Bodybuilding Mahlzeit schnell & einfach kochen!

[MultiDrPepperfreak]

Aber mal ehrlich sowas ist eine Diät und keine Bodybuilding Mahlzeit oder?

[corrado253]

300g pute ?? da esse ich zum frühstück mehr fleisch das ist wirklich was nur für sportler und nicht für bodybuilder ich esse am tag mindestens 1,5 kg fleisch in meiner masse phase so eine mahlzeit würde mich nicht weit bringen ;)

[ItsFifa12]

@theflavioni

ich wollte mal fragen wieviele kalorien und wieviel eiweiß das gericht hat?? im vorraus schonma danke (:

[DeutschRapAngesagt]

ich nimm auch Zuchini :D haha

[bastardvac]

danke aber ich kann noch nicht so alein kochen ..:)

[KorrupteSau]

"wir fangen zuerst mit dem gemüse an, wo am längsten braucht" :DDD

[joshu77]

schmeckt bestimmt scheiße :D

[MrLoverHH]

hallo muntermonika hier

[MegaTranquilla]

Lol die Top Comments :D

[ilbirichinomusic]

dem gemüse, WO am längsten braucht! Hascht du nich gelernt?

[Czeckou]

Natur pur

Alles andere tu ich mir nicht an :-)

Super Typ

[Konsti3301]

Habe heute gemacht, einfach nur klasse ! Danke

[Konsti3301]

Werde bestimmt ausprobieren !

[wasja1211]

hey flavio, echt cool das du soche ernährungsvidios machst konnte jezt nicht raushören zu welcher tageszeit diese mahlzeit gedacht war also frühstück, mittag, oder abendessen mich persöhnlich würde die ernährung am morgen sehr interressieren ach ja im fordergrund steht natürlich masseaufbau bei mir :) würde mich sehr über ein vidio hierzu von dir freuen ;) gruß wasja !

[rockmasl123]

Eine Frage: Isst du das Alles??? :D...

[Janoeliop]

wie sprichst du denn zucchini aus als italiener? :D

[kFward]

gemüse wo am längsten braucht!

[JenK999]

@kFward zu geil..musste mich so schlapplachen, als er das gesagt hat xD

[ersin708]

Schmeckt das auch ?XD

[DAVlDxx]

nach 5 zutate nhab ich leider ausgeschaltet weil das alles andere als einfach ist.

Mann muss dabei bedenken dasich selten lust habe bis 3 zu zählen.

[ChiapasZapata]

hey Flavio! Das sieht lecker aus hat aber kaum Energie! Wie deckst du deinen Energiebedarf bei so fettlosen/KH losen Mahlzeiten? thx!

[ChiapasZapata]

linkshänder ^^

[niasboiii]

1. öl oder butter in die fanne?

2. warum gerade pute?

3. warum die pute nicht zu anfang in die fanne?

4. hat das gemüse wirklich die selbe garzeit?

5. könnte man noch andere dinge hinzufügen? pilze?

6. soll der reis daneben mit der sojasauce oder mit in die fanne, nachdem man den reis gekocht hat?

lieben gruß, like

[rhythmback]

@niasboiii PFANNE



[Postinkrement]

@niasboiii Wenn du in der Massephase bist, hau einfach alles rein. 1. egal 2. Pute hat viel Eiweiss und ist günstig. 3. 4. Die Reihenfolge ist doch egal. Hauptsache es schmeckt. 5. Natürlich! Warum denn auch nicht? 6. Machs so wies dir schmeckt.

Das ganze gilt für die Massephase. In der Defiphase sollte sich aber auch nicht allzuviel ändern.

[mrwinner5]

@Postinkrement was du laberst hau dir einfach alles rein..

@niasboiii  nimm keine butter nimm öl mit ungesättigten fettsäuren. ist gesünder

[aabbcc5631]

hast ne schöne küche Flavio

[easytofucku]

ist es eine beschichtete pfanne ?



[SaReK20full]

stoppt mal bei 0:00 ^^

bester Gesichtsausdruck!

Aber egal deine Tipps sind wirklich sehr hilfreich!

[ad3v]

naja schnell ist was anderes. das dauert ja über ne halbe stunde zu kochen.

[Riskonfront]

.... mal was produktives : Knoblauch ganz feinschneiden anschließend salz drüber ordentlich was und dann mit nem messer zermahlen geschmack beibt gestank schwindet ^^

[NeedSpeed39]

der knoblauch is nur drin, um andere trainierende von den geräten zu vertreiben, was in muskelaufbau resultiert :D

[Robinhatan]

in was bratet der das denn an?! schmeisst der das einfach so rein? :D

[ELECTR0ADDiCTi0N]

"wir fangen mit dem gemüse an, wo am längsten braucht" hahahah bester satz! :D

[ELECTRONICADDICTED]

@ELECTR0ADDiCTi0N cooler name! :)

[ELECTR0ADDiCTi0N]

@ELECTRONICADDICTED danke, deiner auch :D ;)

[youdarkfreak]

also wie oft soll ich es machen am besten in der woche z.b ?

[44King44Anil44]

der hat schon haarasufall komischwarum denn wohl XD

[KennethAnisSupporter]

@44King44Anil44 du weisst schon das ca 60% der männer ab 25 haarausfall haben ??

[judeunterdrogen]

WENN FLAVIO SIMONETTI ZWIEBEL SCHNEIDET KOMMEN IHM KEINE TRÄNEN ,SONDERN DEM ZWIEBEL KOMMEN FLAVIO SIMONETTI ;)

[firxed]

schmeckt wirklich lecker, danke.

Mit reis ist mir die portion für nen mittagessen aber zuviel :)

[firxed]

war wirklich überraschend lecker, danke

[L1k3ThiSS]

wie er sich bei dem scheis knoblauch schwer tut xD knoblauch is bösee!! XD

[DSCThorukan]

Der fängt nichmal bei den Zwiebeln an zu weinen. Was für ein Tier :D

[DaFetteShit]

Ich bin nichma die Hälfte von Flavio aber ohne min. 500Gramm Pute geht da nix. Was wiegst du Flavio?

[KennethAnisSupporter]

@DaFetteShit der wiegt 85 kg hat der mal in einem interview gesagt ^^ falls du es schon nicht herausgefunden hast

[RushHourable]

was willst du eigentlich immer mit deinem WO?

[splify123]

kanns du mir vielleicht ein typ geben wie ich schneller zunehmen kann :P

[FullofPainX]

Man merkt das er kein koch ist aber super Mahlzeit, taugt =)

[SniperFiren]

er hat sooo den fetten Triceps xD

[makulo93]

Sat1 14:45 : Kochen mit Flavio Simonetti

[ikki779]

kein öl in die pfanne tun ^^?

[NeeDeX]

Wie hast du die microwelle an den Schrank bekommen?

[ikki779]

@NeeDeX kleben oder schrauben xD?

[NeeDeX]

@ikki779

ja genau deswegen frag ich ;)

[lolman19993]

@NeeDeX ordetnlich pattafix und dann mit gewalt gegenhauen ;)

Ne Spaß, wahrsch ne Schraub oder ne Einhängvorrichtung

[Eminem871000]

Er hat nen krassen Akzent^^

[asdasd9872]

lecker

[sofachiller]

Kleiner Tipp für mehr Geschmack zuerst die Zwiebeln in die Pfanne und nicht zu viel Salz, denn es erhöht den Blutdruck, besser mit Gewürzen und durch das Anbraten der Zwiebeln den Geschmack verstärken!

[supp0rter9]

Na klar, Fleisch auf dem selben Brettchen schneiden wie Gemüse und mit dem selben Messer ... :D

[ScorpioN1988]

@supp0rter9

Oo warum nich? in der pfanne kommt doch sowieso alles wieder zusammen ^^ Hab ich mir eben gekocht schmeckt richtig geil ey xD

[supp0rter9]

@ScorpioN1988 Macht man einfach nicht :D Also ich zumindest nicht :P

[brazaness]

ey flavio du alter komunist! was machst du beruflich?

[langhaarprick]

ja klaaah wie er am anfag das messer inner hand hält der bizebs ha ha xD

[igelheiko]

der fetzt 

[mrBadboy21109]

echt eyyy



[TheN3GAT1V]

boar bitte pass auf die finger auf mensch und schärf dein messer :D sonst haste bald keine finger mehr is nur ein tipp von nem koch und bitte benutz den krallen grif beim schneiden was ich noch zu den anderen vid´s sagen möchte sind gut helfen auch beim training danke nochmal an dich

[djomla14]

i have seen shit but this one is awsom. a gay "dude" is cooking some shit at home. fucked up germans :P

[ks221106]

@djomla14 fuck you

[djomla14]

@ks221106 u r allways welcome sweet heart :*

[ks221106]

@djomla14 you are so sweet fuck you little asshole shit americans you talk too much mother fucker come to germany and i destroy you little bastard

[djomla14]

@ks221106 mein freund hat dir deine mama nicht beigebracht das man leuten die man nicht kennt keine scheiße schreiben soll. ich bin kein amerikaner noch bin ich deutsch. leute wie du dissen sich immer selbst. und btw da wo ich her komme, geben wir nicht mit zeug an das wir nicht haben. ich hab noch keinen deutschen erlebt der mich weg gehauen hat. von daher wirst du es auch nicht können. dir fehlen eier und das zeug das es vorraus setzt! liebe grüße aus belgrad du eunuch ;)

[ks221106]

@djomla14 wow super text du testo opfer geh deine mini eier pflegenXD unter den umständen bist wohl eher du der eunuchXD

[vahisli]

hab hunger man! ._.

[TheTeewurscht]

der hats echt drauf, cooler typ!

[JeanChris1975]

Der sieht ja toll aus :-))

[maddint112]

ich hab es nachgemacht es ist echt lecker

[Maximusmal]

echt nett wie du das alles erklärst und so... würde man dir anch dem ersten EIndruck garnicht zutrauen (wegen den großen oberarmen). aber trozdem sehr supicool =)

[lilmisssunshine965]

is da öl drinnen?

[lilmisssunshine965]

yööö wie knuddelig du bist xD

[Quiteflash]

jah ein wirklicher traummann :D:D kochen kann er sieht gut aus ist nett ;)

[MRemkay12]

das ist ein traummann he mädels ? ^^

[Reggeamof]

Leicht zu kochen, gesund und schmeckt.

[PassToExile]

echt ein klasse Kerl! ich mag ihn sehr! hab ihn gestern zum ersten mal im Internet gesehen und bis heute nur Tips und Tricks von ihm angeschaut! er ist wirklich sehr hilfreich! und ich weiss das denn ich geh seit 8 jahren trainieren und hab auch keine hilfe erhalten!

[scarforehead]

Flavio Simonetti > Chuck Norris

[TheOriginalStriker]

@scarforehead das krokodilmaul guckt doch nur in richtung Flavio weil es angst vor chuck norris hat

[182port]

@scarforehead hahahahahahahahahahahahahah jetzt habe ich mich verschluckt

[HerrAlex95]

3:35 - 3:40

Die Brokkoli müssen al dente sein. Nicht zu hart und nicht zu "weiß". xD xD xD

Schön angenehm und im richtigen Härtegrad, dass man schön reinbeißen kann. xD

Dieses Soja hier ist ganz normales Soja. xD xD

Die Zitate muss man sich rausschreiben. xD xD Der Typ ist göööttlich. Thumbs up. ^^

[sossenheim0011]

alles wird klein geschnitten hahaha der sollte auch mal klein geschnitten werden

[Sindimindi]

Nochmal etwas garen, dann mit etwas Pfeffer und Salz würzen und noch frische Petersilie(gehackt) hinzu...fertig! LG,Roland

[Sindimindi]

Ok, Flavio. Eine Gemüsepfanne würde ich aber anders kochen. Zuerst die Zwiebel mit Biskin oder Butter andünsten(Knoblauch würde ich weglassen), dann die Putenstreifen dazu.Warten, bis sie eine schöne Farbe bekommen.Mit Pfeffer, Salz , etwas Cayenne-Pfeffer würzen.Die Putenstreifen aus der Pfanne! Jetzt erst das Gemüse(Zwiebeln können auch grob in Streifen geschnitten werden) entsprechend ihrer Gardauer in die Pfanne.Am besten mit Olivenöl andünsten.Wenn Gemüse fertig, die Putenstreifen dazu!

[smallcrumb]

tolles messer^^ nein, im ernst, ich finds richtig gut, was du hier machst... hilfst damit bestimmt ner menge leute... nicht zuletzt auch mir. danke!

[McFiTTi]

eine frage, wär das jetzt eher schlimm wenn ich das sagen wir mal in 5 von 7 tagen in der woche esse, oder wäre das sogar sehr gut?

[Jani2oo8]

Das einzigste warum ich das mache ist wegen der Pute :D

[michka1992]

und 300 gramm pute xD

ich werds mal probieren

typ nimmt nen wok da passt das besser rein

[PunjabiBooy]

am anfang muss man da öl reintun ???'

Danke im Voraus

Ps: mir gefallen deine Videos mach weiter so

[Raffi799]

JO Flavio meinst du Vollkorn Nudeln dazu gehen auch ?

[RetributionAngel]

kein reis?

is die putte nicht schlechter als reis ernährungs-technisch?

[M45B46]

broookoli zuchchinni un ooooberginen

[KennethAnisSupporter]

ist das ne pinke hose ?

[iSerpens]

das gemüse:"AAAAAARGHHH er zerdrückt mich mit seine rbrachialen kraft!!!" schützt das gemüse vpr fintness junkees

[AlBeatzz]

sehr geil von dir, wie alle deine videos, weiter so!!!!

[TaschenSpecht]

Super genau sowas habe ich gesucht und jetzt durch zufall gefunden XD vielen Dank mach weiter so!

[hickslebummbumm]

Hey,

Cooles rezept, ich lass die aubergine immer weg weil ich die nich mag. Statt dem Putenfleisch nehm ich immer nen bisschen scharf angerichteten tofu weil ich vegetarier bin. Brokkolie und Tofu sind echt super nahrungsmittel für bodybuilder.

[warboss007]

haha lol ich glaub Bodybuilding führt zur Grobmotorik, isnt it? :D wie lahm er die sachen schneidet - zu geil :D

[lifeisworth]

wie wärs, wenn ich statt Rice, Nudeln ( Spagetti ) nehme????

Ich habe nämlich gehört, dass sie sehr reich an Karbohydraten seien.

[alexbest2004]

also das kochen mus gelernt sein sonst finde ich es informativ

[Crankler24]

flavio bist du linkshänder? :D

[DoktorFenerbahce58]

@Crankler24 siehst du nicht

[Fitnessjunki91]

super mach weiter so ;D das ist sehr hilfreich ;D

[wernermarkmario]

eine ,,halbe", nicht ne hälfte neeeeeeeeeeeeeeeeee

[HALBKANADIER1]

es schmeckt sooo geil... ich habe mir das gerade gemacht und esse es :D

[sniffthesmith]

sein blick bei 03:57 mjom mjom sooya

[APmad]

@sniffthesmith der blick ist göttlich! sollte man loopen ^^

[babycatdeluxe]

Also ich nehme neuerdings immer Himalayasalz zum Würzen gibt es bei Kaufland.

Es ist vom Geschmack her finde ich besser und absolut natürlich ,ohne dieses normale Salz bzw Chemiesalz ;-) Probierts mal aus ist definitiv gesünder und schmeckt besser

[PhirleY]

schnipp schnapp finger ab!

[pumadomi35]

hei kann mir jemand helfen ... !

ich wieg viel zu wenig ... wie kann ich am bsten zunehmen ?

danke ;)

[CrazyGameAdventures]

es gucken eh alle auf den arm anstatt auf das gemüse^^

[wernermarkmario]

@CrazyGameAdventures ydl h

[ScorpioN1988]

@CrazyGameAdventures

Ihr seid doch schwul eh xD

[marvindrake]

@CrazyGameAdventures hahahahaha....aber echt! ;-)

[Schleuse1992]

Hallo ich wollte mal fragen welche sagen da rein kommen ich will mir auch sowas kochen ich bin gedrade dabei muskel aufzunehm ich habe 26 kilo abgenommen jetzt will ich mehr muskeln für den Sommer kann mir jemand helfen ?

[LastDaySyndrom]

@Schleuse1992 respekt ! ^^

[Predator334]

@Schleuse1992 Um Gottes Willen :D

[Schleuse1992]

Hallo welche sachen kommen da alles rein? ich will mir das auch kochen

[kazzu100]

@Schleuse1992 starte doch mal Video neu :P

und höre am anfang GAAANZ GENAU hin ;)

[AltairAssassins1337]

@Schleuse1992

Am besten wäre es wenn du dir das video anschaust ;)

[melekauer]

Ja find ich auch super dass mal endlich einer solche videos hochlädt! sonst fragt man sich auch immer was man essen soll....

danke man mach ich mir gleich heute abend mal :-)

[mephtec]

3:57 :D:D

[petermeier2]

Wir fangen mit dem Gemüse an wo am längsten braucht?!:DD kommst du ausem Pott?

[IDontKnowAndSoOnLol]

@petermeier2 Pott?^^

[petermeier2]

@IDontKnowAndSoOnLol

RUHRPOTT :D

[IDontKnowAndSoOnLol]

@petermeier2 Achso, dachte vom Klo ^^

[henning599]

ich hab bei jedem schnitt angst um deinen daumen...

(und das gute lidl öl)

[henning599]

ich hab bei jedem schnitt angst um deinen daumen...

[2222Lilou2222]

1:15 finde witzig wie du Zuchini ausprichst xD ^^

[Dumpitzz]

WAS für ein Trizeps! :D will auch xD

[Katoffelmehl]

hmm.. mein Problem ist.. ich mag weder obergine (sorry für meine Rechtschreibung ;D) noch Paprika noch Zwiebeln..

Zucchini übrigens auch nicht^^

aber gutes vide.. thumbs up ;)

[oOMuayThaiOo]

@jinvsjax hast du von der McFit Zeitschrift XD

[JinVSJax]

Du hast es bei LIDL gekauft so wie alles andere auch ;-) weiter so sichert mein Arbeitsplatz. Was auch sehr gut sein soll ist die Gulaschsuppe in der Dose "laut einer zeitun" teste die mal.

[HellSpawn1004]

Wär ich n Mädchen würd ich mit dir gehen

[muellikl]

geht auch hähnchenfleisch ? 

[dondefcon]

@ProGam3rGER bist schön Blöd was !!! xD

[Sliderworld]

welches ÖL benutzt er ?

[Sliderworld]

welches ÖL benutzt er zum Braten?

[bountie28]

hab nicht gesehn das er öl benuzt hat..so bald das gemüse anfängt zu dünsten verliert es an flüssigeit die sich unten absäzt wo durch mann kein öl braucht..aber einige tropfen vom guten pflanzen öl mit omega Fettsäuren kann nicht schaden..ich hol meins immer im bio laden wegen der grossen auswahl..

[reiterboy]

@Sliderworld

ich würde mla sagen Olivenöl :)

[NicoHeadstrong]

@ProGam3rGER :D:D DU bist ne muschi

[Schmiki24]

@ProGam3rGER Viel verstehst du anscheinend nicht vom Muskelaufbau.

[FinestHardstylezz]

@ProGam3rGER nach deinem kommentar zufolge bist du gemüseesser oder?

[LiikeHiim]

Haai Flavio !

Kann es sein das du links händer bist ?!

kommt mir i.wie so vor..

[Haribopk]

Schöne Küche :) gutes Viedeo :)

[crank64546]

hab das jetzt mal probiert und kanns nur weiter empfehlen ;)

würd gerne ein weiteres gericht sehen :D kommt noch eins?

wer auch so denkt daumen hoch ;)

[6Dark6Age6]

8 Personen ernähren sich nicht gerne gesund. . .

[ashknanko]

Ist das auch für Hardgainer oder bloß für "Normalgainer"?

[Silb0tic]

ich hasse aubergine :( gibt es eine alternative dazu???

[xXfriedhelmXx]

was füe ein feingefühl bei der paprika xD

geiles rezept...

[DerSL83]

Rezept habe ich grad gemacht, allerdings ohne Aubergine und Knoblauch. Dazu noch ein kleines bissl Salsa-Soße (Kania, Lidl) und mir scheckts so richtig lecker mit einer leichten Schärfe.

[1983Eray]

Besser geht es mit einem Dampfgarer, benötigt kein öl, brennt nicht an und behält die Vitamine besser als beim Braten bzw Anbraten!

[Aeffch3n]

einfach super unterhaltend und informativ :D sowas hilfreiches sollte mal im rtl nachmittagsfernsehen laufen^^

ich find den typ super :D

[LoCoRocO219]

@Aeffch3n

ich gebe dir zu 100% recht!

anstatt hartz4 fernsehen zubringen könnten die wirklich was sinnvolles wie das hier senden =)

[deyaa53]

alles in die pfanne hauen ^^

[FooCo2009]

an der aussprache der gemüsenamen müssen wa noch arbeiten!

[Jangofat1]

Danke fürs Video Flavio, ich werd das rezept gleich morgen ausprobieren. sieht wirklich super einfach und sehr reichhaltig aus^^

[phil0235]

Hi Flavio, ist Pute besser als Hänchen?

[27Maxim27]

@phil0235 pute ist fettärmer und eiweißreicher. somit ja, aber hänchen is auch super

[BenginBerserkBoss]

ey duuu wenn du dir ana gepusht hast dnn glaub ich dir kein wort mehr HOFFE AUF EINE ANTWORT

MFG

[exist2resist]

@BenginBerserkBoss

Aber auch unter Ana, ist die korrekte Ernährung sehr wichtig. Anabolika sind keine Wundermittel... man muss gesund essen und noch härter trainieren damit die Wirkung voll kommt.

Im allgemein sollte man Bodybuilder nicht nach Steroiden fragen, da es ein offenes Geheimnis ist daß alle großen Stars voll davon sind- Flavio sieht mir jetz nicht grad wie ein Steroid-Monster aus...

Steht jedem frei ob er stoffen will oder nicht.

[ghettobrother67]

hast für den videodreh deine küche schön sauber geputzt

[jumpfreaker88]

Tolle Videos.Wie schon gesagt wurde:DU gibtst dir echt Mühe für die Videos!!

[horrorpyro1]

ja echt netter typ :) weiter so

[Luhukas111]

Schwuchtel !