Treino (exercícios) Para Perder Peso, Emagrecer e Tonificar (2 de 2)

[ruteavilaaguiar]

boa sorte pra min ;D

[thejosecarloss2]

@thalesoo1 caracas véio ! que brincadeira estúpida ! de mau gosto ! pense nos pais que perderam seus filhos de modo trágico ! é sério ...

[sonita2910]

Olá e obrigada por esse plano de exercícios que parecem simples, mas no meu caso (sou sedentária há mts anos) são difíceis de executar.

tenho uma pergunta: entre cada ronda temos que voltar a fazer o aquecimento?? ou só se faz no início?

[jacaredeprata]

Olá, gostaria de saber se existe um horário mais adequado para fazer esses exercícios, ou a qualquer hora do dia eu terei os mesmos resultados? desde já, obrigado.

[bcjkdfjgkdjfgjskdgj]

a partir de quantos dias de exercícios começo a perder calorias?^

[bcjkdfjgkdjfgjskdgj]

apartir de quantos dias de exercícios começo a perder calorias?

[adriannacm]

Olá :)

Quantas calorias em média gastamos a fazer este circuito completo?

Obrigada.

[EmagrecerOnline]

Olá @adriannacm

As calorias que se gastam neste exercício dependem de pessoa para pessoa. Mas a grande vantagem de fazer este treino é porque vai ficar a gastar mais calorias após o treino (até 48h)! Veja o vídeo "Qual o melhor exercício (treino) para perder peso e tonificar (parte 1 de 2)" pois está tudo explicado. Venha também ao nosso blog e inscreva-se no minicurso grátis para receber todas as dicas e entender tudo ;)

José Fonseca

[EmagrecerOnline]

Olá @351catarina !

Infelizmente não existem exercício para queimar gordura em locais específicos! Não vale a pena fazer abdominais para perder a gordura da barriga.

Mas leia este artigo que escrevi exatamente sobre esse assunto: w w w [ponto] emagrecer-online [ponto] com/exercicio-localizado/

Se precisar de mais algum esclarecimento é só dizer ;)

Entretanto não se esqueça de subscrever o nosso canal ;)

[flavinhanick]

adorei essas dicas vou começar rapidinho....entao... boa sorte pra mim neh..

[EmagrecerOnline]

@flavinhanick Boa sorte ;) Se precisar de alguma ajuda é só dizer...

José Fonseca

[carlaioli]

Gostei muito da apresentação, das explicações e das sugestões de exercícios, vou começar. Obrigada

[mlmmal6]

Adoreii...

[felipewsg1996]

ñ pode ser apenas 3 repetiçoes ao total?

to morrendo meu

[EmagrecerOnline]

@felipewsg1996 O mais importante é respeitar a escala de percepção subjectiva de esforço que explico no vídeo anterior a este... Se conseguir sempre seguir os exercícios de acordo com essa escala provavelmente vai conseguir todas as voltas! Se não conseguir não faz mal... daqui a 6 sessões já consegue ;)

[josicasada]

amei ,vou começar agora tomara que eu consiga percer algus kilos obrigada

[EmagrecerOnline]

@josicasada E então josicasada como está correndo esse treino?!?!?