preciso de ajuda,tenho umas gordurinhas na região do abdomen e dos culotes,queria ajuda no que eu deveria fazer para queimar essas gorduras,mtas dicas,obs: n é pra apenas definir com abdominais,mas tambem pra acabar com as gorduras e definir o abdomen,agradeço desde já.
@cafa246 ,posso te dar uma dica;peça pra seu professor ou personal montar uma serie de exercicios abdominais pra vc,dando enfase aos obliquos,combine com meia hora de esteira,fazendo 1min e meio de frequencia maxima e 3 min com 70% da freq,espero ter ajudado
@MrEdsonSamu não existe exercício específico para um sexo. Todos exercícios servem para ambos os sexos, o que diferencia é o objetivo do trabalho. Teste você mesmo os exercícios e tire sua própria conclusão sobre eles.
a de vermelho éee muito linda mesmoooooooooooooooooo
archerALAN22 3 weeks ago in playlist Uploaded videos
preciso de ajuda,tenho umas gordurinhas na região do abdomen e dos culotes,queria ajuda no que eu deveria fazer para queimar essas gorduras,mtas dicas,obs: n é pra apenas definir com abdominais,mas tambem pra acabar com as gorduras e definir o abdomen,agradeço desde já.
cafa246 4 weeks ago in playlist Mais vídeos de waldemarguimaraes
@cafa246 ,posso te dar uma dica;peça pra seu professor ou personal montar uma serie de exercicios abdominais pra vc,dando enfase aos obliquos,combine com meia hora de esteira,fazendo 1min e meio de frequencia maxima e 3 min com 70% da freq,espero ter ajudado
LUCASSANTOSHEXA 2 weeks ago
que delicias,táa loko :D
bobtomboy 1 month ago in playlist Uploaded videos
que isso 9VINHA KE ISSO
MrPedroevil51 1 month ago
que isso novinha hsAUIHSIUAHSIU
Tangofields 1 month ago in playlist Uploaded videos
não é isometrico esse movimento...
apolllllonio 1 month ago
realizei esses hj...vlw pela dica mestreeee
dougkbca1401 1 month ago
abdominal no cabo é pura lenda, nao força nada....
SUPERDIEGOESCOBAR 1 month ago
@SUPERDIEGOESCOBAR força sim,cara,se vc fizer o movimento certo
LUCASSANTOSHEXA 2 weeks ago
nossa essa morena aeee em muiito booaa em
DeXttyR 1 month ago in playlist Uploaded videos
faço boxe e na verdade isso não e um abdominal serve como um exercicio mais no boxe a gente usa como esquiva para cruzados ou diretos !
giovani635 2 months ago in playlist Uploaded videos
@giovani635 Amigão, os seus movimentos do boxe pra esquivar de cruzados e diretos só
são possíveis graças a contração da musculatura do abdome. São exercícios abdominais sim, e de quebra envolve movimentos funcionais para o boxe...
STSidneyTamura 2 months ago in playlist Uploaded videos
Aquela de rosinha tem cara de que faz" TUDINHO"
hokagefuuton 2 months ago 13
Comment removed
TheWayILikezzz 1 month ago in playlist Uploaded videos
Waldemar sou sua fã, sempre nos ajudando com altas dicas...tu é o cara! parabéns para vc e as meninas aí q mostram direitinho pra nós, beijos :-)
1980luciene 2 months ago
esmagar o abdomen serve pra que?
gabrielbatpapo 2 months ago
@MrEdsonSamu não existe exercício específico para um sexo. Todos exercícios servem para ambos os sexos, o que diferencia é o objetivo do trabalho. Teste você mesmo os exercícios e tire sua própria conclusão sobre eles.
bittencourtth 2 months ago
Muito bom. Parabéns.
alomarombada 2 months ago
Muito bom os videos. Waldemar MESTRE!!
Franciely é muito linda!
Continuem assim!
DioScofield 2 months ago
isso ai serve para homen também?
MrEdsonSamu 2 months ago
caso com a alice *-*
PdreiroSuado 2 months ago 17
o abdominal no cabo corda eu ja usava em meus treinos é mto bom...gosto mto dos videos cara...parabens ae pelo otimo trabalho...
xandinhupr 2 months ago