Excelentes las 3 partes, eres un gran profesional! salgo a correr habitualmente y he incorporado a mi entrenamiento algunos de tus ejercicios para ganar coordinación
PARTE 2: ...y por ultimo, el tercero tiene algo de pliometria (soga y saltos) con coordinacion para terminar ya que considero que debe ir en ultimo lugar para que haya fatiga y emule una situacion deportiva de mejor manera. Este tipo de entrenamiento lo creo optimo para deportes inetrmitentes aciclicos como rugby,futbol,tenis etc y se pueden hacer especificos con solo agregar algunos elementos. Espero te haya servido. Saludos
PARTE 1:Hola Agronomo9, no entiendo bien tu pregunta, si se refiere a lo que yo creo, el primer circuito antes de la primer micropausa son tecnicas atleticas o de carrera (skipping,taloneo,gacela) con algun desplazamiento lateral. El segundo son desplazamientos hacia adelante,laterales y oblicuos con cambios de direccion,partiendo desde posicion sentado,...
solo te falta enseñarlos a brasear correctamente
chinomarty77 1 year ago
Excelentes las 3 partes, eres un gran profesional! salgo a correr habitualmente y he incorporado a mi entrenamiento algunos de tus ejercicios para ganar coordinación
jmartinezfa 2 years ago
Gracias por tu comentario, cualquier duda, sugerencia y demas, dentro de lo que puedo, te la voy a responder a la brevedad. Saludos
alearzer 2 years ago
PARTE 2: ...y por ultimo, el tercero tiene algo de pliometria (soga y saltos) con coordinacion para terminar ya que considero que debe ir en ultimo lugar para que haya fatiga y emule una situacion deportiva de mejor manera. Este tipo de entrenamiento lo creo optimo para deportes inetrmitentes aciclicos como rugby,futbol,tenis etc y se pueden hacer especificos con solo agregar algunos elementos. Espero te haya servido. Saludos
alearzer 2 years ago
PARTE 1:Hola Agronomo9, no entiendo bien tu pregunta, si se refiere a lo que yo creo, el primer circuito antes de la primer micropausa son tecnicas atleticas o de carrera (skipping,taloneo,gacela) con algun desplazamiento lateral. El segundo son desplazamientos hacia adelante,laterales y oblicuos con cambios de direccion,partiendo desde posicion sentado,...
lamiserablebahiarock 2 years ago
vaya Q buen Circuito Amigo me podrias dar los nombres de lo q hicistes en cada estacion
Agronomo9 2 years ago