Die 3 besten FETTABBAU Rezepte für schnelles Fett abbauen

[xXReplayyalpeRXx]

Der Shake ist sau lecker !!!Danke!!! Hab angefangen mit deinem Training und es wirkt !

[ZurStrandfigur]

@xXReplayyalpeRXx Freut mich! Gib richtig Gas jetzt!

[Shiamania]

das geht auch mit einem Thermomix anstatt einem Mixer oder?

[ZurStrandfigur]

@Shiamania ja klar

[TheCem42519196]

Wie wäre es mit einem Fettabbau Trainingsplan ?

Das währe sehr sehr hilfreich!

[TheCem42519196]

Wow richtig Coole Videos danke dir :D

[Powerangie89]

du bist so richtig sympathisch!!!!!! tolles video!

[ZurStrandfigur]

@Powerangie89 danke du auch

[xFamexStarx]

@ZurStrandfigur wie kanst du wissen das er sympathisch ist ohne das du ihn kennst?

[Powerangie89]

200 liter :D

[Xxxlarsxx]

47€ im Monat ?



[Manuel2005418]

Deswegen glänzt dem Luk sein Fell auch so schön, nehm ich an. 

[widdlywhee]

Machst du die Tortilla Wraps kurz warm oder isst du die einfach so kalt aus der Packung?

[KarimIjjah]

Ohhh mann die Szene mit dem Oberarm find ich echt geil hahahaha :D

ZU geil der typ ich lach mir einen ab du ... ALTER :D

[widdlywhee]

Cooles Video! Ich habe schon vor einiger Zeit auf eine proteinreiche Ernährung umgestellt, aber mit dem Frühstück hatte ich immer Probleme. Endlich mal eine neue Anregung - der Shake sieht lecker aus. Werd ich bald mal probieren. :)

[KarimIjjah]

Echt Junge meinen übelsten Respekt und vielen vielen dank

So etwas kostenlos ins internet zu setzen find ich echt klasse

Ich habe leider kein Facebook könnte man euch bei fragen eventuell irgendwie anders kontaktieren?

[olli77hajnal]

und er nimmt eiskalt die Grünsten Bananen aus dem Regal :D

[Spade766]

Spacko

[tymeboy1975]

Wasser ist mit Bier macht das dick?

[elektroenzo]

Naja die Sachen sind bestimmt ganz gut, aber mir wäre das defintiv zu wenig aber va der shake is auf jeden fall etwas was ich integrieren werde. aber mittags und abends definitiv zu wenig eiweiß^^

[ZurStrandfigur]

@elektroenzo du kannst auch einfach 500g Magerquark reinhauen, dazu die Haferflocken und Nüsse etc. kommst du locker auf 70-80Gramm Eiweiß

[Yuzen187]

du nervst

[Chrissixderxboss]

Mir ist da zu wenig eiweiß drin .. Und ich glaube ich werde davon nicht satt :(

[ZurStrandfigur]

@Chrissixderxboss Zu wenig Eiweiß!? Wie viel brauchst du denn?? Da sind Mandeln, Magerquark und Haferflocken drin! Du kannst den shake so gestalten, dass du bis zu 100g Eiweiß hast!

[StolzerKurdeSeyit]

DU: Guck den Luk an der halt sich je nach je an diese regel und ich mein über sein adonis Körper brauchen wir nicht reden stimmt luk?

Luk: hrhrhrhrhrr

DU: Genau ;) XD

[ZurStrandfigur]

@StolzerKurdeSeyit ;)

[ladytamy321]

du junge ist süß *-*

[Chimberly007]

Vollmilch -> Magermilch

Frischkäse -> hat doch viel zu viel fett

Wrap??? besser wäre doch Volkornbrot

Schafkäse -> zu viel fett

[ZurStrandfigur]

@Chimberly007 Leider muss ich dich mit deinem Ansatz enttäuschen! Unser Körper BRAUCHT FETT! Bekommt er zu wenig Fett, wird er alles an Fett speichern und behalten, denn Fette sind enorm wichtig! (Der Wrap ist ein Vollkornwrap). Es kommt immer auf die Gesamt-Bilanz der Kcal an!

[187Neza]

@ZurStrandfigur wohl war und am besten omega 3 fettsäuren!

[R0nnYY]

Dies für den ganzen Tag?? Dann würd ich mal die gesamten kcal wissen .... 1500 -1700???

[Nestoras069]

schon sehr gute tipps aber meiner meinung nach zu viele kohlehydrate für den fettabbau und viel zu wenig eiweiß, vorallem nach dem training wenn man es am nötigsten hat

[ZurStrandfigur]

@Nestoras069 Fettabbau hat viel mehr mit der Energiebilanz zu tun, als mit Kohlenhydrate vs. Eiweiß Und nach dem Traing ist Kohlenhydrate auch wichtig..

[Nestoras069]

@ZurStrandfigur naja deine Meinung ;) aber ich hab in 3 wochen 7kg abgenommen und dass durch anabole diät, also low carb. Hab täglich nur 5 reiswaffeln und etwas salat an kohlehydraten gegessen und sonst nur fleisch, tunfisch und mandeln.

[TheAsuna]

@Nestoras069 hey wie hast du das den geschafft `würde gern mehr erfahren ! Was ist den ne anabole diät ? Hab jetzt 3 wochen ferien und wollte ca 5 kg abnehmen wenn das klappen könnte.. wäre echt gut :D

[Nestoras069]

@TheAsuna also ne anabole diät ist halt eher für bodybuilder, ist aber sehr ähnlich mit der atkinson diät, kannst du dir ja mal anschauen bei google ;)

[ladytamy321]

süüüß

[canberl]

bei mir kommen da aber ungefähr 3 gläser raus

wie viel sollten den da rauskommen ?

[ZurStrandfigur]

@canberl ich würde mal sagen, es hängt stark von der Größe des Glases ab oder meinst du nicht? ;)

[IICrazyDogII]

hmm sehr interessant. Wie oft isst Du das so in der Woche? Oder täglich?

[MsLiila]

männer die essen machen können <3 davon braucht die welt eindeutig mehr und von dem frühstück bin ich jetzt schon fan :) aufjedenfall nahrhafter als ein toast ( das bringt mich dazu über mein frühstück zu überdenken :D )

[ZurStrandfigur]

@MsLiila ;) Ja das solltest du definitiv tun, wenn du nur ein Toast isst bisher. Ps. Das sind doch nur Basis-Rezepte, du solltest mal sehen wenn ich richtig koche ;)

[bmwonedriver]

Sehr gutes Video

[bionsen1983]

...besser als mc donalds^^

[MegaAplomb]

@RUHRPOTTTROTTEL spiel tennis es gibt nichts besseres;)

[PurpleWonderfulMusic]

die banane war nicht reif O.O

[Catworrior]

Nun ja nettes Essen für eine gute Trainingsbasis - aber dein Hund respektiert dich nicht so ganz wa ? :) Nix für ungut THX für das vid

[ZurStrandfigur]

@Catworrior haha! :D doch doch, er hat zwar seinen eigenen Willen (und das ist auch gut so) Aber der Grund warum er knurrt ist ein ganz spezieller Trick. Ich kann ohne probleme ihm das essen wegnehmen ohne das er knurrt ;)

[j16r05]

in deiner fertigsalatmischung ist aber nur dreck drin, schmeckt total scheiße und vitamine sind auch irgendwo liegen geblieben!

[KarateTiger89]

Danke, habs mir gestern angeguckt, so wie die anderen Videos - bin total begeistert und hab mir heute direkt mal den Shake gemacht - richtig geil! Danke - wir sehen uns am Strand :P

[ZurStrandfigur]

@KarateTiger89 yyyeeeha! Sehr cool! Viel spaß dabei! Hab meinen vorhin auch getrunken, mit Himbeeren. Saugeil

[TheRDDR]

haha haha haaaaa xD



[ZurStrandfigur]

@TheRDDR ? :D

[TheRDDR]

Bananen haben Zucker . ?

[ZurStrandfigur]

@TheEricWi Hallo Eric. Genau darum geht es ja Morgens. Eine VOLLE Malzeit zu bekommen aus gesunden Lebensmitteln, und da gehören die richtigen Kohlenhydrate auch zu! Dieser Shake hält satt bis mittags viele berichten mir sogar, dass sie bis 14:00 gesättigt sind! Heißhunger-attacken werden vermieden. Im Magerquark ist nur der eigene milchzucker (sehr wenig) drin sonst natürlich nichts als geschmacksverstärker! Es kommt immer auf die Gesamtbilanz der Kalorien an!

[ZurStrandfigur]

@Qiuckbusch2009 :) Quatsch, das ist nur EIN Beispiel von dem was ich esse. ( Wobei der Shake morgens schon ziemlich regelmäßig konsumiert wird. immer mit wechselnden früchten damits nicht langweilig wird ) probiers mal aus :)

[ZurStrandfigur]

@RedHunteyDS ja ohne Ernährung geht nix. Da kannst du Sport machen bis du schwarz wirst.

[GitarreLernenOnline]

ich liebe deine Videos

[ZurStrandfigur]

@GitarreLernenOnline cool, danke. Das freut mich zu hören :D

[TurkJDJDTurk]

Hey... wie viel Speisequark nimmst bei dem Rezept?.. also wie viel ist "die Hälfe" weil ich ja nicht weiß wie viel insgesamt in der Packung enthalten ist. ;)

[ZurStrandfigur]

@TurkJDJDTurk Die Hälfte sind 250 Gramm! Probiere jetzt im Sommer auch mal Frischer Beeren, z.B. Blaubeeren oder Heidelbeeren!

[S6OOL]

Cooles video, gefällt mir, vorallem wie du bei 6:50 oder so die muckis anspannst, hehhe

Das motiviert die angehend strandfigurler bestimmt ungemein :)))

Das fruehstueck fand ich top, aber alles in allem etwas wenig zu essen fuer den ganzen tag, oder?

[ZurStrandfigur]

@S6OOL Ja naklar das war nur ein Beispiel. Hast du dir mal das video mit den Zwischenmahlzeiten angesehen?

[JingisKane]

alter, erzieh den Luke mal richtig, der darf dich doch nicht anknurren!

Ansonsten Top Video ;)

[ZurStrandfigur]

@JingisKane haha ;-P Ich habe einen Trick wie ich ihn schnell zum Knurren bringen kann, den habe ich hier angewand, aber man sieht es im video nicht ;-p

[N0Boddy]

lohnt es sich diesen kanal zu abonnieren? oder kommen keine regelmäßigen videos?

[ZurStrandfigur]

@N0Boddy 1-2 mal pro Woche kommt ein video, indem ich eine Frage von unserer Facebook Gruppe beantworte.

[EricMeinck1990]

Tierisch geil! Danke für deine Antwort und die unheimlich gute Unterweisung!

Ich werde dich bei jedem weiter empfehlen!

[ZurStrandfigur]

@EricMeinck1990 cool, danke mein guter ;-) Sag deinen Freunden, sie sollen einfach Fragen stellen! LG