Aerobic training + A6W - transformation after 9 months.wmv

[PLBeDi]

KTO TO CTSG !?

[0um845s]

ale zes piwa nawazyl ;p (  100 % mięsien ;D )

[PatrzKomuUfasz23]

dobrze zrozumiałem? 89 cm w klatce? XD

[kapitan97]

O KURWA PEZET!

[payoflysohigh]

trassshhhh

[Pizdzirynka1]

Teraz jestes wielki cwaniak bo udalo Ci sie wyjsc ze swojej starej sylwetki. Ale jakim oferma trzeba byc by tak szpetnie sie zapuscic i zaniedbac?

[beaklim1]

@Pizdzirynka1

Oferma to ty jestes bo sam nic nie potrafisz pokazac

[Pizdzirynka1]

@beaklim1 I pokazywac nie mam zamiaru z jednego prostego powodu - nie lubie sie chwalic. Jak juz powiedzialem formy zazdroszcze, dwa, gdybym sie przygotoway dl maratonu to tez bym tyle biegal, trzy, z miejsca moge powiedziec ze wygladam 2x lepiej od Cb A wygladalem i nawet 3 (oczywiscie po Twoim "powrocie" do normalnosci)

Ja wypisuje glupoty? Wez mi czlowieku cisnienia nie podnos bo nie chce Cie obrazac.

[Pizdzirynka1]

@Pizdzirynka1 W tym komentarzu zapomniales polecic Twoj nowy filmik na beaklim1

[Pizdzirynka1]

Ogolnie to Ci powiem ze troche za bardzo sie tym jarasz. Biegasz dla siebie? czy jednak do szpanu? To ze jest zimno niczego nie zmienia. Ja biegam czy snieg czy deszcz czy burza czy grad, nie zwazam na pogode bo to nie jest wymowka. Wlasciwie to kocham biegac podczas mzawki. Lecimy Dalej. Gdybym mial startowac do jakis waznych zawodow, to owszem moze i bym tyle biegal. Mowisz ze niektorym sie nawet nie chce wyjsc z domu, i owszem to jest prawda, ale ja nie z tych.

[beaklim1]

@Pizdzirynka1

Ja przygotowuje sie do maratonu,

A co do ciebie to nie mam pojecia co robisz bo nie masz nic na profilu, tylko wypisujesz jakies glupoty na innych ale jak pisalem szkoda pisania na twoj temat

[NoNeedToThink]

Ogarnij sobie jakis spalacz i Ci sie te miesnie na brzuchu uwidocznia. Tak w ogole dziwie sie, ze zgubiles tłuszcz z brzucha robiac A6W, bo to nie spala tłuszczu tylko uwidacznia mięśnie.

Tak wiec... chociazby glupia L-karnityne wez, 4x 30 minut na bieżnia i GIT MAJONEZ. I OCZYWISCIE DIETA. BRACIE! ZYCZE CI RZEZBY, RZEZBY I JESZCZE RAZ MASY! PRZYROSTOW!

[beaklim1]

@NoNeedToThink

Juz bralem i mialem tylko bol glowy po nim i nic nie pomagal dlatego zabralem sie za dietke i bieganko, to potrwalo troszke dluzej ale cel osiagniety, polecam ostatnie video na "beaklim1"

[NoNeedToThink]

@beaklim1

Bo spalacz sam nie spala niczego, tylko wspomaga spalanie. Dieta i aeroby zawsze są wymagane :P Nic się samo nie dzieje.

Ale się dyskusja wywiązała na tym twoim filmiku :p

[beaklim1]

@NoNeedToThink

Ale ja bralem spalacza zgodnie z rozpiska, czyli 30 min przed treningiem a pozniej biegalem minimum 40 min i jedynie mialem bole glowy i podwyzszona temp ciala, a tluszcz sie nie spalal

[Pizdzirynka1]

a6w jest moim zdaniem zbedna. Rusz pupe na zewnatrz, pobiegaj za pilka, chwyc za skakanke i pobaw sie z grawitacja a nie niszcz plecow i nerwow z ta weidera.

[beaklim1]

@Pizdzirynka1

ja juz biegam od dluzszego czasu, i mysle ze nie chcial(a) bys sie ze mna zamienic, teraz biegam 6-7 razy w tygodniu, przebiegajac min 130 km tygodniowo. Aktualna waga 70kg przy wzroscie 180 cm

polecam moj ostatni fim na "beaklim1"

[Pizdzirynka1]

@beaklim1 A czemu niby uwazasz ze nie chcialbym sie z Toba zamienic?

[beaklim1]

@Pizdzirynka1

Bo ja biegam min 20 km dziennie przez 6-7 dni w tygodniu

Tylko w styczniu przebieglem 580 km a kolejne 285 zrobilem na orbitreku

Chcailbys tyle biegac i cwiczyc ? Nie wspomne juz o bieganiu w mrozie jaki jest teraz (co niektorzy to nawet z domu nie chca wyjsc a ja biegam po 25-30 km). Dd 4 Listopada mialem 6 dni przerwy od treningow i juz mam zrobione sporo ponad 2000 km

Dalej chcesz sie zamienic ?

[beaklim1]

@Pizdzirynka1

Bo ja biegam min 20 km dziennie przez 6-7 dni w tygodniu

Tylko w styczniu przebieglem 580 km a kolejne 285 zrobilem na orbitreku

Chcailbys tyle biegac i cwiczyc ?

[beaklim1]

@Pizdzirynka1

Nie wspomne juz o bieganiu w mrozie jaki jest teraz (co niektorzy to nawet z domu nie chca wyjsc a ja biegam po 25-30 km). Dd 4 Listopada mialem 6 dni przerwy od treningow i juz mam zrobione sporo ponad 2000 km

Dalej chcesz sie zamienic ?

[Pizdzirynka1]

@beaklim1 Ostatnia sprawa. Twoj angielski moze jest i dobry ale KUR*a pocwicz nad akcentem bo az boli

[bakaldo8989]

9 miesiecy? ja mam to rozpisane na 42 dni czyli circa 1,5 miesiaca. 

[beaklim1]

@bakaldo8989

ale ja w ciagy tych 9 miesiecy robilem A6W kilka razy, zawsze 42 dni

[bakaldo8989]

@beaklim1 no to podziwiam samozaparcie

[LNFEDM]

Witam ! Jaką kombinacje cyfr wskazała waga zakończeniu 9 miesięcznego cyklu redukcji ? Możesz opowiedzieć więcej szczegółów ?

[beaklim1]

@LNFEDM

mam juz kolejny update, jak zaczynalem wazylem chyba 90kg teraz jest 71kg (od maja 2010 do Grudnia 2011), w pasie mam chyba 75 cm ale dokladnie nie pamietam

[joterzet1986]

stary , nie przejmuj sie komentarzami , najwiekszy pozytyw w tym wszystkim to fakt , ze udalo ci sie wytrwac w tych cwiczeniach a Twoj wyglad bardzo sie zmienil , olać napakowanych idiotow , ktorzy chca miec szesciopak na brzuchu i na to podrywac glupie laski :)

[beaklim1]

@joterzet1986

ja sie nie rzejmuje ale lubie odp. na posty zeby nie bylo niedomowiem a jak ktos nie potrafi sam nic zrobic to najlepiej krytykowac innych bo w tym jest najlepszy.

[pejaxrap]

kurwa bierz to cilsko z monitora bo mi żygac sie chce

[Turkus7]

hahaha jak tylko zaczełam oglądać od razu pomyslałam ze to polak! ;) nno dobra oglądam dalej ;)

[gospat7]

hahah jaki zalosny kolo ;D prze 9 miechow zrzucil sadlo a potem pewnie zaczal wpierdalac znow bigmaci i w miecha mu brzuch wrocil

[beaklim1]

@gospat7

popatrz sobie na moj najnowszy fim a potem zacznij komentowac, piszesz glupoty jak nie masz pojecia jak ja wygladam

ciekawy jestem co ty osiagnales i jak wygladasz, ja mam 32 lata i pewnie nie jeden nastolatek moze mi pozazdroscic budowy i kondycji

[wilk85]

bieganie jest dobre na zrzucenie walka tluszczu z dolnej czesci brzucha, owszem bieganie duzo daje, sam widze po sobie, wlasnie zaczalem robic a6w mam nadzieje ze cos sie uda po tym osiagnac :) zaznaczam ze zrzucilem zbedne kilogramy i mam plaski brzuch

[Papajowa]

0;55-0;56

[helldogs23]

o kurwa ale sadło a po 9 miesiącach się wysrał

[Yberion1000]

Kolego wyglądasz jak platfus!!! musisz Ćwiczyć całe ciało a nie brzuch!!! no wiesz ja mam dobrze zbudowane cielsko od urodzenia mam masę dobrze wyglądam ale wiesz... brzuch niby się wtapia i go nie widać ale w "loszku" no wiesz przydał by sie kaloryfer ;>

[FunOfRun]

juz to zrobilem, polecam moj kolejny fim na profilu beaklim1

[sooundd]

@Yberion1000

Chwalisz się, czy żalisz?

"no wiesz ja mam dobrze zbudowane cielsko od urodzenia mam masę dobrze wyglądam...

Kogo to obchodzi fagasie, jak masz takie zajebiste cielsko to wrzuć filmik, a nie pierdolisz w komentarzach.

[Yberion1000]

@sooundd Słuchaj ;] zamknij ryj i nie pisz do mnie więcej hejteże....

[patrykblabla]

Gratuluje! Ale co z kalotyferem. Ja głownie po to robie a6w żeby mieć kaloryfer :D

[FunOfRun]

@patrykblabla

musisz dalej pracowac nad zrzuceniem zbednych "kg" jak sie nie pojawil

polecam moj fim na "beaklim1"

[MrHanslik]

Na siłowni dupać wystarczy, to nie bedzie otyłości ; D

[omen2415]

Haj Gajs dis is maj vidjo LOOOL.

[ThePrzemo300]

w takim razie zostaje tylko dieta,weider i sauna.mozesz sobie kupic kombinezon do wypacania i w tym robic gimnastyke,naprawde pomaga.

wspolczuje ze nie mozesz biegac:(pozdro

[ThePrzemo300]

po co wam waider tluscioszki?biegac,biegac i jeszcze raz biegac!powodzenia

[qbasisko]

@ThePrzemo300 Już spieszę z wyjaśnieniem - bieganie mocno obciąża kolana, dlatego lepiej jest najpierw zrzucić kilka kilogramów w inny sposób. Poza tym nie powiesz mi chyba, że bieganie wyrobi mięśnie brzucha lepiej od Weidera? ;)

[ThePrzemo300]

@qbasisko nikt nie kazr Ci biegac maratonow:)

weider jest dla zaawansowanych.bieganie nie tylko spali zbedny tluszczyk,ale wzmocni brzych i cale cialo i przygotuje Cie do weidera,ale cos mi sie zdaje ze nie bardzo Ci sie chce;)opzdro i powodzenia

[qbasisko]

@ThePrzemo300 Bez urazy, ale weź mnie nawet nie wk... no :) biegałem przez ostatnie 8 tygodni, wciągnęło mnie to jak cholera, ale właśnie kolano się u mnie odezwało i ortopeda kazał mi na razie przestać :/

[R3dF1ght3r]

Przejmujemy ten filmik.

[LNFEDM]

@R3dF1ght3r nie wiem skąd się bieżecie, ale coraz bardziej takie praktyki robią się żałosne.

[Yunqkid11]

You sound like Fez

[beaklim1]

@Yunqkid11

I take this as a good think :-)

[kaerka87]

@Dylan890707pl co to znaczy "polonizował" ?

Nie ma takiego słowa w języku polskim!

[MsShadowica]

tylko gratulowac!

[beaklim1]

@MsShadowica

dzieki

[beaklim1]

nie

[Danybackful]

co ty po tej A6W czy wciąży jesteś ?

[xena18motor]

Po 9 miesiącach urodził...

[psyhhogril]

@xena18motor hahahah

[TomusXAMV]

NA SIŁKĘ MARSZ!!!!xDDDDD

[beaklim1]

@TomusXAMV

ja nie za bardzo lubie na silowni ale dzieki za wpis

[Dylan890707pl]

ahahahaha ale mam beke xD

[beaklim1]

@Dylan890707pl

ja tez mialem ale juz jest mniejsza

[Dylan890707pl]

@beaklim1 lol Ja mam na mysli ze targam lacha z tego kolesia xDDDDD

Beka-smiech, targanie lacha, zartowanie z kogos

hehehe Moj brzuszek plaski od zawsze ;)

[KapecStasia]

@Dylan890707pl To wypierdalaj stad hejterze jebany ; )

[Dylan890707pl]

@KapecStasia ahahaha trenujcie leszcze trenujcie xxD

[KapecStasia]

@Dylan890707pl No widzisz ; ) jedni wola dbac o swoje zdrowie a drudzy siedziec przed kompem i hejtowac , Leszczu to mow do kolegow z klasy jak ci pozwalaja , cwaniaku przez kabelek

[Dylan890707pl]

@KapecStasia nie wiem czemu ;P ale...wyobrazam sobie grubaska z kiełbachą w jednej łapie i z drugą na klawiaturze xD odpisując Mi ^ śmieje się z was leszcze bo najpierw stwarzacie sobie problem a potem na dnim płaczecie ^^ głupota ludzka nie ma granic ;)

[KapecStasia]

@Dylan890707pl to sobie źle wyobraziłeś ;) Śmiej sie smiej hejterku , a wpierdol bliski Ci bedzie ^^

[Dylan890707pl]

@KapecStasia ahahaha rozbawiłeś Mnie do łez xD najpierw musiałbyś skończyć bić konia dniami i nocami przed kompem, przestać tyle wpierdalać i wziąść się za robotę ty tuczony wieprzu xD ahahaha

[KapecStasia]

@Dylan890707pl Powiedz mi skad jestes ; ) ?

[KapecStasia]

@Dylan890707pl i radze tobie zamknac ryj bo zle to sie moze skonczyc dla Ciebie kurwa cwaniak w necie pizda w swiecie , co kurwo ? w szkole cie bili ? lapsie jebany ? ,

[Dylan890707pl]

@KapecStasia Wieprzu bo Ci żyłka pęknie :) ''sete niese zawsze trzęsę parkietem ZIOM'' ahahaha ;P idź wpierdolić baleronu bo pewnie z głodu i z tych nerwów aż Ci słabo co? xD

[KapecStasia]

@Dylan890707pl Ahh dzieciaku jesteś aż tak żalosny , ze az slow brak , nie znasz ludzi ; ) a pierdolisz głupoty ; )) szkoda zachodu zeby wybierac sie do tej twojej zabitej deskami dziury zeby tylko spuscic wpierdol takiemu leszczowi , ; ) ale dla swietego spokoju podaj miejscowosc i adres zamieszkania moze bede mial walke gdzies kolo tej twojej wsi ; ) to wpadne i cie poszukam piesku ; ) na profilu YT masz napisane 22 lata , chyba pomyliles klawisz "1" z "2" ; ) dzieciaku.

[KapecStasia]

@Dylan890707pl Wiesz , w internecie nikt nie jest anonimowy ; ) sprawdzenie twojej miejscowosci poprzez IP zajmie informatykowi nie mniej niz 10 minut :) wiec bez obaw

[Dylan890707pl]

@KapecStasia ahahaha straszyć to Ty możesz dzieci na dobranoc ;)

[Dylan890707pl]

@KapecStasia dasz mu za to pajdę chleba i słoik smalcu? :)

[Dylan890707pl]

@KapecStasia i co mu za to dasz za to? pajdę chleba i pęczek kiełbasy? oddalisz się taki kawał od swojej miejscowości bez lodówki przy boku? czy masz taką przenośną? :) i co zrobisz? zatuczesz Mnie jedzeniem? ogarnij się wieprzu :)

[KapecStasia]

@Dylan890707pl Heh dzieciaku nawet juz szkoda odpisywac na twoja glupote ; )) jak mozesz kogos oceniac , bez wiedzy kim on tak wlasciwie jest ; ) i jak wyglada ? Lecz sie dzieciaku zrob sobie przerwe od komputera i wyjdz wkoncu w domu ; ) co bija cie na podworku ? ponizaja w szkole ^^ ? ze wyżywasz sie na YT i udajesz wielce kozaka ? wiec zamknij jape leszczu :))

[Dylan890707pl]

@KapecStasia hehehe leszczu to do kumpli bo Ja do nich nie należę ^^ Wieprzu miał być ten wielki wpierdol z przepowiedni i co? :)

[KapecStasia]

@Dylan890707pl Wieprzu ? sorry cwelu ale Ja twoja matka nie jestem :) , aaa Wielki wpierdol zbliza sie duzymi krokami :)

[Dylan890707pl]

@KapecStasia ahaha na matkę wlatujesz? widać że kosior z Ciebie xD ahahaha stawiasz na brzuchu obiad i piwko do kolacji? pytam z Ciekawości ;) jesteś wieprzem skoro masz tyle sadła, knurem można nawet powiedzieć ;P

[KapecStasia]

@Dylan890707pl No widzisz ; ) ani razu mnie idioto nie widziales a stwierdzasz Pierdolenie ; ) , DObra Elo many twoj mozg jest na poziomie gimnazjalisty ; ) Wielkie Szczere Pierdol Się na Ryj : ) pozdrow matke powiedz jej ze te 20gr za wczoraj oddam potem

[Dylan890707pl]

@KapecStasia ''powiedz matce...'' żal Mi Ciebie leszczu

Tacy jak ty to w kryminale cwele

[KapecStasia]

@Dylan890707pl Buahaha ; ) Żałuj , podobno żal dupę ściska lamusie : ) a co do "cwele" To nie wiem kogo Cwelą w szkole , Mnie czy Ciebie ? mnie raczej nie , Brudasie jebany

[Dylan890707pl]

@KapecStasia Nie będę z Tobą polonizował bo jeszcze Ja wyjdę na mało inteligentnego.

Groziłeś że Mi spuścisz ''wpierdol'' ale coś ni widu ni słychu po Tobie....a Ja wciąż czekam na wielkiego oprawcę mego

Doczekam się go?

[KapecStasia]

@Dylan890707pl : )) Czekaj ; ) znajde wolne : )to bede ^^ :)

[adasnomad82]

@Dylan890707pl

polemizował

[boskymasta]

10 miechów ćwiczeń i schudł cały chuj

[beaklim1]

@boskymasta

ale zawsze cos udalo sie cos zrzucic

lepiej troszke niz nic

[boskymasta]

@beaklim1 no ja właśnie próbuje. 9-ty dzień a6w :)

[beaklim1]

@boskymasta

i jak ?

jestes zadowolony ?

[LifeSuxAss637]

Thats good that you lost weight, but for one year there should be alot better results.. you need to try a little harder.. goodluck!

[MAFIJASable]

xaxaxaxaxaaxax :D



[tk2010able]

jak ty to zrobiłeś? Ja w ogóle po 3 dniach się poddaję bo mam taką myśl że nic z tego nie wyjdzie

[KapecStasia]

@tk2010able Po prostu brak Ci motywacjii , trzeba uwierzyć w siebie :) Pozdrawiam :).

[Requattor]

A6W jest dosyć kontuzjogenna i mocno obciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa, nie miewałeś z nią problemów?

[LaBlondine]

Otyłość gruszkowata, tyjesz tak samo jak ja. Okropne to jest bo sadełko z dolnych mięśni brzucha ciężko zrzucić :/

[beaklim1]

@LaBlondine

dokladnie, ale trzeba z tym walczyc ile sie da

[FunOfRun]

@beaklim1

nio biegam, cwicze brzuszki i male ciezarki ale tluczyku ciagle troszke mam

[FunOfRun]

@LaBlondine

ja juz tyle czasu na to poswiecilem i ciagle mam problemy ale nie przestaje walczyc

[vlgtube]

@FunOfRun

Bo od złej strony podchodzisz do problemu.

[ownz0rd]

@FunOfRun najgorszy jest syndrom smutnych cycków .. ;d

[TGV1337]

@LaBlondine Nie gruszkowata tylko typu jablko (brzuszna). Kobiety maja typu gruszka (uda + posladki).