Added: 1 year ago
From: runnersbrasil
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  • Blz, mto interessante.

  • ótimo valeu pelas dicas!

  • hummmmmmmmm

  • é verdade, faltou separar por iniciante, intermediario, avançado, e as frequencias, estes eu não vou fazer, mas vale para conhecimento.

  • Faltou dizer a frequencia semanal dos exercícios, número de séries e tempo ou distância das séries ...

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