holaaaa querin!!!!!!!! queria preguntarte, puedo comerme la leche en polvo descremada? seria un postre delicioso y me calma mucho la ansiedad, lo otro crema de leche se puede utilizar? y aqui en colombia se consigue mucho prooducto pero dicen 25%, y tienen 14 gramos y mas de azucares casi todos los alimentos......ya hoy cumplo 9 dias!!!! y he bajado 2 kilos exactamente!!!!!!!! muchas gracias por tus consejos.
@jullygon50 jajaja hola! la leche en polvo puedes tomarla en la segunda fase, pero solo dos cucharadas soperas por dia si no recuerdo mal en cuanto a la crema de leche.... no se puede tomar jejeje lo siento...
2 kilos? genial!!!!! sigue asi!!!! un besito corazon!!!
hola una pregunta e estado haciendo la fase 1 y solo e conseguido perder 1,5 Kg y es hora de empezar la fase crucero, supongo que en la segunda fase perder peso aunque en la primera no haya perdido lo esperado?
hola de nuevo,te digo que algo debo de estar haciendo mal porque no creo que sea normal que haciendo deporte mas de una hora diaria ,bebiendo mas de 3litros de agua y comiendo solo lo que esta permitido,lleve 10 dias sin perder un solo kilo,ayudame por favor.
Hola amiga soy blas,ya hemos hablado alguna vez,oye tengo un problema te explico,hice la fase ataque y mi fue muy bien,perdi 4 kilos y todo perfecto aunque no iba al baño ni de broma siendo syo de facil desocupacion,ahora llevo ya 3 semanas en el crucero y no logro perder regularmente,puesto que llevo perdido 6,50 kg pero ultimamente el medio quilo que pierdo cada 2 dias lo recupero a los dos dias siquientes, y hago 6 kilometros todos los dias y bebo 4 o mas litros de agua,y estoy muy desanimad
@blasnevao aunque te resulte raro el cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a la segunda fase, tranquilo, dale un par de semanas mas y a ver que pasa!!!!
Lo mejor es una dieta baja en grasas saturadas, moderada en grasas insaturadas provenientes de frutos secos y aceites vegetales, rica en hidratos de carbono complejos sin excederse como panes integrales y cereales, proteinas dos veces por semana pescado azul ,una vez higado de cerdo por su alto contenido en vitaminas esenciales sobre todo la A, 3 veces legumbres, 2 o 3 veces huevos pasados por agua .Y simplemente seguir la regla de las Kcal según tu edad, sexo y actividad .REGLA ORO"DEPORTE"
Soy naturopata y nutricionista.A largo plazo es una dieta con riesgo de cancer de colón. Las proteinas en grandes dosis cargan mucho el higado y produce calculos en los riñones. Es un sistema bueno para adelgazar pero hay riesgos y esta claro.Eso que dices de 5 dias seguidos proteinas puras y 5 dias proteinas verduras por que es mucho lio alternar no es lo ideal ni mucho menos.5 dias seguidos sin ingerir vitaminas esenciales que nos proporcionan los aceites vegetales y las verduras no es loideal
Me acabo de suscribir, que el lunes 15 empiezo la dieta! Muchas gracias por los ánimos y consejos y... ¡¡estás quedando monísimaaaa!! (Aunque también lo fueras antes) Verte anima :)
@quelzinhasa hola corazon!! muchas gracias!!! se puede tomar gelatina si, la puedes tomar neutra (si es para alguna receta a la que le quieras dar consistencia) o de sabores, pero tienes que tener cuidado y fijarte si llevan azucar o en su defecto hidratos de carbono
hola ,, muchas gracias por tus videos estan muy bueno ,,, te quiero hacer una cnsulta , el ejercicio fisico durante estas fases se puede realizar??? ejemplo trotar , bicicleta ,, pesas etc?? saludos
mm el ejercicio fisico si, pero con moderacion nada de ejercicios fuertes ni mucho tiempo porque la ingesta de calorias en estas fases no es muy grande y no es plan de hacer mucho ejercicio, subire un video sobre ello!
te recomiendo andar media horita o una hora a lo mas
@Queurin Sobre el tema del ejercicio el libro recomienda caminar 30 minutos, que a mi juicio son totalmente insuficientes. Yo camino todo los días una hora y aunque llegue cansado me encuentro perfectamente. Creo que una hora diaria de caminata me supone el 75% del peso que he ido perdiendo hasta ahora. Un saludo ;)
@marga170 para postres.... puedes tomar natillas (subire un video sobre como hacerlas) flan (que tambien subire un video) yogurt... una infusion... cafe....
@marga170 jajajaj claro!!! yo suelo tomar solo una tacita de leche con aspartamo, pero puedes tomar crepes, o hacerte un bizcocho la noche anterior y tomartelo mojado con la leche que esta muy rico, tambien, si te gusta el té puedes tomar te garam masala o cualquier infusion que te guste. si te gusta desayunar fuerte puedes tomar un revuelto de huevo con jamon york, un yogurt....
tienes multitud de posibilidades!!! espero que te sirva!!!
Hola me gustan tus videos te explicas muy bien yo estoy empezando con la dieta a ver que tal me va ¡Ha! Se me olvidava explica en otro video como hacer la torta de avena dukan
Lo de los postres es un drama para mi pq me encantan pero siento que al comerlos engordó, la tripa me revienta y me siento mal, al dia siguiente peso lo mismo pero veo que esa semana no bajo nada, me estanco, de todas formas he comido solo 3 postres en 3 semanas, (1 /semana), no los tomo cada dia, pero me temo que voy a pasar de ellos, x eso te preguntaba si los tomas. Los tolerados están en 1 pdf en la paginag "Ki con Dukan" (no me deja poner el enlace), ahi hay un pdf.
@mhenom2 yo si tomo postres hare un video sobre ellos, no tienen por que engordarte lo unico que con el salvado de avena te llenan y te notas con el estomago pesado ejejej
hola, has olvidado comentar que en la 2º fase se introduce el yogur con trozos de fruta 0%MG restringidos a 2 al dia (tolerados). Te quería preguntar sobre los tolerados ya que a veces yo me he pasado al día por despiste, por ejemplo tomar leche con 1 cc de cacao desgrasado por la mañana, y luego un postre para cenar por ejemplo la roule de nocilla que lleva maicena otro tolerado, y 3 yogures, con lo que ya me he pasado. Tb si haces postres Dukan ya que hay días que tengo ansiedad de dulce.
te cuento. yo por ejemplo yogures con trozos de fruta no tomo porque no me gustan y en cuanto a la maizena y al chocolate...por lo general intento no tomar el mismo dia chocolate y maizena y si pasa, no llego a pasarme por lo que tampoco me preocupo.
hago postres si algunos los hago porque los he descubierto por internet pero si quieres que los haga en un video no tienes mas que decirmelo
@mhenom2 de todas maneras como la invencion de esas recetas no ha sido mia pondre la direccion de donde lo saque mas que nada por respeto a la gente que se rompe los sesos creando esas recetas jejeje
bueno corazon muchisimas gracias por tu comentario, voy a poner lo de los yogures con trozos de fruta en la barra de informacion, y te invito que, si quieres, pongas un video de respuesta a este contando lo de los tolerado (puede ser solo excrito)porque ahi ando perdidilla jejej
@revoltijo1979 las sardinas con tomate estan permitidas, yo lo que hago es escurrirlas bien pero en el libro porne que si se pueden tomar, y como los componentes son los mismos, a excepcion de la tinta de calamar, que los calamares, tambien se pueden tomar, escurridos si, pero se puede
@LustOFMinerva en la primera fase se pierde, y bueno yo perdi 3 kilos no es una barbaridad pero algo se nota, despues en la segunda vas bajando de peso pero mas despacio, yo estoy en torno al medio kilo por semana
jajaj muchas gracias guapisima y suerte con la dieta!!! ya me vas contando eh?
Hola! Puedo tomar leche e yougurt de soja?
rrrsilvaa 2 weeks ago
@rrrsilel yogurt y la leche de soja se pueden tomar pero solo un vaso de leche de soja al dia y un yogurt de soja al dia
un besito!!!
Queurin 2 weeks ago
holaaaa querin!!!!!!!! queria preguntarte, puedo comerme la leche en polvo descremada? seria un postre delicioso y me calma mucho la ansiedad, lo otro crema de leche se puede utilizar? y aqui en colombia se consigue mucho prooducto pero dicen 25%, y tienen 14 gramos y mas de azucares casi todos los alimentos......ya hoy cumplo 9 dias!!!! y he bajado 2 kilos exactamente!!!!!!!! muchas gracias por tus consejos.
jullygon50 3 weeks ago
@jullygon50 jajaja hola! la leche en polvo puedes tomarla en la segunda fase, pero solo dos cucharadas soperas por dia si no recuerdo mal en cuanto a la crema de leche.... no se puede tomar jejeje lo siento...
2 kilos? genial!!!!! sigue asi!!!! un besito corazon!!!
Queurin 3 weeks ago
Una cosa, no se puede tomar cereales en la fase de ataque? De estos de kellogs que solo son de trigo?
maximoxboxer360 1 month ago
@maximoxboxer360 lo siento corazon pero no se puede....
un besito
Queurin 1 month ago
hola una pregunta e estado haciendo la fase 1 y solo e conseguido perder 1,5 Kg y es hora de empezar la fase crucero, supongo que en la segunda fase perder peso aunque en la primera no haya perdido lo esperado?
0o0TiNeTa0o0 2 months ago
@0o0TiNeTa0o0 si, auqnue hayas perdido menos perderas en la segunda fase
Queurin 2 months ago
debo bajar alrededor de 10kg cuanto debe durar mi fase de ataque???
DLIsabella 2 months ago
@DLIsabella yo estaria entre 3 y 5 dias como mucho
besitos!
Queurin 2 months ago
SE PUEDE COMER FRUTA Y K TIPO D EFRUTA SI SE PUDIERA COMER
EDITHFIO 3 months ago
@EDITHFIO no, en la segunda fase no se puede comer fruta, solo a partir de la tercera
un besito
Queurin 3 months ago
hola de nuevo,te digo que algo debo de estar haciendo mal porque no creo que sea normal que haciendo deporte mas de una hora diaria ,bebiendo mas de 3litros de agua y comiendo solo lo que esta permitido,lleve 10 dias sin perder un solo kilo,ayudame por favor.
blasnevao 4 months ago
Hola amiga soy blas,ya hemos hablado alguna vez,oye tengo un problema te explico,hice la fase ataque y mi fue muy bien,perdi 4 kilos y todo perfecto aunque no iba al baño ni de broma siendo syo de facil desocupacion,ahora llevo ya 3 semanas en el crucero y no logro perder regularmente,puesto que llevo perdido 6,50 kg pero ultimamente el medio quilo que pierdo cada 2 dias lo recupero a los dos dias siquientes, y hago 6 kilometros todos los dias y bebo 4 o mas litros de agua,y estoy muy desanimad
blasnevao 4 months ago
@blasnevao aunque te resulte raro el cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a la segunda fase, tranquilo, dale un par de semanas mas y a ver que pasa!!!!
lo estas haciendo muy bien
Queurin 4 months ago
lo que pasa es que ao hacer mucho deporte no bajas de peso porque se te aumenta la massa muscular
rebrasil801 2 months ago
gracias,es que estaba con es duda
te deseo mucha suerte a ti tambien y muchos besos
yanet3577 4 months ago
gracias por tu respuesta
que tal te va la dieta?
yo quiero comenzar mañana y me puedes decir si es necesario apuntarse a lo del coachin que cuesta dinero?
yanet3577 4 months ago
@yanet3577 jajajaja me va bien estoy muy contenta la verdad
no, no es necesario apuntarse, yo de hecho no me he apuntado
un besito y mucha suerte!
Queurin 4 months ago
se puede huzar aceite para cocinar los alimentos en la 2 fase?
yanet3577 4 months ago
@yanet3577 si se puede usar pero el justo para que no se pegue la comida a las sartenes ( es decir como si lo hicieras a la plancha)
un besito!!!
Queurin 4 months ago
Lo mejor es una dieta baja en grasas saturadas, moderada en grasas insaturadas provenientes de frutos secos y aceites vegetales, rica en hidratos de carbono complejos sin excederse como panes integrales y cereales, proteinas dos veces por semana pescado azul ,una vez higado de cerdo por su alto contenido en vitaminas esenciales sobre todo la A, 3 veces legumbres, 2 o 3 veces huevos pasados por agua .Y simplemente seguir la regla de las Kcal según tu edad, sexo y actividad .REGLA ORO"DEPORTE"
Fujitaseiko 6 months ago
Soy naturopata y nutricionista.A largo plazo es una dieta con riesgo de cancer de colón. Las proteinas en grandes dosis cargan mucho el higado y produce calculos en los riñones. Es un sistema bueno para adelgazar pero hay riesgos y esta claro.Eso que dices de 5 dias seguidos proteinas puras y 5 dias proteinas verduras por que es mucho lio alternar no es lo ideal ni mucho menos.5 dias seguidos sin ingerir vitaminas esenciales que nos proporcionan los aceites vegetales y las verduras no es loideal
Fujitaseiko 6 months ago
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Hola, un gusto ver tus videos eh! me gustaria que me agregaras porque no se si te agregue bien yo..., mi correo es beybe_15_301190@hotmail.com
beybe1617 6 months ago
Me acabo de suscribir, que el lunes 15 empiezo la dieta! Muchas gracias por los ánimos y consejos y... ¡¡estás quedando monísimaaaa!! (Aunque también lo fueras antes) Verte anima :)
deestraw 6 months ago
@deestraw jajaja hola corazon!!!! muchisimas gracias!!!!! ya veras como se te da genial!!! lo importante es tener la motivacion suficiente
un besito!!
Queurin 6 months ago
hola enhorabuena por los videos ..me esta ayudando mucho .. una pregunta se puede toma gelatina en esta dieta...gracias
quelzinhasa 7 months ago
@quelzinhasa hola corazon!! muchas gracias!!! se puede tomar gelatina si, la puedes tomar neutra (si es para alguna receta a la que le quieras dar consistencia) o de sabores, pero tienes que tener cuidado y fijarte si llevan azucar o en su defecto hidratos de carbono
un besito!!! ;)
Queurin 7 months ago
una duda que tengo no se puede pomar pan ??un saludo
valeria9225 7 months ago
@valeria9225 no corazon no se puede... al menos en esta fase
aunque si se puede hacer una especie de pan con salvado de avena pero no es lo mismo ni por asomo
un besito!!
Queurin 7 months ago
Cuanto has perdido hasta ahora??? :)
VeriitoLoveCarlos 8 months ago
@VeriitoLoveCarlos 12 kilos jejejej
Queurin 8 months ago
hola ,, muchas gracias por tus videos estan muy bueno ,,, te quiero hacer una cnsulta , el ejercicio fisico durante estas fases se puede realizar??? ejemplo trotar , bicicleta ,, pesas etc?? saludos
7800degrees 8 months ago
@7800degrees jajaj muchas gracias!!!
mm el ejercicio fisico si, pero con moderacion nada de ejercicios fuertes ni mucho tiempo porque la ingesta de calorias en estas fases no es muy grande y no es plan de hacer mucho ejercicio, subire un video sobre ello!
te recomiendo andar media horita o una hora a lo mas
Queurin 8 months ago
@Queurin Sobre el tema del ejercicio el libro recomienda caminar 30 minutos, que a mi juicio son totalmente insuficientes. Yo camino todo los días una hora y aunque llegue cansado me encuentro perfectamente. Creo que una hora diaria de caminata me supone el 75% del peso que he ido perdiendo hasta ahora. Un saludo ;)
DPVblogsTV 6 months ago
Muchisimas gracias yo normalmente suelo desayunar de un cafe con leche lo puedo acompañar con unas lonchas de jamon de York.
marga170 8 months ago
@marga170 claro, yo algunos dias acompaño mi tacita de leche con un par de lonchas de jamon de york jejeje
de nada!!!
Queurin 8 months ago
me puedes dar alguna ida sobre los postres
marga170 8 months ago
@marga170 para postres.... puedes tomar natillas (subire un video sobre como hacerlas) flan (que tambien subire un video) yogurt... una infusion... cafe....
Queurin 8 months ago
me puedes dar alguna idea sobre los desayunos.
marga170 8 months ago
@marga170 jajajaj claro!!! yo suelo tomar solo una tacita de leche con aspartamo, pero puedes tomar crepes, o hacerte un bizcocho la noche anterior y tomartelo mojado con la leche que esta muy rico, tambien, si te gusta el té puedes tomar te garam masala o cualquier infusion que te guste. si te gusta desayunar fuerte puedes tomar un revuelto de huevo con jamon york, un yogurt....
tienes multitud de posibilidades!!! espero que te sirva!!!
un besito!
Queurin 8 months ago
Hola! Una preguntilla... no se puede comer fruta nunca?? Me preocupa ahora que viene el veranillo y yo antes cenaba con fruta sola! Gracias!!
papalluna 9 months ago
@papalluna pues se puede tomar fruta en la tercera fase (consolidación) pero hasta entonces.... nada jejejej un besito!!!
Queurin 9 months ago
Hola me gustan tus videos te explicas muy bien yo estoy empezando con la dieta a ver que tal me va ¡Ha! Se me olvidava explica en otro video como hacer la torta de avena dukan
jesus25121977 9 months ago
@jesus25121977 muchisimas gracias!!!
jajajajaj pues muchisima suerte!!! ya veras como se te da genial!!!!
no te preocupes grabare un video explicando como hacer la torta
un besito!!!
Queurin 9 months ago
Lo de los postres es un drama para mi pq me encantan pero siento que al comerlos engordó, la tripa me revienta y me siento mal, al dia siguiente peso lo mismo pero veo que esa semana no bajo nada, me estanco, de todas formas he comido solo 3 postres en 3 semanas, (1 /semana), no los tomo cada dia, pero me temo que voy a pasar de ellos, x eso te preguntaba si los tomas. Los tolerados están en 1 pdf en la paginag "Ki con Dukan" (no me deja poner el enlace), ahi hay un pdf.
mhenom2 9 months ago
@mhenom2 yo si tomo postres hare un video sobre ellos, no tienen por que engordarte lo unico que con el salvado de avena te llenan y te notas con el estomago pesado ejejej
lo mirare, muchisimas gracias!!!
Queurin 9 months ago
hola, has olvidado comentar que en la 2º fase se introduce el yogur con trozos de fruta 0%MG restringidos a 2 al dia (tolerados). Te quería preguntar sobre los tolerados ya que a veces yo me he pasado al día por despiste, por ejemplo tomar leche con 1 cc de cacao desgrasado por la mañana, y luego un postre para cenar por ejemplo la roule de nocilla que lleva maicena otro tolerado, y 3 yogures, con lo que ya me he pasado. Tb si haces postres Dukan ya que hay días que tengo ansiedad de dulce.
mhenom2 9 months ago
@mhenom2 cierto, se me paso por completo jejej
te cuento. yo por ejemplo yogures con trozos de fruta no tomo porque no me gustan y en cuanto a la maizena y al chocolate...por lo general intento no tomar el mismo dia chocolate y maizena y si pasa, no llego a pasarme por lo que tampoco me preocupo.
hago postres si algunos los hago porque los he descubierto por internet pero si quieres que los haga en un video no tienes mas que decirmelo
Queurin 9 months ago
@mhenom2 de todas maneras como la invencion de esas recetas no ha sido mia pondre la direccion de donde lo saque mas que nada por respeto a la gente que se rompe los sesos creando esas recetas jejeje
bueno corazon muchisimas gracias por tu comentario, voy a poner lo de los yogures con trozos de fruta en la barra de informacion, y te invito que, si quieres, pongas un video de respuesta a este contando lo de los tolerado (puede ser solo excrito)porque ahi ando perdidilla jejej
un besooo
Queurin 9 months ago
ola wapa se puede tambien sepia gracias
luna4375 9 months ago
@luna4375 jajaja si, puedes comer sepia y pulpo
un besito!!
Queurin 9 months ago
los calamares en lata estas prohibidos porque llevan muchisimo aceite,al igual que las sardinas en lata,aunque sean en tomate
revoltijo1979 9 months ago
@revoltijo1979 las sardinas con tomate estan permitidas, yo lo que hago es escurrirlas bien pero en el libro porne que si se pueden tomar, y como los componentes son los mismos, a excepcion de la tinta de calamar, que los calamares, tambien se pueden tomar, escurridos si, pero se puede
Queurin 9 months ago
Gracias por el aporte guapa.
volaverum26 9 months ago
@volaverum26 de nada!!! un besito!!
Queurin 9 months ago
@darkisis muchas gracias corazon!!! un besito!!!
Queurin 10 months ago
Si quiero perder 10kilos cuantos días tengo que estar con la primera fase!! Gracias!!!
gavyful 10 months ago
@gavyful corazon! te he dejado la contestacion en el video de basicos!!!! un besito y gracias!
Queurin 10 months ago
@LustOFMinerva en la primera fase se pierde, y bueno yo perdi 3 kilos no es una barbaridad pero algo se nota, despues en la segunda vas bajando de peso pero mas despacio, yo estoy en torno al medio kilo por semana
jajaj muchas gracias guapisima y suerte con la dieta!!! ya me vas contando eh?
Queurin 10 months ago
Suuuuper bien explicado nena! Tanto esta fase como la de ataque.:) Gracias!
botarrojaa 10 months ago
@botarrojaa jajaj gracias a ti por el comentario y por verme!!! (y por suscribirte!!!)
un besito!!!!
Queurin 10 months ago