udar gantel16

[Ms05011975]

Если ты реально хочешь научиться бить,то остановись пока не поздно. Этими "упражнениями" ты всё губишьДелаешь не то и не так.))) А так,ты станешь просто здоровым "мешком" для битья.

[bagilov]

@Ms05011975 я так понимаю вы делали такое упражнение и стали "мешком"?

[silverknyaz]

))))))))))) бля

[bagilov]

@silverknyaz ? ))))

[vovkaboy]

там на полу лежат нормальные гантельки для отработки такого удара и вообще это движение должно развивать скорость рук , сила здесь нипричём.

[bagilov]

@vovkaboy скорость тоже не при чем, самое главное специфичное умение вкладывать массу (импульс).

[MrRus2]

@bagilov Масса при ударе это тело ,разворота которого при 16кг не увидел или бицы чтоли накачиваешь -махи то где...

[bagilov]

@MrRus2 не совсем, вы когда шкаф двигаете или авто толкаете (если доводилось) мах не используете а упираетесь и делаете короткий толчок - импульс, вот тут примерно такое же усилие.

[MrRus2]

@bagilov Толкал машины и толкал инерцией тела а не одних передних пучков дельт.А для передних я использую "жим Арнольда" и вес можно взять около-предельный стоя так не получится-желаю удачи и побед...

[bagilov]

@MrRus2

импульс запускается со стоп, гантели нужны для создания мускульного каркаса, в боксе есть упражнение на импульс - "толкать" шведскую стенку упершись в нее прямыми руками, это ближе по смыслу.

[uwu4991]

@bagilov это называеться изометрия!

[bagilov]

@uwu4991 вы путаете

[Oleganis]

Зря ты так надрываешься зайди просто посмотри в любой зал где боксеры тренеруються и увидишь как и для чего делаються эти упражнения а ты просто надрываешься с таким весом...16 кг :)) бить из под жопы не правильно:)))

[Bleiz55]

не питання ;)

[Bleiz55]

брєд !!! чувак де ти такого начитався ??? так тіки руки можна надірвати...

[bagilov]

@Bleiz55 спасибо за беспокойство :)