200 kg Front-Latziehen und Spezialübungen

[KipshagenDerGrosse]

das sind doch keine 200 kg front-latziehen ... durch die rollen legt das gewicht nur die hälfte an strecke zurück und somit sind es auch nur 100kg realgewicht ... ist aber trotzdem nicht wenig

[martingahlinger]

@KipshagenDerGrosse Doch ist es. Ich ziehe ca. 1m. und das Gew. geht genau soweit hoch,aber was solls ich muss mich nicht rechtvertigen. Kannst ja mit 110 bis 150 kg ein satz Unterarme machen,od denkst die Hantel währ auch nicht echt?

[ICHWEISSDOCHNICHT]

ich hätte da mal ne frage wie sieht dein ernährung aus ich mein bei dem energie bedarf den du da hast ?

[martingahlinger]

@ICHWEISSDOCHNICHT Mein Ernährungsplan kommt demnäst auf die Hp.unter Monats-Tip.  L.Gruss Martin

[martingahlinger]

@cabrito550 Du müstest aber den Kabelzug verwenden. Der andere ist durch die Rollen übersetzt. L.G. Martin

[martingahlinger]

@cabrito550 Doch es ist so: Wen du 100kg. schwer bist und Dich lagsam an einen der beiden Gewichsstapel hägst geht das Geicht noch nicht hoch! Es braucht ungefähr 102kg,also ist es sogar etwas schwerer .durch Kabel und Rollenwiederstand. Es ist auch nicht ganz so einfach das Gewicht in Position zu bringen....aber physikalisch sehr wohl möglich. Schwungmasse Schräglage und Wiederstand der Beine. L Gruss Martin

[TheSkaterjonny]

@martingahlinger aber wenn man nicht mit dem körper mitgeht isses auch schwerer

[martingahlinger]

@TheSkaterjonny Das stimmt aber ich geh nie ganz ans Limit,und mag es bei einigen Übungen etwas mitzugehen. L.Gruss Martin

[TheSkaterjonny]

@martingahlinger dann is ja gut

[dercoolste009]

@Jograndable Er macht das echt. Der macht mit 205kg LH Nackendrücken und mit 200kg Hackenschmitt front Kniebeugen.

[martingahlinger]

@Jograndable Sind 2 100kg Gewichtstaffel zusammen gehängt und nicht übersetzt, also echt. L. Gruss Martin

[Jograndable]

@martingahlinger Wow, hätt ich nicht gedacht^^

[lecuong92]

140 kg unterarm o.o mein gott du monster ! respekt !

[AlexPatison1]

krasses unterarm training!!

[martingahlinger]

@AlexPatison1 danke

[BozkurtTony]

respeckt

[thegaym0r1337]

Frontlastziehen könntest du besser ausführen (Arme durchstrecken)

Ansonsten nice.

[martingahlinger]

@thegaym0r1337 Wen Du die arme ( nicht ) durchstreckst hast du mehr Zug auf dem Rücken und weniger Bizepsbelastung. Dazu ist es schonender für Schulter und Ellbogengelenke. ( Sowas lernt man nur im REHA Training )

L. Gruss von M.Gahlinger dipl. Fitness und reha trainer

[ImpulericDerMack]

@martingahlinger

angeblich bekommt man durch durchgestreckte arme ne super dehnung im lat

[martingahlinger]

@ImpulericDerMack Das stimmt,doch vergessen die Meisten das jedeDehnung auch Muskelspannung rausnimt. Der Muskel wächst und stärkt sich aber durch Spannung. Muskeldehnung führe ich immer 2 Tage nach dem Training aus. L.Guss Martin

[badGermanboi]

gutes training! was nimmst du denn zu dir, an "stoffen"?

GRUß jürgen

[martingahlinger]

@badGermanboi 4komponenten protein von weider vor dem tr. ,nachts um 3.00uhr soja pro. unterstützt die gh. aussschütung. tagsüber 1 multivitamin,3mal 1vanadyl zu kh.,no.drink vor dem tr., 2mal omega 3 750mg. wöchentlich sowie glucosamin mit vit.e 2mal wöchentlich. l gruss martin

[badGermanboi]

@martingahlinger jo danke ;)

[ManzooneNonly]

stero boy was hörst du da für musik?

[martingahlinger]

@ManzooneNonly wie du mich auch immer nennen wilst...die musik ist gemixt und läuft ab pc. ich höre die kaum. gruss martin

[martingahlinger]

@ManzooneNonly kanst mich nennen wie Du möchtest. Wenn ich trainiere höre ich nicht auf die Musik. Gruss Martin

[ManzooneNonly]

@martingahlinger kooler typ

[martingahlinger]

@ManzooneNonly danke

[dercoolste009]

echt stark

[martingahlinger]

Auf diesem Video bis 100kg. manchmal trainiere ich die Unterarme mit 8 Wh. bis 120kg.

Versuch aber das passende Gewicht für dich zu wählen. Gruss Martin

[TASTy132]

Krass mit wiveil kg machst du denn die Unterarm Curls ?

[martingahlinger]

@TASTy132 Ich mag schweresUnteramtraining

[martingahlinger]

@TASTy132 100kg auf dem Video. Gruss Martin

[martingahlinger]

Gut erkannt, der Trainingsanfang ist im Fitness Attila (Neckertal) Gruss Martin

[AssazinError]

Ehm wo isch das afangs eigentlich da isch nöd im Fitline oder ?

grüessli nikola

[dercoolste009]

du hast einen super latissimus und nacken!

[martingahlinger]

@dercoolste009 Danke

[misspowerdance]

200kg. isch sicher schwer gsie..,aber das giit dän mega Flügel,muesch luege das nöd grad dä vo flügsch mit däne Flügel..smile

[oehmes999]

jo mei XDD