Het geheim van gezond afslanken - deel 1

[volgmeijke]

Hoi xxFEELINGS, er zijn heel veel dingen die bepalen of je goed kunt afvallen. Naast wat je eet en hoeveel je beweegt, maakt het bijvoorbeeld ook uit of je genoeg slaapt, genoeg water drinkt en niet teveel stress hebt. Als je het precies wilt weten voor jouw situatie, is een persoonlijke analyse misschien een idee. Je vindt hem op de Weg met de Weegschaal website.

Groeten, Meijke

[xxFEELINGS]

ik snap het nog steeds niet, ik wil heel graag afvallen en ik eet per dag in de ochtend pap in de middag 2 bruine broodjes en in de middag soms een tussendoortje en dan avondeten en vrijdagavond en zondagavond sport ik

en al deze dingen blijf ik dan doen en ik val maar niet af, ik kom zelfs aan.. wilt u me helpen?

[hater38100]

afvallen dieeten ik ben ook te zwaar dat vind ik prima ik voel me lekker en ben gezond en ga niet afvallen voor niemand liever zwaar en gelukkig dan lijnen en ongelukkig

[volgmeijke]

De Schijf van Vijf kan je helpen om meer variatie te brengen in wat je eet. Wat ook een goed ezelsbruggetje is: hoe minder bewerkt het eten is (dus hoe meer het lijkt op toen het leefde en groeide), des te meer voeding zit er meestal in.

Het boek heet Weg met de Weegschaal.

[volgmeijke]

Als je buik dikker is en de rest gewoon slank, kan dat te maken hebben met de aanleg van je lichaam. Ben je boven de 40 en een vrouw, dan kan het ook erger worden. Dat heeft te maken met hormoonveranderingen. Hoe boos je ook wordt, het helpt helaas niet. Gezond blijven eten, genoeg slapen, elke dag bewegen en goed voor jezelf zorgen helpen om je figuur zo goed mogelijk te houden (en je goed te voelen).

[volgmeijke]

Wel van elke kleur genoeg eten he. ;-)

Voor iedereen die de afgelopen maanden gereageerd heeft en van mij geen reactie heeft gekregen: sorry daarvoor. Er was iets mis met de meldingen van nieuwe reacties.

De M&M's zijn inderdaad een grapje. ;-) Trouwens knap dat jullie het zien, de meesten hebben het over 'die knikkers'.

Hier volgen alsnog een paar antwoorden die jullie misschien willen hebben.

[cmgrin]

Jaaaaaa eindelijk een M&M's dieet! Ik ga gelijk beginnen! :-D

[annetje32]

Ironisch... 'stel dat je lichaam dit nodig heeft'.. en daar komen de M&M's..

[gewooneerlijk]

MIJN ONDERSTE BUIK IS DIK EN DE REST VAN MIJN LICHAAM IS MOOI SLANK

WAT MOET IK DOEN OM AL DIE VET VAN MIJN ONDERSTE BUIK KWIJT TE RAKEN

IK SPORT BIJNA ELKE DAG.

[emsonmosleyfella]

uhmm lekker snoepies

[xAatjuuHh]

hey , ik heb een vraagje , is dit niet de schijf van vijf ? die je nodig hebt enzo ? xxx Alina

[xAatjuuHh]

geniaal , ik ga die 2e kijken xx

[Pepinotje]

Heey,

Ik vind je uitleg echt super.

In het begin werd gezegd dat je er een boek hebt over geschreven.

Hoe noemt dat boek?

Ik zou het graag kopen.

[joyceross]

Eindelijk iemand die weet waarover zij praat! Super!!!!

Gezonde gemakkelijke recepten die ook nog lekker zijn kun je vinden op GezondeVoedingOnline nl

[TeckelNono]

Super, het bevestigt wat mijn voedingsdeskundige mij heeft verteld. Voorheen had ik de hele dag honger, echt een hongerklap. Nu eet ik veel meer en gevarieerd en ben weer gaan afvallen.

[wegmetdeweegschaal]

Hoi TeckelNono,

Fijn dat je geen honger meer lijdt EN kunt afvallen! Dat is dubbele winst, succes.

Groeten,

Meijke

[UitzendingTVGemist]

@TeckelNono

@younes0807

Jezelf uithongeren zet je lichaam in ''bespaarmodus'', waardoor je juist langzamer vet verliest!

Snel EN verantwoord afvallen zonder te sporten of een hongergevoel?

Neem eens een kijkje op:

squidoo com/mentaledieetplan

Tot snel!

[zazje2]

handig ja, top.

[MUSIC483]

handig

[Avatar282]

Ik wou dat ik dit te horen kreeg /voordat/ ik een eetprobleem kreeg xD

Echt, het slaat de spijker op zijn kop. Dit moet ik onthouden.

[kagarirulezz]

Ik vraag me toch af ... ik wil graag 4kg vermageren. Ik ben ondertussen al 2 afgevallen door een soort van crash dieet, nu ja eigenlijk was ik gewoon ziek en kon voor 2-3 dagen niets binnenkrijgen. Mooi dacht ik , ik ben afgevallen. Maar ja, en nu? Hoe doe ik dat nu dan? Opnieuw crash dieet, dat is VEEL te moeilijk! Of is er nog een andere optie , het probleem met veel dieten is dat het VEEL geld kost of dat het allemaal te vaag is.Heb jij soms tips om dat hongergevoel wat te stillen?

[evanescencefannetje]

Super goed filmpje! ;)

[turkmz]

ja leuk bedankt voor je tip maar hoeweetje dan datje lichaan aan iets minder hebt en aan iets te veel ??

[wegmetdeweegschaal]

Hallo turkmz,

Ik wil je vraag gerust beantwoorden. Kun je nog een keer zeggen wat je precies wilt weten? Ik begrijp je vraag niet helemaal.

Groeten,

Meijke

[turkmz]

datje mooi film hebt gemaakt bedankt voor je tip maar hoe weet ik nou dat ik van iets te veel bine krijg en van iets te weinig ??

[wegmetdeweegschaal]

Goede vraag! Ik geef hier een workshop over die een paar uur duurt - kijken of ik kan samenvatten:

- Weet wanneer je honger hebt, dan vraagt je lichaam voeding.

- Kies dan eten met een goede voedingswaarde: dingen die zo min mogelijk bewerkt zijn, dus die lijken op de planten of dieren waar ze van zijn gemaakt.

- Heb je een soort 'tevreden gevoel' in je maag, stop dan.

- Als je dit blijft doen, geeft je lichaam aan waar het behoefte aan heeft.

Misschien moet je een tijdje oefenen. Succes!

[turkmz]

dankjewel, als ik elke dag groenten met fruit eet aleen groente en fruit met melk en kipfilee is dat voldoene of moet ik tog ook brood en vlees dat zwaare dingen ook eeten of is groenten,fruit,melk,en eiwiten voldoende om gezond te kunen afvallen

p.s ben blij datje al me vragen beantwoord :)

[roswitho]

Leuk om je te zien en te horen, Meijke.

Duidelijk verhaal.

'k Ben nieuwsgierig naar het boek.