Wenn man seine Augen beobachtet, kann man erkennen, dass er von einer Tafel, Schild oder sonstigem abliest xD haha und das für ein Clip unter 1 Minute xD
was ein schwachsinn!! schon einer daran gedacht was gutes zu essen und das reichlich dannach einfach mal schlafen^^ ihr opfer!! essen ist die lösung^^
Es ist zwar richtig weiterhin Sport zu treiben, doch die Wirkung ist allerdings eine andere. Es wurde schon vor einigen Jahren die Behauptung das Laktat überschuss im Muskel zu Muskelkater führt abgestritten. Muskelkater entsteht bei einer zu hohen Belastung des Muskels. Dabei entstehen nämlich "micro-risse" im Muskel die zu lokalen entzündungen führen.
Wer muskelkater hat sollte "entspannt" trainieren, damit das Blut den Muskel mit den richtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien Versorgt.
also ich bin kein wissenschaftler aber da ich fitness mache habe ich mich damit befast und habe es so mitbeckommen/
wenn man trainiert enstehen im muskel mikro feine risse (vereinfacht ausgedrückt).Das ist dann der muskelkater. die mikro feinen risse werden mit proteinen nachgebessert (dann hört der muskelkater auf!)
richtig. denn der muskel ist jetzt total verkrampft, da er "überarbeitet" ist. durch massagen arbeiten die muskeln jedoch indirekt weiter, es ist so, als würdest du weiter trainieren. und wenn du eh schon muskelkater hast und dich trotzdem massieren lässt, verkrampfen die muskeln immer mehr und können sich so auch entzünden.
also das eine massage kontraproduktiv bei einem muskelkater sein soll ist mir neu.
massage fördert doch die generelle durchblutung und lockert die muskeln und sollte somit doch auch zu einer linderung eines muskelkaters beitragen. ich bin jetzt etwas verwirrt
hab ich abba auch ma ghört muskel wachsn jja durch reizung und muskelkater hat man ja nachm trainieren alsso wenn si egereizt sind also müsstn se denn eig regenerieren aber die massage reizt die denn irgendwie wieda
jaja muskelriss, bestimmt..... weisst du was das ist?
Hellitron 6 months ago
Wenn man seine Augen beobachtet, kann man erkennen, dass er von einer Tafel, Schild oder sonstigem abliest xD haha und das für ein Clip unter 1 Minute xD
Aber immerhin, coole Infos
SOWASA 8 months ago 6
was ein schwachsinn!! schon einer daran gedacht was gutes zu essen und das reichlich dannach einfach mal schlafen^^ ihr opfer!! essen ist die lösung^^
AlterEGO475 11 months ago
@AlterEGO475 nein du nase, proteine müssen ausreichend konsumiert werden. zu viel bringt auch nichts, das wird in fett umgebaut.
körper repariert feine muskelfaserrisschen (muskelkater) mit proteinen, und verstärkt sie dadurch --> muskelmasse wächst!
Brotmaschine08 11 months ago
bauer
dragoran17 1 year ago
bei muskelkater einfach leichten sport machen das durchblutet die muskeln und spült das laktat rauß :)
Galoroon 1 year ago
Es ist zwar richtig weiterhin Sport zu treiben, doch die Wirkung ist allerdings eine andere. Es wurde schon vor einigen Jahren die Behauptung das Laktat überschuss im Muskel zu Muskelkater führt abgestritten. Muskelkater entsteht bei einer zu hohen Belastung des Muskels. Dabei entstehen nämlich "micro-risse" im Muskel die zu lokalen entzündungen führen.
Wer muskelkater hat sollte "entspannt" trainieren, damit das Blut den Muskel mit den richtigen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien Versorgt.
iamtherisingsun 1 year ago
masagen:-D
chilla75 1 year ago
Ich mag den mann überhaupt nicht........er redet so auswendig.......aba was er sagt ist gut.......
diyar9292 1 year ago
also ich bin kein wissenschaftler aber da ich fitness mache habe ich mich damit befast und habe es so mitbeckommen/
wenn man trainiert enstehen im muskel mikro feine risse (vereinfacht ausgedrückt).Das ist dann der muskelkater. die mikro feinen risse werden mit proteinen nachgebessert (dann hört der muskelkater auf!)
guck euch das video ab 5:55 an
/watch?v=srLwaN_xL4w
TheSrdjanovic 2 years ago
@TheSrdjanovic RICHTIG!!!!!!!!
Sinan97082 1 year ago
richtig. denn der muskel ist jetzt total verkrampft, da er "überarbeitet" ist. durch massagen arbeiten die muskeln jedoch indirekt weiter, es ist so, als würdest du weiter trainieren. und wenn du eh schon muskelkater hast und dich trotzdem massieren lässt, verkrampfen die muskeln immer mehr und können sich so auch entzünden.
aber guts video, kurz und knapp erklärt ;)
TheMasterMater 2 years ago
also das eine massage kontraproduktiv bei einem muskelkater sein soll ist mir neu.
massage fördert doch die generelle durchblutung und lockert die muskeln und sollte somit doch auch zu einer linderung eines muskelkaters beitragen. ich bin jetzt etwas verwirrt
RovoMe 3 years ago
wenn man so fest massiert wird, dass muskelgewebe weiter gereizt wird, hat es durchaus negative auswirkungen.
ich denke, dass er das meint.
volxpunk 3 years ago
hab ich abba auch ma ghört muskel wachsn jja durch reizung und muskelkater hat man ja nachm trainieren alsso wenn si egereizt sind also müsstn se denn eig regenerieren aber die massage reizt die denn irgendwie wieda
portabiker 2 years ago
@RovoMe mir auch
iK4rD0 2 years ago
Hör nochmal rein.
MikeThillmann 2 years ago