Traction à la barre (Exercices Dos)

[tboucif]

merc bccp bccp

[SkateboardEmilio]

I'm fucking skinny, and I started my workout in september, now it's january, I can see some results because I can develop muscule easily because i'm going through puberty. But when i'm gonna be about 16 years old will i be able to gain muscule as much as i'm doing now?

[Xtricefromeuropa]

genial



[manucyan]

Merci, j'ai voulu m'y mettre mais j'en arrive pas à en faire une seule xD

[The7sept]

c un robot !

[PhysiqueHommeFR]

video super serieux sa doit etre la meilleure video concernant les exelente traction que l'on doit effectuer !! :DD

[iniesta13009]

impossible de pas bouger les jambes

[OfficielFnj95]

C'est grave si mes jambes vont en avant ? je fais tout comme il faut mais mes abdos se contractent, entrainant inévitablement mes jambes en avant =(

[PIKAFRA]

@OfficielFnj95 moi aussi quand je fais des tractions en générles c'est assez dur et je force tellemnt que mes jmbes partent

[redzijasmin01]

@piotrowskistan

Il t'en faut du peu pour te motivation a faire de la muscu alors...

[jerem1202]

Oups, en principe le mieux c'est la salle de musculation car tu peux y travailler tout tes muscles, après avec une barre de traction ( je pense ? ) tu travailles déjà ton dos et te bras et tes haltères, ca dépend du poids, tu peux travailler les pecs, et l'ensemble des bras ainsi que trapèzes et dorsaux.

[TheSevhan]

@jerem1202 ok merci jy me renseignier dans une sall merci kan meme espere devenire comme g envie d'etre merci bien mec

[jerem1202]

@TheSevhan

[TheSevhan]

salut voila g commencai a faire de la muscu et je me suis mi a faire de la bars mes apres avoir fini la bar kelke temp apres g u d douleur o dos pendant 2jour pourquoi? ki pourrait m'expliker??

[jerem1202]

@TheSevhan C'est juste des courbatures.

Pense à faire des étirements après tes séances et surtout de bien t'échauffer avant ta séance.

Ensuite tu n'auras plus de douleurs.

Si malgré tout, tu en as encore, consulte un médecin.

[TheSevhan]

@jerem1202 merci chef jsuis kun debutemp normale G23 pige pour44 kilo 1m63 jen nai grand bezoin les conseille jveux avoir de la masse et tresser biensur g pas de materyelle kelke altere et une bar....est ce ke sa suffit pour avoir de la masse et etre tresser merci??

[TheSevhan]

@jerem1202 merci bien chef sa c passer je me suis bien repozait mintenant jme re mes o boulo une otre kestion g ke d altere et la bar jvait pouvoir avoir fait du bon boulo ou pas avec de si peu de materiel??

[66casanayda]

@TheSevhan ben c'est tout simple soit ta mal fait l'exercice soit c'est des courbatures mes la 2ieme serrait la mellieur LOL

[khd1029]

est ce que cet exercise grandir la taille ,, je suis 17 ans et 1.67 m ?????

[sniker2525]

@gangstashady313 javoue a larmée il nous fon faire brad tendu a fond

[MadTrader75]

merci beaucoup !

d'ailleurs regardez les résultats sur "musclor dances" sur youtube et surtout les 2 autres vidéos affiliés !!

[Vince95hollow]

merci

[gangstashady313]

A l'armée ils nous disent de tendre les bras a fond !! --'

[LubricStankey]

Juste suspendu le temps d'écouter les 25 premières secondes de l'explication et j'avais plus de force dans les bras

[kevinbvm66]

tres bien!

[hakim23200]

Merci a vous ^^

[hochimarou]

merci becoup les gas

[gurbetcicocugu66]

merci pour le partage  ami

franchement sa c un robot c impossible q'on fait comme lui

[dphbadboy]

@gurbetcicocugu66 loll c'est une vrai machine

[bloodcarat]

Merci :) !!

[fenec0000]

merci pour toutes ces vidéos l'ami ! bravo