ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - Ч. 4 ЖИВОТ

[MulatkaFitness]

Очень крутое видео!!спасибо большое!!занималась уже 3 раза и дополнительно делаю еще упражнения для ягодиц!Катя, подскажите, сколько раз в неделю можно делать этот комплекс?? если нельзя делать каждый день,то можно один день упражнения на живот,бедра, ягодицы и бока, а один день этот комплекс? или нельзя слишком часто заниматься??

[TheHedi89]

а так тренировка супер!!!!

[TheHedi89]

у меня все судорогой сводит((это нормально если учесть что только начала заниматься???

[wetterbabe]

Катюша, мне очень интересно, сколько калорий ты зажигаешь за одну тренеровку?

[harmonyofbeauty]

@wetterbabe

za etu ot 500 do 700

[4irisha4]

С "Тренировки для похудения" начались изменения моей фигуры после родов. За 3 мес. пришла в добеременный размер тела, но животик есть, как его убрать!!!! Я стараюсь правильно питаться, делаю помимо этого всего комплекса, разные отдельные комплексы для пресса.Может я что-то не так делаю или слишком много или тороплю время.КАТЯ, посоветуй!!!

[MayaMMayaMM]

Одна из моих любимых тренировок! Именно с нее началось мое знакомство с твоим каналом и любовь к твоим тренировкам. Результат заметен через пару недель точно. Я очень довольна. Спасибо большое!!!!!! И я хотела бы поинтересоваться, как эффективнее всего убрать этот злосчастный кусок жира внизу живота, чтобы животик стал совсем-совсем плоским? И как убрать складки на животе?(

[Nikivaler1823]

Катюша, спасибо за то, что ты есть! ответь мне, пожвлуйста, на вопрос: Смогу ли я похудеть с помощбю этой тренировки, выполняя её каждый день и кушая всё подряд... не могу отказывать себе в еде, особенно в Рождественские празники, сидеть на диете - это просто мука! Мне 20 лет, я замужем и мама двоих детей, выгляжу просто ужас, кожа дряблая и весь живот в растяжках! мой рост 164, вес 62 кг, хочется весить 55! Времени, сама понимаешь нет, поэтому я выбрала этот комплекс упражнений, спасибо тебе!

[harmonyofbeauty]

@Nikivaler1823

na diete sidet ne nado, no pohudet budet ochen slozno esli kushat vse podryad, k sozaleniu, urezat vse ravno pridetsya :(((

[Nikivaler1823]

@harmonyofbeauty

спасибочки за ответ, буду стараться!!!!!!!!!!!!!!!!

[scaldfire]

Катюшь помоги в решении проблемы не могу контролировать позвоночник и заместо плечей компенсирую все шеей какие упражнения лучше делать посоветуй что нибудь из уже присутствующих или разработай новые для новичков

[ChesLonelyIslandFan]

Юля, а ты прикольная!! =)) <3

[fingerPoint999]

ты прелесть!

[tatygordo]

thumbs up if you didn't understand shit of what is written here.

[Picoletion23]

eu comia!

[yulchik2210]

Катюшь,а в последнем упражнении по 20 раз на каждую ногу или по 10 раз на каждую и перерывы по времени какие между упражнениями допускаются и перерывы между подходами?

[harmonyofbeauty]

@yulchik2210

pererivi naimenshie, 20 raz v zelom :))

[TheMusundrik]

Обалдеть! вот это упражнения! сделала и обалдела :) ничего не болит, но очень ощущается, что пресс поработал :)

Спасибо! :)

[anyapost]

Вот это класс!! растяжка, скакалка, четыре части упражнений и растяжка - я труп, но с сияющей улыбкой на лице )))))) (к тому же у нас тут ужасная жара) Кать, спасибо огромное за все что ты делаешь! Через день повтор, а завтра abd попробую.

[lifeinsideusa]

Катя, а сколько раз нужно делать каждое упражнение и сколько подходов ?

Мне кажется, что на пресс больше 4 подходов по 20 раз не стоит делать, так как будет пресс перекачиваться. Сколько пресс не качай от него жир с живота не уйдет, жир уходит, когда общий процент жира в организме уменьшается.

[harmonyofbeauty]

@lifeinsideusa

zdes 2 podhoda, 20 raz. obyazatelno s kardio sovmeshat

[lifeinsideusa]

@harmonyofbeauty - cпасибоки за ответ )))

[stpdcnt1]

прелесть какая. Спасибо огромное))))

[SunnyEri]

Спасибо за видео с такими хорошими упражнениями)

[olgadeloro]

спасибо, катюш)))) ты такая милая)))) хочется заниматься и заниматься... но правда оочень тяжело))) а на тебя смотришь и кажется все так просто)))))

[BeautifulGirl751]

Катюш,спасибо за видео! А мы каждое упражнение делаем 20 раз?

[lera9717]

Катя , а сколько будет частей? Хочу собрать все по- порядку. У меня гантели по 2 кг каждая , руки сильно устают, может взять меньше весом?

[harmonyofbeauty]

@lera9717

vozmi 1 kg, potom posilneesh i vozmi 2. eshhe budet zavershaushaya chast rastyazka