Ejercicios de musculación de Bíceps con mancuernas.

[xXHiiDRAXx]

si kereis definir series de 15 repeticiones para volumen mas peso 8 o 10 repeticiones

[DANIELSAM329]

EL ULTIMO EJERCISIO PARA QUE SIRVE?

[th3kill3r0fdr3ams]

Cuantos kilos son recomendables usar?

[aupamikel]

cuanto tiempo hay que descansar entre repeticion y repeticion

[aikifighter]

@aupamikel 30 segundos

[DjAstronaut19]

Tengo una pregunta yo tengo 15 años y ago 5 series d 30 repeticiones con pesas de 10 kilos aci esta bien o nesecito hacer mas xfavor alguin respondame ??

[Rip0409]

@DjAstronaut19 Lo correcto es hacer generalmente solo 4 series y puede variar de 12 a 15 repeticiones. Te recomiendo que subas el peso de modo que al hacer 4 series de 15 o de 12, notes que tus biceps trabajan adecuadamente. Lo mas importante es el tema de la postura, si notas que no puedes concluir tus repeticiones con la postura correcta, es mejor que bajes el peso, ya que tus biceps no trabajaran de forma correcta y puedes lesionarte la espalda. Solo es cuestion de encontrar el peso correcto.

[SGchuless]

Y con cuantos kilos lo hago? Con 5 kilos estaría bien hacer 4 series de 12 repeticiones??

[10kke]

tengo que hacer estos ejersicios seguidos? porque yo alterno.. por ejemplo empiezo con brazo luego sigo con hombros y espalda y vuelvo a comenzar... o tengo que hacer toda la rutina completa de brazos y luego la completa de hombros?

porfavor necesito una respuesta

gracias

[polalubei]

todo lo tengo q hacer en una tarde oh puedo acer una serie en una mañana luego otra en tarde y otra en noche?

[mrkaziyaz]

@polalubei no creo ke surta efecto, seria mejor ke hicieras todas juntas en el mismo rato, para ke los biceps tengan resistencia, yo asi le hago a lo mejor andare mal pero creo ke si hay cambios en el biceps

[silbentor]

¿que pasa si haces el ultimo sin alternar?

[richxrd]

@silbentor Son diferentes ejecuciones para trabajar diferentes puntos del bicep, con la alternacion trabajas con profundidad la cabeza del bicep

[salga2xz117]

muchas muchas muchas muchas gracias amigo te pasaste

yo soy de las personas q hacen un mes y se notan altiro los resultados

esto me sirve para ser policia gracias

[eribetoface]

tengo una duda, cuantos kilos deben pesar las pesas, mas o menos alguien que me de informacion y sepa de lo que estoy hablando porfavor, gracias

[lao19908273]

@eribetoface 15 a 20 kilos, 5 series de 15 repeticiones en 3 meses veras resultados!!!

[estadounidensegringo]

excellent videos and I subscribed to your channel

[wwiskey]

gracias weeres la ley el we que explica es mejor que el instructor de gym

[silentsurvivor2011]

@wwiskey la verdad que si, lo explica muy bien, mucho mejor que los instructores de mi gimnasio

[zzzbestxxx]

muy bueno el video, pero....q serie puedo hacer para obtener volumen de musculos..???

[54072]

gracias por el detalle

saludos

[shevita17]

una pregunta por favor k alguien me la responda..!!

si es ke yo ago todos los dias ejercicos solo para los triceps y el pecho.....???

[fakaXXVIII]

y lo que va a pasar es q vas a desarrollar eso musculos noma ...

[Dahnn666]

y de casualidad no me quedo chaparro??

[ReyAganmenon]

me gustaria saber si estos ejercicios se pueden hacer diariamente o si se deberia descansar por lo menos un dia

[NikeySunfire]

si, es recomendable para entrenar para musculacion trabajar solamente cada parte del cuerpo 1 vez por semana (excepto por el abdomen), esto es :

Lunes : pecho,hombro,triceps, (+ abdomen)

Miercoles: pierna (+ abdomen)

Viernes: bicep,espalda (+ abdomen) saludos!! ;)

[IXchronoXI]

Cada musculo se debe trabajar 2 veces a la semana excepto abdomen

Lunes : Espalda,triceps,antebrazo

Martes:Piernas, abdominales

Miercoles: Pecho,hombros,biceps

Jueves : Piernas , abdominales

Viernes : Espalda,triceps,antebrazo

Sábado : Piernas ,abdominales

Domingo: Pecho,hombros,biceps

[el0y013]

si trabajas todo cada dia pasa algo? xD y porfabor no digas que tendre abujetas o me cansaria demasiado

[juanjo0]

el peso que le debes poner es el que tu creas... es relativo, y sobre la postura cada una adapta la postura que le sea mas comoda para el ejercicio.

[javierlog08]

gracias

[salocky2]

msi respetos ayudaste muxo!

[jarmra]

gracias por el video, estas muy bien esplicado

[hyber007]

Muy bien!!!! explicado y practicad. Gracias !

[litio345]

muy bueno

[calitomota]

Cuánto peso deben de tener las mancuernas? Cuántas repeticiones,cuántas series y cada cuándo? Soy principiante.

[adriax17]

bueno, primero de todo, decir que yo acabo de empezar en el mundo de las pesas.

el peso? depende de muchos factores... pero vamos puedes empezar con 6 o 8 kilos, repeticions 12-15 (menos si quieres mejorar mucho en volumen... pero para empezar ;))

[XDChiva]

@calitomota El que peso que se te haga mas cómodo, debes hacer 4 series de 12 repeticiones de cada ejercicio que se te explica

[UselessCrazyStuff]

@calitomota Bueno yo llevo algun tiempo en esto(como 8 meses) y se que pare definir las repeticiones y el peso de las mancuernas que usaras debes tener en cuenta el resultado que deseas , un ejemplo seria: 4 repeticiones de 12 con un peso de 7 kilos para lso que desean tonificaciono 4 repeticiones de 8 con un peso de 10 kilos apra los que desean aumento de masa muscular, el peso y las repeticiones varian en cada persona,pero es masomenos una idea general, espero te sirva de algo :)

[sarutoske123]

@calitomota este video solo es para que veas ejercicios algo que te puedo decir es el peso, solo carga el peso con el que sientas que te esfuerzas pero no mucho, y que cuando hagas las repeticiones no hagas el cuerpo hacia delante tu cuerpo siempre debe estar firme

[diegozc15]

alguien podria explicarme para q coloca las piernas de esa manera en el ejercicio del segundo 48??

[ppiippee91]

para tener mas apoyo

[anibalelgato02]

muy bueno gracias...

[xXxEvilDoeRxXx]

man mis respetos por k me sakaste de barias dudas y aasi poder utilisas mejor mis mankuernas

[franciscoortizmarcia]

GRASIAS

[SSmOoKKK]

esos ejercicios son basicos e indispensables, muchas gracias por la info

[amc46]

¿que debemos hacer cuando caemos en la rutina?

[quetzalcoatl001]

q buen video m han servido para desenpolvar mis mancuernas saludos ,ah por favor puedes poner el tiempo para cada rutina saludos

[amc46]

illo ke te keda pillao al final del video mostro, no pasa su colega k eso es por las proteinas a mi tambien ma pasao churra.

[darkismyname]

cuanto tiempo debemos hacer cada rutina?

[mecagoendiosmierdase]

muy bien estos videos acen que la gente pueda estrenar en su casa y gracias

[tucaVera]

muchas gracias