Cross Over / trabalhando a parte inferior do peito :D

[blendergll]

para de malhar maluco ja ta forte pra casete

[MrBetaocosta]

Tá fazendo muito rápído...Explosão de 2 segundos, descida lenta...Básico da musculação.

Excesso de peso dá nisso, exercício feito de forma errada.

[kumaki9077]

A pior merda é querer se mostrar com um monte de peso e fazer a serie toda errada

[PHBootleg]

Pensei que Crossover fosse pra peito...

[PHRick69]

cara meia extensão e meia contração muscular! tu vai ficar com meio peito KKKK sérião féra, põe menos peso, extende todo o musculo segura 2 segundos, contrai e segura 3 segundos, tu vai ver a diferença tu tem que buscar a qualidade muscular, lamento informar mas tu ainda não aguenta o peso que ta executando no cross over, diminui e extende e contrai corretamente que o resultado vai ser bem melhor ;D

[marcelsk8er]

ele está fazendo CrossOver Supinado bando de retardado mental, ele não precisa estigar o braço inteiro estilo crucifixo, já que este é outro exercício completamente diferente deste, além de recrutar partes diferentes também

vamo estudar galera antes de abrir a boca pra falar merda

[GabomRB]

Tu ta fazendo praticamente um movimento de supino, cara. O correto seria fazer como um movimento de Crucifixo.

[jasonbrownize]

carcaça de grilo

[jhonatancazuru]

@jasonbrownize  kkkkkkkkkkk essa foi boa

[gustavolost8]

moh frangãoo,..ñ passa de 38 de biceps

[mixbr2]

criticar é facil :D

fazer q é complicado

[SimonS2Cris]

isso eh crossover?!

[gbarbsa]

o seus otarios idai que o cara faz erado garanto que e mas forte do que vcss seu merdaass

[faelh2f]

gustavonunes90 disse o que eu ia falar..... esse negocio de projetar os ombros pra frente é mito, não sei de onde tiraram isso.... aí vc tá fazendo tudo menos peito rsrsrs.... tenta fazer com o ombro reto, em pé reto sem abaixar. abrasss

[PHBootleg]

Frango, estica o braço porra!

Faiz tudo errado...

[RicardoCTeles]

se o cara é bombado

pq dizem q ele ta malhando ERRADO?

Ah vai se fuder vcs! porra! nao sabem de nada, tanto e q vieram parar aki pq querem aprender

[theus2611]

Nossa,como o pessoal critica né :s

[carpesdl]

tu tá treinando medial

[RomimJr]

É fazendo o exercício mal feito assim so penso numa coisa, tomou deca e durateston pra crescer. Eu tomando só suplemento alimentar, fazendo dieta e executando corretamente os exercícios não consegui definir ainda, e olha que malho há 3 anos.

[Tangofields]

@gustavonunes90 triceps? eu li isso mesmo? pqp , cara faz um comentário arrogante pra falar bosta HSIUAHSIAUHSIUAS

[hfmoco]

diminui a merda do peso e faz direito porra

[MrRodolfostifler]

sabe neem fazer o exercicio serto !

frangoo

[Lasa386]

EXECUÇÃO MAL FEITA MESMO, LEVA OS BRAÇOS MAS NA FRENTE E UM POUCO MAIS ALTO

[ricardoteles7285]

parabens pelo fisico

[dricadivinno]

frango demais...

[mopulik]

Quer malhar com muito peso ao invés de executar o exercício certo ?

[wltscofield]

o que adianta socar peso e fazer a execução errada do exercicio ?

[danielgauchao]

trincado com40d braço é facil quero ver ficar com 45 dai sim e considerado trincado.e se vc tiver 40 rsrsrsrrs academia sem mulher acho q vc gosta disso

[zehpikeno171]

trincado? com peso pena até minha vó fica trincada.

[MestreArnold]

ele ta fazendo peito com tríceps! Mais o cara ta definido.

Deixa ele fazer assim msm. mais mano o braço tem que ficar mais aberto!

Mais wlw ae man. (Treino há 10 anos já)

[sandro9665]

todo mundo se acha o fada erado mais ta fazendo efeito o cara ta trincado

[Timaoeogweelfestain]

meu , nunca vc ta malhando peito ai , (faço academia á 2 anos !!!)

[eunaoentendioquefalo]

bando de frango do carai edai que ele ta fazendo errado olha o shape dele ta bom pra porra, bando de gordo tetudo pagando de fodao

[naoqueropornada]

COLOCA ESSA PORRA DE COSTAS PARALELA A CHÃO!!!!

QUE PORRA DE EXERCICIO É ESSE????? E O PIOR....... ESSE ERRO GROTESCO É COMUM!!!!!!

[hfmoco]

vai se fude viado escroto

[nodapaulo]

Execução : 0 --'

[rodrigher]

gustavonunes90

se fala pra caraio em , seu viado malha malha , e sim treina .

ta fasendo tudo errado , abaixo o peso ai .

e treina mais essas suas perninhas ai de frango , as pernas deixa o shape mais da hora .

abraçim funil ; )

[Notorius400]

q mlk otario kkkkkkkkk,mano abre mais a asa, parece q nunca malho na vida o viado

[xXBellamyXxx]

Fazendo tudo errado e ainda pagando de fodão.

[deividsomlopes]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que frango! fazendo tudo errado ainda e pagando de fortão!

VAI APRENDER A TREINAR DIREITOOOOOOO SEU FRANGO!

[Black9310]

Esforçando a coluna isso é errado!!

[jhonkarter]

todo torto q merda em.

[victorhugosantaroza]

se tivesse malhando errado nao estaria dando resultados ele tá bem definido

[xXBellamyXxx]

@victorhugosantaroza E os outros exercicios nao contam? ele pode até fazendo os outros certos, mas esse ai ta mais do que errado.

[MrMiranilton]

isso não er cross over

!!

[luansilas1]

caralho mano os caras ai errado vai c ferra cara o mukleque ta com o corpo da hora

[anitaanna166]

frango fazendo errado ..

[msmoreira1000]

1 frangod esse querendo ensinar?????

vai toma no teu cu filhu da puta!

[lucasmr2011]

diminui o peso e faz essa porra direito

[maginotic]

malha ombro malha ombro kkk

[drgranooficial]

malhar perna tá proibido né ?



[thiago41301]

LOL

[caiobbl]

nossa que retardado fazendo tudo errado! estica esse braço todo ai filho, olha essa postura!

[kabokanaveral]

Malhando tríceps? Esse pessoal tá mto doido...

[zety50]

eu se num for d+ manda ai tu ficha de treinamento, ou me diz

quais os exer. q tu faz p/ peito... blaz

[brunoalepains]

kkkkkkk eu morro com os coments ... se bombado assim te chamam de frango , do que me chamariam ?? OO

[91865311]

Totalmente Errado!!



[msmoreira1000]

sai dai vai seu frango seco

[Bruno9184]

AFF DA RAIVA DESSES TIPO.TA FAZENDO ERRADO PORRA.COLOCA MENOS PESO

[mauroeduca]

Ta fazendo errado amigo!

[mauroeduca]

Ta fazendo errado amigo!

[ThePescador1992]

isso aew n é 8 meses de academia , isso aew e mais ou menos um ano e meio vei , pq o musculo começa a rasgar mesmo de um ano a frente =/ , mas ta massa visse o video flw

[kywjordi]

execução muito mal feita !!!!

[HelioBoy3]

@kywjordi Aham, posta um vídeo resposta mostrando como se faz bonzão, deve ter a carcaça de uma lagartixa, fala mal é mole.

[Meninomaluco666]

@kywjordi ÔOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO imbecil!!! O cara não tá fazendo o cross over tradicional, ele tá trabalhando a parte inferior do peitoral, a mesma coisa que o supino declinado. Para de querer só criticar por criticar. ENTENDAM ISSO PELO AMOR DE DEUS, NÃO É O CROSS OVER TRADICIONAL. Odeio ter que pedir joinha, mas, dá joinha ai para as pessoas que acham que eles está fazendo tudo errado vejam que eles que são burros. kk FLW

[leandro31rad]

liga nao delicia.. esses  gordos estam com inveja de vc...

[brunoalepains]

@leandro31rad kkkkkkkkkkkkkkkk mijei

[luizpurinacional]

@leandro31rad gay detect

[robinhomapex]

MOSTRA A PERNA TBM FILHO DA PUTA...PELO Q VI VC SÓ FAZ EXERCICIO P/ PARTE DE CIMA....ENQUANTO SUAS PERNAS ???? AFF, DA PRA JOGAR PEGA VARETAS COM ELAS... SEU LIXO !

[leandro31rad]

bom vc esta magrelo mais bem definido.. vc é uma delicia te do facim..kkkk

[OlympiaBR]

rapaziada, estou divulgando aqui no youtube um ótimo site pra comprar suplementos importados muito baratos e pagando apenas U$2 a U$6 de frete. Quem quiser aprender a importar com segurança e pagando pouco assista: /watch?v=iRoNWcKR3_E

valeu!

Obs.: Jack3d está U$30.95 + U$4 (Frete) - U$5 (código de desconto) = R$48,63*

valor do dólar diário.

[OOFUJISAN]

amigo, vc está fazendo supino, procure ñ flexionar os braços, vai ficar bem mais pesado.

[TheKevinaldo]

cresce mais um poco depois vem fala cmigo, nem faze essa merda direito tu sabe

[MrMichaelwarrior]

pega um peso que voce aguente,e faz certo essa porra parceiro.diminui 2 barrinhas de cada lado que voce consegue fazer certinho,vai por mim irmao

[brunobahia19]

esse exercicio tambem abre o peito ou so o voador msmo?

[leozinhowfulful]

ta pegando qnt cada lado vei ?

[MaxWCorrea]

Qual a sua altura?

[botacarga]

muito bem, nao gostei do exercicio mas tas muito bem miudo..tax num bom caminho..treino duro e intenso, descança e come bem que tu tens futuro..abraço de portugal ;)

[erickthestranger]

Errado zé... kero ver vc pegar o msm peso fazendo o exercicio certo otário... kkkk

[angelprimary]

Está malhando cross over errado, tente não dobrar os braços, os braços vem e voltam retor, levemente, pouquíssima coisa dobrado.

[rogeriofudeu]

adorei!! corpo maravilhoso, puro musculo

[gustavonunes90]

vc esta malhando triceps e não peito.

coloca menos peso

coloca a camisa

malha direito

[kabokanaveral]

@gustavonunes90 então cross over é exercício pra tríceps? Então acho que os livros sobre biomecância da musculação estão todos errados e você está certo.

[gustavonunes90]

@kabokanaveral você está precisando de um livro de interpretação de texto colega, aonde eu questionei que cross over é para o peito ou não ? apenas comentei a execução completamente errada do exercício.. se você acha que o exercício que ele esta fazendo esta certo, parabens você deve ter um peito mais seco que o sertão.

[ricardoteles7285]

@gustavonunes90 uuuuuuuui invejoso

olha o fisico do cara, se mata

[smirnoffmg]

@gustavonunes90 néh .. ele nem esta na posição correta e a carga pesada dificulta ainda mais o treino .. facil de dar uma distensão muscular

[HelioBoy3]

@gustavonunes90 Cross over pra peito vai recrutar o triceps, pois é o sinergista. Falar mal o que não conhece é mole, quero ver gravar um vídeo e mostrar esse teu rabo gordo.

[gustavonunes90]

@HelioBoy3 sinceramente, você acha que este rapaz esta fazendo o exercício corretamente ? realmente eu não conheço muita coisa ainda.. mais ja tenho 2 anos de treino.. e não precisa de muito para ver que este cara não esta malhando peito.

E se a pessoa posta um vídeo no youtube ela esta suscetível a todos os tipos de criticas..

Das duas uma: ou você quiz dar uma de sabichão e foi muito infeliz no comentário

ow você é um frangão master.

[HelioBoy3]

@gustavonunes90 o q ele fez errado aí é ter colocado os ombros pra frente, o correto é coloca-los pra trás. qualquer coisa procure vídeos com profissionais aqui no youtube q vc vai axar. 

[00jdc]

errado! tens de esticar os braços para frente!

[Wagoness]

se for pra treinar assim, levando a carga maxima, com vc e seus amigos frangos em cima

[MOZINHOable]

fico so admirando os homens fazendo esse excercicio.

[felipemourao12]

velho do seu seu peitoral ta massa de mais serio

[luizadias15]

nooossaa...

[alyssonlimavip]

A execução do movimento esta errada. Cross Over é um crucifixo nos cabos e não um supino.

[vikyktor93]

quero essa formula

AUSHAUSHUA.

[pedroraysaro]

ta certo a execução seus ignorantes de merda, execução da parte inferior é assim mesmo parte do meio do peito é com o braço esticado, frangos burros

[wendmooca]

se tah trincado mais movivento tah erradão mano :x

[carlotavares23]

Nossa mais como que tem gente que critica aqui toma no cu viu, o cara ta fazendo certo sim porra, e ta bom o tamanho dele, que adianta ser grande e sem definição, o cara ta do tamanho bom e definido, agora quem critica aqui deve ter uma pança enorme toma no cu viu, parabens pelo video !

[leozinhowfulful]

execução correta, peso bom, ta crecidinho ja kk

parabéns ! :D

[asdfe3344]

tá errado, aprende como faz: watch?v=MQ_bF3nEiqM

[fantasy89boi]

theres nothing sexier than a guy working out to the PCD music lol

so manly lol

[ptkborat]

monstrinho o rapaizin.hehe

[iagofjv]

éé malhar mais aberto.. tipo que ta fazendo crusifixo.. tem o corpo maneiro.. so é frango tem que crescer mais um cado.

[obbrez]

похоже на жим



[TIGRE813]

TENHO QUE ADMITIR QUE O CORPO ESTA BEM TRABALHADO TA "TRINCADAO" DEFINIÇÃO DIFICIL DE SE ENCONTRAR NA ACADEMIA PELO MENOS NA MINHA ACADEMIA NAO VI ... MAS A EXECUÇÃO ESTA ERRADA .. MELHORA ISSO AI ..

[VloggerPorAcaso]

umk ciclo de winstroll? haha ta fortinho...

[netinhooooooo]

Tá tudo errado cara

tem que estender os braços cara,tem que abrir o máximo que puder,e tem de fechar la na frente

faz direito cara

se quer virar monstro

[lecaol]

Tá gato. Adorei

[lucoon]

fez td errado.. diminui a carga e faz direito!

Barriga tanque com menos de 45 de braço não é definição e desnutrição!

[MatheusMMAVT]

Faz certo essa merda ai ooo!!

Isso não é cross over! Ta tudo errado, ta roubando pra caralho, da pra ver que voce nem aguenta com o peso. Esse exercicio é parecido com o crussifixo... Tem que deixar o braço quase esticado e fechar bem na frente!

[TheMarlon1606]

só cuidado pra n roubar muito e isso virar apenas treinamento pra triceps!

[maginotic]

Porra ta rasgado bela suplementação posso supor? :D

[janioribeiro]

Ta errado frangão, os braços não devem flexionar, pqp...

[RoNasBat19]

@janioribeiro isso aí...braços extendidos, coluna ereta e força.....

[danielaulguim]

Muito gostozo!!

[ALEXVALVERDEDOSSANTO]

cara...treina certo...que bagui é esse aeee..tudo errado..onde vc vai crescer assim..

[TheLinkz22]

qual nome dessa musica?

[tonzera157]

o mano add meu msn aee f4bim.. da umas dica pra mim cara entrei agora na academia.

[punchitaspears]

y papi veni para Argentina (? :p

[jessicamaiza17]

nossa q maravilhaaa

ta otimo comu estaaa

[HotSexyHandsomeGuys]

Wow! Hot!

[luksnoronha01]

/watch?v=IWS3eA01YOU

treinando Peito e biceps !

 da uma força ai galera : )

[caralhofake]

um dia chego nesse estágio!!

[magnatalokorebolatio]

@mtsabackerli Fais la seu infilis so sabe critica ne seu puta de merda o negossio nao e levanta muito mais levanta serto e o cara levanto muito e serto cara e bao

[kctada10]

queis peito?

KKKKKKKKKKKKKK

[andreperissato]

Tá um poquinho errado mano ! ''/

[spark2003]

Esqueci-me... ao descer as maos vão mais pa frente, e não para baixo por isso é que se chama cross over...

[spark2003]

Tá mal feito... é preciso abrir um pouco mais os braços na subida e ao dexer cruzar as maos....

[DAN5000100]

é dessa veio!!!!!!!!!!!!!

[Loganbiel]

Vai toma um leitinho com pera e ovomaltino kkk

[lulurastaloka]

mmmm papi ke ricoote

[yippe]

put ya shirt on tool.

[fabriciofigueiras]

que merda em...

[andrea3485]

where is the chests?

[vitorin0]

opa.. rsrs

[pitizinhaaa]

nossa..eu com um homem gostoso desse..ia longe!

[MsMinerinho]

DA hora o video ta trincadao hem

[scolac]

hot guy, but could you play a more emasculating song? lol

[GuiOdOidO]

gym song...

[ENCORAJADA]

muito bm gatao...

qual seu gym?

bj

[LUISRA2007]

he´s so beautiful an cute

[Randerebydy]

peitudinho da mamae

ki graxinha dele !!!!

[robertguessediego]

delicia

[nattalia1986]

Adorei voce menino, eu olhe un video que voce estao dancando a danza da creu, estao muito MUITO legao (Sorry for my bad portuguese I am Argentina) Beijos!

[alcantararamos]

ta massa assim nao precisa crescer mais

flws;

[f4biM]

que isso mano!

uaheuhaeuhae ;D

esse video faz uns 8 meses...

já cresci um pouquinho :D

mas valeu :]

[jef33ify]

t massa mas com pernas de frago a passarinho .....ahahahahha

[playmaker1647]

don't think ur technique is right.

[ttooppeerr]

bomba !

[cahlima]

quase nao se acha né?

--'

[MUSTAFAYILDIZ]

nice

[faula19]

a ueAHWEuH AWUe h

muuuito bombado!

auwehauwe h

aiai

[f4biM]

¬¬'

[bih4640]

meeuuu deus heeeeeein!

neem falo nada

adshuahdaudhuahsdua

[f4biM]

humnnmmn



(:

[rafaelmaialima]

Qual a função do Cross Over?

[MarcelolGT]

desse jeito ae é a parte inferior do peito!

[MacedoTony]

a funçao do cross over e puxar o peito... ou seja tu ali so tas a exercitar os peitorais!