. Un unico consejo, dorsales y triceps, los trabajaria mas.
Mencionas que no tomas, y no lo cuestiono. Es mas, aprobecho para decir que el consumo de anabolizantes produce distintas diformidades fisicas y tambien afecta al sistema inmunologico, produciendo ansiedad y cambios repentinos en el estado de animo.
Enhorabuena por tu trabajo, me alegro de que te haya dado resultado.
06thejon06 3 months ago
Hola amigo unas preguntas sin molestarte ...quisiera saber que alimentos se debe de comer y cuantas porciones al dia y la otra como hago para tener el abdomen como tienes marcado y duro y todas las partes del cuerpo...muchas gracias espero que no te haiga causado molestias ;)
Giancarlos1021 3 months ago
gracias!! me entraron las ganas de ejercitarme, ojala q no se me pasen las ganas mañana mañana!!!
vegeta18100 3 months ago
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miren el video de mi tablón, soy ectomorfo tengo 18 años llevo solo 1 mes de gym! acepto todo tipo de opiniones y consejos, gracias a todos un abrazo
nekracio 3 months ago
Voy a empezar! cambiare mis abitos alimenticios y hare mucho ejercicio, Grascias por el impulso era lo que necesitaba un golpe animico me hiciera despertar :) .
NemesisCr0W 3 months ago
una pregunta como le has echo para que no te salgan estrias esq yo era delgado y el ejercicio a echo q m salgan estrias agradeceria tu respuesta
t4gears 3 months ago
muy buen video amigo nos ayudas a seguir adelante a muchos nos das motivacion bien echo
t4gears 3 months ago
como q t pasaste d mamon . primero meditas iluego uscuchas esas canciones como q no sabes todavia lo q quieres no mescles esa 2 cosas GUEY.
Mr7manuel7 3 months ago
como se llama la cancion???..
Viper3092 3 months ago
me suscribo hermano !!! ya llevo un año trabajando y veo resultados muy favorables y me veo reflejado !!!! que maravilla es el entrenar pero que pesar cuando piensass que no puedes pero cuando lo vez pfffff te das cuenta que nada es imposible ... saludos
adelheid2010 3 months ago
hola , no voii al gimnasio ni nda pero kiero marcar los brazs con ejercicios en casa q me recomendas?
miiksz0 3 months ago
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Un 10 al tío que hiso este video.....primeramente porque gratuitamente quiere meter oxígeno en muchas personas que estan bastante perdias(o jodidas)como lo fue mi caso....
como tu también he buscado mi límite...y espero que lo encuentre cuando ya no este en este mundo...un abrazo
haksnup 3 months ago
Un 10 al tío que hiso este video.....primeramente porque gratuitamente quiere meter oxígeno en muchas personas que estan bastante perdias(o jodidas)como lo fue mi caso....
como tu también he buscado mi límite...y espero que lo encuentre cuando ya no este en este mundo...un abrazo
haksnup 3 months ago
tengo la misma cara q tu lol 0.o!
OOotonyo 3 months ago
Yo Pense que era una pelicula que chingonada
CDGXW 3 months ago 17
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CDGXW 3 months ago
exelente video amigo , eso si ke es una movitacion :)!!!
carljosec 3 months ago
HOLA CREADOR DE ESTE VIDEO puedes darme tu msn? me gustaria hablar contigo o agregame a este david_pecellin@hotmail.com
megadavid17 3 months ago
yo no kiero ofender a nadie, pero por el corte q tiene en el pecho y los hombros y por lo delgado q estaba(se ve en la foto del video) para mi q se pincha...ademas en pecho no mete nada de kilos para el volumen q tiene...
tass227 3 months ago
@tass227 Fijate en el 5:05 si no mete nada de peso para el pecho ¬¬' Ese ejercicio es para pecho y son 40kg... No creo que eso sea nada ^^ y por lo de lo delgado no sabemos que tanto tiene entrenando puede que tenga 1 o 2 años ya entrenando.
YonaX11 3 months ago
@YonaX11 crees que el peso es lo que importa? primero esta la técnica, la velocidad y la respiración y después el peso,..ademas estaba en mi época de definición, haciendo de 15 a 20 repeticiones. Saludos amigo
themffitness 3 months ago
Porfa dime no porque yo también estoy haciendo ejercicio pero no veo muchos resultados
bleskaifi 3 months ago
Oye y en cuanto tienpo lograste toda esa masa muscular si se puede saber
bleskaifi 3 months ago
Como se llama la cancion del minuto 1:02 hasta el 2:12 disculpen pero esta chido para meditar y pensar sobre lo duro q es entrenar pero lo bonito y generoso q es a la vez
300espartanosable 3 months ago
@300espartanosable si amigo exacto :) yo tambien medito mucho, con ese tipo de musica, ahora la busco y te mando :) gracias!
themffitness 3 months ago
@themffitness Ok la espero, y como todos los dias a full entrenamiento y dandole gracias al señor por un dia mas de practica y salud, te admiro bro, sigue asi
300espartanosable 3 months ago
@themffitness Hola mira soy un chabal de 16 años y me interesa pues marcarme un poco abria alguna forma Msn o alguna red social en la que podamos ablar ? Te lo pido por favor me gustaria que me dieses un par de consejos y alguna dieta lo intento por mi cuenta pero me rindo muy rapido , pero estoy seguro que si tu ablaras conmigo y me dieras un par de consejos estoy 100% seguro que voy a tomarmelo super enserio . Me arias muy feliz espero tu respuesta . Gracias :D
ElraFikalOParte 3 months ago
lo ke este tio dice es cierto.!! yo estaba aun mas delgado llegue a pesar menos de 50 kg... comia solo comida rapida, chatarra.. no hacia ejercicios.. luego de ponerme a entrenar y mejorar mi dieta.. estoy ahora en 84 kg... y mi cuerpo se ah desarrollado mucho.!! solo voluntad.!! y mucha disciplina.!! :D todos podemos1!
Thrasherbass92 3 months ago 8
@Thrasherbass92 claro amigo ! todo esta en la dieta y en trabajar duro, mucha gente tipico los que odian, etc me escriben cosas negativas. pero amigo como tu dices solo voluntad y disciplina puede hacer hasta lo imposible! Tu eres un imparable! saludos
themffitness 3 months ago
@Thrasherbass92 funcionara a la inversa? mido 1.70 y peso 90 KG con ejercicio puedo reducir unos 10 KG y hacer que la grasa se distribuya?
RiesgoHumano 3 months ago
@RiesgoHumano bueno deberias mejorar tu dieta. dejar de comer tantos carbohidratos y tomar estractos de frutas, para que la grasa de tu cuerpo sea eliminada.. deja las grasas saturadas, el alcohol y cigarro.. y los mejores ejercicios serian abdominales, lagartijas, salir a correr, natacion y ciclismo.. para que todo tu cuerpo queme las calorias que no necesitas.. bajar de peso es sencillo y peligroso si no lo haces adecuadamente.!! tienes que comer bien.. pero no en exceso.!!
Thrasherbass92 3 months ago
@Thrasherbass92 neta jaja necesito pesar eso.pero me desespero voy aser 3 meses iendo al gym pero me desespero eso d un año:S
no3hxytho 3 months ago
@no3hxytho lo que sucede es que tienes un desorden al momento de hacer ejercicios y descansar, y porsupuesto alimentarte..!! ademas ten en cuenta que el metabolisto de las personas es distinta..!! un buen consejo... toma mucha agua... de 2 a 3 litros diarios y ve aumentando... eso te ayudara mucho..!!
Thrasherbass92 3 months ago
@Thrasherbass92 aumentando que peso en los ejercicios
no3hxytho 3 months ago
@no3hxytho si tambien.. porke tu cuerpo se acostumbrara a cierta presion y tus musculos se estancaran..!! tienes que hacer que tu cuerpo sufra ..!! tus musculos trabajen.!! y luego hacer que se recuperen y se desarrollen ALIMENTANDOTE MUY BIEN.. y el agua.. es vital para que notes los resultados..!! consume cada dia 3 litros y si hay dias en que no te ejercitas.. toma hasta 5 litros de agua.. eso te llevara al baño muy seguido.. pero veras los cambios que te traera!!
Thrasherbass92 3 months ago
@Thrasherbass92 jajaja ya me lo habian dicho que aumente y si lo ago conforme ya no me pesan las mancuernas o aparatos que uso pero 5 litros es mucho me la pasare orinando ademas el agua adelgaza en demacia tomo mucha agua en mis entrenamientos si te da mucha energgia
no3hxytho 3 months ago
@no3hxytho el agua hace que tu cuerpo se desintoxique.. que aumente tu apetito, que recepciones mejor los alimentos, que estes hidratado y con energia... y yo llegue a tomar hasta 7 litros de agua.. porke mi peso aumento ahora estoy por encima de los 80kgs.. hazlo y lo veras..!!
Thrasherbass92 3 months ago
@Thrasherbass92 ok
no3hxytho 3 months ago
@Thrasherbass92
oye carnal me podrias ayudar es que mira yo entreno y la verdad me cuesta mucho trabajo ganar peso y ps queria pedirte ayuda si me podrias pasar tu dieta y tu rutina de ejercicio porfa brother sq la neta sufro xq toy flaco y creme q m critican mucho por mi aspecto delgado como demaciadoo pero nada de aumento de peso porfa ayuda peso 50kg y mido 180cm ayudam porfa men
volovan123456789 2 months ago
@volovan123456789 luego te mando un Inbox con lo que necesitas!
Thrasherbass92 2 months ago
@volovan123456789 igual pase por lo mismo :( a ver loco en cada video que hay en mi canal encontraras toda la info que necestias:) mira todos mis videos y veras q tan simple es
themffitness 2 months ago
hola que tal amigo, hahahaha me gusta tu forma de pensar!!
pues yo estoy entrando en esto, llevo 6 meses entrenando, y puff!!! me falta mucho para estar como tu, no se si es mucho pedir, pero me gustaria que me regalaras algunos de tus tips, de como entrenar =P
bueno muchas gracias y espero que puedas ayudarme, saludos desde mexico =)
hemortzoe 4 months ago
Cuanto tiempo te llevo lograr eso, aparece una fotografía de como eras antes y como estas ahorita cuantos años pasaron y como fue que empesaste a ganar masa muscular! muy buen cuerpo felicidades saludos
cordo0ova93 4 months ago
oye buen video me podrias hacer un paro en darme una rutina te lo agradeceria
:DD
kaddaverScrReaam 4 months ago
Me gustaria saber cual es tu dieta y tu rutina en brazos ,pecho y amdominales :D Y a ke edad comenzaste ... yo tengo 15 y mido 1,85 ...
Tut0ri4l3s 4 months ago
Hola , Muy buen video y excelente ejemplo de vida .Me gustaria saber cuantos kilos usas en este video . Gracias
mariovicencio1965 4 months ago
En verdad me impresiona tu cuerpo, es maravilloso lo que has logrado, eres mi ejemplo y yo sigo esos caminos, igual estoy avanzando
huguito1987 4 months ago
3:19 ....sorprendente
AGUSTIN6464 4 months ago
genial tu video bro me gustaria que e ayudes con algunos consejos para la dieta ...gracias
TheKusso 4 months ago
Tengo una gran duda sobre ti tienes un acento diferente Que nacionalidad tienes? muy buenos todos tus videos Saludos y bendiciones!
ferchogaara 4 months ago 2
@ferchogaara Hola amigo, gracias por las bendiciones, Vivo en polonia muchos anios pero soy de Ecuador :) Paz y salud!!
themffitness 4 months ago 2
disculpa tu musculatura es 100% natural o tomas algun tipo de suplemento o simplemente llebas alguna dieta ?
TheKalizto 4 months ago
@TheKalizto amigo nada de pastillas, nada de esas cosas, simplemente buena dieta y 100% proteina natural en polvo para mis batidos, nada mas! Sabes todas esas pastillas, tonteras, etc solo te ayudan un 10% en tu progreso, lo que mas importa aqui es la dieta un 70% y el 30% el entrenamiento! Saludos amigos!!
themffitness 4 months ago
ajjaja muy bueno man! saludos desde Madrid! NO PAIN NO GAIN!
powerade1980 4 months ago
@powerade1980 Saludos brow!
themffitness 4 months ago
hola! tengo 14 años ya boy al gym con unos amigos el mayor cambio ah sido en mis brazos yevo 2 semanas yendo que me recomiendas para aumentar masa y mayor definicion en abdomen?
brandonreiies12 4 months ago
Gracias amigos por sus palabras, ahora yo quiero ayudarles a transformar su cuerpo y mentalidad. Quiero darle gracias al mundo del ejercicio por darme una vida sana y llena de progreso, dando gracias ensenando a otros a tener el mismo camino que yo tengo...
themffitness 4 months ago
Que alimentos injeris? y cuantas repeticiones haces de cada musculo, por ej, BISEP ; Graciaas. Tenes un re lomo amigo
diablitodelomas 4 months ago
que buena musica laputamadre!
44killerdog 4 months ago
muy bueno loko!! saludos desde argentina!! segui asi
rodry99chanchin 4 months ago
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Si quieres decubrir los secretos para hacer crecer los musculos rapido y aumentar la masa corporal de forma facil visita en aumentarlosmusculos.comuv.com
edgardvideos1 4 months ago
esta conmadre el video, me recordo a Lou Ferrigno entrenando en la peli pumping iron
polopolinchin 4 months ago
Como puedo enpezar, , no tengo a nadie , estoy fuera, solo me tengo ami, mi padre siempre me dise que no puedo, hacer nada bien acado de dejar, la universidad, quiero empezar, la duda que me mata, es en penzar en los demas.
en realidad estoy muerto en vida, quiero lograrlo, por favor ayudame.
ratelecomunicaciones 4 months ago
Joder me alegro del cambio q diste , treeeemendo, solo una pregunta estoi haciendo gim 4 dias por semana llebo solo 1 mes casi 2 mas o menos se hacer ejercicios y me ha echo un entrenador una tabla,solo queria saber en cuanto tiempo se te empieza a notar el brazo (triceps y biceps).
Salu2, y buen video!!
ThePerroloko92 4 months ago
Ummm Tuviste una voluntad admirable para los humildes, envidiable para los sobervios, Fue increible tu cambio, pero....mas el interno, Gracias a esa chispa obtuviste ese fisico y mentalidad Excelente :) pero....estas algo exagerado de los brazos y torso, y tus pantorrilas se ven minisculas, como sugerencia, deberias Moderar tu volumen, para que como dice un carnal de aqui: No parescas una Y. Pero muy buena motivacion. :)
AlexBleyer100 4 months ago
como se llama el grupo de la cancion de fondo??
ReyArturo26 4 months ago
@ReyArturo26 will not bow de breaking benjamin :)
themffitness 4 months ago
@themffitness Like a tu video por la cancion de Breaking Benjamin :D
knightmare234 4 months ago
@ReyArturo26
el grupo se llama breaking benjaminy la cancion i will not bow
colero000 4 months ago
una pregunta por siempre mencionan que se debe entrenar no mas de 45 minutos y de ser asi des pues supongo que el cuerpo se buelve eficiente asi que se agrega mas tiempo al entreno o se aumenta mas peso? de verdad estaria padre que subieas mas videos de estos que fuera como un entrenador virtual atraves de tus videos seria muy original xq la mayoria dicen los ejercicios y como deben de aserlo pero ami parecer hay mas que eso y es eso lo que ocultan
esta padre tu video saludos desde mexico
1989dominguezasi 4 months ago
@1989dominguezasi exelente idea! estoy trabajando en eso!! gracias!
themffitness 4 months ago
Compadre estas trabajando mucho los brasos tn cuidado ya que te gusta tu imagen como verte no agas mucho braso :)
wallcod2 4 months ago
@wallcod2 exacto hermano, recibi muchos comentarios de mis amigos aqui, q ya se me empezaba a ver mal, por eso ya estoy definiendo mas, ya no hago masa. No quiero ser grande, mas bien definido :) saludos!
Gerardopianist 4 months ago
@Gerardopianist mmmmm pero igual estas mal porque deverias hacer crecer mas pectoral un poco mas pierna la idea es que quedes como un X no como una T entiendes? creo que haciendo crecer las otras partes que te faltan hay recien empesaria a definir :)
wallcod2 4 months ago
hola brother que tal?al ver tus videos me parece un muy buen cambio!y es mas en el momento que pones tu foto del antes y despues jeje yo estuve yendo al gym por 3 meses, y los cambios que vi fueron casi nulos, y es por eso que deje de ir..pero al ver tus videos me inspiran mucho regresar al gym..pero creo que lo que hice mal fue en la alimentacion..queria pedirte un favor, que tipo de alimentacion tuviste cuando empezaste tu rutina?cuando empezaste desde cero ..muchas gracias de antemano
thedaddy655 5 months ago in playlist Más vídeos de themffitness
Un complejo vitaminico tambien es importante y agua mucha agua ya que tu musculo y la proteina necesita agua. No exceder de 45 mint. el entreno de pesas y entre serie y serie descansar un max. de 30 seg. una buena rutina que trabaje un grupo muscular por dia y descansar 1.
Felicidades al chabal me identifico mucho por que mi caso fue algo parecido.
ibero21 5 months ago
@ibero21 asi es :) eso es todo :) exelente aviso!! saludos
themffitness 5 months ago
La clave esta en hacer de 4 a 6 comidas durante todo el dia y en pocas porciones. 2 platanos uno antes de entrenar y el otro despues para recuperar potasio perdido de cada entreno.
ibero21 5 months ago
@ibero21 exactamente!! asi yo hago:))) saludos amigo
themffitness 5 months ago
me atreveria a decir, que la ALIMENTACION es el 80% del entreno de alguien que practique fitness. Si no te alimentas bien, es decir; carbohidratos x la mañana y proteinas despues de tu entreno bebiendo 2l como minimo de agua cada dia eliminando toda clase de grasas sobre todo (bolleria y grasas animales) (bebidas con gas y azucaradas) (frituras, pan y salsas) ..etc Todos tus esfuerzos en el gym seran en vano.
ibero21 5 months ago
todo es posible!!! yo ya kasi lo logro =D
24emporioarmani 5 months ago
Como se llama la cancion?
Assassin5138 5 months ago
@Assassin5138 i will not bow de breaking benjamin :)
Simba2030 5 months ago
este vato se chochea que no me salga con mamadas!
Lucatoni87 5 months ago
@Lucatoni87 chochos power? :P
Estigmax 5 months ago
@Lucatoni87 mamadas la que le pego a tu hermana si no preguntale jajajajajajajajjaajajajaj
pelotasx2 5 months ago
hola yo siento que mi punto debil es la alimentacion y no se como empezar
ultimamente lo que eh hecho es solo comer cosas sanas no se frutas verduras carne atun legumbres
cosas asi pero sin un orden
y me gustaria tomar mejor el control que debo de comer? y en que porcion?
jony2325 5 months ago
Me ha gustado mucho te vídeo, pero te tendrías que haber esperado unos años más antes de ponerte a hacer ese tipo de entrenamientos explosivos, ya que si te hubieras esperado, ahora serías más alto.
Un saludo.
uchihax295 5 months ago
maestro,te felicito y gracias por conpartir tu experiencia con todos ,suerte....
flojitotulio 5 months ago
ponte playeras que te keden
larlajefa 5 months ago
Comment removed
MultiAndres1986 5 months ago
y como se llama la cancion que esta en el video??
alejandrock01 5 months ago
k tranza mix me gusto tu video me gustaria k me dijeras como le ago para mantenerme en forma ya k trabajo en un internet y todo el dia estoy sentado y pues no ago nada. mi peso es de 51k y mido 1.64 a otra cosa dame unos tips para las piernas ya k las tengo demaciadas delgadas y kisiera estar parejo.mi correo es seelederpain@hotmail.com.com espero tu respuesta
moyitas1 6 months ago
Si quieren dietas, ejercicios, rutinas consejos etc sobre fisicoculturismo y aumento de masa muscular mandenme un mensaje a mi canal yo los puedo ayudar a lograr sus objetivos.
KolotovGVZ 6 months ago
esa cancion de roack o alternativa como se llama???
ADMINnelson 6 months ago
Quiero estra = q tu brother , empezare a hacer ejercico i a seguir tus pasos
ADMINnelson 6 months ago
Cuanto miden tus biceps?
LARENSE 6 months ago
como aumentar o es un video motivacional?????
furbencio 6 months ago
wow! excelente video ,es increible q no hayas ido al gym ;) ... a los cuantos años comenzastes ? en 5 dias cumplo 16 ... y vengo haciendo ejercicio desde los 13 pero sin nada de peso solo con mi propio cuerpo pa no estancar mi estatura.... si puedes poner un video de tu entrenamiento seria genial ^^
tvp4s10n 6 months ago
@tvp4s10n X3 yo puedo jurar que usted no se va a quedar pequeño por alzar pesas es el mismo ejercio que sin pero más controlado, osea la fuerza es más repentina, aunque sin peso hay mucha más estamina pero menos fuerza explosiva.... el cuerpo gana fuerza cada vez que se recupera, en otras palabras despues de la pubertad se puede entrenar por las hormanas de la proteina.
Danieldx22 6 months ago
Me uno a la peticion de 3 o 4 personas mas, como se llama la cancion?xD
javisiscar1 7 months ago 2