Aula 3 - Técnicas Abdominais - abdominal superior
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Added: 2 years ago
From: studiomexase
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All Comments (28)

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  • Não sabia dessa de manter o abdômen contraído. Bom saber

    

    Markos45 3 weeks ago

  • muito bom eu adorei

    mimimatos1 5 months ago

  • Boa.

    edsonjuninhu 6 months ago

  • Horrível...50 abdominais é demais...estímulo débil...se a pessoa consegue fazer 50 abdominais é pq o exercicio está muito fácil....na literatura diz que pra RML é em torno de 12 a 30, hipertrofia de 6 a 12...Existem abdominais mais intensos que esse mostrado no vídeo...

    6Relson 1 year ago

  • mt obg,explik mto bem :) Mas tirando uma duvida:Os pés ñ precisa ficar juntos?

    aiin eu comecei hj,ñ consegui...vou ir tentando,só q eu sou impaciente,rs...vamos ver c eu tenho paciencia...ñ tenho força p/subir

    ZA09101 1 year ago

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    ZA09101 1 year ago

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    ZA09101 1 year ago

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    ZA09101 1 year ago

  • Obrigada pelas dicas, muito bom o video. agora sim eu aprendi a fazer abdominal, antes eu tava fazendo tudo errado.

    Renatabathory 2 years ago

  • deskulpa...mas tu é muito boa dona!!!

    estranhoyou 2 years ago

  • Comment removed

    Josegreminio 2 years ago

  • uma coroa gostosa dessa aki em casa em.

    eu ia kerer fazer exercicios até em cima da cama

    marjoras 2 years ago

  • adoreei a aula'  muito boa!

    guilherme2337 2 years ago

  • gostosa ein fiia

    21playsson 2 years ago

  • para não doer o pescoço coloquem as mão atras da cabeça =D

    gblokos 2 years ago 2

  • Impossivel sem doer o pesçoco/coluna.[tronco]

    Falcotighfield 2 years ago

  • não consigo fazer sem doer o pescoço... :(

    flunfas 2 years ago 8

  • @flunfas Eu tb sentia dor no pescoço :/ e descobri um segredinho hahahaha, Olhe para um ponto fixo durante todo exercicio! Assim vcê não mexe o pescoço e trabalha mais a contração do musculo! Bom treino!

    thaiioliiv 2 months ago

  • VC É DE CACHOEIRO NÉ???

    djboblee 2 years ago

  • Muito bem explicado =)

    AliineLooira 2 years ago 7

  • pode sim, eu consigo fazer até 50. Aí depende a pessoa se aguenta ou não, eu aguento XD

    atooladinha 2 years ago

  • sim mais não pode exagerar e faser 50 não

    Tem q fazer no maximo de 15 a 30 tem ki dar descanso ao musculo..c nao nauma dianta nadaa.. ;)

    lokkulokku 2 years ago

  • As suas Aulas de Abdominal sãoO as melhores e bem explicadas kii eu já vii

    (66

    bbbcesinha153 2 years ago 3

  • boa aula...gostei

    thomazccs 2 years ago

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