BENCHPRESS BANKDRÜCKEN 177 LBS 80 KILOGRAMM X 30

[rephaim23]

WOW!

I can do 70 kg only 1 time, 20 kg only 40-50 times. I don't work out at all.

You are 4 or 5 x stronger than me. Congratulations!

[TheFreestayler96]

mach mal heute ein video mit trainings tipps

[kuLi20193]

wie du des gewicht bewegst :D als wenns luft wäre hahha NICE auf auf die 90kg auf wdh

[Krrish1993]

warum zeigst du immer wie viel kg auf den scheiben steht , ich glaub dir auch so das du so viel drücken kannst XD

[ky13ere]

WOW!

Truely amazing REAL strength!

[Francerapful]

Respect

[GTAMissionSA]

Gutes Video AKO !

[OgBassBeatBox]

the king..

[pumperbruder]

9 leute ich 80 kg nicht aus der halterung raus kriegen

[MaitredesLames]

Ich glaub ich kriege das Ding keine 2 mal hoch oO

[MrSerialkiller9]

von einer Seite : Großen Respekt , perfekte Ausführung.

Ellebogen nicht ausgestreckt etc =)

[1Fotzenlecker]

@MrSerialkiller9 ellenbogen ausstrecken schmälert die leistung nicht es ist halt nur ungesund

[Delosh94]

Ouhh :D Tut mir leid.ich habe gestern geschrieben ohne nach zu denken..Ako Akko Power !!

[MrPatriqStar]

@Delosh94

Da kollabierst ja wennst as so machst haha xDD

[Legialex]

30 wiederholungen !!!

sehr gut, gefällt mir und aufjedenfall ein guter einstieg und eine total andere art als maximal wdhs.

weiter so !

[Delosh94]

Erstmal Daumen hoch und sauberes Video.Aber etwas hat mich sehr gestört.Immer wenn du die Stange runter drückst musst du die Luft ausatmen und wenn du sie hoch drückst einatmen..Sonst bringt das ja nichts...Nicht böse gemeint,ist mir aber aufgefallen :P :D

[TheAkofan]

@Delosh94 du bist n scherzkeks oder?

[MrMusic4life93]

@Delosh94 genau andersrum mein freund! außerdem: wie DRÜCKT er die stange RUNTER? :)

[TheAkofan]

schade, hätte gedacht n paar mehr wären drinnen gewesen... aber trotzdem stark..

[remixSteven]

ako du tier ich pack die 80kg vllt maximal 1 mal xD scheiße

[Aqqro1]

@himointag Was beschwerst du dich -.-

Mach das erstmal nach ;)

[93fischkopf]

super leistung :D

[janXXable]

na des ist mal eine echt seeeehr gute leistung puhh echt gut :)))P

[xRenK95x]

Hey Ako :) Is das gut wenn ich als 16 Jähriger, nächsten Monat 17. Größe 1,68 63,5kg Kniebeugen mit 80kg mache - 9stk maximal pro satz , 3 sätze?

Trainiere seit 2 Monaten, aber Oberschenkel sind halt breit gebaut

[TheEmilio62]

@xRenK95x das kann ich dir auch sagen, das ist wirklich gut ;)

[xRenK95x]

@TheEmilio62 da geht bestimmt noch mehr :) stört mich halt dass ich so klein bin^^ schaffe es nie masse aufzubauen und esse mich echt voll und gesund :( dafür bankdrücken (ganz außen gegriffen nur 65kg) da sind die in meinem alter alle besser wie ich :D

[SchwarzerFrost1989]

@xRenK95x Ich schaff BD "nur" 10x55kg also bist du schonmal besser als ich :P

[TheEmilio62]

@xRenK95x wenn du dich wirklich "voll" essen würdest würdest du auch masse ansetzen. Entweder deine Ernährung ist falsch, dein Training/"plan" oder zu wenig Erholung. Wenn das alles passt wirst du auch zulegen. Sich "voll" essen ist nicht gleichbedeutend mit guter ernährung, lieber 4-5 mahlzeiten aber dafür weniger statt 3 x viel

[xRenK95x]

@TheEmilio62 :D esse nichts süßes, kein alkohol, mache 4x training die woche, aber denke liegt an der erholung --> 4x training , 1tag pause, 4tage training. nicht gut? sonst esse ich quark mit haferflocken, proteinpulver, pute, rindfilet, nudeln, tomatensoße, reiswaffeln, reis , annanas, obst, gemüse... kann glaub nur an der erholung liegen

[TheEmilio62]

@xRenK95x besser wäre es 2 tage training 1 tag pause 2 tage training 2 tage pause, also MO DI DO FR trainieren den rest pausieren dann sollte es klappen. Weniger ist halt manchmal eben doch mehr ;)

[Galiozo]

bei ihm sieht das immer so einfach aus =/

[seBsta7777]

@AndresKochbuch: Wer keine Ironie versteht, kämpft eben gegen viele Windmühlen an.

[CwalkGER]

AKOOOO , ZEIT ZUUUUM RASIEREEEEEEEN ! :D:D

haha , geiles Video mein Freund ;)

[MandolinenRocker]

zeitlupe?

[AndresKochbuch]

respekt digga... top leistung..

Neue Bank..? die quietsch ja gar nicht mehr.. ;)

Herzliche Grüße aus

ANDRESKOCHBUCH

Andre

ps. du hier unten seBsta7777 das machst du keine 3 mal mit den Fake gewichten.. muhaha.. ;)

[seBsta7777]

FAKE! Gewichte nicht abgeklopft. Sind bestimmt selbstgebaute Plastikgewichte! :)