@luchshaya1 привет! это 100% - сначала уплостится, а потом подкачается.. некоторые попы начинают подкачиваться сразу же, потому что все тренировки на это направлены.. если там больше жира, чем мышц- то это начинает открываться.. это точно!.. нужно продолжать.. скоро будет на дисках тренинг "суперпопа" ищите его!
@sdf2703 привет! можно! правда у мужчин чаще всего мышцы в большем тонусе, чем у женщин..думаю, при определенном уровне подготовленности можно добавлять утяжелители по килограмму..они добавляют мышц- смотри последнюю тренировку " 12 упражнений для Abs" - там работают все мышцы- по такому принциge можно строить все тренировки.. и скоро у меня тренинг именно для ягодичной зоны- все анонсы на сайте milenamagicift точка ru
@nesquik8100 привет! зависит от начальной стадии) у тех, с кем занималась "вживую" через несколько тренировок..но мы не работаем только на попу и все время меняем тренировки.. подробно об этом в 70 видео роликах в плейлисте "Фитнес типсы"
@Alinchic1 да! стать суше..во всем теле, тогда и икры тоже уменьшаться..немного, но уйдет пара см точно! и нужно исключить по максимуму упражнения, которые поддерживают их в таком тонусе и объеме...
МИленечик,300 раз над первое упражнение сделать?оО
luchshaya1 2 weeks ago
так что,если я начну жаниматься ,т станет попа плоской?(а как сделать так,чтобы она еще больше стала?
luchshaya1 3 weeks ago
@luchshaya1 привет! это 100% - сначала уплостится, а потом подкачается.. некоторые попы начинают подкачиваться сразу же, потому что все тренировки на это направлены.. если там больше жира, чем мышц- то это начинает открываться.. это точно!.. нужно продолжать.. скоро будет на дисках тренинг "суперпопа" ищите его!
MilenaMagicFit 3 weeks ago
Здравствуйте !!! ))) А мужчине можно такими упражнениями накачать попу ??? Или нужны потяжелее упражнения ?? Подскажите пожалуйста ))) Спасибо !!! )))
sdf2703 4 months ago
@sdf2703 привет! можно! правда у мужчин чаще всего мышцы в большем тонусе, чем у женщин..думаю, при определенном уровне подготовленности можно добавлять утяжелители по килограмму..они добавляют мышц- смотри последнюю тренировку " 12 упражнений для Abs" - там работают все мышцы- по такому принциge можно строить все тренировки.. и скоро у меня тренинг именно для ягодичной зоны- все анонсы на сайте milenamagicift точка ru
MilenaMagicFit 4 months ago
Эффективно! Все болит целый день. А можно вопрос когда будет виден эффект? 3 дня, 5, неделя, две?
nesquik8100 5 months ago
@nesquik8100 привет! зависит от начальной стадии) у тех, с кем занималась "вживую" через несколько тренировок..но мы не работаем только на попу и все время меняем тренировки.. подробно об этом в 70 видео роликах в плейлисте "Фитнес типсы"
MilenaMagicFit 5 months ago
Здравствуйте!
Подскажите, можно ли как -нибудь уменьшить объем накаченных икр?
Спасибо!
Alinchic1 7 months ago
@Alinchic1 да! стать суше..во всем теле, тогда и икры тоже уменьшаться..немного, но уйдет пара см точно! и нужно исключить по максимуму упражнения, которые поддерживают их в таком тонусе и объеме...
MilenaMagicFit 7 months ago
@MilenaMagicFit Спасибо Вам) Делаю эллипс, а силовые тренажеры на ноги стараюсь избегать) И смотрю ваши видео конечно же)) Вы - красавица!
Alinchic1 7 months ago
Милена булки болят нереально!!!Сделала все упражнения по три подхода....
NastyaFrau 7 months ago
Пистолетик еще отличнейшее, после него тоже всегда болит )))
MalovaElena 7 months ago